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このような方にオススメ
カラダをラクに動かしたい!スタイルアップしたい!仕事もスポーツもパフォーマンスアップしたい!(moistretch®︎認定インストラクターによるレッスンとなります)
期待できる効果
呼吸が深くなってリラックス◆よく眠れる◆血行がよくなる◆お肌がツヤツヤになる◆階段を上るのがラクになる◆お水がたくさん飲めるようになる◆PC作業の集中力アップ◆

月額制ご希望の方は
こちらからご覧ください



ストレッチって気持ちいい!
深呼吸でボディケア!




【moistretch®︎って何?】



ストレッチってやったことありますか?
毎日やるのは面倒だし、痛いのは好きじゃないし、と躊躇していた方、実はとってもカンタンで気持ちいいmoistretch®︎(モイストレッチ)という方法があります。どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。


カラダがすっとゆるんで、血流が良くなるからお肌までうるおってきちゃいますよ。


moist(うるおい)+stretch(のびのび)
=心地よいカラダ




【参加条件と体感できること】

やっぱりカラダが硬いから心配!という方に参加できる基準をお伝えしておきますね。
それは…

あお向けに寝られる事!

これが出来れば心配ありません。初めての方でもすぐに出来て、お家でもやりたくなるmoistretch®︎の基本をお伝えします。1つのポーズだけで、ボディラインだけでなくフェイスラインや足の長さまで変わります。





【こんな風に教えます】

少人数制で分かり易く丁寧に指導します。





【このレッスンで得られるもの】

カラダはいつでも何歳からでも変わることを体感できます。ご自宅でも出来る・続けたくなるmoistretch®︎︎︎のエクササイズが学べます。ちょっとした時間で楽しく出来る健康習慣になります。





【ぶっちゃけやっぱりめんどくさい!】


休日こそ早起きしてたっぷり時間をとって
…なんて出来たら理想的!

ってわかっちゃいるけど、他にやりたいことだってたくさんあるし、カラダを休めたい。そんな方こそ!続けて欲しいから60分のクラスにしました。朝いちばんにカラダを整えて、あとはゆっくり過ごすもよし、大好きなダンス・スポーツに全力投球するもよし、スッキリ整ったフェイスラインとボディラインでデートを楽しむもよし!さあ、何がしたいですか?


仕事終わりにカラダのメンテナンス!
そんな意識高いの…ハードルも高い!

平日だってやりたいことたくさんあるし、動いた方がいいのはわかるけど、メンテナンスも何も早くゆっくり休みたい。でもね、動いちゃった方が翌朝が軽いんですよ。自分だけの予定だと思うとついつい後回しにしがちでも、グループレッスンなら周りに同じような気持ちで参加している人がいるもの。あえて『人の目を気にして』がんばる!ちょこっと強制的にやってみちゃうのも最初はいいかも。




オンライン・スタジオどちらも選べます
気軽にお家から!
スタジオでみっちり!
ますます気軽にのびのび!



※スタジオレッスンについてこちらをご了承ください
・スタジオは定員4名とします
・換気のために窓を開けます
・インストラクターはマスクを着用いたします
・当日体調がすぐれない方は、無理をせずに受講の中止をお願い致します。
(振替など対応させていただきますので、お気軽にご相談ください)
・レッスン中に発生したいかなる損害も賠償する義務を負わないものとします。
・スタジオ内には空間清浄機を設置いたします。
※使用機器:j.air
※機能詳細: https://jair.jp/




スタジオの近くにはおしゃれなカフェや
大きな公園新宿中央公園があります。

のんびりお散歩
ゆったりランチタイム
軽ーくジョギング
球技系ができるスペース
筋トレGo!Go!なスペースも



他には、都庁展望台やとってもおしゃれで元気が出るメニューのあるカフェなどレッスン帰りのお散歩コースはかなり充実しています。









ーーーーーーー

レッスン内容>>>


◆moistretch BASIC 60分


ベーシックな4プログラムを順次レッスンしていきます。



BASIC Aプログラム
【姿勢と呼吸を整える】


お腹を中心としたワークになります。
カラダの中心をやわらかく整えることで、呼吸のしやすさ、自分で心地の良い姿勢を得ていくことを目標とします。
また、このワークに慣れてより自身のカラダを知ることであらゆるスポーツ・ダンスのパフォーマンスの鍵を握る「体幹部」の感覚が深まります。



BASIC Bプログラム
【カラダの土台を強く軽やかにする】


足を中心としたワークになります。
足指や足首を動かすことで、冷えにくい・むくみにくい状態を得ることを目標とします。
このワークに慣れ、より動かしやすくすることによって、足の裏のアーチがつかいやすい状態になり、ハイヒールでも疲れにくい足、足の裏が「床をつかむ」という安定感、高いジャンプ・速く走ることへの負担軽減などが体感できるようになります。



BASIC Cプログラム
【首と腕を長くしなやかに】


肩から手先にかけてを中心としたワークになります。
手先から肩周りまでを動かすことで日頃力みがちな肩周りの力を抜いていき、肩・首こりとさよならの状態を目標にします。
こちらのワークは動き自体は至ってシンプルなのですが、まるで脳トレ?!笑いながら取り組むことでますます肩の力がぬけていきます。スマホやPCの多用から来る疲労が自身でコントロールできるようになったり、楽器や球技をされる肩の手先のタッチが変わっていくことを体感できるようになります。



