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【ピラティス】グループレッスン

このような方におすすめ

運動不足解消!ストレス発散!くびれて美ボディになりたい方

期待できる効果

非日常体験で汗をかいてスッキリ!体力・柔軟性UP!

【ピラティス】グループレッスン



【カラダの痛みは酸欠から】


カラダを動かす機会が減っている昨今、運動不足から全身への血液循環が滞り酸欠で痛みがでるのなら動く機会が必要です



カラダを気持ちよく動かして酸素を全身に巡らせ免疫力の高い元気なカラダを作りませんか?









ピラティスで気持ちよくカラダを動かしませんか?


ピラティスは基本的に仰向けの体勢で行います


頭と足をあげることで自重でお腹に負荷をかけながら、気持ちよく動き続けるエクササイズです




普段やらない動きなので最初はすごくキツく感じますが、終わった後はすごくスッキリ気持ちいいですよ!



ピラティスってなに??


ヨガは成り立ちが古くて4000年くらい前だという話ですが、ピラティスは考案されて100年くらいなので、ピラティスもヨガの要素を取り入れつつ発展してきています



世界三大フィットネスの一つとも言われヨガと太極拳と共に競技人口の多いフィットネスとして広まっています


アメリカでは整形外科の横にはピラティススタジオがあってリハビリとして当たり前なものとなっているようです




ピラティスの成り立ちは元々第一次世界大戦のときに負傷兵のリハビリとして考えられたものが発展してきています


寝た状態でも出来るカラダの調整法ですね



ドイツ人のピラティスさんが考えたのでピラティスという名前がついています


ピラティス先生は最初コントロロジーと言っていました


ドイツ人らしくすごく細かに客観的に人体を分析しています



お弟子さんにカイロドクターがいたので背骨や骨盤の骨格を細かに意識しています



呼吸をとても大切にしていますね



お腹のインナーマッスルを集中的に鍛えながらしなやかにしていきます



どんな効果が期待できるの?


呼吸を行いながら仰向けで頭と足を上げることで腹部のインナーマッスルを効果的に刺激します



特に腸腰筋が太く強くしなやかになります



首や肩、背骨、骨盤、股関節、膝関節と全身をまんべんなく使うことで動きを滑らかにしていきます



お腹が締まって凹みます



腹斜筋を刺激するのでくびれができます



骨盤の正しいポジションを意識して動くので、ヒップアップ効果もあります



お腹が引き締まって引き上がるので、バストアップ効果もあります



全身への血液循環がよくなるので、代謝が上がってヤセ体質になるっでしょう




いいことばっかりですね!!




デメリットとしては最初は難しくてシンドいこと!


でもカラダを動かすことが好きな人であれば分からなくてもやっているうちにあ~なんとかくこのことか~!と分かってくると思います




まずはやってみてシンドいことを楽しむことです☆彡




10回くらいやると少しずつ自分のカラダに変化が出てきたりして楽しくなってきますよ☆彡




まずどうやればいいの?


まず最初は週に1回~2週間に1度くらいの頻度でチャレンジしてみましょう!


そして簡単なエクササイズを覚えて家で毎日5分ずつでもやっているとずいぶん違ってきますよ






一緒に気持ちよくカラダを動かして

しなやかでバランスのいいカラダ作りをしていきましょう!




場所はアンカレッジキックボクシングスタジオさん、又は学び舎しおらぼさんをお借りします。


3名様以上お友達を集めていただいたら、代表者様がご予約希望をご連絡してください。

表示時間と実際の開催時間は同じではないので、一番近い時間を指定してご希望時間をメッセージ欄にご記入してご予約してください。

折返しご連絡差し上げます。


アンカレッジさんはをお借りできるのが、火・水・金・日曜日の午後が可能です。

しおらぼさんは要相談です。比較的平日昼間はお願いしやすいです。


当院の予約やジムの予定を調整する必要があるので、希望は伺いますが、ご相談させてください。


お早めのご予約をお願いします。




※アンカレッジキックボクシングスタジオさんは駐車場がありません。車の場合は近隣のコインパーキングをご利用ください。ちなみに西鉄大橋駅から徒歩1分です。
※自転車は入り口前にこっそり停められます(秘密!)100円パーキングが駅前にたくさんあります。
※動きやすい服装・タオルをお持ちください。更衣室やシャワールームはお借りできます。
※水素水サーバーをお借りできます。ペットボトルなどをお持ちください。





開催要項

参加費
【ピラティス】グループレッスン 参加費
2,000円

参加者3名様以上で開催

場所

アンカレッジキックボクシングスタジオ

福岡市南区大橋1ー14ー8 カーサクワトロ2F

ホームページ

支払方法
定員 5 名
お問い合わせ先 福岡らくらく整体院 高松栄伸
お問い合わせ先電話番号 0922109552
お問い合わせ先メールアドレス hukuokarakuraku@jcom.home.ne.jp

ご希望の日時を選択してください

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