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幕張コミュニティYOGA
このような方におすすめ
ココロと身体が健康で長寿を目指す方に向けたプログラム
期待できる効果
呼吸と動作を意識的に連動させることで、身体を締め付けたり緩めることが自在に出来るようになり、内臓の働き、自律神経のバランス、リンパの流れを整え、デトックス効果、集中力、新陳代謝を高め、【若々しく健康的な美しさ】へと一歩一歩近づいていきます。
幕張コミュニティYOGA
90分のプログラムです！
毎週日曜日９時より
千葉市花見川区の幕張コミュニティセンターで開催。
初心者歓迎、老若男女、誰もが楽しめる内容です。
毎回、参加者の状態を確認しながら内容を組み立てていますので気軽にお越しください！
コミュニティYOGAでは血行やリンパ液の循環の円滑化、体幹の強化、呼吸力の向上、骨格の歪みの調整、体質の改善を目指しています。
様々なポーズを決められた順番で途切れる事無く、繰り返しおこなってカラダ全体のバランスを整えることで、立つ、座る、歩く、曲げる、伸ばす、ねじる、反るといった日常的な動作を快適にする訓練となります。
また、呼吸と動作を意識的に連動させることで、身体を締め付けたり緩めることが自在に出来るようになり、内臓の働き、自律神経のバランス、リンパの流れを整え、デトックス効果、集中力、新陳代謝を高め、【若々しく健康的な美しさ】へと一歩一歩近づいていきます。
更にカラダの末端から徐々に体幹に向かって働きかけるような流れを展開していくことでセルフマッサージ効果が期待出来ます。
最初は慣れない動作に戸惑うこともあるかと思いますが、2～3回参加していただくと自然と流れに沿ってカラダが動き、終わった後には独特の爽快感を味わって頂けるはずです！
皆様のご参加お待ちしております！
開催要項
| 参加費 |
無料 1000円 定員は12名ですが レギュラーメンバーが５名おりますので 募集は７名です |
|---|---|
| 場所 |
幕張コミュニティセンター 千葉県千葉市花見川区幕張町3-7730-4 |
| 定員 | 7 名 |
| お問い合わせ先メールアドレス | chiba.yoga.community@gmail.com |
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