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柔軟性・筋力・体力を

効率的にアップ!

ヴィンヤサヨガ

ライブレッスン

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柔軟性・筋力・体力を 効率的にアップ! ヴィンヤサヨガ ライブレッスン

このような方におすすめ

運動不足を解消したい、肩こりや腰痛の再発を予防したい、スポーツのパフォーマンスを向上させたい、リラックス系のヨガは物足りない方

期待できる効果

柔軟性・体力・筋力すべてをバランスよく、効率的に向上させることができる

柔軟性・筋力・体力を 効率的にアップ! ヴィンヤサヨガ ライブレッスン

筋力・体力・柔軟性を効率よくアップ!ヴィンヤサヨガ


出産を機に、

運動不足になってしまったママさん


ヨガマットの上で思い切り動いて、

リフレッシュしませんか??


講師である、私、大森典子は

2010年にヨガを始めました。



初めて経験したヨガは、

「アシュタンガヨガ」という、

パワー系のヨガだったのですが、

当時、とても体が固かったので、

できないポーズばかりでした・・・


「ヨガというのは

リラックスしながらゆっくりやるもの」

だと思っていたので、

かなりの衝撃を受けました。

あの時の記憶は、今でも鮮明に残っています。


そして、

できないポーズばかりなんだけど、

「すごく楽しい!!」という感覚が

確かにあり、


カラダへの効果だけでなく、

レッスンを受けている間は、

当時の悩みが頭の中から完全に消えた

のを実感しました。



ヨガの魅力にすっかりハマり、

1年続けたところで

インストラクターを目指す決意をします。




あの時のヨガとの出会いが、私の人生を変えました。


その、アシュタンガヨガをベースとして

提供しているのがヴィンヤサヨガです。



実際レッスンを受けられている

お客様の声を紹介しますね!




【お客様の声】

1)S様 30代 産後1年
ヴィンヤサヨガはとてもきつかったですが、
色んなところが伸びて気持ちよかったですし、
普段あんなに動かないので楽しかったです!

体のダルさはなく、その日は午後も
スッキリと気分良く過ごせました☆

翌日はやはり筋肉痛があり、
運動不足を改めて痛感しました。

私にはハードルが高めのクラスですが、
全然出来なかったポーズが少しでも
できるようになったらいいなぁと
思っているので、また参加したいです!



2)佐藤様 30代 産後5年
何回もポーズを繰り返して、
なかなか覚えの悪い自分でも
体で覚えることができた気がしています。

太陽礼拝をベースにした流れは
どれも心地よく気分爽快でした!

一人でやる場合、
ここまで体の色んな箇所を動かしたり
伸ばしたり、汗をかくほど動くことは
できません。

カウントしてもらうと、
動きや自分自身に集中できますね!









【ヴィンヤサヨガ】は

ダイナミックな動きに呼吸を合わせていき、

休むことなく連続してポーズをとっていくヨガのスタイルです。


筋力・柔軟性・体力すべてにアプローチしていきます。

運動不足の解消、肩こりや腰痛の再発予防に。

スポーツのパフォーマンス向上に。

日常生活で溜まってしまった、ストレスの解消に。

夜なかなか寝付けない、眠りが浅い方も。

リラックス系のヨガは物足りない・・・という方にもオススメです。



レッスンでお待ちしています♡



※産後の方もご参加いただけますが、プランクポーズ(腕立て伏せのようなポーズ)

 手首などに腱鞘炎などがある場合、悪化してしまう可能性があります。

 産後の場合、半年以上経過していることが目安となります。

 また、赤ちゃんが泣いてしまっても抱っこしたままできるポーズはありません。

 ご了承の上、お申し込みください。



【利用規約・同意書】

以下全てお読み頂き、お申込みフォームご入力時に必ずチェックをお願いいたします。

※オンライン受講の利用規約※
1 レッスン中の負傷による後遺症が発生した場合、及び死亡した場合も自ら責任を負うことを承諾致します。
2 インストラクターの指示の元で1、安全に注意を払いレッスンを受講致します。
3 医師の許可が出ていること、お腹の張りや不正出血などがないことを確認した上で参加致します。
4 レッスン中に体調などに異常が生じた場合はレッスンの参加を中止します。
5 ヨガの受講は治療や診断を目的としたものではなく、心身の健康を向上させる技術と知識を得るためのものである主旨を十分に理解した上で受講致します。




