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初心者大歓迎♪
オンラインヨガレッスン
「癒しのヨガ80分」

このような方にオススメ
ご自宅で、安全&安心のもとヨガをしたい。心身ともリフレッシュしたい方
期待できる効果
ご自宅で気軽に体ほぐし、ストレッチ、ヨガができます(ご家族、パートナーもご一緒に♪)
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「自宅でヨガを気軽に受けたい」方が
心身ともリラックス、リフレッシュしできる

むりのない、心地よい
「オンライン♪ 癒しのヨガ」

 

自分のペースでゆったり受講できる
最後のリラクゼーション瞑想たっぷり

「ゆったり癒しのヨガ 80分」
をご用意しました。


「自宅で運動した方が良いけど
何を行ってよいかわからない」

という方へ

 


【オンライン♪癒しのヨガ内容】

・深い呼吸

・むりなく気持ちいい体ほぐし

・ヨガ初心者の方も安心♪
(慣れている方にはゆるすぎる?)

・ヨガポーズ&ストレッチ

・最高に心地よいリラクゼーション瞑想
「ヨガニードラ(眠りヨガ瞑想)」

 

 

「ご自宅で、マイペースに
ご家族さまやパートナーと一緒に」

オンラインでヨガが楽しめます

 

ヨガはじめての方、運動が久しぶりの方
こんな時だからこそ、動きたい方へ贈る

「深い呼吸と、のんびりゆったり♪
 ヨガ&瞑想レッスン」

 

 

【こんな効果が、期待できます!】

☑ 全身の血行促進による 「健康効果」

☑ 呼吸を深め、身体をほぐすことによる
 「心身のリフレッシュ」

☑ ヨガや瞑想への集中で、不安を解放する
 「心のコントロール」

☑ 体のほぐしや、ヨガポーズによる
 「身体調整・筋トレ・ストレッチ効果」

☑ コリをとき、姿勢を整えることによる
 「肩こり、腰痛解消」

☑ 運動不足による
 「不眠の解消」「安眠効果」

 

 

【こんな悩みや不安は、ありませんか】

「自宅待機の時間が長く、ストレスがたまっている」

「いろいろ考えてしまい、疲れてしまう」

「身体をむりなく動かしたい」

「家族やパートナーと一緒なら
 さらに楽しい♪ 」

 

2011年3月11日におきた「東日本大震災」。

 

その4日後に、YouTubeヨガ動画(15分×3本)
をアップしたら、再生回数が伸び

日本各地はもとより、世界の各地からお礼の
メッセージが届きました。

 

 

東日本大震災の直後は、勤めていた
フィットネスクラブや、サークルなど

一旦すべての仕事がストップし

未曽有の地震災害に恐怖と不安を覚えました。

 

その中でも

「こんな時こそ、先生のヨガを。
   動画でも良いから受けたい」

という、お客様のリクエストにお応えして
撮影。

 

再生回数はその後も伸び、現在27万回以上
となっており、日本はもとより
世界よりお礼のメッセージが届き

多くの方のお役に立てたことと
動画の力の大きさを、実感しました。

 

 

今は、新型コロナウィルスの影響により
世界が、日本が、大きな影響を受けています。

 

原因は違いますが、「あの時」と同じような
もしくは、それ以上の環境下の中…

私のスタジオメンバーの方や
ご縁のある方に何ができるか考えました。

 



今は、動画配信システムが発達し
「ZOOM(ズーム)」というサイト(アプリ)

により、日本全国、世界への配信&受信が
気軽にできるようになりました。

 

そのZOOMを活用して、ご自宅にレッスンを
お届けするシステムをつくりました。

 

