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ママとベビーのヨガ【府中kotocafeクラス】
このような方にオススメ
産後のカラダをリフレッシュしたいママ、産後のカラダにお悩みのママ、産後引きこもりがちのママ、ベビーと一緒にいける習い事をお探しのママ などなど
期待できる効果
ベビーと一緒に参加できるヨガでココロとカラダをリフレッシュ!産後に必須のエクササイズで、産後によくあるマイナートラブルもケアします。また、レッスンにはベビーのマッサージタイムもあり、ママとベビーが一緒に楽しめます。
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「ママとベビーのヨガ」は、ベビーと一緒に参加できる、ママが主役のヨガクラス。

ベビーマッサージもできる、欲張り産後クラスです。


出産後すぐから始まる24時間休みのない育児。
ついつい自分のことは後回しになるけれど、時には自分のための時間が欲しい!と思いませんか?

ママとベビーのヨガは、あかちゃんのお世話をがんばるママのためのヨガレッスンです。
産後の体を、やさしく、ときにちょっぴりハードに整えます。

ベビーマッサージタイムもあり、ヨガとベビーマッサージの両方が楽しめる欲張りレッスンです。

 

こんなお悩みありませんか?

・肩や腰が痛い!

・ベビーのお世話でとにかくくたくた

・体力が落ちてすぐに疲れてしまう

・リフレッシュしたい!

・妊娠出産で体重が落ちない!

・体型が変わって妊娠前のパンツがはけない!

・ママ友がほしい!

 

妊娠・出産は、女性のココロとカラダにとてつもない変化をもたらします。

特に産後すぐの体はボロボロ。

満足に眠ることもできなかったりして、とてもじゃないけど子育てを「楽しむ」余裕がないかもしれません。

実は、私自身、とてもつらい産後を経験しました。

 

でも、ベビーとの時間は「今」しかありません。

産後の忙しさに振り回されず、今この時を楽しむ私になりたくありませんか?

 

産後は、もっとしなやかに、強く美しくなれる!

パワフル3児の母が、ママのための元気になる60分をお届けします。

 

◆ママのためのヨガで、無理なく産後の心身をケアできる

産後ヨガ&エクササイズレッスンで、産後に気になる骨盤周りを整え、肩こり・腰痛を予防します。

全身の筋肉をバランスよく使い、体力・筋力アップ!

ボディラインも整えます。

「自分のための時間」を過ごすことで、ココロもスッキリ!

 

◆ベビーマッサージで親子の絆がさらにアップ!

ベビーマッサージの効果は、ベビーにだけあるわけではありません。

マッサージをするママにも効果絶大!

ベビーと触れ合い、ぬくもりを伝え合うことで、親子の絆が深まり、育児の自信へとつながります♪

「ママとベビーのヨガ」でおこなうベビーマッサージは、服の上からのマッサージです。

歌を歌いながらマッサージするので、ベビーもにこにこ。

いつでもどこでも気軽にできるので、ぜひ覚えてご自宅でもやってあげてください!

 

◆ママとベビーのヨガでは、ベビーが泣いてもOK!

おっぱいをあげたり、抱っこして泣き止ませなければ!と思う必要はまったくありません。

ママがまだ大丈夫と判断する間は、泣いたままでもOKですよ。

授乳・おむつ替えも、ベビーのタイミングでなさってくださいね。

 

◆いつも顔を合わせることで、自然と友達ができる!

参加者同士、顔を合わせ、言葉を交わしていると、自然と仲良くなってきます。

意外なところで共通点が見つかって一気に距離が縮まる、なんてところもよく見かけます。

子どものことや、日々のなんてことないことを気軽に話せる友達っていいですよね。

ママとベビーのヨガからのご縁を、ぜひ♡

 

◆まずは体験レッスンへ

レッスンの内容はもちろん、会場の雰囲気や、インストラクターってどんな人?と思われますよね。

まずは体験レッスンにお越しください。

体験レッスンへお申込みの方は、以下の「体験レッスン参加同意書」をよくお読みください。

そのうえ、申込フォームの「体験レッスン申込」に回答し、必ず最終設問の「同意書各項の内容を確認し同意します。」を選択してください。

お手数をおかけしますが、体験レッスン申込書を当日書いていただくことを省略するためですので、何卒よろしくお願いいたします。

 

体験レッスン参加同意書

✓ クラス受講中、インストラクターの指示に従うこと。

✓ クラス受講に支障をきたす恐れがある、身体的または精神的問題が存在する場合は、
     事前にインストラクターに報告または相談すること。

✓ クラス受講中、事故やケガをする恐れがあることを理解し、
     受講中に起こった事故やケガに関してインストラクターが一切責任を負わないこと。

✓ クラス受講中の私物の管理については、自己責任で対応すること。
     私物の紛失・盗難・破損についてはインストラクターが一切責任を負わないこと。

 

