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【じぶん調整ヨガレッスン】カラダを整える
ヨガ

ほぐし

操体

ストレッチ
このような方にオススメ
カラダの不調があるけれど、整体やボディケアができない!という方に ご自宅でできる調整法をお伝えしています
期待できる効果
自分のカラダは自分で治す!を学ぶことができます
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  カラダのメンテナンス 

 

ヨガ & ほぐし & 操体法 & 修正体操 & ストレッチ

カラダを自分で整える!

 

 

 

自分のカラダを自分で整えるための

ヨガクラス。

 

肩こりや腰痛でお悩みではありませんか?

 

 

ヨガ、といっても

ただ伸ばす・縮める、ポーズをとる

 

というものではなくて、

 

柔らかな動きで、

カラダ全体を動かしながら

 

不調を感じる部分を

改善に向かわせる、といった内容も組み込まれています。

 

 

 

 

腰痛や肩コリでお悩みではないですか?

 

 

腰痛であれば

原因は腰ではない場合が多いです。

 

肩コリであれば

原因は肩ではない場合が多いのです。

 

 

カラダ全体を診ながら

不調な部分を診る。

 

不調な部分を診ながら

カラダ全体を診る。

 

 

そんなヨガクラスになりますよ!

 

 

カラダが固くても、もちろんok

初心者だって、もちろんok です~

 

 

 開催場所・日程 

 

八王子市甲の原体育館(第1月曜日:中野市民センター)

八王子市中野町2726-8(地図)

毎週月曜日 10:40~11:40

 

◎体験レッスン参加費:800円(1回のみ)

◎ヨガマットレンタル:300円

◎10回チケット:7200円(有効期限ナシ)

◎ドロップイン(都度参加)1000円

 

 

 

 

ひとつひとつの動きを

ゆっくり、丁寧に説明しながら進めていきます。

 

 

ヨガだけの動きではなく、

 

身体の硬くなった部分をしっかりほぐし
柔らかさを出すストレッチをし、

操体法を入れながら進めていく60分のクラス。

 

 

 

【じぶん調整ヨガ】は

こんな方におススメします!

 

チェック 肩コリ・腰痛に悩まされている

チェック 毎日、だるい感じがする

チェック 運動不足を感じている

チェック 身体を動かすことが苦手

チェック 冷えやむくみを解消したい 

チェック ダイエット・減量をしたい

チェック スポーツのパフォーマンス力を上げたい

チェック 身体が固い

チェック ヨガには興味があるけれど、ハードルが高い

チェック 運動経験がない

 

 

button*開催日程・お申し込みはコチラbutton*

 

 

 

 

  参加者の声  

 

スタートしたばかりのレッスンなので

現在、小人数で開催しています キラキラ

 

ご見学、体験参加はいつでも大歓迎ですよ!!

 

image

 

 

button*八王子市 G・Kさま

 

 

キュー Q. 身体の不調など、お悩みはありますか? 

 

A. 肩・腰

 

 

キュー Q. このレッスンの受講を決めた理由は?

 

A. 他のレッスンにはない【ほぐし】の動作をたくさん教えてもらい

   ずいぶん楽になった。

   お休みすると元に戻るので、継続していきたい。 

 

 

キュー Q. このレッスンを受講し、役に立ったことは?

 

A.   毎日、少しづつでも続けていく重要性を知ることができた

 

 

 

button*八王子市 M.Eさま

 

 

キュー Q. 身体の不調など、お悩みはありますか? 

 

A. 慢性的な腰痛(特に左半身)

   太りだした(特に下半身・おなかまわり)

 

 

キュー Q. このレッスンの受講を決めた理由は?

 

A. 自分で調整しながらメンテナンスをすることができそうだったので。

 

 

キュー Q. このレッスンを受講し、役に立ったことは?

 

A. 自分の体の様子を見つめ直す。

   自分の体を調整できる。

 

 

キュー Q. 今後の目標は?

 

A. 年齢を重ねても元気に動ける体づくり!

 

 

 

  じぶん調整ヨガ  

 


自分のカラダは自分で治す!
ヨガ&ほぐし&操体&調整のクラス


ヨガ、といっても
ただ伸ばす・縮める、ポーズをとる
というものではなくて、

ゆるめる動き・柔らかな動きで、
カラダ全体を動かしながら

不調を感じる部分を
改善に向かわせる、といった内容で進みます。


じぶんの身体の様子を

じぶんの目で診れるように

感覚を養っていきます。


カラダを心地よく動かすことを
楽しんでいきましょう!!

 



◎月曜日クラス◎ 

10:40~11:40


八王子市甲の原体育館 第3体育室 もしくは

第1月曜日:中野市民センター 2F和室 (甲の原体育館のお隣の施設)

※東京都八王子市中野町2726-8

地図

 

 

 

 

 

『操体法』

?と思われた方もいらっしゃるかと思います。

 

そうたい、と読みます。
自分のカラダを、自分で治す! というものなんです。

 


ヨガももちろん、そうなんですが
ヨガやストレッチと組み合わせることで

セルフメンテナンスが可能になるんです!

