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名取体幹ヨガ教室

このような方にオススメ
肩こり腰痛をラクにしたい!元気で動ける体でいたい!怪我や故障をしないカラダ作りをしたい!
期待できる効果
心も体もリフレッシュして、元気になれる!スポーツをもっと楽しめる!
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こんな方におススメ

  1. 体幹をしっかりとさせて、引き締まったかっこいい身体になりたい方
  2. 怪我や故障なくスポーツを楽しみたい方のクロストレーニングとして。
  3. 男性だけど、ヨガ初めてだけど、気軽にヨガをやってみたい方
  4. ストレスに強いメンタルを手に入れたい方
  5. 肩こりや腰痛が気になる方
  6. 自分メンテナンス、リフレッシュの時間を定期的に持ちたい方

 

 

どんな教室?

「体幹」を意識したヨガのクラスです。

 

特に腹の奥!

 

ここに意識を向けて、

インナーマッスルを強化するようなヨガクラスを行います。

 

中心軸がしっかりしていると、

無駄なところに力を入れなくても、

スムーズに身体が動かせるようになります。

 

内側の筋肉(インナーマッスル)が強化されると、

自然と代謝が上がり、

冷えにくく、

そして太りにくくなります。

 

しなやかで美しいボディ作りはもちろん、

ランニングなどの運動を行っている方は、

身体が効率的に上手に使えるようになるので、

パフォーマンスが上がりやすくなります。

 

もちろん、ヨガは続ければ柔軟性もついてくるので、

怪我しにくく流れのよい身体になります。

 

ヨガで大切なのは深い呼吸。

 

ヨガの目的のひとつは、

「深い気持ち良い呼吸のできる体づくり」

呼吸が浅くなって酸欠状態になってる現代人は

とっても多いです。

 

息って何気なくやってるけど、

実は超大事!

 

ご飯はちょっとくらい食べなくても死なないけど

息はちょっとしないだけで死んじゃいますからね!

 

一日2万、3万とやってる呼吸。

そりゃ大事に決まってます。

 

呼吸が上手にできるようになってくると、

体に酸素がいっぱい行き渡り、

体の不調が良くなったり、元気に、若返る、

痩せる、よく眠れる、メンタルにもいいことづくめです。

 

 

呼吸とともに、

体幹に意識を向けてポーズをとっていくうちに、

自分自身のブレない軸も感じてきます。

 

 

私自身、10年以上ランニングを趣味で行ってきて、

ヨガの恩恵を、身をもってたっくさん感じています。

怪我しにくい、フォームがしっかりとする、

心肺機能が高まる、

集中力、強い精神力がつく、、、

 

なにより、嬉しいのは、

特定のスポーツを行うと、

どうしても偏りがちな

筋肉バランスや、ごつくなってしまうことが嫌な女性もいるかもしれませんが、

わたしもその一人(笑)

 

ヨガは全身の筋肉、

それもインナーマッスルを鍛える効果もあるので、

ごつくない

しなやかな代謝のいい身体作りにも役立ちます。

筋肉は使ったらほぐさないと、、、ね!

 

精神面やスポーツのクロストレーニング効果、

ダイエットに対する恩恵、、、

もう、数えきれないほど!!

 

男性の方、身体がかたい方も、是非ご参加くださいませ^^

 

 

 

開催日時

月1回  日曜日 9:00~10:10

   

会場 名取市増田公民館(JR名取駅東口より徒歩1分)

 

 

持ち物

ヨガマット(貸し出しあり)

水分補給の飲み物

動きやすい服装

 

 

料金

1回 2000

 

 

15年のヨガ指導歴をいかした、

初心者から、ヨガ経験者まで、どなたでも楽しめるヨガクラスを

展開しております。

 

同じポーズでも幅を持たせて、

余裕のある方、きつい方、

自分にあわせて選べるよう指導いたします。

 

ご安心してお気軽にご参加くださいね。

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kazuko 様
また参加します
いつもより少人数だったからか
クライミングした翌日だからか…
太もも前側伸ばしが痛かったり、お腹がつったり、なんか 凄く効いたみたいです^_^

満月のデトックスにイイ日にヨガして、気持ち良くなれて H appyでした〜♪

また、宜しくお願いします(=^x^=)
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kazuko 様
ありがとうございました
久しぶりに体幹ヨガに参加させてもらいましたが…
やっぱり、やると 凄く気持ち良くて 心も体もスッキリするので、また タイミングが合う時 参加させてもらいたいと思いました^_^