【リピーター様割引制度】

前回のレッスンから1ヶ月以内にリピートしていただいた場合、
割引制度適用となります。

例:1回目が3/20だった場合

4月19日までの間に2回目受講…2,200円
         3回目受講…1,500円

なお、リピーター様については、
レッスン後にお支払いをお願いしています。

申し込みに使用したメールアドレス宛に請求書をお送りしますので、
そちらからクレジットカード決済をお願い致します。

ご不明な点は大森までお問い合わせください。



開催要項

参加費
ヴィンヤサヨガ ライブレッスン 参加費(単発受講)
2,600円
ヴィンヤサヨガ ライブレッスン 参加費(初回体験)
1,500円
場所

ZOOM(それぞれのご自宅など)

ホームページ

支払方法
定員 5 名
お問い合わせ先電話番号 07044900427
お問い合わせ先メールアドレス sanzensango.yuj2019@gmail.com

ご希望の日時を選択してください

現在開催予定はありません

お客様の声

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匿名希望

柔軟性・筋力・体力を 効率的にアップ! ヴィンヤサヨガ ライブレッスン

手軽だけど緊張感もあり!運動習慣をつけるための第一歩に最適だったと思います!

主人の運動不足解消、姿勢改善のために。
Zoomでの参加なので、自宅でできるという手軽さはあるものの、他の人も一緒にやっている、先生からみられている、という緊張感を持って参加できたようです。
運動する習慣をつけるための第一歩に最適だったのではないかな、と思います。
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さや 様

柔軟性・筋力・体力を 効率的にアップ! ヴィンヤサヨガ ライブレッスン

初めてオンラインで受けましたが、画面を見たり先生の声かけできちんとできました!翌日筋肉痛になりビックリです!

オンラインでのヴァンヤサヨガは初めて受けましたが、細かいポーズなども、画面を見たり先生の声かけできちんとすることができました!
びっくりしたのは、翌日、太ももの裏が筋肉痛になっていたことです。やっている最中は息が切れるような動きはなかったし、キツかったーというような感覚はあまりなく、スッキリ感の方が大きかったので、筋肉痛になったのは驚きでした。同時に、筋肉の衰えも痛感しました💦
これからも継続して、筋力をつけていきたいです!
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よしの 様

柔軟性・筋力・体力を 効率的にアップ! ヴィンヤサヨガ ライブレッスン

オンラインでも細かいところまで見てもらえて、しっかり身体を使えました

今までは過去に学んだ動きを自己流でやっておりました。が、ライブレッスンの方が圧倒的に負荷が大きかったです。一人だとカウントが早めだったり呼吸が浅くなっていたようです。
オンラインとはいえ細かいところも見ていただけて、しっかり身体を使えました。
また、自宅なので子供が何しても気にせず出来ました。お出かけする準備が無いのもラクで助かります笑

後半は子供が愚図ってしまったので十分に動けなかったですが、引き続き受講して、動きを覚えたいです。
ありがとうございました!
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ちひろ 様

柔軟性・筋力・体力を 効率的にアップ! ヴィンヤサヨガ ライブレッスン

体が伸びるとはこのこと!筋肉の効果的伸ばし方、ほぐし方がとても勉強になりました

体が伸びることはこのこと!とひさしぶりに心身ともに心地よさを感じる時間でした。
1歳の娘と毎日動いてるし多少運動してる気になっていましたが、首肩の凝り、脚の疲れは日々溜まるばかりで。筋肉の効果的な伸ばし方、ほぐし方はなかなか自分で見つけることが難しいので、今回とても勉強になりました。ありがとうございます。また参加させていただきます!
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野村 亜里 様

