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《オンライン》ノートとペンがあればあなたも出来る♡〜stayhomeが続く中、味方につけるべきものは『感情の扱い方』〜
秘密のアフタヌーンティーじぶんノート会

このような方にオススメ
・ stsy home中、感情が揺さぶられることが多い・感情の扱い方を学んで日々ご機嫌で過ごしたい・じぶんの思考のクセを変えてじぶんを変えたい ・自分を好きになり自信を持って理想を叶えていく自分になりたい方♡
期待できる効果
・不安・イライラなど感情が揺さぶられた時の扱い方が分かります ・どんなことがあっても「じぶん」にかえることが出来て、日々ご機嫌に♪・書けば書くほど自分が好きになり自信を持つことが出来ます・夢を叶える思考にシフトします!!
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Stay homeが続く中、

今、味方につけるべきものは

『感情の扱い方』 です・・♡

 

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こんにちは^^

ノートセラピスト

こはら みきです。

 

 

stay homeが続く中、

みなさんはいかがお過ごしですか・・?

 

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わたしは、朝起きて「じぶんノート」から

1日がスタートします

 

https://image.reservestock.jp/pictures/12323_NGZhOTIzY2NmYzI3N.jpg

 

 

朝起きて「今日のお天気はどうかな?」と

外を眺めるのと同じように、

 

大切な「わたしの心の状態」を

見てあげることから始めます。

 

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時には心が荒れ模様なこともあるけれど、

そんなこと全然問題ありません。

 

だってわたしには「じぶんノート」があるから、

大切なわたしの気持ちをいつだって汲み取ってあげられる。

そしてとってもしあわせな気持ちで満たすことができる。

 

 

旅行に行かなくても、

すごい高い物を買わなくても、

おうちで・・職場で・・出先でも・・

わたしはわたしを

いつだってしあわせにすることができます^^

 

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特にここ数ヶ月は

世の中がガラリと変わりましたね・・。

 

あなたはここ最近、

感情が揺さぶられること

ありませんでしたか??

 

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わたしの元には、こんなお声がたくさん届いています。

 

・ニュースを見れば不安になる

・気にしないようにしても

これからの仕事やお金のことが心配

・人と会うことが減ってしまい寂しい

・お出かけすることができなくてストレスが溜まってしまう

・テレワークが増えてラッキーと思いきや、

上司の態度や、急な仕事を投げられて、イライラが日々爆発寸前!

・あ〜旅行に行きたい!温泉に行きたい!もっとリフレッシュしたい!

・今のうちに学べることないかな〜

でもこれからの時代に学んだおいた方がいいことって一体何だろう・・?

 

 

 

あなたも、このように思うことはありましたか・・?

 

 

 

わたしはありました!!><

 

 

 

楽しみにしていた講座やイベント、旅行が全てキャンセル。

ニュースをひらけば様々な情報が溢れている。

 

うわ〜〜〜><><と気分が落ちることもありました。

 

 

 

 

 

 

でもでもでも

ここでは終わらない・・!!

 

 

 

だってわたしには

「じぶんノート(感情ノート)」があるから!!

 

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人間だから不安になることもある。

悔しくなることもある。

時には怒りや嫉妬だって顔をだす。

 

 

でも、じぶんノートを日々行なっているみんなは、

その気持ちをじぶんノートで受け取ることが

できるから、

 

不安や悔しさ怒りや嫉妬に、のまれない。

 

 

 

 

テレビのニュースや政府や

上司や外側の環境に

ふりまわされず、

 

最後はじぶんに

かえってくることができます。

 

 

 

 

心地よいあたたかい状態に

戻してあげることができます^^

 

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そしてこのstay homeが続く中

 

・変わらずしあわせに生きている人

・ストレスや不安が溜まってどんどん落ち込んでいく人

 

この二極化をすごく感じていますが

 

あなたはどちらですか・・?

