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体幹ヨガ教室
H_taisho
ダイエットしたい、かっこいいカラダになりたい、体幹を鍛えてスポーツに活かしたい
H_kitai
軸がしっかりとしたブレない体と心を作ることができる。代謝が高まる。元気になれる。
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こんな方におススメ

  1. 体幹をしっかりとさせて、引き締まったかっこいい身体になりたい方
  2. 怪我や故障なくスポーツを楽しみたい方のクロストレーニングとして。
  3. 男性だけど、ヨガ初めてだけど、気軽にヨガをやってみたい方
  4. ストレスに強いメンタルを手に入れたい方
  5. 肩こりや腰痛が気になる方
  6. 自分メンテナンス、リフレッシュの時間を定期的に持ちたい方

 

 

どんな教室?

「体幹」を意識したヨガのクラスです。

 

特に腹の奥!

 

ここに意識を向けて、

インナーマッスルを強化するようなヨガクラスを行います。

 

中心軸がしっかりしていると、

無駄なところに力を入れなくても、

スムーズに身体が動かせるようになります。

 

内側の筋肉(インナーマッスル)が強化されると、

自然と代謝が上がり、

冷えにくく、

そして太りにくくなります。

 

しなやかで美しいボディ作りはもちろん、

ランニングなどの運動を行っている方は、

身体が効率的に上手に使えるようになるので、

パフォーマンスが上がりやすくなります。

 

もちろん、ヨガは続ければ柔軟性もついてくるので、

怪我しにくく流れのよい身体になります。

 

ヨガで大切なのは深い呼吸。

 

呼吸とともに、

体幹に意識を向けてポーズをとっていくうちに、

自分自身のブレない軸も感じてきます。

 

 

私自身、10年以上ランニングを趣味で行ってきて、

ヨガの恩恵を、身をもってたっくさん感じています。

怪我しにくい、フォームがしっかりとする、

心肺機能が高まる、

集中力、強い精神力がつく、、、

 

なにより、嬉しいのは、

特定のスポーツを行うと、

どうしても偏りがちな

筋肉バランスや、ごつくなってしまうことが嫌な女性もいるかもしれませんが、

わたしもその一人(笑)

 

ヨガは全身の筋肉、

それもインナーマッスルを鍛える効果もあるので、

ごつくない

しなやかな代謝のいい身体作りにも役立ちます。

筋肉は使ったらほぐさないと、、、ね!

 

精神面やスポーツのクロストレーニング効果、

ダイエットに対する恩恵、、、

もう、数えきれないほど!!

 

男性の方、身体がかたい方も、是非ご参加くださいませ^^

 

 

 

開催日時

月1回  日曜日 10:00~11:30

   

名取文化会館

 

 

持ち物

ヨガマットまたは大き目のバスタオル

水分補給の飲み物

動きやすい服装

 

 

料金

1回1500

 

 

12年のヨガ指導歴をいかした、

初心者から、ヨガ経験者まで、どなたでも楽しめるヨガクラスを

展開しております。

 

同じポーズでも幅を持たせて、

余裕のある方、きつい方、

自分にあわせて選べるよう指導いたします。

 

ご安心してお気軽にご参加くださいね。

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場所 名取文化会館
〒981-1224 宮城県名取市増田字柳田520
拡大地図
参加費

1500円

支払方法

当日現金

定員
 12  名
お問い合わせ先斉田舞
お問い合わせ先電話番号090-2976-8712
お問い合わせ先メールアドレスmai.my.yoga@gmail.com
6月
Sentaku_1
〆切まであと2日  【残 3 席】
7月
Sentaku_1
〆切まであと23日  
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Profile
Professional
ヨガ講師、ダイエットコーチ

斉田舞

Mission
「関わる全ての人の心と身体を元気にする」
Senmon

ダイエット ヨガ ダイエットコーチング 仙台 メンタルダイエット

・一般社団法人日本ダイエットコーチング協会認定ダイエットコーチ
・日本メンタルダイエット協会認定ダイエットコーチ
・ダイエットカウンセラー

・ヨーガライフ養成所インストラクター科・プロ科修了
・ベビー&ママヨガ講師
・ペルヴィック(骨盤)インストラクター
・IYC認定アスリートヨガ講師
・IYC認定ラジヨガ講師
・ヨガワークス クロストレーニングヨガ 講師
・子宮インナービューティセルフケアエクサ.. ヨガ講師、ダイエットコーチ
  斉田 舞(ブレス)


ヨガ講師歴12年。
名取や仙台でのヨガ教室、イベント企画開催のほか、県内各地のスポーツクラブ、
ヨガ教室にてヨガの指導を行う。
また、趣味のランニングで痛めた膝をヨガで克服した経験から「ラン&ヨガ」
を立ち上げ、200人以上のランナーにヨガを指導して、
「怪我や故障をしない身体作り」
「上手な身体の使い方」
「心と身体のメンテナンス」を伝えてきた。
企業、行政、学校からもたくさんの講座依頼を受け、アスリートから、高齢者の方や子供まで、幅広く対応できるヨガレッスンはいつも大人気。

2人目出産後に、きちんと食べる「習慣改善ダイエット」により、
人生で初めてダイエットに成功し、その後10年以上40歳を過ぎてもずっとキープしている経験を活かし、ヨガに加えて、食、栄養、運動、心理についての
学びを深める。
2016年、正しい知識を伝えると共に、痩せ習慣を身につけ、
食べることを楽しみながら目標達成までをサポートする画期的な手法
「ダイエットコーチング」をスタート。
これが口コミでどんどん広まり、多くの方をダイエット成功へ導き、
「7kg減で仕事への再チャレンジが決まった!」
「ビールをやめずに5kg減って血圧が20下がった!」
など喜びの声が殺到している。


『関わる全ての人の心と身体を健康に』
を使命に活動中。

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