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Okada01
大森典子さんは、リザーブストックを使っています。
リザーブストックは大森典子様よりご招待いただくことで無料でご利用いただけます。(有料版有り) ご利用希望の方はsanzensango.yuj2019@gmail.com宛てに利用希望の旨ご連絡ください。
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産後ヨガ@Nostal(産後半年以上)
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骨盤やカラダ・姿勢を整えて、肩こり・腰痛を少しでも緩和させたいママ
H_kitai
家事や子育てに追われ、ママが忘れてしまいがちな身体のメンテナンス。抱っこの仕方などで崩れがちな骨盤を整えます。骨盤底筋を中心としたインナーマッスルを働きやすくし、ゆるめるべき外側の筋肉は緩めていきます。
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産後半年以上経ったママさん。
最初は泣いてばかりだった赤ちゃんも
笑うことが増え、できることも増えてきて
楽しい瞬間に幸せを感じているかと思います。
 
これからお子さんが健やかに成長することは
もちろん大事ですが、そのためには
ママ自身が健康であること
とても大切です!
 
出産後しばらくは自分を犠牲にして
赤ちゃんのお世話に奮闘していたと思いますが、
産後半年過ぎたら、改めてママ自身の
身体をメンテナンスしていきましょう!
 
これからもしばらくは育児と家事
をこなしていく日々が続きますからね
 
 
産後メンテナンスヨガでは、
産後ママが健やかに過ごせるよう
骨盤を締めていくためのポーズや
緩んでしまった骨盤底筋を
正しく回復させていくための
呼吸法などを練習していきます。
 
誤った腹筋運動は骨盤底に過度の負担をかけてしまい、
尿漏れを助長することもあります。
 
 
ヨガ初心者の方でも、
体が固い方ももちろん大丈夫です!
 
体の軸を整えて、締めるところは締め
緩めるべき部分は緩めていくと、
呼吸が深くなっていきます。
深い呼吸は血行をよくしてくれます。
 
血行がよくなれば代謝も上がり、
痩せやすくなりますので、
産後ダイエットにも!
 
産後なかなか体重が戻らない
体重は戻ったけど
ッコリお腹が気になる・・・
などでお悩みの方は是非どうぞ。


☆こんな方にオススメです☆
□今後保育園入園、職場復帰を控えており、それまでに骨盤や身体を整えたい
□産後、姿勢が悪くなってしまった気がする
□産後、肩こりがひどくなった
□授乳でどうしても猫背になってしまう
□産後、骨盤のゆがみ・ゆるみを感じる
□今後また妊娠・出産したい


 
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場所 親子カフェ・ノスタル
静岡市清水区巴町12-5 ミウラビル1F
ホームページ
拡大地図
参加費

2000円  

※お得な5回チケットあり:9000円

→新規ご登録キャンペーン実施中

メルマガ,LINE@

いずれかへご登録の方は8000円

支払方法

当日現金もしくはクレジットカード払い

定員
 5  組
お問い合わせ先電話番号07044900427
お問い合わせ先メールアドレスsanzensango.yuj2019@gmail.com
参加の方も、今回はできない方もメッセージしてシェアをお願いします
投稿にはfacebookにログインしている必要があります。
 
 
 
 
Profile

産前産後整体・ヨガサロンyuj-ユジュ-

産後ボディケアの専門家

大森典子

Mission
ママが健やかに笑顔で過ごすため、心身を整える大切さを伝えたい
Senmon

子宮美人ヨガ 産後ヨガ 産後ダイエット マタニティヨガ

理学療法士免許取得(2004年)
RYT200取得(アンダーザライトヨガスクール)
月経血コントロールヨガTT修了
リストラティブヨガTT修了
ブリスベイビーヨガによるマタニティヨガTT修了
産後美人になるためのメンテナンスヨガTT修了
ルナワークスTT修了
 ・マタニティヨガ
 ・シニアヨガ
 ・乳がんリハビリヨガ はじめまして、整体師・ヨガインストラクターの大森典子です。
過去には整形外科主体の病院にて10年間、理学療法士として腰痛や肩こりの患者様の治療に携わりました。
2010年にヨガに出逢い、魅了され、学び始めました。
2012年には当時の職場にてヨガサークルを立ち上げ、指導を始めます。
また、子宮美人ヨガを実践し始めてからは、それまで悩んでいた重い生理痛が半年で激減し、1年半後には生理周期が安定しました。
2013年5月に子宮美人ヨガ指導者養成講座を受講し、以後子宮美人ヨガも伝え始めました。
2015年に自身の出産を経験。これを機に、産前産後に身体を整えることの大切さを痛感。
現在は産前産後に身体を整えたいママのためのヨガレッスン・整体を提供しています。

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