ご自身の、大切な方の
心身の健康に、ぜひご活用くださいませ。



このような画面を通じて、配信します。
先週水曜日のグループレッスン
「オンラインヨガ」瞑想誘導中♪



オンラインヨガレッスン ご感想

周りにもぜひ勧めたい!
 オンラインでレッスンなんて
 すごいですね!
 時代の流れを実感しました。


・「オンラインの設定が出来るか?」
 不安もありましたが、こんなおばさん
 でも思いの外、スマホで簡単に
 設定も出来ました。


・楽しく学べました。
 思ってた以上に、良かったです。

 集中できたし、この時期に自宅で
 ヨガができ、運動&リラックス
 できました。
 本当にありがとうございました。


・久しぶりにひろみ先生の誘導で
 ヨガができて嬉しかったです。

 自宅なので集中しづらいかなと 
 思いましたが、全くそんなことは 
 なく集中できました。
 
 初めてオンラインヨガに参加 
 しましたが 

 予約時のメールに分かりやすく
 「設定案内」が書いていたので
 すんなり取り組むことができました。


 ・果たしてちゃんと接続できるのか?
 ちょっとドキドキ❤ 
 
 でも、画面に先生のお姿とお声が
 出た時には感動しました。


・今日このような時期にヨガが
 オンラインでできたことは
 とても画期的で良かったです。

 わたしも初めてで「出来れば
 やってみたい」と思い、緊張
 しながら準備しました。

 通常のグループレッスンだと
 「気にしない」と思いながらも
 人の様子が気になり
 みてしまっていましたが

 今日は自分のペースで出来
 いつもより良く伸びを感じられた
 ところもありました。


・全部オンラインでとなるとやはり嫌かな?
 
 でもこれだと手軽に友達にも
 勧める事ができると思いました。


・このご時世の中、先生の誘導で、色々な
 事を気にせずヨガを出来たことは
 本当に幸せでした。


・スタジオに行けない方も
 手軽にレッスンが受けられる事は
 「良いなー」と思いました。


・手軽に申し込める。
 行き帰りの時間がなくてよい。
 ギリギリ迄、おうちの事ができる。
 終わったら、直ぐに出かけられる。


自宅にいて直接対面している
 ような、レッスンが受けら
 れて良かった。

 すごく分かりやすい説明で
 問題なく動けました。


持っているアロマを部屋で
 香らせたりして、身体も気持ち良く
 動かせたので、やってみて
 良かったです。


・レッスン中、先生がほぼ見れる
 状態でしたので、いつものように
 レッスン受講ができたとおもいます。

 

 ・80分長いかな?と思いましたが
  あっという間でした。
 
  最後の最後、横になった時は
  うとうとしてしまい
  鐘の音でスッキリ起きました笑
 

  お昼寝を数時間した後
  スッキリ起きれない時があるのに
  数分うとうとしただけで
  スッキリ起きる事が出来驚きました!

  ありがとうございました!

  今回のレッスン、とにかく癒されました。

  そしてスマホの小さな画面でしたが
  とても分かりやすかったです
  

☆ 

この機会にぜひ、オンラインヨガを
ご受講くださいませ(^^)/


シャンティビージャ
いちのへひろみ



・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。


「オンラインヨガレッスン」
受講を検討されている方は
最後までご覧ください


オンラインヨガレッスンは
「オンラインサービスZoom」
使って行います。


アカウントなどを取得していただく
必要はありませんが

パソコンの場合、かんたんな事前設定
スマホの場合、アプリのダウンロード
が必要です。



【当日使用する、ZOOMのご案内】

①お時間の5分前くらいになりましたら

ご予約後にお送りする
「インターネットリンク」をクリックし
アクセスしてください。

ご予約後ご案内する
オンラインヨガミーティングID
を入力ください。


初めての方や、パソコン・スマホ操作が
苦手な方は、20~30分前位から
「試しに一度接続」いただくと
安心です。

 

また、音声を聞くためにイヤホンマイクや
ヘッドセットがあると便利です。
※ない状態でも、もちろん大丈夫です



【パソコンの方へ】
アクセスすると、ポップアップというのが
出てきますので、「アプリケーションを起動」
をクリックしてください。

※もし、ポップアップが出てこないときは
「download & run zoom」と書いてある
ところをクリックしてください。


初めてZoomを使用するときは、自動的に
アプリがインストールされます。
(1−2分かかります)


次回以降は、インストールされている
アプリが自動的に起動します。


Zoomが起動すると、画面の中央に
「コンピューターでオーディオに参加」

という画面が出ますので
緑の部分をクリックしてください。

 

【スマホ・タブレットの方へ】
※スマートフォンをお使いの方は
予め「zoom」のアプリをインストール
しておいてください。
(アプリは、無料です)

・ アイフォン(iOS)
https://itunes.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307?mt=8