 

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・変わらずしあわせに生きている人

・ストレスや不安が溜まってどんどん落ち込んでいく人

 

 

この違いは

 

『お金があるかないか』

『仕事があるかないか』

『パートナーがいるかどうか』

 

ではないんです。

 

 

 

 

わたしが思うに、

この二極化の鍵を握るのは

 

 

 

『感情の扱い方』を

知っているかどうか

 

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だと思うんですね。

 

 

じぶんの感情をうまく扱うことができれば

外側のことに大切なじぶんを支配されたりしない。

 

 

政府やニュース

上司や職場、家族・・

 

周りにじぶんがのまれない。

 

誰かを敵にすることも防ぐことができます。

 

 

 

 

「わたし」に軸を戻して

「わたし」がどうありたいか

 

「わたし」をいつだって

喜ばせることに

フォーカスすることができるようになります^^

 

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そんな女性を増やしたくて

わたしは今まで

 

ノートとペンがあればあなたも出来る♡!
夢を現実に変える思考術♡

「ユメカナじぶんノート朝活」

 

と題して、東京・大阪・那須・・と

過去40回以上、開催してきました♡

 

 

ここで実際に参加してくださった皆さまのリアルな

お声をお伝えさせてください。

 

 

 

 

〜過去の参加者様のお声〜

---------------------------------------

今まで、色々なノート術などやってみたけれど、

書けなかったり、続かなかったりでした。

でも、みきさんから教えて頂いた方法なら、

スラスラ書けるからビックリです!!

そしてみきさんが、さらに大好きになりました♡

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-------------------------------------

一緒に参加された方も、

みきさんも、とても素敵な方で、

参加して本当に良かったです!!

もっと早く参加すれば良かったです♡

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わたしはみきさんから
直接聞いたことが
すごく意味のあることだと思っていて。

 

たぶん、みきさんのブログとか見ていると
書き方ってなんとなく分かると思うんです。


すごく丁寧に説明されているので♩

 

だけど、
「これでいいんだ!♡」っていう
信頼感と安心感と
そして書きたくなる衝動。♡


これは、みきさんに会って
みきさんの言葉を聞いたからこそ
生まれてくるものだと思うんです。

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-----------------------------------

私はじぶんノートを書く前までは
とにかく自分のことを認められなかった。
否定の対象だった。
 
落ち込む時はとことん落ち込んで、
なかなか軌道修正が出来なかった。
色々と考えていることがあったり、
自分に対して思っていることがあっても
目を背けて見ないようにしていた。
 
 
でも、じぶんノートに出会って、
自分の感情に素直になれるようになった。
 
どんな自分のことでも
認めることができるようになった
 
頑張っていることを認められるようになった。
 
落ち込んだり悩んだりしても、
優しい言葉をかけてあげられるようになった。
 
自分を責めることがなくなった。
自分を否定しなくなった。
 
褒め言葉も素直に受け取れるようになった。
理想の自分を受け入れて、
そうなれるように努力出来るようになった。
 
叶えたい夢がどんどん叶っている。
やりたいことがどんどん増えてきた。
 
過去の自分にも寄り添うことができた。
目標や行動の管理が出来るようになった。
 
毎日色々あったとしても、『幸せ』を実感している。
大切な自分と相思相愛になれている♡
 
本当にじぶんノートに出会えて良かったです!!

 

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-----------------------------------------

 

以前からみきさんのブログを拝見していて、

『じぶんノート』の存在は知っていました。

一度やってみたのですが、続きませんでした。

 

今回、じぶんノートセミナーに参加でき、

続かなかった理由がわかりました。

お話を聞いてすぐに「これが原因だぁ…!!」と

ストンと落ちてきて驚きでした。

自分でルールを作って

ハードルを勝手に上げてしまっていたことがわかったので、

以前より気持ちを楽にして書けそうな気がしています。

 

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気持ちが楽になりました。

『 完璧じゃなくていい。ちゃんとやろうとしなくていい。』

ということに関しては、

じぶんノートに限らず

日々の自分にも言えることだなと思い、

セミナー中は終始泣きそうでした。

 

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みきさんは何度会っても素敵です。

会えば会うほどまた会いたくなっちゃう!

自分が許せない自分をみきさんは許してくれるので、

安心してお話できるのだと思います。

みきさんが言ってくれる「できます。」「大丈夫。」

には不思議なパワーがあります。

自然と「そっか。これでいいのか。」と思えます。

あたたかい雰囲気でありながら、

時々飛び出すズバッと言う一言にギャップがあってそれがまた素敵です。

 

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じぶんノートは、
 
今後の働き方や生き方がわからず困っている人
 
人生迷子・自分迷子の人
 
に、ぜひおすすめしたいです!!
 

