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マタニティヨガ

ライブレッスン

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53673_2021年1月産後ママヨガ (2)
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53673_2021年1月産後ママヨガ (2)

マタニティヨガ ライブレッスン

このような方におすすめ

安定期を迎え、出産に向けて準備をしたい、腰痛などのマイナートラブルを予防したいプレママ

期待できる効果

出産に向けて筋力・体力をつけ、出産に対する不安を和らげることができる

マタニティヨガ ライブレッスン



妊娠すると、女性のカラダにはさまざまな変化が起こります。


初期にはホルモンの影響でつわりが起きたり、
便秘やお腹が張ったり、消化不良を起こすことも。
疲労感・眠気が起こる場合もあります。
流産の危険性も高い時期ですので、激しい運動は
避けることが望ましいです。



中期になると、上記は落ち着いてくるので、
マタニティヨガを始める良いタイミングです。
体重が増加し、静脈瘤や痔などを起こしやすいため、
血行を良くするためにも
適度な運動はしたほうが良いですね。




後期は子宮の成長により、
ママの重心の位置や姿勢も変わってきます。
赤ちゃんはお腹の中で動くので、より深い
つながりを感じられる時期です。
お腹が出てくることにより、反り腰になって
痛みが伴うことも。
足のむくみがでることもあります。



ママが出産に対して
少しでも前向きな状態で臨めるよう、
カラダ・姿勢を整えていきましょう。




深い呼吸はココロをリラックスさせ、
ママ自身にも赤ちゃんにも
良い栄養となります。
陣痛がきたときの痛み逃しにも
役立ちます。



また、産後に骨盤底筋の回復を促すことは、
尿漏れなどの予防にとても重要ですので、
妊娠中から骨盤底筋へ意識を向けましょう。



リラックスすることを大切にしながら、
産後のカラダの回復にも役立つよう、
骨盤底筋を意識した呼吸法も実践していきます。




対象:妊娠16週以降で、体調に大きな問題がない方


☆こんな方にオススメです☆
□出産に向けて体力をつけておきたい
□リラックスして出産への不安を軽減したい
□股関節の動きや脚の筋力をつけておきたい
□陣痛の痛み逃しに役立つ呼吸法を知っておきたい
□腰痛・肩こり・足のむくみなどを軽減したい




【リピーター様割引制度】

前回のレッスンから1ヶ月以内にリピートしていただいた場合、
割引制度適用となります。

例:1回目が3/20だった場合

4月19日までの間に2回目受講…2,200円
         3回目受講…1,500円

なお、リピーター様については、
レッスン後にお支払いをお願いしています。

申し込みに使用したメールアドレス宛に請求書をお送りしますので、
そちらからクレジットカード決済をお願い致します。

ご不明な点は大森までお問い合わせください。





【利用規約・同意書】

以下全てお読み頂き、お申込みフォームご入力時に必ずチェックをお願いいたします。

※オンライン受講の利用規約※
1 レッスン中の負傷による後遺症が発生した場合、及び死亡した場合も自ら責任を負うことを承諾致します。
2 インストラクターの指示の元で1、安全に注意を払いレッスンを受講致します。
3 医師の許可が出ていること、お腹の張りや不正出血などがないことを確認した上で参加致します。
4 レッスン中に体調などに異常が生じた場合はレッスンの参加を中止します。
5 ヨガの受講は治療や診断を目的としたものではなく、心身の健康を向上させる技術と知識を得るためのものである主旨を十分に理解した上で受講致します。

開催要項

参加費

マタニティヨガ ライブレッスン 参加費  2,600 円

マタニティヨガ ライブレッスン 初回体験  1,500 円

場所

ZOOM(それぞれのご自宅など)

ホームページ

支払方法

Stripe_pay_solutions

ペイパル|VISA, Mastercard, JCB, American Express, Union Pay, 銀行

定員 3 名
お問い合わせ先電話番号 07044900427
お問い合わせ先メールアドレス sanzensango.yuj2019@gmail.com

ご希望の日時を選択してください

2月

8(水) 10:00 ~ 11:00
【残 3 席】
15(水) 10:00 ~ 11:00
【残 3 席】
17(金) 11:00 ~ 12:00
【残 3 席】
22(水) 10:00 ~ 11:00
【残 3 席】
24(金) 11:00 ~ 12:00
【残 3 席】

お客様の声

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とらこ 様

マタニティヨガ ライブレッスン

これはおススメ★★★

以前にもオンラインのヨガレッスンを受けたことがありましたが、マタニティヨガは初めて。一人で動かしていてはここまで呼吸を深く意識することも、時間たっぷり使って色々なポーズを取ることもできていなかったので、非常に有意義な時間となりました。
また受けたいです♬
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まゆみ 様

マタニティヨガ ライブレッスン

終わった後のスッキリ感は格別でした!