◆お願い◆

レッスンは、zoomでオンライン配信させていただきます。

講師のみが映るように会場の後ろからカメラをセットしますが、ご了承ください。

よろしくお願いします。

ご質問があれば、メールまたはLINEからお願いします。

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M.A 様
周りにもぜひ勧めたい
今までヨガはあまり経験したことがありませんでした。ゆったりとした動きなので、ムリなくできました。終わったあと、とても体がスッキリしていてびっくり!!また参加させて頂きます♪
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ゆこ 様
とても勉強になりました
ヨガでは、産後の体に効果的なポーズを教えてもらえ、運動不足が少し解消できました。最後にベビーマッサージがあるので、親子で参加している感覚も持て、とても有意義な時間でした。
ヨガ後のランチで、保活についての情報を先輩ママさんから聞くことができ、無知だった私にはとても勉強になりました。
先生も先輩ママさん方も、とても気さくで話しやすく、アットホームな雰囲気なので、楽しかったです。
ありがとうござい..
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はらさこさん 様
また参加したいです
開始時間に遅れて参加となってしまいましたが、温かく迎え入れてくださりとてもホッとしました。
本格的なヨガは初めてで、まだ体の動かし方があってるのか分からないのですが、通いながら体が動かせるようになれればいいなと思います。
ヨガの最中、娘は動き回り全くジッとしていなかったのですが、広いスペースをハイハイできて楽しそうでした。
コロナで遊べる場所も少なくなってきているので、娘のためにも通いたいと思..
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ゆか 様
また参加したいです
出産してからこんなすぐにヨガに参加できると思いませんでした!しかも我が子と一緒に(*^^*)
先生はじめ、レッスンの雰囲気もとても良いので無理することなく、のんびりゆったり、楽しく心も体もリフレッシュできます⭐︎なのに翌日にはしっかり筋肉痛になります(普段の運動不足も影響してると思いますが笑)値段もかなりリーズナブルでチケットの期限も長めなので無理なく通えるのがありがたいです⭐︎
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K2MA2 様
また参加したいです
産後4ヶ月目に初めて参加させていただきました。
換気、アルコール除菌、マスク着用等コロナの対策はちゃんととられているので安心して参加出来ました。

途中子供がギャン泣きしてしまい周りの方へご迷惑おかけしてしまったと恐縮していましたが、
泣かせて大丈夫ですと言っていただき気持ちも楽になりました。
産後の身体のことなどのお話から学ぶこともあり、
身体も始めた時にくらべて終わりでは楽になった感..
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s.i 様
周りにもぜひ勧めたい
前回の出産から3年半経ちますが、今回のほうが心身とも健康に過ごせています。肩こり・腰痛に悩まされていないのはヨガのおかげ(あと、抱っこ紐のつけ方講座も!)と思っています。
レッスン最後のベビーマッサージ。家でも実践していますが、赤ちゃんよりも上の子が嬉しそうに「やってー」とせがみ、また、きゃーきゃー楽しそうにマッサージされています。オイルなども使わず、よく知る童謡に合わせてできるので、覚えて損はない..
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場所 kotocafe
東京都府中市宮町1-36-4-201
ホームページ
参加費
ママとベビーのヨガ(kotocafe) 初回体験
1,000円
ママとベビーのヨガ(kotocafe) ドロップイン
2,000円

 

■入会金 2,000円(7月末日まで無料)
(体験レッスン時入会で1,000円オフ)

■チケット

①産後ヨガでしっかりケアをしたい方へ

 10回チケット 15,000円(有効期限6か月)

②ちょっと続けてみようかな…という方へ

 5回チケット 8,000円(有効期限6か月)

③毎回がっつり通いたい!