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本来の自分に戻ることが大事

というところがすごく響きました。


わたしはなにか別のものに変化したいのではなく、

本来の自分に戻りたいと思っているから

不調のサインがでているのかと

気づけたのがとても大きかったです。

 

すごく気持ちが軽くなりました。

 

じぶんと向き合うことを避けていた人。

ネガティブな気持ちはいけないと思い、

そういった考えに無理やり蓋をして我慢しようとする人に

じぶんノートを教えてあげたいです!!

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みきさん!!

改めてじぶんノートのすごさを知りました!!

 

きっと前の私だったら、お家でただひたすら落ち込んで

泣いて、スッキリしてはまた泣いて、落ち込んで・・

としていたと思うのです。

 

でも、

みきさんからじぶんノートのことを教えて頂き、

こういう時には自分がどうしたらいいのか今は分かるから、

行動を変えてみたんです。

 

 

そして気づいたら

2時間もじぶんの気持ちを丁寧に聞いて書いていました。

そしたらすごく前向きな気持ちになることができています!!

 

誰を攻めるとか誰が悪いとかそういうことじゃなくて、

じぶんの気持ちをじぶんノートで認めてあげたら

すごく心が温まりました。

 

日々書いているけれど、やっぱり

じぶんノートってすごいなぁ・・♡

と改めて感じて

みきさんにこの気持ちを伝えたくてメールさせて頂きました。

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一部、参加者様のお声をご紹介させて頂きました!!

 

 

 

 

 

 

そして特にこのstay homeの中、

 

「みきさん!!わたしはあの時、

みきさんからじぶんノートを学ぶことができて

本当に良かったです!!

ラッキーでした><

もし今じぶんノートがなかったらと思うとゾッとします〜〜」

 

 

そんなメールが届きます。

 

 

 

 

 

 

うん><♡

 

 

今の時代だからこそ、「じぶんノート」

お役に立つことができると確信しています。

 

 

 

わたしが27年続けている

じぶんノート(感情ノート)

 

https://image.reservestock.jp/pictures/12323_YzY0NWI0MGE4YWYwN.jpg

 

「オンライン」で初開催できたらと思います。

 

用意するものはたったの3つ。

 

(1)お気に入りのノートとペン

(2)お気に入りのお飲物

(3)zoomという無料アプリ

 

これだけでOKです^^

 

https://image.reservestock.jp/pictures/12323_M2Q4Y2UxODA5YzkwN.jpeg

 

(zoomという無料アプリだけ

ダウンロードのご準備をお願いいたします。

当日は携帯電話からでOK♪

全国どこにいてもOK♪

安心する落ち着いたリラックスした場所から

一緒にお話しましょう^^♡

zoomのやり方も丁寧にお伝えしますのでご安心くださいね)

 

 

そして今回はセミナー形式などではなく、

お友だちとまるで

アフタヌーンティーをしているかのように

アットホームでゆったりした中、

進めていけたらと思います^^

 

https://image.reservestock.jp/pictures/12323_YzVmMTZjYmRiNDkwO.jpg

 

リラックスした音楽をかけて、

お茶をのみながら

じぶんノートについて

楽しく、ゆったり、学べる会にしたいな〜

と思っています^^

 

少人数制なので

わたしも参加者の皆さんのお名前とお顔を覚えて

みなさんと仲良くなれたらとっても嬉しいです♡

 

 

 

Stay homeが続く中、

今、味方につけるべきものは

『感情の扱い方』

 

 

・じぶんノート(感情ノート)歴27年 ノートセラピスト

・感情の扱い方・心の在り方・心と身体の健康・パートナーシップ・働き方と

トータルで「わたし」を学べる学校

ライフデザイン講座主宰・創設者・全国33期開講

 

感情の扱い方のプロが

わかりやすく楽しく伝える 

 

オンライン

秘密のアフタヌーンティー

じぶんノート会♪

 