・アンドロイド
https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings&hl=ja


アプリを立ち上げて「ミーティングに参加」
をタップ。

ミーティングIDのところに
ご予約後、ご案内するID
を入力してください。

 

iphoneの場合は、マイクのアクセスを
求められるので「許可」をタップ
してください。


※イヤホンマイクやヘッドセットなどがあると
 便利です。

※PCの場合、始めて使う際にマイクがうまく
 接続できない場合があります。

 30秒ほど時間を置いたり「ミュート」の
 ボタンを何度かON・OFF切り替えたり

 イヤホンジャックを抜き差しすると
 繋がります。

※接続が切れた際は、再度接続用URLや
 IDを再度入れてください。




【オンラインヨガの推奨環境】

・ヨガをする為に、なるべく快適な
 環境を整えましょう


・可能なら、ヨガマットをご準備ください
※むつかしい場合、ラグマットなど
 床面が柔らかい環境を


・ブランケット(毛布)、アイピロー
(仰向け安らぎ時の目の枕)など
 快適に過ごすための道具がありましたら
 ご用意ください


・同居の方に「オンライン受講」を
 することを予め伝えておきましょう


・身辺を、安全で快適に保ちましょう


・動きやすい服装でご参加ください


・水分補給するものと、タオルを
 お近くにご用意ください


・私の「声を聞きやすくする」為
 私からの配信音は「声」のみです。
 
 ご自身でリラックスBGMを
 ご用意いただくと
 よりリラックスできます。


・ご自身のネット回線が快適で
 スムーズな状態で、受講しましょう

(wi-fiの回線が混んでいる場合など
 画面や音声が途切れることがあります)


【オンラインヨガ 注意点】

・今回のお申込みは、女性のみ承ります
 ※女性の申し込みで、パートナーや
  ご家族で受講が可能です


・受講の皆様からは、私の顔、ヨガポーズ
 が見られ、音声(ヨガ指導の声)が
 聞こえるように設定をしています


・私から、皆さまの姿は見えず
 皆さまの声や、身辺の音も聞こえないよう
 「初期設定」をしています
 
※画面が小さくて見にくい
 むつかしい場合など、ご自身が見やすい
 場所に、スマホやタブレットなど
 設置ください


【オンラインヨガ 予約&受講のマナー】

・予約時のお名前は、本名でお願いします
 
 ※ハンドルネーム、ローマ字等で申し込み
  の場合、メールでお伝えの後 
  予約キャンセルさせていただきます


・開始時刻となりましたら
 レッスンをはじめます。

 受講初回の場合は、予めパソコン
 もしくはスマホアプリの設定をし
 
 念のため5分前には「ルーム」に
 お入りください。


・レッスンは、基本的に最後までご受講
 ください

 ※体調が悪くなった等で退出する場合
  断りはなくて大丈夫なので
  「退出」ボタンを押してください


・録音、録画などは一切ご遠慮ください

 ※YouTubeへのアップ等、発覚した
  場合は著作権侵害として 
  対応いたします


参加には、ご自身での「お申込み」が
必要です。

この機会に「オンラインヨガ」を
ぜひご活用くださいませ。

 

