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【オンライン】SOMA瞑想コース
(5回セットコース)

このような方にオススメ
伝統的なヨーガの瞑想を学びたい
期待できる効果
心身のバランスの取れた健康、ストレス・疲労解消、真我の実現

SOMA瞑想を2日間4回で学ぶ

新型コロナウイルスの影響で、現在はオンラインでの講座となっています。

注意:お申し込みはこのページの一番下のコース日程初日の中から、参加される日の「選択」ボタンを押し、表示されるフォームに必要事項をもれなく記入しお申し込みください。

 

SOMA瞑想(ソーマめいそう)は、ラージャ・ヨーガの瞑想法です。

他の方法と同様にこの瞑想法は精神的な実践であり、最終的には心を超越するためにあります。この状態は、三昧(サマーディ)や無心(ウンマニー)とヨーガでは言われます。瞑想の実践により、体の効率的な機能、一般的な健康、心の平静さなどが副産物として得られます。ヨーガの八部門では、瞑想はデャーナ(dhyaana 禅那)と呼ばれています。禅の語源です。

 

目を閉じて瞑想していると、気持ちが落ち着き、心は深く静まります。想念や雑念が減り、脳は深い休息を得ます。神経系からストレスや緊張がほどけていきます。心身ともにラックスし、溜まっていた疲れも自然に解消されていきます。

 

SOMA瞑想中、心の動きは静まり、頭や精神が浄化されていきます。内なる知性が輝き、ときどき、静寂に包まれます。頭も心も深い安らぎと静けさを経験します。それが日常生活に様々な恩恵をもたらしてくれます。サマーディでは、心は真我と一つになります。その境地を本来ヨーガ(合一)と呼びます。

 

瞑想による内面への旅は、五段階に区分されます。1. 揺らぎのある段階、2. 鈍い段階、3. 注意散漫な段階、4. 集中段階、5. 停止段階、です。瞑想により、第四段階、第五段階へと効果的に達します。

 

瞑想中には、何の考えもなく思考が止まったような、自我意識(私という感覚)がなくなることがあります。そのため、第五段階の停止(ニルッダ)段階は無想三昧とも呼ばれます。この意識状態は、第四意識(トゥリーヤ)または真我意識と呼ばれます。毎日欠かさず実習するとこの状態が定着し、カイヴァリャ(最終解脱)に達するといわれます。

 

 

SOMA瞑想の特徴

  • 容易に学べ毎日の生活にその日から取り入れることができる
  • 20~30分毎日朝夕行うだけ
  • 難しい知識やテクニックは不要
  • 自然で効果的
  • 宗教や哲学ではなく純粋に技法的なもの
  • アドバーンス瞑想を学ぶ準備
  • バガヴァド・ギーター、ヨーガ・スートラなど聖典の瞑想原理に準拠
 

期待できる瞑想の効果

  • 短時間で集中的な休息
  • 心身の浄化
  • 集中力や記憶力の向上、頭脳の明瞭さ、心の平静さ、安らぎ、肯定的思考
  • 頭すっきり、緊張・神経系のストレス緩和・イライラの解消、一般的健康、肉体の若返り
  • 体の効率的な機能、脳の休息、蓄積疲労の解消、不眠症改善、リフレッシュ
  • 自然との一体感、三昧の体験、自己実現
  • 上級瞑想コースへの準備となる
 

瞑想の実践方法

この瞑想法は、一連の身体的な準備運動、ヨーガ・アーサナ、呼吸法を行った後、楽に座って行います。決められた方法で、呼吸、心の動き、想念、言葉などに注意を向け、20~30分楽なポーズで瞑想します。

 

名前の由来

SOMA(ソーマ)は、「心、月、精妙な世界、甘露、天」などを意味するサンスクリット(梵語)です。心の最も精妙な状態を体験するテクニックであるためソーマ瞑想と呼びます。

 

内容

瞑想の基本技法を学び、ご自身で実践できるように、正しい知識と経験を学ぶためのコースです。
4セッション(2日間)とフォローアップ1回、計5回のセッションからなります。

