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【レギュラー】岩盤ヨガ@東光園

このような方にオススメ
【運動不足や体力に自信がない初心者さん】◎体質改善・健康促進
期待できる効果
◎ヨガと温泉で高まる嬉しい3つの効果→ダイエット効果・冷えの緩和・姿勢を良くする。 その他、疲労回復・美肌効果・アンチエイジング・免疫力向上・など美容と健康増進をご期待いただけます。 忙しい毎日をお過ごしの方オススメです。
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◇身体を芯から温める「ヨガ×岩盤施設」

岩盤施設でのヨガプログラムを開催しています。

天然の特別な鉱石に熱を加えることにより放射される遠赤外線で

体の深部を温めながら肩や首周りを優しく解しながらクラスを進めます。

運動不足や体力に自信がない初心者さんにも安心のクラス。

 

じっくり深部からの発汗作用により

健康・美容・癒しなど様々な効果をもたらします。

特に冷え性・肩こりがお悩みの方にオススメのクラスです。

 

「クラスについていけると心配でしたが、私でもついていけたので続けてみようと思います」

「仕事帰りにヨガをして温泉に入って帰るのがとても魅力的です♡」

 

お仕事帰りご利用いただいている生徒さまに好評です。

 

 

 

岩盤ヨガを実践することで期待できる3つの効果

 

ヨガレッスンで期待できるダイエット効果とは

ヨガレッスンでは様々なポーズを取りますが、一連のポーズを取る中で、普段使わない筋肉がまんべんなく刺激されます。身体の芯部にあるインナーマッスルも、しなやかに鍛えていけるのです。

そうして筋肉の硬さがほぐれると、血管やリンパ管の滞りが解消されていきます。呼吸も深くなるため、普段より多くの新鮮な酸素が血液によって身体の隅々に運ばれるようになります。これらが起こることでエネルギーの消費効率も上がり、脂肪が燃えやすい体内環境になるのです。

また、ヨガで自分の取るポーズに集中し存分に汗をかくことでストレス解消や、ストレスによって増長されがちな食欲も抑えられていくことが期待できます。

 

 

ヨガレッスンで期待できる冷えの緩和とは

冷えは体内の水分や血液の巡りが悪くなることで起こりますが、巡りの悪さにも原因があります。筋肉やむくみで血管が圧迫されて血液循環が悪くなると、血管に老廃物が停滞しやすくなります。この滞りもスムーズな血流を妨げる要因の一つであり、冷えの原因です。これらの要素に働きかけるには、身体を温めることが大切。

ヨガの動きは身体の芯部に働きかけるので、より効率的に体温を上げることができます。ヨガで汗をかくことで体内の余分な水分が排出されて、むくみが解消されやすくなり、血管の領域が広がって血液の巡りが良くなります。

鳥取のLINOのレッスンには、岩盤ヨガのできるプログラムもあり、身体をしきりに動かさなくても汗が出てくる環境でヨガのレッスンが可能です。室内であたためられた9種類の薬石から放出される遠赤外線やマイナスイオンの働きも、温め効果を後押ししてくれます。

ヨガのポーズに慣れていない初心者の方でも、身体の芯部まで温まっていくのを実感していただけるでしょう。

 

 

ヨガレッスンで期待できる姿勢を良くする効果

人はそれぞれ、身体の動かし方や姿勢に癖を持っています。その癖が、筋肉に負担をかけてバランスの悪い骨格を作り上げてしまっているのです。特に無意識のときはどうしても自分にとってラクな姿勢をとりがちになり、歪みや弱った筋肉に合わせる姿勢になりやすいと言えます。

ヨガのポーズは、身体本来のスムーズな動きのために筋肉強化や骨格矯正を目的として開発されています。美しく、疲れにくい姿勢を保つための筋肉を鍛えることができます。

身体を温めながら、反動をつけないゆっくりとした動きによって、筋肉の付く場所や骨格の歪みを調整していけるのです。正しい位置に骨や関節が収まり必要な筋肉が形成されれば、良い姿勢を保つことができます。

 

 

東光園

館内に設置されている岩盤施設がレッスン会場となります。

 

 

※会場が奥まっている為、大変分かりにくくなっております。

フロントで岩盤施設の場所を訪ねていただきますようお願い致します。

 

 

 

レッスン後は、

温泉を無料でご利用頂けます。

日によって違った露天風呂をお楽しみいただけます🎶

 

《レッスン時のお飲み物について》

レッスン中の水分補給には常温のお水をお願いしております。

レッスン前にも少し飲んでおいて頂くと汗が出やすくなります

❌冷たい飲み物

温めた身体を冷やしてしまうため、できる限り常温のお水をこまめに補給いただくことをおすすめしております。

❌お茶

利尿作用があるため、水分を上手く補給できずに脱水症状になる可能性も考えられます。

❌スポーツドリンク

飲み物をこぼした際に施設の汚れやべたつきの原因となりますので、ご遠慮いただいております。また、ホットヨガ中はエネルギーが吸収されやすい状態になっているため、スポーツドリンク等の糖分が含まれている飲み物はおすすめできません。

 

《持ち物》

○動きやすい服装

ヨガ中に汗で濡れても良い動きやすい
Tシャツとハーフパンツがおすすめです。

○着替え
着替えの下着類もお持ちください


○バスタオル×2枚
※ヨガマットの上に敷いて使うもの×1枚

※汗拭き用のタオル×1枚

※温泉用のもの×1枚

 

《予約の前に要チェック!レッスンに関するQ&A》

 

Q.体験レッスンはありますか?