柔軟性・筋力・体力を 効率的にアップ! ヴィンヤサヨガ ライブレッスン

太陽礼拝を何度も行うので、体の中から温まりほぐれていくのがとても気持ちいいです

久しぶりのヨガレッスンでした。レッスンだと普段やらないポーズをやったり、1人でやるポーズの復習もでき良かったです。太陽礼拝を何度も行うので身体の中から温まりほぐれていくのがとても気持ちが良いです。
外出が難しくなるなかレッスンに参加出来るのは心身共にスッキリ出来て良かったです。
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匿名 様

柔軟性・筋力・体力を 効率的にアップ! ヴィンヤサヨガ ライブレッスン

子どもが春休みで家にいたため、自宅で受けられることはありがたかったです

ビィンヤサヨガ、オンラインで受講しました。小学生の子供も春休みて家にいたため、自宅で受けられることはありがたかったです。上の子は面白がって一緒にやっていたのでよかったです。
スマホの画面なので離れてやると小さくて見えにくいとも思いましたが、スタジオで受講したこともあるので問題なくできました。
1つ、大したことではないのですが、実際にスタジオで対面でやるときは先生が鏡のように左右逆の動きでの掛け声していただけるのが、オンライの場合は画面越しなので、本当に逆になってしまって、あれ?っと思ってしまいました。気づけば特になんてことない事なんですが‥すみません。
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S 様

柔軟性・筋力・体力を 効率的にアップ! ヴィンヤサヨガ ライブレッスン

初めてで不安でしたが、丁寧に動きを解説してくださったので気持ちよく体を動かせました!

初めてのオンラインでのレッスンでちゃんとついていけるか不安でしたが、丁寧に動きを解説してくださったのでいつものレッスンと同じように気持ちよく体を動かすことができました!
体も気分もリフレッシュできて良かったです(*^o^*)
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まりりん 様

柔軟性・筋力・体力を 効率的にアップ! ヴィンヤサヨガ ライブレッスン

初めてのライブレッスンで少し不安でしたが、リラックスでき、楽しくできました

同じヨガママさんと一緒にやってるとやる気が出てもっと頑張るキモチが出てきました。
初めてのライブレッスンなので少し不安でしたが全然リラックスでき、楽しくヨガライブ出来ました!
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今村 真紀 様

柔軟性・筋力・体力を 効率的にアップ! ヴィンヤサヨガ ライブレッスン

動きに流れがあり、終わった後に達成感を感じました!レッスン後は首肩まわりがスッキリ!

昨日はオンラインレッスンありがとうございました。ユジュさんのヨガレッスンに行きたいって気持ちがあっても今は時間的に通うことが出来ない状況の中、余裕のある時間に自宅でレッスンを受けられて気分転換に繋がって嬉しかったです。ヴィサインヨガは初めてで、難しかったりきついポーズがあり、オンラインだとこれであってるのかなと思う時もありましたが、動きに流れがあって終わった後に達成感がありました。ちょうど生理前のPMSが今月は酷くて、肩こりや頭痛があったのですが、レッスンの後は首肩まわりがスッキリして、夕方には予定通り生理が来てなんだか血流がよくなったのか心身共にリセット出来た気がします。
また是非お教室で直接レッスンを受けたいですが、オンライン配信がこれからもあれば、育児中などなかなか時間的に制約がある私みたいな立場でも気軽にレッスンに参加できる幅が広がり助かります。ありがとうございました😊
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サトウ 様

柔軟性・筋力・体力を 効率的にアップ! ヴィンヤサヨガ ライブレッスン

繰り返し参加することで、自分自身と呼吸に集中できるように!

今日で8回目のヴィンヤサヨガのオンラインレッスン。

初めの頃はどうしても動きの方に意識が優位に働いていましたが、

今日は終始、自分自身と呼吸に集中することができました。

ハムストリングスが硬くなると腰痛が出るというのが
自分の経験から分かっているので

時間を見つけては伸ばしたり捻ったりしていましたが、
やはり1時間通して動くのとは大違いで

とても気持ちがよく、程よい汗をかけて心も身体もスッキリしました。

ありがとうございました!!

また参加します。