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マタニティヨガ
ライブレッスン

このような方にオススメ
安定期を迎え、出産に向けて準備をしたい、腰痛などのマイナートラブルを予防したいプレママ
期待できる効果
出産に向けて筋力・体力をつけ、出産に対する不安を和らげることができる
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妊娠すると、女性のカラダにはさまざまな変化が起こります。

 
初期にはホルモンの影響でつわりが起きたり、
便秘やお腹が張ったり、消化不良を起こすことも。
疲労感・眠気が起こる場合もあります。
流産の危険性も高い時期ですので、激しい運動は
避けることが望ましいです。
 
 
 
中期になると、上記は落ち着いてくるので、
マタニティヨガを始める良いタイミングです。
体重が増加し、静脈瘤や痔などを起こしやすいため、
血行を良くするためにも
適度な運動はしたほうが良いですね。
 
 
 
 
後期は子宮の成長により、
ママの重心の位置や姿勢も変わってきます。
赤ちゃんはお腹の中で動くので、より深い
つながりを感じられる時期です。
お腹が出てくることにより、反り腰になって
痛みが伴うことも。
足のむくみがでることもあります。
 
 
 
ママが出産に対して
少しでも前向きな状態で臨めるよう、
カラダ・姿勢を整えていきましょう。
 
 
 
 
深い呼吸はココロをリラックスさせ、
ママ自身にも赤ちゃんにも
良い栄養となります。
陣痛がきたときの痛み逃しにも
役立ちます。
 
 
 
また、産後に骨盤底筋の回復を促すことは、
尿漏れなどの予防にとても重要ですので、
妊娠中から骨盤底筋へ意識を向けましょう。
 
 
 
リラックスすることを大切にしながら、
産後のカラダの回復にも役立つよう、
骨盤底筋を意識した呼吸法も実践していきます。
 
 
 
 
対象:妊娠16週以降で、体調に大きな問題がない方
 
 

☆こんな方にオススメです☆
□出産に向けて体力をつけておきたい
□リラックスして出産への不安を軽減したい
□股関節の動きや脚の筋力をつけておきたい
□陣痛の痛み逃しに役立つ呼吸法を知っておきたい
□腰痛・肩こり・足のむくみなどを軽減したい
53673_マタニティヨガレッスン写真2
53673_20200417ヴィンヤサダウンドッグ (2)
場所 ZOOM(それぞれのご自宅など)

ホームページ
拡大地図
参加費
マタニティヨガ ライブレッスン 参加費
(2600 円)
マタニティヨガ ライブレッスン 初回体験
(1500 円)
支払方法 ペイパル|Mastercard,VISA,American Express,JCB

クレジットカード払い

月謝会員・コース特典チケットご利用の方:1回分消費

定員
 5  名
お問い合わせ先電話番号07044900427
お問い合わせ先メールアドレスsanzensango.yuj2019@gmail.com
ご希望の日時を選択してください
6月
 
 
 
 
Profile
Professional

産前産後整体&ヨガサロンyuj-ユジュ-

産後ボディケアの専門家

大森典子

Mission
ママが健やかに笑顔で過ごすため、心身を整える大切さを伝えたい
Senmon
子宮美人ヨガ 産後ヨガ 産後ダイエット マタニティヨガ

♦理学療法士免許取得(2004年)
♦RYT200取得(アンダーザライトヨガスクール)
♦月経血コントロールヨガTT修了
♦リストラティブヨガTT修了
♦ブリスベイビーヨガによるマタニティヨガTT修了
♦産後美人になるためのメンテナンスヨガTT修了
♦ルナワークスTT修了
 ・マタニティヨガ
 ・シニアヨガ
 ・乳がんリハビリヨガ
♦ファスティングマイスター
♦リビングフードトレーニングコース受講(アンダーザライトヨガスクール) ~自己紹介~

1982年生まれ
一児の母


はじめまして、整体師・ヨガインストラクターの大森典子です。
私は産前産後の女性が、不調に悩むことなく笑顔で過ごしていくためのサポートとして、ヨガレッスン・整体の提供をしています。

過去には整形外科主体の病院にて10年間、理学療法士として腰痛や肩こりの患者様の治療に携わりました。

2010年にヨガを始め、自身の不調(特に生理痛)が劇的に改善されたのをきっかけに、インストラクターを目指します。

2011年よりインストラクターの養成講座に通い始め、2012年には当時の職場にてヨガサークルを立ち上げ、指導を始めます。

骨盤底筋にフォーカスした子宮美人ヨガの実践を始めてからは、それまで悩んでいた重い生理痛が半年で激減し、1年半後には生理周期が安定しました。

2014年に結婚後、半年で妊娠し、2015年の5月に娘を出産しました。
この時もヨガに助けられ、産前産後に身体を整えることの大切さを痛感。

現在はママやプレママのためのヨガレッスンや整体の他、内側からのキレイを目指すママ向けに、ローフードの試食付きレッスン・料理教室なども開催しています。

ヨガを始めてから食に関する探究心が強まり、日々、自分のカラダで実験している最中です。そのあたりも皆さんにシェアしたいと思っています。

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