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柔軟性・筋力・体力を
効率的にアップ!
ヴィンヤサヨガ
ライブレッスン

このような方にオススメ
運動不足を解消したい、肩こりや腰痛の再発を予防したい、スポーツのパフォーマンスを向上させたい、リラックス系のヨガは物足りない方
期待できる効果
柔軟性・体力・筋力すべてをバランスよく、効率的に向上させることができる
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筋力・体力・柔軟性を効率よくアップ!ヴィンヤサヨガ

 

出産を機に、

運動不足になってしまったママさん

 

ヨガマットの上で思い切り動いて、

リフレッシュしませんか??

 

講師である、私、大森典子は

2010年にヨガを始めました。

 

 

初めて経験したヨガは、

「アシュタンガヨガ」という、

パワー系のヨガだったのですが、

当時、とても体が固かったので、

できないポーズばかりでした・・・

 

「ヨガというのは

リラックスしながらゆっくりやるもの」

だと思っていたので、

かなりの衝撃を受けました。

あの時の記憶は、今でも鮮明に残っています。

 

そして、

できないポーズばかりなんだけど、

「すごく楽しい!!」という感覚が

確かにあり、

 

カラダへの効果だけでなく、

レッスンを受けている間は、

当時の悩みが頭の中から完全に消えた

のを実感しました。

 

 

ヨガの魅力にすっかりハマり、

1年続けたところで

インストラクターを目指す決意をします。

 

 

 

あの時のヨガとの出会いが、私の人生を変えました。

 

その、アシュタンガヨガをベースとして

提供しているのがヴィンヤサヨガです。

 

 

実際レッスンを受けられている

お客様の声を紹介しますね!

 

 


【お客様の声】

1)S様 30代 産後1年
ヴィンヤサヨガはとてもきつかったですが、
色んなところが伸びて気持ちよかったですし、
普段あんなに動かないので楽しかったです!

体のダルさはなく、その日は午後も
スッキリと気分良く過ごせました☆

翌日はやはり筋肉痛があり、
運動不足を改めて痛感しました。

私にはハードルが高めのクラスですが、
全然出来なかったポーズが少しでも
できるようになったらいいなぁと
思っているので、また参加したいです!



2)佐藤様 30代 産後5年
何回もポーズを繰り返して、
なかなか覚えの悪い自分でも
体で覚えることができた気がしています。

太陽礼拝をベースにした流れは
どれも心地よく気分爽快でした!

一人でやる場合、
ここまで体の色んな箇所を動かしたり
伸ばしたり、汗をかくほど動くことは
できません。

カウントしてもらうと、
動きや自分自身に集中できますね!





 

 

 

 

【ヴィンヤサヨガ】は

ダイナミックな動きに呼吸を合わせていき、

休むことなく連続してポーズをとっていくヨガのスタイルです。


筋力・柔軟性・体力すべてにアプローチしていきます。

運動不足の解消、肩こりや腰痛の再発予防に。

スポーツのパフォーマンス向上に。

日常生活で溜まってしまった、ストレスの解消に。

夜なかなか寝付けない、眠りが浅い方も。

リラックス系のヨガは物足りない・・・という方にもオススメです。

 

 

レッスンでお待ちしています♡

 

 

※産後の方もご参加いただけますが、プランクポーズ(腕立て伏せのようなポーズ)

 手首などに腱鞘炎などがある場合、悪化してしまう可能性があります。

 産後の場合、半年以上経過していることが目安となります。

 また、赤ちゃんが泣いてしまっても抱っこしたままできるポーズはありません。

 ご了承の上、お申し込みください。

 

 

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ちひろ 様
また参加したいです
体が伸びることはこのこと!とひさしぶりに心身ともに心地よさを感じる時間でした。

