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大森典子さんは、リザーブストックを使っています。
リザーブストックは大森典子様よりご招待いただくことで無料でご利用いただけます。(有料版有り) ご利用希望の方はsanzensango.yuj2019@gmail.com宛てに利用希望の旨ご連絡ください。
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産後の骨盤調整ヨガ@yuj(産後2~5ヶ月)
H_taisho
産後の骨盤やカラダを整えたいママと赤ちゃん
H_kitai
家事や子育てに追われ、ママが忘れてしまいがちな身体のメンテナンス。抱っこの仕方などで崩れがちな骨盤を整えます。出産によりダメージを受けた骨盤底筋を正しく使い、ママの身体の回復を促します。
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産後2~5ヶ月というと、まだまだ
赤ちゃんのお世話と家事に追われる毎日ですよね。
赤ちゃんもまだお座りができないですし、
目覚めると泣いてしまうことが多いのでは??
 
ママに関して言うと、
「骨盤周りがグラグラ、不安定な感じがする」
「抱っこの連続で腱鞘炎になってしまった…」
などカラダの不調を感じているママも
多いのではないかと思います。
 
また、授乳の姿勢が悪かったり、
左右非対称な動きを繰り返していると、
カラダのゆがみが起き、
痛みや肩こりなどの不調を起こしやすくなります。
 
それらを防ぐためにも
この時期から身体を整えることが大切です!
 
お腹周りの「たるみ」も気になるでしょうか?
ですが、ぽっこり出てしまったお腹を
引っ込めたいからと言って
よくある腹筋運動をしてしまうと、
腹直筋離開(腹筋のところに溝ができてしまう)
を起こしたり、骨盤底筋に負荷をかけすぎて
尿漏れを助長してしまうことがあります。
 
ですので、産後は時期に合わせた
適切なケアを行うことが大切です。
 
 
産後メンテナンスヨガでは、
出産によって緩んでしまった
骨盤底筋を正しく回復させていくための
呼吸法骨盤調整に役立つポーズ
などを練習していきます。
 
ヨガ初心者の方でも、
体が固い方ももちろん大丈夫です!
 
 
体の軸を整えて、ゆがみのないカラダに
なると、不調が出にくくなります。
姿勢が良くなれば代謝が上がり、
痩せやすいカラダになるので、
体重を戻していくのにも苦労しません。
 
 
1歳までに体重を戻し、妊娠前よりも
美しいボディラインを目指しましょう♡
 
 


☆こんな方にオススメです☆
子連れでヨガに参加したい
□産後、肩こりや腰痛がひどくなった
□授乳でどうしても猫背になってしまう
産後、骨盤のゆがみ・ゆるみが気になる
□今後、職場復帰に向けて体力を戻したい
□産後、崩れてしまった体型を元に戻したい
□落ち着いたら、また妊娠・出産したいと思っている


 
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場所 産前産後整体・ヨガサロンyuj-ユジュ-
静岡市葵区昭和町5-6 プチリヴェール昭和町203
ホームページ
拡大地図
参加費

2500円

※お得な5回チケットあり:10,000円

→新規ご登録キャンペーン実施中

メルマガ,LINE@

いずれかへご登録の方は9,000円

支払方法

当日、現金もしくはクレジットカード払い

定員
 6  名
お問い合わせ先電話番号07044900427
お問い合わせ先メールアドレスsanzensango.yuj2019@gmail.com
参加の方も、今回はできない方もメッセージしてシェアをお願いします
投稿にはfacebookにログインしている必要があります。
 
 
 
 
Profile

産前産後整体・ヨガサロンyuj-ユジュ-

産後ボディケアの専門家

大森典子

Mission
ママが健やかに笑顔で過ごすため、心身を整える大切さを伝えたい
Senmon

子宮美人ヨガ 産後ヨガ 産後ダイエット マタニティヨガ

理学療法士免許取得(2004年)
RYT200取得(アンダーザライトヨガスクール)
月経血コントロールヨガTT修了
リストラティブヨガTT修了
ブリスベイビーヨガによるマタニティヨガTT修了
産後美人になるためのメンテナンスヨガTT修了
ルナワークスTT修了
 ・マタニティヨガ
 ・シニアヨガ
 ・乳がんリハビリヨガ はじめまして、整体師・ヨガインストラクターの大森典子です。
過去には整形外科主体の病院にて10年間、理学療法士として腰痛や肩こりの患者様の治療に携わりました。
2010年にヨガに出逢い、魅了され、学び始めました。
2012年には当時の職場にてヨガサークルを立ち上げ、指導を始めます。
また、子宮美人ヨガを実践し始めてからは、それまで悩んでいた重い生理痛が半年で激減し、1年半後には生理周期が安定しました。
2013年5月に子宮美人ヨガ指導者養成講座を受講し、以後子宮美人ヨガも伝え始めました。
2015年に自身の出産を経験。これを機に、産前産後に身体を整えることの大切さを痛感。
現在は産前産後に身体を整えたいママのためのヨガレッスン・整体を提供しています。

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