メンタルマネジメント講座【基礎】~ストレスマネジメント~
このような方におすすめ
ストレスが多い方、もっと「心」を健康にしたい方
期待できる効果
「悩み」へのアプローチ方法、イライラや不安を解消する方法を習得します。
メンタルマネジメント講座【基礎】~ストレスマネジメント~
同じことを言われても、凹む人と凹まない人がいますね。
同じ環境にいても、元気な人と どんどん元気がなくなっていく人がいますね。
何が違うのでしょう?
私がしんどいのは「あの人が○○だから」!
だって、○○が こうしてくれないんだもん!
私がつらいのは「この環境のせい」
だって、今さら変えられないんだもん!
そう思ってしまっていませんか?
「ストレス」は、あなたが、あなた自身を守るために
「心」が「助けて~~~!!」と叫んでいる
声そのものです。
「助けて~~~!!」
助けてあげられるのは誰でしょう?
「ストレスマネジメント」とは、文字通り「ストレス」を「マネジメント」する、です。
「ストレスを無くす事」を目標にはしません。
自分が、自分自身の「ストレス」をどう扱うか。ポイントはココです。
色んな「ストレス」がやってきた時に、
自分の力で(全ての人が生まれながらにして持っています)
上手に対応していく方法をお伝えします。
自分の「心」を大切にすることで、心の免疫力、回復力は高まります。
心の仕組みを知って
ぜひ「心」を健康にする方法を知ってください。
※「メンタルマネジメント講座」の基礎講座です。
◆講座内容◆
*ストレスとは?
*「心」の仕組み
*セルフケアの方法(健康な「心」の作り方)
*ケースワーク
(具体的なお悩みについて、有効なアプローチ方法を習得して頂きます)
※1回 3時間の講座です。
※メッセージ欄に希望講座名
~ストレスマネジメント~をご記入ください。
※1名様~5名様まで同一料金で受講して頂けます。
グループで受講の場合、代表者様がお申込みください。
(ご一緒される方の氏名をメッセージ欄にご記入ください。)
【受講者さまの声】
◆内田先生にお会い出来て、本当によかったです。
評価されたことに対しての、自分の落ち込みが激しく、退職を考えていました。
自分の気持ちをどう扱うのか、自分にしか出来ないことと分かり、考え方を変えていけそうです。
本当にありがとうございました。
◆考え方を教えて頂き、感じ方、見方も変えていけると思いました。
結局は、全て自分が、自分をしんどくさせているのですね。
自分を大切にする、当たり前のことが出来ていなかったんだと思いました。
今日、気付けて、とてもよかったと思います。
◆感情=反応と教えて頂き、なるほど、です。
頭ではわかっているけど、なかなか自分が変えられず、どうしたらよいのか
迷ってばかりです。
その理由がわかったところで、悩みへのアプローチ方法を一緒に考えてくださり、ありがとうございました。
自分をありのまま認めることから、やってみます。
◆とても分かりやすく、心の仕組みを教えて頂き、ありがとうございました。
ストレスを悪者扱いしない、感情を抑えつけない、など
なんとなく、わかっていたのですが、具体的な事例や、私のことに置き換えて説明してくださり、
なるほど、と理解が深まりました。
色々と話を聞いてくださり、本当にありがとうございました。モヤモヤが晴れました!!
わかりにくいことが
ございましたら
お気軽にお問い合わせください。
開催要項
参加費 |
無料 30,000円 |
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場所 |
一般社団法人そだち セミナールーム 大阪市中央区石町1丁目1-1 天満橋千代田ビル2号館 |
定員 | 5 名 |
お問い合わせ先電話番号 | 0797-75-6161 |
お問い合わせ先メールアドレス | sodachi@happy.zaq.jp |