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ココロの断捨離!アクティブ瞑想の会!
このような方にオススメ
思考、ココロの中の溜まったゴミを、思いっきり出そう!
期待できる効果
スッキリする!落ち着く!自分の思いに気づき癒せる!本来の自分と繋がれる!
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最近、生徒さんにお伝えしている
グラウディングや簡単な瞑想。
食生活とともに実践することで、
ココロとカラダのバランスを整ってくると、
日常に、いろいろな効果が生まれます。
  • 「イライラしなくなった」
  • 「夫婦喧嘩が少なくなった」
  • 「くよくよが少なくなった」
  •  
  • 「心身が軽くなってきた」
  • 「活動的になってきた」
  • 「なんだか毎日が楽しい」などなど。
  •  
さてさて、
今回は、初めての方でもご参加いただける
アクティブ瞑想の会をご案内します。
なぜ、アクティブ瞑想なのか?
ただ目を瞑ってじっとしている瞑想は、
現代人には向いていません。
人は、1日に6万回思考していると言われ、
そのほとんどがネガテイブなこと。
そして過去か未来のことばかり考えています。
(大事なのは、「今ここ」にいること)
なので、現代人が瞑想しようとすると、
絶えず、流れる思考がやってきて、
瞑想どころではないわけです。
そんな私たちにぴったりな瞑想法。
それが、ジベリッシュという、
言葉にならない言葉を思い切り言った後に、
瞑想するという方法です。
ジベリッシュとは、でたらめな言葉という意味。
これまで言いたくても言えなかったことを
思ってもみなかったこと。
ココロのゴミを断捨離した後に、
瞑想することができます。

さて、ジベリッシュの効果についてですが、
本来の自分と繋がって、安定したり、
スッキリして、前向きになったり、
自分の思いに気づいたり、、、。
人によっては、トラウマが解消されるなんてことも!


個人差があるので、どうなるとは言えませんが、
いずれにしても、
自分の心の中に蓋をしていた言葉、
出来事など、気になっていたあれこれを
断捨離する、数少ない機会です。


普段言えないことを、出し切るだけでも、
かなりスッキリします。
瞑想初体験の方も、大歓迎です。
こんな方にオススメです♪
  • 言いたいことが言えない
  • いつも頭の中で、おしゃべりをしている
  •  
  • 未来への不安がある
  • あの時こうしておけばと、過去を悔いてばかりいる
  •  
  • 人にどう思われるかいつも気になっている
  • 自分や子供にすぐダメ出しをしてしまう
  •  
  • 子供に、つい口うるさくなってしまう
  • 夫と口論になる
  • すぐ感情的になる
  •  
  • 人の意見に左右されやすい
  • 毎日が楽しくない

 

  • 追伸:グループで行う瞑想法ですが、
音楽をかけながらやるのと、
言葉にならない言葉を言うので、
何を言っているかは、
誰にもわかりませんのでご安心くださいね。

 

場所 蓮の実キッチン
練馬区光が丘(詳細はご予約にお知らせします)
ホームページ
参加費
無料

4500円 →   3500円(早期割引)

支払方法
定員
 8  名
お問い合わせ先松井延子
お問い合わせ先電話番号090-3903-6035
お問い合わせ先メールアドレスhasunomi@rg7.so-net.ne.jp

現在開催予定はありません

 
 
 
 
Profile
Professional_s

松井延子

Mission
ママと子供の自己肯定感がぐんぐん上がるごはん。食とココロの専門家
Senmon
東洋医学の診断法(望診)、マクロビ、離乳食・幼児食

子連れOKの
マクロビオティック料理教室
・蓮の実キッチン代表

レシピセラピスト開発者
離乳食&幼児食講師

20〜30代、西洋料理のコック、コピーライター、専業主婦を経験。

2009年、産後、ヘルシーな離乳食教室がなくて困ったのを機に、夫とともに、料理教室を始める。

国内外を含め、ナチュラル離乳食&幼児食コースだけで、1200組以上の親子をサポート。

料理が苦手でもできる「時短&ヘルシー」なレシピ。

リクエスト制によるユニークな教室運営でリピーターを生み、これまで企画してきたクラスは、100を超える。

また、キッチンにある食材でつくるお手当ての講師、東洋医学の診断法・望診の専門家としても活動。

呼吸法や瞑想を伝えるエネルギーワーカーとしての顔も持つ。

マンツーマンの個別コースは、不調が改善されるだけでなく、

子供やパートナー、仕事にまで影響を与え、人生が好転するひと続出。

ママたちのココロに寄り添うセッション&コンサルも人気。

主なメディア出演&実績

■NHK「あさイチ」
■日本テレビ 「子育テイメントTV」
■JCOMの地域情報番組

■オーガニック雑誌「クーヨン」
などでレシピ提供など

■桶谷式小冊子「育児通信」
お手当や食材選びの連載

■現在、料理代行サービス「フレンドクック」のwebサイトで「女性の不調を解消するお手当て」コラム連載中

■「自分らしい働き方を学ぶ女性のオンラインコミュニティUKA」ティーチャー

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