A.体験レッスンもご利用いただけます。

予約制となりますので、Webまたは専用電話にてご予約ください。

体験レッスンの料金は1,000円(税込)です。

※2回目のレッスンは無料でご受講いただけます

 

Q.友達と一緒に体験レッスンを受けることはできますか?

A.はい、お連れ様とご一緒での体験レッスンも可能です。

 

Q.身体が硬いのですが大丈夫でしょうか。

A.初心者の方や身体の硬い方でも無理なく受講いただけるクラスがほとんどです。経験豊富なインストラクターが丁寧に指導しますので、安心してご参加ください。

 

Q.運動不足で体力に自信がないのですが…。

A.運動不足や体力に自信のない方もご参加いただけます。岩盤ヨガにご興味があっても、ついていけるか心配という方は、@東光園で開催している岩盤ヨガレッスンからスタートしてみてください。

 

Q.ヨガレッスンに年齢制限はありますか?

A.16歳以上の方であれば、どなたでもご利用いただけます。持病のある方、ご高齢で体調に不安のある方は、医師に相談の上ご利用ください。

 

Q.スタジオには何分前までに行けばいいですか?

A.レッスンが始まる15分前には、各レッスン会場へお越しください。初回は、書類などに記入いただく時間が必要となりますので、余裕を持って少し早めにお越しいただくことをおすすめします。

 

 

毎週月曜20:00-21:00担当

市川 さゆり
合同会社 LINO代表 / 笑顔インフルエンサー®

「笑顔は未来を明るくする」という信念のもと
鳥取県を拠点に笑顔の大切さを伝える女性起業家。
ヨガ・顔インストラクターとして行うレッスンは
年間200回を超える。
 持ち前の笑顔と明るいキャラクターの甲斐あって、
一般企業・教育関係、
病院や行政からの講演・研修依頼は
口コミだけで年間100ヶ所を超え、
これまでに50社を超える企業、
10,000人を超える人とのご縁を繋いでいる。
現在は、新たに「自然体験事業」を加え、
「ヨガ教室事業」
「コミュニケーション能力向上研修事業」を通し、
明るい未来を願う人に
 “人生を豊かにする体験 ”を提供している。
海や山などの自然を愛しながら
ヨガインストラクターの枠を超える自由で
パワフルなスマイルヨガライフによって
作り出される笑顔は多くの人の心を魅了し続けている。
テレビ、雑誌、新聞、ラジオ各種メディアなどにも
積極的に出演している。

 



吉田有花

ヨガを日常に取り入れるきっかけとなったのは
社会人として仕事をする中で
感じるストレスが原因だった。
そのストレスは自分に自信が持てないことから
くるものであることだとヨガを通して気付く。
その後もヨガを続けていく中で、
身体への変化はもちろん、
心にもポジティブな影響を与えることを体験し、
ヨガの魅力に引き込まれる。
自分に自信を持つことを
目的に2016年ハワイ州オアフ島へヨガ留学を決意。
(全米ヨガアライアンスRYT200取得)
現在は、米子市を中心に仕事の傍ら
心地の良い心と身体を作るサポートを
ヨガを通して行っている。

 

木曜日 20:00〜21:00​​​​​​​担当



Orie

看護師として勤務する30代後半
心と体の疲れにより仕事中は
些細な事イライラすることが多かった。
自分に対するコンプレックスで
自分の事を好きになれなかった時期にヨガに出会う。
興味本位で始めたヨガだったが、
ヨガ後の心も体も浄化されたような
スッキリした気持ちと、
心が軽くなる感覚に衝撃を受け、
その後同じような悩みを抱える人達に
ヨガを伝えるためヨガ ティーチャーとなる。
(Hawaiiにて全米ヨガアライアンスRYT200取得)
呼吸法で心と体を健康にすることが出来ること、
ヨガ を通してしなやかに
自分らしく生きていくノウハウを伝えている。
思いやり溢れる素晴らしい繋がりを広げていける
インストラクターを目指し
現在も仕事の傍ら経験を重ねている。

 

 

藤沢裕子

肩こり、腰痛、運動不足解消の為にヨガを始める。

体調も良くなりヨガを健康の為に続けるようになる。

仕事の人間関係で心が辛くなってしまった時期にヨガで心が楽になった事をきっかけに身体だけでなく心にも効くんだと、この時、ヨガの印象がガラリと変わる。
この経験から、もっとヨガを勉強したいと考えるようになる。

そして同じように身体や心に不調を抱えている方の役に立てればと、

2019年 日本ヨーガ瞑想協会の綿本 彰氏に師事、RYT200を取得。

ヨガと瞑想を通して心と身体を内側から整えて、その人それぞれが自分らしく輝き、毎日を楽しくHAPPYに過ごす、そんなお手伝いが出来ればと思います。

 

お申し込み時のご注意!!

