Top_1
Top_7
Top_5
Top_6
Logo_s
  Menu_1sesson Menu_2event Menu_3contents Menu_4shop_no Menu_4contact Menu_5voice
 
 
忙しいママのための時短&ヘルシー季節ご飯
H_taisho
家事、育児、仕事で忙しいから時短、簡単に。でもそこそこヘルシーに手づくりしたい方。
H_kitai
時間がなくても、ササッと手づくりできる!しかもヘルシーなので、健康管理もバッチリ。
32176_dscf5997
32176_img_0745

 

忙しいママ(女性)のための

時短&ヘルシー季節のご飯(秋編・全3回)

メニューは一部変更になる場合があります。ご了承ください。

 

毎回、大好評の時短&ヘルシーご飯。

忙しいけれど、できるだけ添加物を使わず、手づくりしたい。

料理が苦手だけど、ヘルシーな物をカンタンに

つくりたい方のためにオススメのクラスになってます。

 

毎回、5~6品前後のメニューを作りながら、

時短&ヘルシーのポイントもしっかり伝授!

 

仕事をしている方、家事や育児で忙しい方。

誰でも、カンタンでヘルシーにつくれるヒントがいっぱい。

 

また、動物性の料理を入れる回もありますが、

こちらも、砂糖を使わずにカンタンにヘルシーに

つくれる料理法になります。

(卵、乳製品、砂糖なしです)

 

松井がこれまでバランスをとるために工夫してきた

技(といってもカンタン)や知恵を、

日々の食生活にぜひ取り入れてください。

 

気づいたら、料理がつくるのが楽しくなっている!

仕事も、炊事(家事)も、軽々と両立できてる!

なんか調子いい!

子供や自分の体調管理がラク!

なんてことがおこるかも。

どなたでもお気軽にご参加ください!!

 

メニューは一部変更になる場合があります。

ご了承ください。

 

1回 秋の食卓、定番メニュー その1

11月16日(金)

  • コツ抑えてカンタン、ぶり大根
  • 丼にもなる、中華炒め
  • つぶつぶ雑穀と根菜のほっこりスープ
  • チンゲンサイと桜エビの煮浸し
  • すぐできる!手間なしぬか漬け
  • 茶めし

第2回:秋冬の食卓、洋風っぽい定番メニュー その2

12月7日(金)

  • シャケの贅沢オイルソーススパゲッティ(子供はオイル少なめに)
  • パスタなどにも使える!春菊ソースのブルスケッタ
  • 秋野菜とキノコのフリッター
  • カリフラワーとセロリの重ね煮スープ
  • 柿とキャベツのマリネ
  • パン付

3回:ナチュラルおやつ&間食メニュー

12月14日(金)

  • 安納芋のプリン
  • お野菜とシード(種)のスコーン(卵、乳なしでも美味)
  • カンタン大学イモ
  • 洋梨ともちあわのコンポート
  • 穀物コーヒーゼリー(アーモンドミルクソース)
  • 炊き込みご飯付き(試食の前にいただきます)

 

32176_img_2458
32176_img_0159
場所 蓮の実キッチン
練馬区光が丘(予約後に詳細をお知らせします)
ホームページ
参加費

一般(初めて受講する方)

全3回 25,000円(初回費サービスになります)
全2回 17,500円(初回費サービスになります)
各回  8800円+初回費(➕1000円) 

☆10月19日(金)までのご予約(お支払い)で、雑穀ブレンドのプチプレゼント。

会員(生徒さん)

全3回 25,000円
全2回 17,500円
各回  8800円

☆10月19日(金)までのご予約(お支払い)で、雑穀ブレンドのプチプレゼント。

 

支払方法

銀行振込

定員
 10  名
お問い合わせ先松井延子
お問い合わせ先電話番号090-3903-6035
お問い合わせ先メールアドレスhasunomi@rg7.so-net.ne.jp
参加の方も、今回はできない方もメッセージしてシェアをお願いします
投稿にはfacebookにログインしている必要があります。
 
 
 
 
Profile
Professional

松井延子

Mission
独自のマクロビメソッドで、妊活、妊娠、出産、子育てをサポート
Senmon

マクロビ 離乳食 幼児食 料理教室 妊活

東京練馬にて、
子供とママためのマクロビ料理教室
蓮の実キッチンを主宰(子連れ可)。

ママたちの口コミや検索で、
1000組以上が受講した
全国でも珍しい
離乳食&幼児食のコース。

幼児のバランスご飯
子供とママの初めてのお手当て、
時短&ヘルシーな季節のご飯、
たのマク基礎コース・望診コース
ママのためのヒーリング講座など

ママと子供のための
ユニークなコース&クラスを企画、開催。

43歳、自然妊娠&自宅出産した経験から、
カラダ、ココロからアプローチする、

マクロビ妊活コースを開催。
(2017年の受講者のほとんどが妊娠)

マンツーマンの個別コースでは、
望診、問診による食事アドバイスのほか、
呼吸法、瞑想、各種ワークを取り入れ、
カラダ、ココロの双方から
アプローチすることで、

多くのママやプレママ、
赤ちゃんを授かりたい方を
サポートしている。

  090-3903-6035
B_facebook
B_ameba
B_homepage
Copyright (c) 2010-2017 Cloudlink, Inc. All Rights Reserved.
Powered by reservestock