ヨガとは？

いくつかのポーズを作りながら、深い呼吸を繰り返します。
普段、何気なく行なっている呼吸が深まるだけでもリラックスできます。

難しいポーズや柔らかくないポーズをすることがヨガの目的ではなく、
体の声を聴き、心地よいところを探りながら進めていきます。
終わった時には体が軽くなるのを感じていただけるでしょう。

●肩こりや腰痛、頭痛にも効果的
●バランスが整い歪みの調整

●柔軟性や体力の向上
●精神の安定、リラックスする

●瞑想により脳が活性化

インストラクター：野村 光恵

• 全米アライアンス認定 日本ヨーガ瞑想協会（綿本 彰指導）
• ヨーガ指導者トレーニング修了（RAJA、POWER YOGA）
• 米国クリパルセンター公認ヨガ教師