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じぶんノート会はこんなあなたにオススメです♡

 

stsy home中、感情が揺さぶられることが多い方

・感情の扱い方を学んで日々ご機嫌で過ごしたい方

・じぶんの思考のクセを変えてじぶんを変えたい方

・自分を好きになり自信を持って理想を叶えていく自分になりたい方

・セルフコーチングが出来るようになりたい方

・こはらみきが27年続けているじぶんノート術を知りたい方

(実際のノートも読み上げながらお話していきます)

 

 

 

 

 

じぶんノート会を受けて、実践していくことでこう変化していきます♡

 

・不安・イライラなど感情が揺さぶられた時の扱い方が分かります

・どんなことがあっても「じぶん」にかえることが出来て、日々ご機嫌に♪

・書けば書くほど自分が好きになり自信を持つことが出来ます

・夢を叶える思考にシフトします

・いつだって自分の望みを大切にし、

自分が行きたい方向に自分で連れて行ってあげることが出来ます!!

 

https://image.reservestock.jp/pictures/12323_OGQzYTc2OWNlYmNiY.jpg

 

 

ノートとペンがあれば今すぐできます

お金をかけずにきょうからすぐできます

 


書けば書くほどじぶんのことが大好きになりますよ^^

 


じぶんと仲良くなって
じぶんの感情を味わうことで
どんどん新しい扉がひらけます♡

 

 https://image.reservestock.jp/pictures/12323_NTllMDE5NjExYmMwO.jpg

 

 

夢を叶えるにも

まずは大切なじぶんの感情を

みてあげることから・・♡

 

 

 

 

感情が置いてけぼりで

しあわせなパートナーシップや働き方を手に入れても

ちっともしあわせじゃないから・・・

  

 

夢を実現するにも非常に効果的です

 

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少しづつ、

今のありのままの自分を受け入れることができて、

愛しさや、自信が湧いてくる・・。

 

そして、やりたいことに気付けたり、

「自分らしさ」も見えてくる。

 

 


「わたし」を大切にすればするほど

あなたの夢もどんどん叶っていく!!!

 

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高いセミナーに行っても、
その場だけモチベーションが上がって
ハイ終わりになってしまっている方、
三日坊主さんには
ぜひ来て欲しいです♡

この日から、家に帰っても毎日続けられる♡

 

 


じぶんノート♡
ぜひ、マスターして帰ってくださいませ♡

 

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そして今回はなんと初めての特典があります!!!

 

(1)ご希望の方には

1ヶ月間専用ページで

フォローさせていただきます〜♡

 

じぶんノートは

「その後書いてみてどうだったか」

とにかく大事!

 

なんと今回は特別に

1ヶ月仲間と共にフォロー

させていただきます。

 

 

 

そしてさ・ら・に!!

 

(2)ご希望の方には抽選で、

各回1名さまには

こはらみきの

【ノートのインスタ名言集】をプレゼント!!

 

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インスタグラムに数々の言葉を

アップさせていただいているのですが、

 

『あなたの為に 書いた 

特別な一冊』

 

おうちにお届けさせて頂きます!!

 

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(当日にくじ引きをして当選者の発表をさせていただきます)

 

 

 

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心を込めて書かせていただきますね!!

 

 

 

 

 

Stay homeが続く中、

今、味方につけるべきものは

『感情の扱い方』

 

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感情の扱い方のプロが

わかりやすく楽しく伝える 

 

オンライン

秘密のアフタヌーンティー

じぶんノート会♪

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皆さん、とっておきのお気に入りノートと

ペンをご持参くださいね

 

 

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さぁ、今こそはじめよう♡

未来支度♡

 

 

 

当日お話できますことを

心から楽しみにしております^^

 


《お申し込み方法》


こちらのページの一番下の

お日にちをクリックします。

 

必要事項を入力していただきますと、

詳細メールが届きますのでご確認ください。

 

 

 

 

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けーちゃん 様
前に進むことができそうです
みきさん(みきてぃ♪)、今日はありがとうございました☆

これまで、自分で「こんな感じかな?」と感情を書き出してみたじぶんノートは、自分の味方になって自分を癒すまでの効果はありませんでしたが、コツを教えてもらった事で、これから楽しみながら自分を癒していけそうです。

「どんな執事がいいかな?」とそこからワクワクしています。

「いつでも自分の味方が傍にいてくれる」「どんな自分も受け入れて..
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Y 様
楽しく学べました
今日はありがとうございました!

