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美腰!美ウエスト!骨盤エクササイズ
H_taisho
骨盤の歪みやが気になる、骨盤調整をしたい方、ウエストまわりが気になる方へ
H_kitai
骨盤調整はもちろん、ウエストをスッキリとさせます!
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43165_お腹スッキリ

 

 

 骨盤エクササイズレッスン 

初心者🔰OK!

骨盤調整
骨盤底筋強化
ウエスト引き締めなど効果があります

 

 

【骨盤エクササイズ】

何歳になっても、おなかスッキリにできる!

 

骨盤。

カラダのなかで一番大切といっても良いほど

カラダの要になる部分。

 

女性は特に

出産などで骨盤は歪んでいることが多いのです。

 

骨盤の歪みは、カラダ全体に影響を与えます。

 

 

この『骨盤エクササイズ』レッスンで

得られる効果は…

☑ 骨盤の歪み調節

☑ 骨盤底筋群の強化

☑ 姿勢を整える

☑ 骨盤周りの腹筋・背筋の強化

 

 

骨盤を動かすので

ウエストの引き締めにも効果があるのです!

 

中盤では

音楽に乗りながら骨盤エクササイズがあります♪

 

 

 

 

腹筋・背筋を鍛えることで

骨盤を【正しい位置】にキープできるようになり

美しい姿勢も手に入れることができます!

それって、すごいことですよね!?

 

 

運動嫌いな方でも参加OK!

難しいことは一切ありません。

 

みんなで一緒に楽しんでしまいましょう♪

 

 

女性の骨盤は、

本当に大切なものです!

 

『腰痛がないから大丈夫』と思いがちかもしれませんが、

骨盤周りの強化を正しくしておかないと更年期に影響が出ることも。

 

正しく調整ができれば

【去年よりキレイ】が手に入るのです♡

 

 

 

どうぞ、お気軽にご参加くださいね!

 

・レッスン風景はこちら・

 
 

 開催場所・開催時間 

●中野市民センター

●金曜日 13:30~14:40

※体験レッスンは開催日にいつでもご参加いただけます

 

 レッスン参加に必要なもの 

●運動しやすい服装でご参加ください

●ヨガマット(レンタル可能:別途300円)

 

 

 参加費 

●体験レッスン ¥800-(おひとり1回のみ)

 当日現金支払い 又は 事前クレジット決済(PayPal)
 LINE PAY

 

●10回チケット(有効期限ナシ)¥7200- 
※『じぶん調整ヨガ』と相互利用可能

 

 

 

 

43165_骨盤エクササイズ2
43165_骨盤エクササイズ
場所 八王子市中野市民センター / 甲の原体育館
東京都八王子市中野町2726-8
ホームページ
拡大地図
参加費
10回チケット【骨盤エクササイズ】
(7200 円)
レンタル ヨガマット(1回)
(300 円)
1回体験【骨盤エクササイズ/じぶん調整ヨガ】
(800 円)

●体験レッスン¥800-(お一人様1回のみ)

●10回チケット¥7200-
 (有効期限ナシ/じぶん調整ヨガと相互利用可能)

●レンタルヨガマット300円(要予約)

※現在、入会金はありません

支払方法 ペイパル|Mastercard,VISA,American Express,JCB

●当日、現地にて現金支払い

●事前、クレジット決済(PayPal) LINE PAY

定員
 10  名
お問い合わせ先電話番号09099790303
お問い合わせ先メールアドレスmail@coco-yoga.info
10月
Sentaku_1
〆切まであと3日  
11月
Sentaku_1
〆切まであと10日  
Sentaku_1
〆切まであと17日  
Sentaku_1
〆切まであと24日  
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Profile
Professional

中村和恵

Mission
ココロとカラダのお手入れをし、一生心地よく強く生きていくための自分づくりを目指しています
Senmon

産後ヨガ│八王子│養成講座│ママヨガ│子連れ

JMYA日本ママヨガ協会認定講師 認定インストラクター・本部トレーナー
厚生省認可法人財団法人職業技能振興会 生活総合ヨガ認定インストラクター
AFFA取得 東京神田ファミリーヨガ操体法修了 美ラク抱っこアドバイザー 【ママとベビーのヨガ教室】【健康ヨガクラス】【美ラク抱っこ講座】
一生、自分のカラダとココロで心地よく過ごすためのメソッドをお届けする
『YOGA maison de COCO』(ココヨガ) を主宰。


産後だって、輝いていたい! ママだって、キレイでいたい!
でも、毎日のおんぶや抱っこで、ママの身体は限界寸前!?
腰痛や肩コリなどの痛みがある身体でいたら、笑顔でいるこが難しくなります。
本当は楽しいはずの育児がなんだか辛い!と感じていませんか?
そんな辛さや痛みを手放す方法をお伝えしています。

【まずは、ママを幸せに】
男の子も女の子も、ママから産まれます。
幸せなママの姿を見て育つ子どもは、大人になることを恐れず、幸せな大人と成長するでしょう。
幸せな大人が増えれば、世の中は幸せに満ち溢れるでしょう。
幸せなママが増えれば、世界平和につながるのです。

ママが笑顔でいられれば、家族も笑顔になれる!
ママが幸せでいられれば、家族も未来も世界も幸せに!

■ ブログはこちらから ■
http://ameblo.jp/maison-de-coco/
■ HPはこちらから ■
http://www.coco-yoga.info/
■ プロフィール ■
1992年~ エアロビクスをはじめ フィットネス全般指導 約11年で30万人の方に指導
2003年~ フェイシャルエステティシャンとして勤務 約3年間に3000人の方に施術
2011年~ フィットネスインストラクター復帰 ヨガ指導レッスン・美ラク抱っこ講座開催

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