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じぶんオーガナイズ!食事チェックプログラム
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今の生活スタイル、食事は本当に正しいのか?!を確認し、もっとキレイにラクになれる生活に変化させる1か月プログラム
H_kitai
今まで疑問を持たずに生活していたところから、新しい視点を手に入れ、まったく違う自分に生まれ変われます!
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じぶんオーガナイズ(自己調整)

食事チェックプログラム

 

 

 その身体、今までの結果です

 

 

☑ なんだか身体が重たいなあ~
☑ お腹まわりだけ脂肪がついてる

☑ 腕だけがとても太い

 

などなど、いろんな悩みがあるかと思います。

が、

今の身体の状態って、

今までの生活の結果が表れてるだけなんです!


 

 

今のカラダは、
今までの食事や生活環境から作られています。


毎日の食事、気をつけて口に入れていますか?
何気なく口に入れているもの、ありませんか?



痩せたいけど、体重を落としたいけど・・・
いろんなダイエットにチャレンジしてみたけど・・・
断念してしまった、諦めてしまった。


巷で言われている「ダイエット方法」は
いろいろありますが、

【自分の今の、体質・生活・性格・習慣】 
合ったものでないと
続かないし、
結果が出てきません。



だから、
「あの人はこのダイエット方法でやせた!」
「この方法で体質改善ができた!」
といっても

その方法は自分には合っていないのかもしれません。

なぜなら、みんなそれぞれの
【体質・生活・性格・習慣】
が違うのだから。

 

 

 


【栄養バランス】には気をつけています!
という方も多いかと思いますが、


実際の、今のカラダの状態は
どのように感じていますか?



以下の☑に当てはまる方は
食事チェックが必要かもしれません。



チェック(透過) 毎日、カラダが重たく感じる
チェック(透過) 目覚めが悪い
チェック(透過) 気分がすぐれない
チェック(透過) 体形が崩れてきた
チェック(透過) 血圧などが気になる
チェック(透過) 生活習慣病を患っている方が身近にいる
チェック(透過) 冷え性で悩んでいる


毎日、
カラダが軽く感じていますか?
心地よく感じていますか?
目覚めはスッキリしていますか?



自分のカラダを、毎日心地よく感じるためにも
口に入れているものを
(カラダをつくっているもの)を
しっかり確認することって、本当に大事~
…これに意識を向けることによって…


チェック(透過) 毎朝、スッキリ目が覚めるようになる
チェック(透過) カラダが軽く感じる
チェック(透過) カラダが楽に動かせる
チェック(透過) 肌が健康になる
チェック(透過) カラダの不調が改善する
チェック(透過) カラダのラインが整う
チェック(透過) 冷え症の改善
チェック(透過) 体重が減る
チェック(透過) 少食で満足できるようになる



 

だれでも、いつからでも
心地よく感じるカラダを
手に入れることができます!



『わたしの食生活、正しいのかな?』

『毎日の生活が乱れている気がする』

『きちんと整えてみたい!』

という方へ

 

【毎日の、食事チェックプログラム】

をご用意しました!

 


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この【食事チェックプログラム】では
摂取カロリーをみるのではなく、
食品そのもの自体の特性を見ます。


「温めるもの」
「冷やすもの」
「締めるもの」
「ゆるめるもの」
「整えるもの」
「乱すもの」


バランスが崩れると体調が悪くなり、
バランスがきちんと整うと
カラダがスッキリ、精神も安定してくるのです。


見逃しがちな毎日の習慣にも
しっかり着目していただきたいので
こんなプログラムをご用意いたしました

 

 

 

■ じぶんオーガナイズ!毎日の食事チェックプログラム ■

 

●開催期間

 お申込み日~30日間

 

●開催内容

毎日の食事チェック
 ・口に入れたものすべて
 ・食事時間

 ※フォームで提出していただきます

●朝・晩の体温チェック

●今のカラダに合った食事指導

●メールorZOOM(オンライン)指導

 

 

 


1か月続けてみまと
カラダに変化が訪れるはず。


自分のカラダで確認することができると
自分のご家族にも対応できるようになります。


【家族の健康は、まずは自分から!】
ぜひ、チャレンジしてくださいね

自分の生活に向き合って、
自分のカラダに向き合って、
心地よく感じるカラダを手に入れましょう


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場所 ご自宅(オンライン講座)

参加費
じぶんオーガナイズ!食事チェックプログラム 参加費
(15000 円)
定員
 3  名
お問い合わせ先中村和恵
お問い合わせ先電話番号09099790303
お問い合わせ先メールアドレスmail@coco-yoga.info
参加の方も、今回はできない方もメッセージしてシェアをお願いします
投稿にはfacebookにログインしている必要があります。
 
 
 
 
Profile
Professional

中村和恵

Mission
ココロとカラダのお手入れをし、一生心地よく強く生きていくための自分づくりを目指しています
Senmon

産後ヨガ│八王子│養成講座│ママヨガ│子連れ

JMYA日本ママヨガ協会認定講師 認定インストラクター・本部トレーナー
厚生省認可法人財団法人職業技能振興会 生活総合ヨガ認定インストラクター
AFFA取得 東京神田ファミリーヨガ操体法修了 美ラク抱っこアドバイザー 【ママとベビーのヨガ教室】【健康ヨガクラス】【美ラク抱っこ講座】
一生、自分のカラダとココロで心地よく過ごすためのメソッドをお届けする
『YOGA maison de COCO』(ココヨガ) を主宰。


産後だって、輝いていたい! ママだって、キレイでいたい!
でも、毎日のおんぶや抱っこで、ママの身体は限界寸前!?
腰痛や肩コリなどの痛みがある身体でいたら、笑顔でいるこが難しくなります。
本当は楽しいはずの育児がなんだか辛い!と感じていませんか?
そんな辛さや痛みを手放す方法をお伝えしています。

【まずは、ママを幸せに】
男の子も女の子も、ママから産まれます。
幸せなママの姿を見て育つ子どもは、大人になることを恐れず、幸せな大人と成長するでしょう。
幸せな大人が増えれば、世の中は幸せに満ち溢れるでしょう。
幸せなママが増えれば、世界平和につながるのです。

ママが笑顔でいられれば、家族も笑顔になれる!
ママが幸せでいられれば、家族も未来も世界も幸せに!

■ ブログはこちらから ■
http://ameblo.jp/maison-de-coco/
■ HPはこちらから ■
http://www.coco-yoga.info/
■ プロフィール ■
1992年~ エアロビクスをはじめ フィットネス全般指導 約11年で30万人の方に指導
2003年~ フェイシャルエステティシャンとして勤務 約3年間に3000人の方に施術
2011年~ フィットネスインストラクター復帰 ヨガ指導レッスン・美ラク抱っこ講座開催

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