1歳の娘と毎日動いてるし多少運動してる気になっていましたが、首肩の凝り、脚の疲れは日々溜まるばかりで。
筋肉の効果的な伸ばし方、ほぐし方はなかなか自分で見つけることが難しいので、今回とても勉強になりました。
ありがとうございます。
また参加させていただきます!
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野村 亜里 様
また参加したいです
久しぶりのヨガレッスンでした。
レッスンだと普段やらないポーズをやったり、1人でやるポーズの復習もでき良かったです。
太陽礼拝を何度も行うので身体の中から温まりほぐれていくのがとても気持ちが良いです。
外出が難しくなるなかレッスンに参加出来るのは心身共にスッキリ出来て良かったです。
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匿名 様
楽しく学べました
ビィンヤサヨガ、オンラインで受講しました。
小学生の子供も春休みて家にいたため、自宅で受けられることはありがたかったです。
上の子は面白がって一緒にやっていたのでよかったです。
スマホの画面なので離れてやると小さくて見えにくいとも思いましたが、スタジオで受講したこともあるので問題なくできました。
1つ、大したことではないのですが、実際にスタジオで対面でやるときは先生が鏡のように左右逆の動きでの掛け声して..
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S 様
ありがとうございました
初めてのオンラインでのレッスンでちゃんとついていけるか不安でしたが、丁寧に動きを解説してくださったのでいつものレッスンと同じように気持ちよく体を動かすことができました! 体も気分もリフレッシュできて良かったです(*^o^*)
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まりりん 様
前に進むことができそうです
同じヨガママさんと一緒にやってるとやる気が出てもっと頑張るキモチが出てきました。
初めてのライブレッスンなので少し不安でしたが全然リラックスでき、楽しくヨガライブ出来ました!
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今村 真紀 様
ありがとうございました
昨日はオンラインレッスンありがとうございました。
ユジュさんのヨガレッスンに行きたいって気持ちがあっても今は時間的に通うことが出来ない状況の中、余裕のある時間に自宅でレッスンを受けられて気分転換に繋がって嬉しかったです。
ヴィサインヨガは初めてで、難しかったりきついポーズがあり、オンラインだとこれであってるのかなと思う時もありましたが、動きに流れがあって終わった後に達成感がありました。
ちょうど生理前のP..
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サトウ 様
また参加したいです
今日で8回目のヴィンヤサヨガのオンラインレッスン。


初めの頃はどうしても動きの方に意識が優位に働いていましたが、

今日は終始、自分自身と呼吸に集中することができました。


ハムストリングスが硬くなると腰痛が出るというのが
自分の経験から分かっているので

時間を見つけては伸ばしたり捻ったりしていましたが、
やはり1時間通して動くのとは大違いで

とても気持ちがよく、程よい..
場所 ZOOM(それぞれのご自宅など)

ホームページ
拡大地図
参加費
ヴィンヤサヨガ ライブレッスン 参加費(単発受講)
(2600 円)
ヴィンヤサヨガ ライブレッスン 参加費(初回体験)
(1500 円)
支払方法 ペイパル|Mastercard,VISA,American Express,JCB

クレジットカード払い

月謝会員・コース特典チケットをお持ちの方は1回分の消費

定員
 5  名
お問い合わせ先電話番号07044900427
お問い合わせ先メールアドレスsanzensango.yuj2019@gmail.com
ご希望の日時を選択してください
6月
 
 
 
 
Profile
Professional

産前産後整体&ヨガサロンyuj-ユジュ-

産後ボディケアの専門家

大森典子

Mission
ママが健やかに笑顔で過ごすため、心身を整える大切さを伝えたい
Senmon
子宮美人ヨガ 産後ヨガ 産後ダイエット マタニティヨガ

♦理学療法士免許取得(2004年)
♦RYT200取得(アンダーザライトヨガスクール)
♦月経血コントロールヨガTT修了
♦リストラティブヨガTT修了
♦ブリスベイビーヨガによるマタニティヨガTT修了
♦産後美人になるためのメンテナンスヨガTT修了
♦ルナワークスTT修了
 ・マタニティヨガ
 ・シニアヨガ
 ・乳がんリハビリヨガ
♦ファスティングマイスター
♦リビングフードトレーニングコース受講(アンダーザライトヨガスクール) ~自己紹介~

1982年生まれ
一児の母


はじめまして、整体師・ヨガインストラクターの大森典子です。
私は産前産後の女性が、不調に悩むことなく笑顔で過ごしていくためのサポートとして、ヨガレッスン・整体の提供をしています。

過去には整形外科主体の病院にて10年間、理学療法士として腰痛や肩こりの患者様の治療に携わりました。

2010年にヨガを始め、自身の不調(特に生理痛)が劇的に改善されたのをきっかけに、インストラクターを目指します。

2011年よりインストラクターの養成講座に通い始め、2012年には当時の職場にてヨガサークルを立ち上げ、指導を始めます。

骨盤底筋にフォーカスした子宮美人ヨガの実践を始めてからは、それまで悩んでいた重い生理痛が半年で激減し、1年半後には生理周期が安定しました。

2014年に結婚後、半年で妊娠し、2015年の5月に娘を出産しました。
この時もヨガに助けられ、産前産後に身体を整えることの大切さを痛感。

現在はママやプレママのためのヨガレッスンや整体の他、内側からのキレイを目指すママ向けに、ローフードの試食付きレッスン・料理教室なども開催しています。

ヨガを始めてから食に関する探究心が強まり、日々、自分のカラダで実験している最中です。そのあたりも皆さんにシェアしたいと思っています。

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