 

  •  1日目

セッション1: 瞑想の個別指導(9:30~内60分)

セッション2: 正しい実習の知識(13:00~90分)

 

  •  2日目

セッション3: より深い考察と実践の確認(10:00~11:30)

セッション4: より深い考察と実践の確認(13:30~15:00)

 

  •  1~2週間後

セッション5: 基本的な知識の再確認(日時は相談の上決定)

 

費用

  • 一般:40,000円(税別)
  • 大学生:20,000円(税別)

 

日程

 
【7月コース】
 
7月25(土)
セッション1 個人指導(1人1時間)
 
1人目 08:30~09:30 
2人目 09:30~10:30 
3人目 10:30~11:30 
 
セッション2(合同)13:30~15:00
 
7月26(日)
セッション3(合同)10:00~11:30 
セッション4(合同)13:30~15:00
 
 
★1~2週間後
セッション4(合同) ※日時はコース中に決定
 
 
【8月コース】
 
8月19(土)
セッション1 個人指導(1人1時間)
 
1人目 08:30~09:30 
2人目 09:30~10:30 
3人目 10:30~11:30 
 
セッション2(合同)13:30~15:00
 
8月20(日)
セッション3(合同)10:00~11:30 
セッション4(合同)13:30~15:00
 
 
★1~2週間後
セッション4(合同) ※日時はコース中に決定
 
 
 
注意:お申し込みはこのページの一番下のコース日程初日の中から、参加される日の「選択」ボタンを押し、表示されるフォームに必要事項をもれなく記入しお申し込みください。

 

下記の日程は5回セットのうち<セッション1>の時間となっています。コースは自動的にセッション5までが含まれます。

 

 

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流れ河童 様
また参加したいです
 定年退職が近付いた時に人生を振り返り総まとめをどうしようかと思案した。中村天風氏に心酔していたことから自然にヨガ修行を志向し、世界遺産観光も兼ねてインドに6回、スリランカに2回指導者を求めて渡航した。精神世界の象徴たる聖母マリア出現地ルルド・ファティマも訪問した。インドにて女神が接触して下さった経験の裏付けを得たいとの思いが精神の向上手段を模索させていて密教の阿字観瞑想などの修行も視野に入れ、己に..
場所 ヴェーダセンター
東京都品川区上大崎3-3-9-1109
ホームページ
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参加費

40000円(+消費税)

支払方法
Stripe_pay_solutions
ペイパル|VISA, Mastercard, JCB, American Express, Union Pay, 銀行

銀行振込

定員
 4  名
お問い合わせ先ヴェーダセンター
お問い合わせ先電話番号03-5935-7838
お問い合わせ先メールアドレスinfo@vedacenter.jp
ご希望の日時を選択してください
8月
 
 
 
 
Profile
Professional
代表

ヴェーダプラカーシャ・トウドウ

Mission
心・体・精神を開発するヨーガ・瞑想・哲学の学びを提供する
Senmon
瞑想 ヨーガ ヴェーダ 呼吸法 トウドウ

インド政府公認プロフェッショナルヨーガ・インストラクター、同プロフェッショナルヨーガ検定試験官、、産業カウンセラー/心理カウンセラー(日本産業カウンセラー協会認定)、 心理相談員(中央労働災害防止協会認定)

VEDA CENTER(ヴェーダセンター)代表。瞑想・ヨーガ指導歴37年。ヨーガ瞑想教師、インド哲学・アーユルヴェーダ講師、インドスタイル冠婚葬祭祭司。

4,000人以上に瞑想を指導。1981年~1994年超越瞑想法教師。1995年~J.ラーマムールティ師、N.ホースマネー師に師事し、瞑想法、ヴェーダ詠唱、プージャー(儀式)、護摩(ホーマ)儀式、冠婚葬祭を学ぶ。2005年、ヴェーダセンター設立。講師・執筆活動、CD企画制作、ドキュメンタリー映画製作なども行う。CDアルバムをリリース。

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