薬よりも食が大事。食は予防医学です。

日本には春夏秋冬という四季があります。

畑で育つ野菜や果物もその季節、季節で異なり、長い間、当たり前にその季節に畑で収穫できる野菜や果物を
調理していただいてきました。

それが日本人が世界で１，２位の長寿を培ってきた理由だと思います。
その時期に畑で収穫できる野菜や果物を食することで、健康を維持してきました。
それこそが『畑薬膳』です。

日本で食べられてきた伝統的な和食には、日本人の知恵がいっぱい詰まっています。
ごはん、味噌汁、漬け物が基本です。
副食は四季折々の野菜の煮物と和え物。
調味料は醤油、味噌、酢、みりんなど麹から作られる発酵調味料。
お酒も麹から作られる日本酒と焼酎。

昔の人たちは食べ物を保存するために、発酵という方法を編み出しました。

それが科学的に説明できなくても、人から人に伝わり、このようにすると余ったものを保存できる、しかもおいしくなるということを発見したのです。

それがお米の糠を使った糠漬けや、沢庵漬けです。

そして最近になってそれが、健康や美容にいいということが分かってきました。

今まで受け継がれてきたお米を中心とした食べ方と、発酵食文化の素晴らしさを学びませんか？

1年間の講座ですが、単発でも受け付けています。

1月は韓国の伝統的な漬物ですが、日本で今一番食べられている人気の漬け物、白菜キムチを作ります。

キムチは腸活にとてもいい乳酸菌の宝庫ですし、おまけに野菜と動物性のあみ塩辛などを用いるために、動物由来の乳酸菌と植物由来の乳酸菌がバランスよく含まれます。

また野菜や果物を用いるので、カロテンやビタミンC、抗酸化作用があるカプサイシンも含まれていて栄養豊富です。

年間予定　（１月、３月、８月,　10月を除いて毎月第２火曜日）

１月　　白菜キムチ
２月 　　味噌仕込み
３月　　マイ醤油仕込み　（特別講師：片上醤油さん）　　　　
４月　　麦麹の作り方と、もろみ味噌作り
５月　　未定（特別講師）
６月　　 糠床作り
７月　　味噌用大豆の定植（野外　奈良県磯城郡田原本町）
９月　　「畑の土とヒトの腸は繋がっている！？」
　　　　　特別講師：特定非営利活動法人　地球環境再生機構　森下恭子氏　
１０月　麹活用講座（家での麹の作り方と麹の活用いろいろ）　
１１月　大豆の選別（野外　奈良県磯城郡田原本町）
１２月　沢庵仕込み

＊詳しい日程は申し込み欄で確認してください。

＊天候によりまして、予定を変更する場合もございます。

＊会場は野外以外は国際薬膳会館です。

＊野外会場は、奈良県磯城郡田原本町の畑で作業をしていただきます。