BASIC Dプログラム
【代謝・体温を上げて中から元気に】


背骨・腰・股関節を中心としたワークになります。
骨を意識しつつ、大きな筋肉を中心に動かしていくので全身がポカポカしていくので体温UPを目標とします。
このワークに慣れて、ゆったりと骨を意識しながら動かすことで、カラダの奥深いところから動かしやすくなります。階段が軽く登れるようになったり、スポーツをなさる肩の場合はより「軸」「ボディコントロール」の意識が体感できるようになります。

 

◆moistretch Advance 60分


ベーシックな4プログラムをさらに深めた内容となります。
決してハードではありませんが、スポーツ・ダンスのパフォーマンスアップや、スタイルアップにも。複雑ではないけど、普段しないような動かし方に、ちょっとした脳トレにもなるかも知れません!?








ーーーーーーー
 


◆毎週土曜日 ・日曜日
10:30~11:30
◆毎週火曜日
20:30〜21:30

◆オンライン会議システムZoom
◆天空MURAダンススタジオ
都営大江戸線「都庁前駅」「西新宿5丁目駅」
丸の内線「西新宿駅」
JR/私鉄各線 新宿駅からも徒歩15分程度です




 

BASICレッスンの後に
ADVANCE
そして…
シュートの飛距離アップに特化!
『Swish!!!』



バスケが大好きな方には
とてもお勧めです!
力を効率的に伝える&怪我予防になる
特別なレッスンです。




ーーーーーーー


moistretch®︎Basic&Advance
担当インストラクター


Moto(Advanceインストラクター)



荒井啓輔(Advanceインストラクター Swish !!!企画)



Miho(Basicインストラクター)




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Ms 様
もっと早く受ければよかったです
エステに行っても治らなかった肩の痛みがたった30分程度で治りました。教えていただいたポーズを毎日行うようになったところ、リラックス状態で過ごせるようになりました。驚きです!
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Motoi Yukiko 様
楽しく学べました
以前から気になっていたモイストレッチに初めて参加することが出来ました。
身体が硬いので、私には難しいかと思いましたが、むしろそれだからの体感が
大きいなと感じました。
一人でやると、どうしても同じところだけ伸ばすことしか出来ないのですが、
やはり指導していただきながらやると、普段意識しない部分がほぐれていくのが
よくわかりました。無理なく出来そうだったので、早速主人にシェアして
足裏、足..
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松下 美穂 様
周りにもぜひ勧めたい
オンラインレッスンで自分でも気がつかなかった変化をご指摘頂き感動しました。
自宅で気軽に受けられるのも良いですね。
一人でストレッチするより皆さんでワイワイとやるのは楽しいです。
ありがとうございました?
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場所 オンライン もしくは 新宿(天空MURAダンススタジオ)
東京都新宿区西新宿6−12−16 天空MURA地下1階
参加費
1回参加
3,000円
初回体験
1,000円
Swish!!! ※10:30〜12:30 全て含まれる価格となります
5,000円

月額制<週1回>
(8000円)

月額制<通い放題>
(12000円)
※5週目もレッスンはあります。超お得!


◆お申し込み方法◆


【単発参加】下の予定表よりご希望の日を選んでお申し込み・お支払いをお済ませください。

【月額制参加】こちらよりお申し込みください。スタジオ参加は定員枠がありますため、大変お手数ですが事前予約制といたします。

https://resast.jp/conclusions/4114

 

 

支払方法
Stripe_pay_solutions
ペイパル|VISA, Mastercard, JCB, American Express, Union Pay, 銀行

<単発・体験参加>
銀行振込もしくはクレジットカード

※お客様都合によるキャンセルの場合、お支払い頂いた代金は返金致しかねます。
※当方の都合による休講の際は、該当金額を返金致します。


<月謝制>
クレジットカード
※詳細はお手続きのページにてご確認ください

定員
 10  名
ご希望の日時を選択してください
6月
7月
 
 
 
 
Profile
Expert
moistretch®︎ 主宰

大澤綾子

Mission
身体が硬いって、気のせいですよ。
Senmon
moistretch 深呼吸 ストレッチ 身体の使い方 思考が現実化する

◆moistretch®︎ 主宰
(カラダの使い方教室)
◆思考の学校 認定講師

バレエ講師歴20年以上
MCCアドバイザー
パートナーストレッチ
さとう式リンパケア初級
Re-Sense physical coaching  
 
moistretch®︎(モイストレッチ)主宰
ボディコンサルタントの大澤綾子です。
 
 
私は高校在学時よりバレエ講師としての活動を始め、講師歴は20年以上。他にも接客トレーナーをしていた時期もあり、延べ数が正直言ってわからないほど多くの方と関わらせて頂きました。
 
 
そんな中で
「結果が出せてもキープできないひと」
「リバウンドしてしまう人」
 
 
に何とかその「自分の理想とする状態」をキープ、そしてさらによくなり続ける喜びを味わってほしいと思っていたところ思考の学校に出会いました。
 
 
私自身がかつては運動が超のつくニガテ、体型も顔立ちにも強烈なコンプレックスを抱いてきたことも思考のしくみを知ることで「今の私が最高!明日はもっとよくなる!」「いつでも、いつからでも、カラダも人生も変わる!」とより一層強く感じることが出来た喜びを分かち合いたいと思っています。


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