 

ヨガと操体を組見合わせることで、

実際わたし自身も、長年の整体通いをしなくなりました 

 

 

難しい動きは一切ナシ!

 

呼吸に合わせて

『ラクな方』

『心地よく感じる方』

にカラダを動かしていくだけです。

 

 

カラダの内側からポカポカと温かい感じを味わいながら

腰痛や背中痛、肩コリなどと

お別れすることが可能になってきます!

 

 

お気軽にご参加くださいね♪

 

 

 

 

 

【操体法】とは?

 

立って動き回る人間にとって、

基本的な人体の構造と骨格・筋肉の関係を
「その成り立ち」の根本に着目してカラダを操り、

動かすことを総称したもの。

 

単なる運動・体操とは違い、
二足歩行動物としての人間にとって「もっとも自然なカラダの動き」と
「不自然なカラダの動き」による歪みを見極め
【歪みのないカラダ】を保つようにするのが操体法です。

 

 

この操体法を確立したのが橋本敬三先生(1897~1993)

 

操体法を習得すると
自分自身はもちろんのこと、
家族や周りの大切な人たちを

「痛み」や「つらさ」から解放してあげることが
できるようになるんです 

 

 

ママが実際に体験し、カラダを整えていくことで

スポーツをされているお子さん、

スポーツマンのパパ、
きちんとカラダの歪みを修正してあげられるようになりますよ~ 

 

 

 

少しづつですが【操体法】 をお伝えするべく
活動を始めています。


出張・講座など随時、受付中です。

お気軽にお問い合わせくださいね!

 

 

 

 

 

 じぶん調整ヨガレッスン 

 

八王子市甲の原体育館

八王子市中野町2726-8(地図)

 

毎週月曜日

10:40~11:40

 

◎体験レッスン:800円(1回のみ)

◎10回チケット:7200円

◎ドロップイン(都度参加):1000円

◎ヨガマットレンタル:300円(1回)

 

 

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場所 八王子市甲の原体育館 (第1週目:中野市民センター)
八王子市中野町2726-8 他会場
ホームページ
拡大地図
参加費
【体験:じぶん調整ヨガ】 操体 & ストレッチ レッスン 参加費(1回)
(800 円)
ヨガマットレンタル(1回)
(300 円)
【じぶん調整ヨガ】 10回チケット(有効期限ナシ)
(7200 円)
【ドロップイン(都度参加)】じぶん調整ヨガ 参加費
(1000 円)

 

◎参加費:体験レッスン(1回のみ) 800円

◎ヨガマットレンタル:1回 300円

◎ドロップイン(都度参加):1回1000円

支払方法 ペイパル|Mastercard,VISA,American Express,JCB

 

●当日現金支払い

●事前クレジット決済(PAYPAL)

定員
 20  名
お問い合わせ先中村和恵
お問い合わせ先電話番号09099790303
お問い合わせ先メールアドレスmail@coco-yoga.info
ご希望の日時を選択してください
7月
8月
 
 
 
 
Profile
Professional_s
じぶんオーガナイザー

中村和恵

Mission
ココロとカラダのお手入れをし、一生心地よく強く生きていくための自分づくりを目指しています
Senmon
産後ヨガ│八王子│養成講座│ヨガ│子連れ 骨盤 ダイエット 産後

JMYA日本ママヨガ協会認定講師 認定インストラクター・本部トレーナー
厚生省認可法人財団法人職業技能振興会 生活総合ヨガ認定インストラクター
AFFA取得 東京神田ファミリーヨガ操体法修了 美ラク抱っこアドバイザー 【ママとベビーのヨガ教室】【じぶん調整ヨガクラス】【骨盤エクササイズクラス】
一生、自分のカラダとココロで心地よく過ごすためのメソッドをお届けする
『YOGA maison de COCO』(ココヨガ) を主宰。


産後だって、輝いていたい! ママだって、キレイでいたい!
でも、毎日のおんぶや抱っこで、ママの身体は限界寸前!?
腰痛や肩コリなどの痛みがある身体でいたら、笑顔でいるこが難しくなります。
本当は楽しいはずの育児がなんだか辛い!と感じていませんか?
そんな辛さや痛みを手放す方法をお伝えしています。

【まずは、ママを幸せに】
男の子も女の子も、ママから産まれます。
幸せなママの姿を見て育つ子どもは、大人になることを恐れず、幸せな大人と成長するでしょう。
幸せな大人が増えれば、世の中は幸せに満ち溢れるでしょう。
幸せなママが増えれば、世界平和につながるのです。

ママが笑顔でいられれば、家族も笑顔になれる!
ママが幸せでいられれば、家族も未来も世界も幸せに!

■ ブログはこちらから ■
http://ameblo.jp/maison-de-coco/
■ HPはこちらから ■
http://www.coco-yoga.info/
■ プロフィール ■
1992年~ エアロビクスをはじめ フィットネス全般指導 約11年で30万人の方に指導
2003年~ フェイシャルエステティシャンとして勤務 約3年間に3000人の方に施術
2011年~ フィットネスインストラクター復帰 ヨガ指導レッスン・美ラク抱っこ講座開催

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