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クロマリア 様
また参加したいです
YouTubeはテレビ画面で見れるので見やすかったです。
初のオンラインヨガ!に参加させていただきました。
接続やらアプリやらで戸惑いもありましたが、楽しい試みでした。
ヨガはほぼ初心者で難しいところもありましたが、一度画面で説明を聞けたので良かったです、久しぶりに体を動かしてみて固さを知ったり、呼吸に意識を向けることとヨガをやってみて感覚の変化がわかり…終わってみるとまたやりたい、もっとヨガをやり..
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K.T. 様
ありがとうございました
久しぶりに大好きなヨガができて、とても嬉しかったです。
しかも80分たっぷり‥、貴重な時間でした。
レッスンに集中することができ、ラストは思わず眠っちゃいました。
お陰様でリフレッシュできました! ありがとうございました。
(途中で雑音や音声の途切れは有りましたが大丈夫でした)
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きみ子 様
また参加したいです
先生有り難うございました❕        タブレットでレッスンにドキドキ⁉️でしたが❗ 先生の声を聞き❗姿を見ながら‼️リラックスしての レッスンは あっという間の80分❕でした。
 本当にありがとうございました?🎶
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あきこ 様
ありがとうございました
まず、世の中がこんな状況の中、いつもの時間にいつも通りヨガが出来たことを有り難く、嬉しく思いました。
最初、オンラインの設定がちゃんと出来るか?不安もありましたが、こんなおばさんでも、思いの外、スマホで簡単に設定も出来ました。
ヨガマットがなくて床が固かったり、癒される音楽が聞こえなかったり、いつものレッスンと比べると多少残念な点もあるにはありますが、持っているアロマを部屋で香らせたりして、身体..
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水ママ 様
また参加したいです
久しぶりにひろみ先生の誘導でヨガができて嬉しかったです。
自宅なので集中しづらいかなと思いましたが、全くそんなことはなく集中できました。
初めてオンラインヨガに参加しましたが分かりやすく説明が書いていたのですんなり取り組むことができました。
ありがとうございました。
また、ひろみ先生のヨガに参加できれば嬉しいです。
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sachi 様
楽しく学べました
思ってた以上に、良かったです。
集中できたし、この時期に自宅でヨガができ、運動&リラックス できました。
本当にありがとうございました。
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小田 信子 様
周りにもぜひ勧めたい
今日はありがとうございました。
オンラインでなんてすごいですね〜時代の流れを実感しました。
果たしてちゃんと接続できるのか?ちょっとドキドキ💓でも画面に先生のお姿とお声が出た時には感動しました。
マイクがカットできずにすみませんでした。
他の方が出入りの度に画面が変わる事も慣れてはきましたが始まってから終わるまでの間ちょっと多くない?それはやっている側の問題なんですけどね😨基本始まりから終わりまでは出入りし..
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場所 オンライン(東京立川パーソナルアロマヨガサロンシャンティビージャより、ライブ配信)

参加費
【3/14(土)までの限定価格】初心者大歓迎♪ オンラインヨガレッスン 「癒しのヨガ80分」 参加費
(1980 円)

【定員&先着10名 
   オンラインヨガレッスン】

通常価格…2,500円(税込み)

3月末まで限定価格

⇒ 1980円(税込み)

支払方法 ペイパル|Mastercard,VISA,American Express,JCB

・クレジットカード(ペイパル)での、事前ご入金となります

・銀行振込みご希望の方は、お申し込み時にお伝えください

定員
 10  名
お問い合わせ先一戸弘美
お問い合わせ先電話番号070-5586-4113
お問い合わせ先メールアドレスshantibija@gmail.com
現在受付はしていません。
 
 
 
 
Profile
Professional_s

シャンティビージャ

健康寿命サポート ヨガトレーナー/ひとりヨガサロン..

一戸弘美

Mission
ヨガとアロマテラピーを通じて「自分らしく 心身とも健やかに輝く」女性の人生をサポートします
Senmon
パーソナルヨガ アロマヨガ ヨガサロンコンサルタント 立川ヨガ 一戸弘美

・健康運動指導士
・漢方養生指導士
・介護予防運動トレーナー
・ウォーキングトレーナー
・アロマテラピーインストラクター
・整体師
・全米ヨガアライアンス200h
・メガロスヨガ講師養成コース修了 
・インド政府公認ヨガインストラクター
・ヨガニドラセラピスト
・リストラティブヨガインストラクター
・マタニティ&産後ヨガインストラクター
・フェイシャルヨガインストラクター
【 経歴、プロフィール 】
東京都立川市出身、立川市在住

フィットネスインストラクター&
ヨガ歴 20年目
ヨガ講師歴 15年目

・シャンティビージャ主宰
・健康寿命サポートの専門家
・出張ヨガトレーナー

ヨガやエクササイズなどを通じて
「健康寿命を伸ばし、日々健康に楽しく
過ごしていきたい方」をサポート。

癒しのアロマヨガレッスンを中心に
ケガの回復後や、既往歴のある方も
ムリなくできるプログラムを提供。

現在は
「パーソナルアロマヨガサロン
 シャンティビージャ」
のオーナー&講師として
パーソナルレッスン、少人数制アロマヨガ
レッスンを行っている。

また、出張イベントや講演、ヨガ
アロマ講座講師などを担当。

ヨガ、瞑想、アロマテラピー講座など主催。

ヨガインストラクター向けの「ヨガビジネス
コンサルティング」も行っている。

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