平日の午後のクラス… とかがあると 私的には有難いです^_^
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さと 様
また参加します
月に一度のヨガ。
毎回、楽しく参加させていただいてます。少人数でアットホームな感じでリラックス出来ていいですね。
知らなかったポーズがあったりするとワクワクします。一時間があっという間です。
楽しかったです。
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アンクレックス 様
もっと知りたいと思いました
ヨガの指導を受けた次の日は体調がとても良いことを実感しています。これからも時間の許す限り参加したいと考えています。
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場所 名取市増田公民館
〒981-1224 名取市増田4丁目7番30号
参加費
無料

2000円

支払方法
当日支払い可
定員
 10  名
お問い合わせ先斉田舞
お問い合わせ先電話番号090-2976-8712
お問い合わせ先メールアドレスmai.my.yoga@gmail.com
ご希望の日時を選択してください
2月
3月
4月
 
 
 
 
Profile
ヨガ講師、ダイエットコーチ

斉田舞

Mission
100歳までかっこよく生きる!
Senmon
ダイエット ヨガ ダイエットコーチング 仙台 メンタルダイエット

・一般社団法人日本ダイエットコーチング協会認定ダイエットコーチ
・日本メンタルダイエット協会認定ダイエットコーチ
・ダイエットカウンセラー
・ダイエット検定1級2級
・ヨーガライフ養成所インストラクター科・プロ科修了
・ベビー&ママヨガ講師
・ペルヴィック(骨盤)インストラクター
・IYC認定アスリートヨガ講師
・IYC認定ラジヨガ講師
・ヨガワークス クロストレーニングヨガ 講師
・子宮インナービューティセルフケアエクササイズインストラクター さいた まい(ブレス)
「MyDietYoga(まいダイエットヨガ)」
日本ダイエットコーチング協会認定講師
 ヨガ講師
斉田舞(さいた まい)

【理念(ミッション)】
仙台から、健康と笑顔の輪を全国、全世界へ広める
安心&安全&成長をベースとした楽しいコミュニティを提供する

【プロフィール】
〜コンプレックスからの脱却〜
自分に自信を持てるように!

食べることが大好きで運動も苦手、妊娠中は 15kg増。

中毒症になりかけたが、2人目の子供を出産後、

生活習慣の改善と「きちんと食べるダイエット」で

妊娠前より5㎏以上スリムになり、極度の冷え症だったのがウソのように無くなるほど健康な身体と心を手に入れる。

〜ヨガの先生を目指す〜
趣味でやっていたヨガを指導する立場になりたいと思い、

幼子を実家に預けながらヨガインストラクター養成学校へ通い、2007年からスポーツクラブ・ヨガ教室や公民館サークルなどでヨガ指導を始める。

〜マラソンとの出会い-人生の転機〜
また、ダイエットをきっかけにして始めた早朝散歩が

いつしかランニングに移行。

現在も市民ランナーとして、県内外のマラソン大会に年10回ほど出場している。

その後、ランニングで痛めた膝をヨガで克服した経験から

「ラン&ヨガ」を立ち上げ、200人以上のランナーにヨガを指導して

「怪我や故障をしない身体作り」
「上手な身体の使い方」
「心と身体のメンテナンス」
を伝えてきた。

企業・行政・学校からもたくさんの講座依頼を受け、

アスリートから高齢者の方や子供まで、

幅広く対応できるヨガレッスンはいつも大人気となる。




〜新たな学び、新たなチャレンジ〜
習慣改善によって成功したダイエットは、40歳を超えた後もリバウンドせずに10年以上体型をキープ。

すると、ヨガ講師をしながら多くの方に「ダイエット」についての相談を受けるようになる。

「ヨガ指導」と共に「ダイエット、健康」でも周りの人に喜んでもらいたいと思い、食事や栄養・習慣・心理面などダイエットについて様々な学びを深める。

本人のやる気スイッチを入れ、無理な食事制限をせずに、楽しく目標までをサポートする画期的なダイエット法【ダイエットコーチング】を確立。

〜新時代の画期的なダイエット〜
2016年に仙台で初めてスタートした「ダイエットコーチング」は、口コミで広まり100人以上をダイエット成功へと導き

「7㎏減で仕事への再チャレンジが決まった!」
「ビールをやめずに5㎏減って血圧が20下がった!」
など喜びの声が多数。

〜身体が整うと心も元気になる〜
一人の幸せな笑顔は、家族・職場・社会へと広まっていく。

そんな幸せの輪が、仙台から世界中に広まる活動をしている。

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