 3か月通い放題 17,000円(マットレンタル無料)

※③は、3か月間でレッスン回数が12回に満たない場合は、翌月に持ち越せます。

※予約は先着順となります。

※急病等でのお休みの際はご相談ください。

■ヨガマットレンタル

100円/回

 

☆★きょうだい特典あり★☆

上のお子様でご参加いただき、下のお子様が誕生されてまたご参加いただく場合は、きょうだい特典があります。

①ずっと入会金不要

②チケット初回購入時1割引き

支払方法
Stripe_pay_solutions
ペイパル|VISA, Mastercard, JCB, American Express, Union Pay, 銀行
  • 現金
  • PayPay
  • auPAY
定員
 7  名
お問い合わせ先山室 智子
お問い合わせ先メールアドレスmoderayoga@gmail.com
ご希望の日時を選択してください
10月
 
 
 
 
Profile
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山室 智子

Mission
産後のママへ、愛と笑顔と、ちょっぴりスパルタ
Senmon
ママとベビーのヨガ 抱っこ紐 産後ヨガ 子連れヨガ 資格取得

●一般社団法人日本ママヨガ協会 ママとベビーのヨガ認定講師/美ラク抱っこ本部トレーナー/幸せなお産セラピー本部トレーナー
●高等学校教諭一種免許(理科・農業)
  "産前産後の私と向き合うじかん"modera yoga主宰の山室智子です。

東京都府中市を中心に、産前産後ヨガ、抱っこ紐講座、マタニティヨガ&抱っこ紐の講師養成講座をしています。

プライベートでは、2男1女の母。
転勤族の夫は、現在単身赴任中。
両親も遠方ですが、小学校のPTA役員をやったり、元気にワンオペやってます。

そんな私ですが、第一子出産後はちょっとした引きこもりになりました。
カラダはしんどいし、夜も1~2時間おきに起こされて睡眠不足。
イライラしちゃって、夫ともケンカしてしまう。
子供は一日中おっぱいに張り付いている状態で、外に行けないし、行きたくない。
家も荒れ放題で自己嫌悪。
(この時は、周りの友人と職場復帰により回復!!)

そして、第2子出産後、同じことを繰り返さないために一念発起して調べてであったのが「ママとベビーのヨガ」です。
通い始めて数回目、ヨガの後にココロとカラダがふっと軽くなっているのを感じ、ママヨガにはまることに・・・
ママとベビーのヨガをもっと知りたい!と思い、第3子妊娠中に認定講師になりました。

ママの笑顔は、ベビーの栄養!
24時間毎日がんばるママのみなさん、自分を癒しにきませんか?

◆年間400組以上のママとベビーが笑顔になるレッスンはこちらから
https://resast.jp/page/event_series/23008

そして、抱っこは、言葉がまだ話せないベビーとの大切なコミュニケーションです。
ベビーの抱っこにとっても便利なのが抱っこ紐ですが、この抱っこ紐は使い方を間違えると、肩や腰などに痛みがでることも。
なにより、間違った抱っこを続けると、ベビーの股関節等に負担がかかって発達を阻害する場合もあります。

説明書には書いていない、ひとりひとりにあった抱っこ紐のつけ方がわかる「美ラク抱っこ講座」
対面縦抱き抱っこ紐でしたら、どんなメーカーでもOKです。

参加したママの皆様から、
「抱っこが楽になった」
「抱っこをすると子供が落ち着くようになった」
「安心して抱っこ紐をつかえるようになった」
と好評いただいています。

◆美ラク抱っこ講座の開催は、ブログをご覧ください。
https://ameblo.jp/modera-yoga/

2017年からは、関東第1号の美ラク抱っこトレーナーとして、抱っこ紐のつけ方が指導できる講師「美ラク抱っこアドバイザー認定講座」「美ラク抱っこスペシャリスト認定講座」も開催しています。

修了後、すぐに活動して収入を得られます。
オンラインでの受講もOK!
お気軽にお問合せください。

◆お問い合わせはこちらから
https://www.reservestock.jp/inquiry/17175

産後のママへ、愛と笑顔と、ちょっぴりスパルタ。
ママになったみなさんにお会いできるのを楽しみにしています♪

<レッスン・講座メニュー>
・ママとベビーのヨガ(産後ヨガ)
・マタニティヨガ
・美ラク抱っこ講座
・美ウォーキング講座
・幸せなお産セラピーヨガ講師養成講座
・美ラク抱っこアドバイザー認定講座
・美ラク抱っこスペシャリスト認定講座

<資格>
●一般社団法人日本ママヨガ協会
  ・ママとベビーのヨガ認定講師
  ・美ラク抱っこ本部トレーナー
  ・幸せなお産セラピー本部トレーナー
●高等学校教諭一種免許(理科・農業)

<その他>
★府中子育て応援団連絡会議メンバー
★「子育て広場のわ」2018,2019出展
★ママャ―リーズ(府中市の子育て情報サイト「てくてく府中」と子育て情報紙「てくてくひろば」の制作・運営)メンバー

サークル、保育園等への出張レッスンもしています。
公民館等主催講座の講師依頼もいただいています。
わりとフットワーク軽くうかがいます。
お気軽にお問い合わせください♪
https://www.reservestock.jp/inquiry/17175

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