マタニティではないですが、時間の関係でマタニティヨガに参加させてもらいました。運動不足なこともあり、少しハードでしたが、終わったあとのスッキリ感は格別です!
そして、最初に胡座で座った感覚と終わりで胡座で座った感覚が全く違うのに驚きました。
騒がしい毎日ですが、この1時間は何も考えず、呼吸に集中してるのがとても心地よかったです。
ありがとうございました^^*
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今村 真紀 様

マタニティヨガ ライブレッスン

毎回レッスンが終わると身体が軽くなり前向きな気持ちになれます

オンラインマタニティヨガ2回目の参加です。
妊娠後期になり足のだるさや腰痛でなかなか身体がすっきりしないのですが、毎回レッスンが終わると身体が軽くなり前向きな気持ちになれます。骨盤が整うからなのかお腹の赤ちゃんの位置も定まるようでお腹に感じる負担が軽くなるような気がします。オンラインだと長女が幼稚園に行っている隙間時間に参加できるのでありがたいです。予定日までまた参加したいです。
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h.a 様

マタニティヨガ ライブレッスン

腰痛が軽くなり、身体全体がすっきりしました!

お腹が大きくなってきてから、腰痛に悩まされていたのですが、軽くなり、また身体全体がすっきりしました。
ありがとうございました!
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はなちゃん 様

マタニティヨガ ライブレッスン

クラスの時間だけでなく、その日1日を気持ちよく過ごすことができました!

妊娠34週で初めてのりこ先生のマタニティヨガにオンラインで参加しました。

ヨガの経験もあり、産休に入り時間ができたら1人で家で体を動かそうと思ってはいましたが、なかなか1人では実行できずにいました。

そんな中、先生のクラスを受けることができて、本当に気持ちよく体を動かすことができました。体を動かすだけでなく、時々おしゃべりをしたりできるのも楽しかったです。
また、クラスの時間だけでなく、午前中に体を動かすことでその日一日を気持ちよく過ごすことができました。

お腹が大きくなってきたり、外が暑かったり、コロナ禍で感染が気になったりと外に出づらい状況でもあったので、オンラインで気軽に参加できたのもとてもよかったです‼️とてもオススメです!

ありがとうございました😊
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R.A 様

マタニティヨガ ライブレッスン

じんわりとキツい時もありましたが、終わった後の爽快感・背筋の伸びている感じが気持ちよかったです

初妊娠8カ月、ヨガ経験無しで初参加しました。
先生の説明も分かり易く、ゆったりとした動きなので、未経験者や初心者でも問題なく参加できる内容でした。
家事やペットのお散歩などで毎日バタバタと動いてはいますが、身体にとって良い動きやゆっくり自分と赤ちゃんだけに集中する時間って意外と持っていなかったな…と実感しました。自分の呼吸を聞きながら先生の声に耳を傾け身体を動かす、赤ちゃんと自分の身体をじっくりと感じながら…。
体重オーバー気味の私には、途中じんわりとキツい時もありましたが、息が上がるようなことはありませんでした。
そして終わったあとの爽快感、背筋の伸びている感じがとても気持ちが良かったです。
最初はオンラインに不安がありましたが、手軽なので通うよりも私には向いている気がしました。自分のペースで、しばらく続けてみたいと思います。
またよろしくお願いします(^^)
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kaya 様

マタニティヨガ ライブレッスン

出産の時までを見越したことを教えてくれるので、初産の方には特におススメです!

第一子出産後ヨガを続けていましたが、第二子の妊娠が分かり、しばらくお休みをしていました。
そして安定期となり、楽しみにしていたマタニティヨガクラスに参加をしました。

体感は…とにかく身体が硬い!数ヶ月にこんなに変わるの!と感じると共に、1人目の際は全く運動をしていなかったので、もっとガチガチのまま出産したんだな…とちょっと反省しました(涙)第一子の時もヨガをしていたら、全く違うお産になっていただろうなぁと思いました。

ポーズの間に「このポーズは出産の際に…」などと勉強になる事も教えてくださり、今の身体を良くする為だけでなく、出産の時までを見越した内容が含まれているので、初産の方には特にオススメしたいと思いました。もちろん、第二子以降の方にもオススメです!

引き続きこちらのクラスに参加し、出産とその後の育児に向けて、身体と心の準備をしたいと思います。
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mami 様

マタニティヨガ ライブレッスン

ちょっと頑張る感じの負荷と、ゆったり気持ちの良い動きのバランスがすごく良かったです!

はじめてのヨガでしたが、とても分かりやすく楽しくできました!

マタニティヨガですが、自分の筋力の無さを実感したので、出産に向けて身体を整えていけるようまた参加してコツコツ頑張りたいです。

ちょっと頑張る感じのちょうど良い負荷の動きと、ゆったり気持ち良い動きのバランスがすごく良かったです!
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なつき 様

マタニティヨガ ライブレッスン

初めての妊娠でどの程度動いていいのかわからなかったのですが、意外と動いて大丈夫なんだと思えました!

久々に動いたのでいい汗かけました。
始めての妊娠で、どの程度動いていいかわからず運動不足でしたが、意外と動いて大丈夫なんだな!と思えました。
またやりたいです。