 

お申込みボタンを押すと、

受付完了メールが自動的に送信されます。

万一、そのメールが届かない場合には、

以下の事由が考えられます。

・携帯電話のメール(docomo、au、softbankなど)の場合

 →(silkyyoga@gmail.comが届くようにメール設定をお願いします)

・迷惑メールに入ってしまう

 

お手元にメールが届かない場合、

レッスン時に必要なもの、場所などのご案内を

お送りすることができません。

 

恐れ入りますが、

お手元にメールが届かなかった方は

以下までメールをお送りください。

 

silkyyoga@gmail.com

 

【キャンセルポリシー】

朝の岩盤ヨガ→前日の20時まで

その他のクラス→レッスン開始3時間前

までにお願い致します。

当日無断キャンセルの場合はレッスン料の100%をいただきます。

尚、レッスン開始時刻3時間前を過ぎますと時間外キャンセル扱いとなり

チケットを1つ消化させていただきますのでお気を付けください。

キャンセル時の連絡先

シルキーヨガLINE@

ご登録はこちらから↓↓

https://lin.ee/mAufFs9

 

までご連絡ください。

 

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さかまん 様
また参加したいです
初めて参加させていただきました。
じわじわと下からも熱さがきて体の芯まで熱くなりましたが、休憩を間に何度か入れてくれるのでキツすぎる事もなく、最後まで気持ちよく出来ました。早く次の開催出来る日が来ることを心待ちにしています。
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shi 様
ありがとうございました
初めての参加でしたが、入りやすい雰囲気を作ってくださりリラックスできました☺
レッスンはストレッチ中心のヨガポーズで、汗をかきながら気持ちよかった!
身体がほぐれて、すぅぅっと眠れました🙌🏻
また参加したいです👯‍♀️
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コロコロン 様
楽しく学べました
ずっと体を動かしたいと思いつつ、激しい運動が苦手だったので、ゆっくり自分のペースでできるホットヨガのクラスに通い始めました。
思った以上に汗をかき、終わると清々しい気持ちになります!
まだ3回しか参加していませんが、無理のない範囲で今後も続けられたら嬉しいです。
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谷 泉乃 様
また参加したいです
今回はちょっと暑かったです
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上田 敏之 様
もっと知りたいと思いました
こんな時期にいいのかどうかわかりませんが、一度ゆる〜い座学みたいな食事会とかどうですか?ヨガの基本的なこと、例えば呼吸法とか身体の動かしかたとか、あとさゆりさんがヨガにハマった経緯とか。。。レッスン中は、いっぱいいっぱいになっていたり、先生の身体の動きが見えなかったりするので、そんな時にヨガのルールみたいなものがわかっていると良いかなと思いました。あと、知らない人達との交流もできるかと。。。ご検討く..
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とも 様
また参加したいです
朝のコースはゆったりと言われた通り、初心者でもなんとかついていけて、終わったときの心地よい疲れと、汗をかいた爽快感と、身体の芯から温まり、1日の始まりとしては最高です!
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みかん 様
ありがとうございました
ずっと肩凝りに悩んでいました。マッサージに行っても行っても改善せず…でも、ヨガに通いだしてから肩凝りがかなり良くなりました!気分もリフレッシュできるとてもいい時間です。いつもありがとうございます。
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まめた 様
周りにもぜひ勧めたい
朝ヨガに行くことが多いのですが、夜の岩盤ヨガもいいですね。一日の終わりが整えられる感じです。東光園のお風呂も入れて嬉しいです。周りの人に勧めたいです。
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せいさん 様
目から鱗でした
奥様と一緒に通って楽しんでます。
じゃじゃくちゃ!ケツが痛かったのが少しずつ楽になってきてます。
岩盤ヨガをした時は、体が伸びて気持ちいいですが、体が元に戻ろうとして行くので筋肉痛になってます。これからも、通って健康な身体を作りたいです🤗
場所 皆生温泉 東光園 (岩盤浴施設)
米子市皆生温泉3-17-7
ホームページ
参加費

初めての方

初回1000円(体験)

2回目のレッスン無料!(初回より1ヶ月以内)

3回目のレッスンより以下の料金設定

1レッスン        2,500円(1レッスン)
4回チケット     9,200円(2カ月有効)
12回チケット   24,000円(4カ月有効)

18回チケット   32,400円(6カ月有効)



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定員
 10  名

現在開催予定はありません

 
 
 
 
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合同会社 LINO

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