感情を書き出せたとしても、その後の共感が自分に対してはできないな~って思いながら聞いていました。
そしたらその後、とは言っても、今まで自分を否定し続けてきた人が自分に寄り添ったり肯定することが難しい人がいると思うって言われた時に、まさにそれ!と思い、激しく頷きました(笑)
執事を持つって考えたらなるほどな~これならできるかも!って思えました!
どんな執事に..
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さっちゃん 様
ありがとうございました
今日はあっという間に時間が過ぎていました。勉強になりました。これまでノートを書くと「書かなくてはいけない」と、義務のような気持ちになり、全く続かずに終わっていましたが、ノートを自分へのダメ出しの場にしていたことに気がつきました。ノートがダメ出しの場になるなら書きたくないのも無理はないなぁ。と感じました^_^;「全肯定」できる執事さんを持ちたいと思います。書き始めるとまた、わからないことが出てきそうで..
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みーちゃん 様
楽しく学べました
とにかくとても楽しかったです!
みきさんは、優しくあたたかく皆を包み込むような雰囲気なのがオンライン上でも伝わってきました(*^^*)
ノートの書き方でつまづいていたところがあったのですが、みきさんが質問に答えてくださったので解決しましたよ。
1時間半とは思えない中身の濃い講座でした。もっと学びたくなりました。
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大野 さくら 様
とても勉強になりました
じぶんノートはとても楽しく以前からつけさせていただいていましたが、
みきさんのお話を聞けば聞くほど、本当に早く書きたくなりました!!
それまでは見よう見まねではありましたが、
もともと気持ちを吐き出すのは得意な方なのでドバドバ書いていて、じぶんで気持ちに寄り添うこともできていたので、
やり方はこれでよかったんだなあと確認することができました。
じぶんノートを知ってしっかりと書き始めてから、..
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安藤 花奈子 様
ありがとうございました
みきさん~♡ノート会とてもとても楽しかったです!!そして、ノートを書き始めてからの疑問や聞いてみたかったことも全部解決されました♡
あの後ノートを書いてたらいつもよりたくさん自分に寄り添えました♡

そして!何より「自分が好きです♡」とみきさんにご報告出来たことが嬉しいです~♡ドキドキよりワクワク、緊張よりテンションあがる~♡と思えたのは、自分に自信が付いたことや「そのままでいい、よく見せよう..
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匿名希望
楽しく学べました
今日はありがとうございました!
早速、ノートに感情を書いています♫

日々、自分の声をどれだけ無視していたこと、向き合おうとしてこなかったことに後悔しかありません(汗)

今日学んだことを習慣化し、自分が自分の最強のパートナーになるべく書いていきたと思います!
そして、振り返りの時間を大切に、自分のよき理解者であり続け、気づきをたくさん得られるようになりたいと思います♡
参加費

 

一般の方通常料金

11000円(税込)

 

メルマガ読者さま
9900円(税込)

 

ユメカナオンラインサロンor3ヶ月の音声レッスン

メンバーさま

8800円(税込)

支払方法

銀行振込

or  

 

カード決済

 

定員
 7  名
お問い合わせ先メールアドレスinfo@naare.net

現在開催予定はありません

 
 
 
 
Profile
Professional_s
ノートセラピスト/合同会社naare代表取締役

こはら みき

Mission
仕事も恋も夢も叶える時は まずは自分を好きになること♡ノートを使って、じぶんを好きになる方法をお伝えしています♡
Senmon
ライフスタイル パートナーシップ 暮らし コーチング 起業

はじめまして、こはらみきです。

私は、28年間、
500冊以上のノートを書き続け、
自分と向き合ってきた経験を活かして
ノートセラピストとして活動しています。

じぶんと向き合うノートの書き方や
根本から自分を変えていく
継続講座やセミナーを開催しています。

今まで変わりたいけれど何をやっても
上手くいかなかった女性へ
ノートを使って
自分のことが愛しくてたまらなくなる
具体的な方法を
セミナーや主宰する講座でお伝えしています。


どんな自分キライさんも大丈夫♡
毎日自分に惚れなおそう♡

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