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自分を生きるとあなたらしく輝きます。

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名取体幹ヨガ教室

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名取体幹ヨガ教室

このような方におすすめ

肩こり腰痛をラクにしたい!元気で動ける体でいたい!怪我や故障をしないカラダ作りをしたい!

期待できる効果

心も体もリフレッシュして、元気になれる!スポーツをもっと楽しめる!

名取体幹ヨガ教室



こんな方におススメ

  1. 体幹をしっかりとさせて、引き締まったかっこいい身体になりたい方
  2. 怪我や故障なくスポーツを楽しみたい方のクロストレーニングとして。
  3. 男性だけど、ヨガ初めてだけど、気軽にヨガをやってみたい方
  4. ストレスに強いメンタルを手に入れたい方
  5. 肩こりや腰痛が気になる方
  6. 自分メンテナンス、リフレッシュの時間を定期的に持ちたい方



どんな教室?

「体幹」を意識したヨガのクラスです。


特に腹の奥!


ここに意識を向けて、

インナーマッスルを強化するようなヨガクラスを行います。


中心軸がしっかりしていると、

無駄なところに力を入れなくても、

スムーズに身体が動かせるようになります。


内側の筋肉(インナーマッスル)が強化されると、

自然と代謝が上がり、

冷えにくく、

そして太りにくくなります。


しなやかで美しいボディ作りはもちろん、

ランニングなどの運動を行っている方は、

身体が効率的に上手に使えるようになるので、

パフォーマンスが上がりやすくなります。


もちろん、ヨガは続ければ柔軟性もついてくるので、

怪我しにくく流れのよい身体になります。


ヨガで大切なのは深い呼吸。


ヨガの目的のひとつは、

「深い気持ち良い呼吸のできる体づくり」

呼吸が浅くなって酸欠状態になってる現代人は

とっても多いです。


息って何気なくやってるけど、

実は超大事!


ご飯はちょっとくらい食べなくても死なないけど

息はちょっとしないだけで死んじゃいますからね!


一日2万、3万とやってる呼吸。

そりゃ大事に決まってます。


呼吸が上手にできるようになってくると、

体に酸素がいっぱい行き渡り、

体の不調が良くなったり、元気に、若返る、

痩せる、よく眠れる、メンタルにもいいことづくめです。



呼吸とともに、

体幹に意識を向けてポーズをとっていくうちに、

自分自身のブレない軸も感じてきます。



私自身、10年以上ランニングを趣味で行ってきて、

ヨガの恩恵を、身をもってたっくさん感じています。

怪我しにくい、フォームがしっかりとする、

心肺機能が高まる、

集中力、強い精神力がつく、、、


なにより、嬉しいのは、

特定のスポーツを行うと、

どうしても偏りがちな

筋肉バランスや、ごつくなってしまうことが嫌な女性もいるかもしれませんが、

わたしもその一人(笑)


ヨガは全身の筋肉、

それもインナーマッスルを鍛える効果もあるので、

ごつくない

しなやかな代謝のいい身体作りにも役立ちます。

筋肉は使ったらほぐさないと、、、ね!


精神面やスポーツのクロストレーニング効果、

ダイエットに対する恩恵、、、

もう、数えきれないほど!!


男性の方、身体がかたい方も、是非ご参加くださいませ^^




開催日時

月1回  日曜日 9:00~10:10

   

会場 名取市増田公民館(JR名取駅東口より徒歩1分)



持ち物

ヨガマット(貸し出しあり)

水分補給の飲み物

動きやすい服装



料金

1回 2000



15年のヨガ指導歴をいかした、

初心者から、ヨガ経験者まで、どなたでも楽しめるヨガクラスを

展開しております。


同じポーズでも幅を持たせて、

余裕のある方、きつい方、

自分にあわせて選べるよう指導いたします。


ご安心してお気軽にご参加くださいね。

開催要項

参加費
無料

2000円

場所

名取市増田公民館

〒981-1224 名取市増田4丁目7番30号

定員 10 名
お問い合わせ先 斉田舞
お問い合わせ先電話番号 090-2976-8712
お問い合わせ先メールアドレス mai.my.yoga@gmail.com

ご希望の日時を選択してください

8月

21(日) 09:00 ~ 10:10

お客様の声

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kazuko 様

名取体幹ヨガ教室

また参加します

いつもより少人数だったからか
クライミングした翌日だからか…
太もも前側伸ばしが痛かったり、お腹がつったり、なんか 凄く効いたみたいです^_^

満月のデトックスにイイ日にヨガして、気持ち良くなれて H appyでした〜♪

また、宜しくお願いします(=^x^=)
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kazuko 様

名取体幹ヨガ教室

ありがとうございました

久しぶりに体幹ヨガに参加させてもらいましたが…
やっぱり、やると 凄く気持ち良くて 心も体もスッキリするので、また タイミングが合う時 参加させてもらいたいと思いました^_^

平日の午後のクラス… とかがあると 私的には有難いです^_^
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さと 様

名取体幹ヨガ教室

また参加します

月に一度のヨガ。
毎回、楽しく参加させていただいてます。少人数でアットホームな感じでリラックス出来ていいですね。
知らなかったポーズがあったりするとワクワクします。一時間があっという間です。
楽しかったです。
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アンクレックス 様

名取体幹ヨガ教室

もっと知りたいと思いました

ヨガの指導を受けた次の日は体調がとても良いことを実感しています。これからも時間の許す限り参加したいと考えています。