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産後&ママヨガ ライブレッスン

このような方にオススメ
骨盤や姿勢を整えて、肩こりや腰痛を緩和させたい産後ママ
期待できる効果
家事や子育てに追われ、ママが忘れてしまいがちな身体のメンテナンス。抱っこの仕方などで崩れがちな骨盤を整えます。骨盤底筋を中心としたインナーマッスルを働きやすくし、代謝を上げてしなやかなカラダ作りを目指します。
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53666_産後ヨガ&親子フォトイベント写真 (1)-1
毎日育児や家事に頑張るママさん。
 
最初は泣いてばかりだった赤ちゃんも
成長とともに笑うことが増えたり、
できることが増えたり、
楽しい瞬間に幸せを感じているかと思います。
 
 
これからお子さんが健やかに成長することは
もちろん大事ですが、そのためには
ママ自身が健康であること
とても大切です!
 
 
出産後しばらくは自分を犠牲にして
赤ちゃんのお世話に奮闘していたと思いますが、
産後半年過ぎたら、改めてママ自身の
身体をメンテナンスしていきましょう!
 
 
これからもしばらくは育児と家事
をこなしていく日々が続きますからね
 
 
 
産後&ママヨガでは、
産後ママが健やかに過ごせるよう
骨盤を締めていくためのポーズや
緩んでしまった骨盤底筋を
正しく回復させていくための
呼吸法などを練習していきます。
 
 
誤った腹筋運動は骨盤底に過度の負担をかけてしまい、
尿漏れを助長することもあります。
 
 
 
ヨガ初心者の方でも、
体が固い方も、もちろん大丈夫です!
 
 
 
体の軸を整えて、締めるところは締め
緩めるべき部分は緩めていくと、
呼吸が深くなっていきます。
深い呼吸は血行をよくしてくれます。
 
 
 
血行がよくなれば代謝も上がり、
痩せやすくなりますので、
産後ダイエットにも!
 
産後なかなか体重が戻らない
体重は戻ったけど
ッコリお腹が気になる・・・
などでお悩みの方は是非どうぞ。
 
 


☆こんな方にオススメです☆
□産後、肩こりがひどくなった
□産後、骨盤のゆがみ・ゆるみを感じる
□授乳でどうしても猫背になってしまう
□産後、姿勢が悪くなってしまった気がする
□今後、落ち着いたらまた妊娠・出産したい
□今後保育園入園、職場復帰を控えており、それまでに骨盤や身体を整えたい

 
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MAI 様
また参加したいです
今日は子供が寝てくれていたこともあって、ゆっくり呼吸して自分の時間が持てました。
画面を通してポーズのアドバイスももらえたので、ポイントを意識出来た気がします(^^)
53666_ブッダのポーズ_小_moment5
53666_三日月のポーズ_moment
場所 ZOOM

ホームページ
拡大地図
参加費
産後&ママヨガ ライブレッスン参加費(単発受講の場合)
(2600 円)
産後&ママヨガ ライブレッスン初回体験(大森のレッスンが初めての方)
(1500 円)
支払方法 ペイパル|Mastercard,VISA,American Express,JCB

単発受講:クレジットカード払い

月謝会員・コース特典チケットご利用の方:1回分の消費

定員
 5  名
お問い合わせ先電話番号07044900427
お問い合わせ先メールアドレスsanzensango.yuj2019@gmail.com
ご希望の日時を選択してください
5月
6月
 
 
 
 
Profile
Professional

産前産後整体&ヨガサロンyuj-ユジュ-

産後ボディケアの専門家

大森典子

Mission
ママが健やかに笑顔で過ごすため、心身を整える大切さを伝えたい
Senmon
子宮美人ヨガ 産後ヨガ 産後ダイエット マタニティヨガ

♦理学療法士免許取得(2004年)
♦RYT200取得(アンダーザライトヨガスクール)
♦月経血コントロールヨガTT修了
♦リストラティブヨガTT修了
♦ブリスベイビーヨガによるマタニティヨガTT修了
♦産後美人になるためのメンテナンスヨガTT修了
♦ルナワークスTT修了
 ・マタニティヨガ
 ・シニアヨガ
 ・乳がんリハビリヨガ
♦ファスティングマイスター
♦リビングフードトレーニングコース受講(アンダーザライトヨガスクール) ~自己紹介~

1982年生まれ
一児の母


はじめまして、整体師・ヨガインストラクターの大森典子です。
私は産前産後の女性が、不調に悩むことなく笑顔で過ごしていくためのサポートとして、ヨガレッスン・整体の提供をしています。

過去には整形外科主体の病院にて10年間、理学療法士として腰痛や肩こりの患者様の治療に携わりました。

2010年にヨガを始め、自身の不調(特に生理痛)が劇的に改善されたのをきっかけに、インストラクターを目指します。

2011年よりインストラクターの養成講座に通い始め、2012年には当時の職場にてヨガサークルを立ち上げ、指導を始めます。

骨盤底筋にフォーカスした子宮美人ヨガの実践を始めてからは、それまで悩んでいた重い生理痛が半年で激減し、1年半後には生理周期が安定しました。

2014年に結婚後、半年で妊娠し、2015年の5月に娘を出産しました。
この時もヨガに助けられ、産前産後に身体を整えることの大切さを痛感。

現在はママやプレママのためのヨガレッスンや整体の他、内側からのキレイを目指すママ向けに、ローフードの試食付きレッスン・料理教室なども開催しています。

ヨガを始めてから食に関する探究心が強まり、日々、自分のカラダで実験している最中です。そのあたりも皆さんにシェアしたいと思っています。

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