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【通信講座】私をまるごと好きになる8週間レッスン
H_taisho
自分らしくもっと気持ちよく生きていきたい女性へ 自信のない女性へ
H_kitai
自分で自分を満たす心のあり方や具体的に何をしたら良いかが分かります。
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ご自宅で受講できる通信講座
「私をまるごと好きになる8週間レッスン」
に、興味を持って頂きありがとうございます!


現在、お申込み受付中です。
(お申込み数日後に教材をお届し、
10日~2週間後位より受講できます)

ご希望の方は、内容をご確認の上
一番下よりお申込み下さいね。


★この時期お申込みの方への特別プレゼント★

12月10日から2018年1月31日までに
お申込み頂いた方には、

かわのみどりより、
こころが優しくなる絵本を
あなたのためにお選びし、
送らせて頂きます。
(絵本が苦手な方は絵本以外の本に変更も可能です:その旨、申し込みの際記載下さいね)

 

 

悩みやすい私を脱するカギは「自己肯定感」



「嫌なことが嫌といえなくて
 私ばかりが損しているみたい」

「気を遣いすぎて、人と会うと
 ヘトヘトに疲れてしまう」

「やりたいことがあるのに、
 どうしても、一歩が踏み出せない」

「人と自分を比べて、すぐに落ち込んでしまう」


 

日々、様々な悩みや
迷いのお話を伺います。

どの悩みもその方その方
固有のもので、1つと
同じものはないですが

悩み迷いやすい方に
共通しているな。
と感じるものがあります。

それは、
「自己肯定感」が低い。ということ。

自己肯定感とは
自分を肯定する感覚。

具体的にいうと
「私はこのままで、価値のある存在だ」
「できることも、できないとこもあるけど
それも私。だからこの私でいこう!」
「私は私」
と思える心の状態です。


仕事、恋愛、人間関係
どのようなことであっても

自己肯定感が低いと
「どうせ私なんて、この程度だし・・」
「私なんかが、上手くいくはずない」

と自分で自分の足を引っ張ったり

「私の考えることは、間違いなんじゃないか」
「○○さんの考えの方が正しいはず」
「人の言う通りにしなけば、いけない」
「こんな私だから上手くいかないんだ」


など、悩み迷んだり
何かある度に自分を責めて
しまうのです。


だから、誰かを信じたい。
もっと行動したい。
自分らしく生きたい。と思うなら、

まずは、
「できる私」「素敵な私」だけでなく
「できない私」「弱い私」も含め
「ありのままの自分」をまるごと受け入れ
ということが必要なのです。




自己肯定感が低い私は、このままなの?

 

ここまで読まれて、
「まさに、私のことだ!」と感じた方も
いらっしゃると思います。

「だから上手くいかないんだ・・」
とショックを受けられた方も
いるかもしれません。

大丈夫です!


自己肯定感は、本来は
幼少期に育くまれるものではありますが
今から育てていくことも十分可能です。





なぜ、そう言えるか。

それは、私自身が
いつも自信がなくて、
人と比べて、びくびくして
ちょっとしたことで落ち込み、悩む・・

つまり
自己肯定感が本当に
低い状態だったからです。

そんな自分を変えたいと思い、
こころについて学び、実践し、
そして様々な人に出会う中

少しずつ少しずつ
変わっていけたからです。



 

自己肯定感は何をしたら、育っていくの?



私自身は、
幼い頃から、
20代、30代はじめまでずっと
自分に自信がなく
生きづらさを感じていました。

なぜ、私はそうなのか
知りたくて、何とかしたくて
たくさんの本を読み、
カウンセリング、心理学などの
勉強をしてきました。

そんな中、私の生きづらさは
「自分が自分を好きでないから」
ということに徐々に気付き

実生活の中で、
「こんな考え方したらどうかな?」
「こんな風にしてみたらどう?」と
いろいろなことをしてきました。

まるで実験台のように。

その中で、以下のようなこと
==============================
■心のしくみを知ること
■心の声や体の感覚に耳を傾けること。
■自分らしさ、自分の中にある豊かさを知ること。
■ものの見方や捉え方を広げること。
■誰かにありのままに受け入れてもらうこと
■様々な人の考えや価値観を知ること
■愛を発し、受け取ること。
■自分軸を持ち、行動していくこと
==============================
を、コツコツしていくことは
確実に力になる!と感じました。



私が3年前から開催している
幸せこころ講座は、
その経験と想いをもとに
試行錯誤して、作り上げたものです。


 
 

 幸せこころ講座では
「私が、私のセラピストになる」
をコンセプトに
自己肯定力を上げる知識やワークを
色々ととり入れていますが、

それにより、自分が好きになり
生きるのがとても楽になったという
声をたくさん頂いています。



 自分を好きになるエッセンスをぎゅっとつめた 通信講座をはじめます。



幸せこころ講座を
開催していくうちに、

遠方の方や
小さな赤ちゃんをお持ちの方から
受けたいのだけど、
日程が合いません、行けません。

そんなお声を頂くことが
増えてきました。

また、幸せこころ講座を受講した方からも
「もっと自分でできることはないですか?」
そんな要望も頂くようになりました。

そこで、今回、
「自己肯定感を高める」
ことにぎゅっとしぼり
日常の中で、自分でできる
ことをまとめた 通信制のレッスン
「私をまるごと好きになる8週間レッスン」
を作りました。

     **


自分肯定ができると
心の中に自分を認め
応援してくれる人がいる状態になります。

心が安定し、
少々のことではめげず
色んなことに挑戦していけます。

人と比べず、
「私は私」と自分のことを満たして
いけるようになります。





今が辛いあなたが
その安心感と充実感を
味わうきっかけになれると
いいなと思っています。



このレッスンがお勧めの方・お勧めでない方


このレッスンがおススメの方は以下のような方です。

れてん 自分に自信がなく、自分の良さが分からない方
れてん いつも人の意見や感情に振り回され疲れる方
れてん 何かある度に自分を責め、落ち込みがちの方
れてん 子どもや周りの大切な人に
   「自分を大切にする人生」を送ってほしいと願う方
れてん もっと、私らしく伸び伸びとした人生を送りたい方
れてん 「自分を好きになる」ということに改めて取り組んでみたい方

+その為に自分で実践してみようと決心した方


読むだけ、受けるだけでなく
「やってみる」講座です。
このような方にはおススメできません。
 
レ 何もしない(読むだけ)で楽に効果を得たい方
レ 1日5~15分の課題をする時間や余裕のない方
  (読むだけでなく、課題をしてこそ、気付きや変化の出る内容です)
レ 自分自身の気持ちを見つめたくない方
  病気などで、状態が不安定な方 




 

レッスンの詳細について


8週間の間、週に2度メールが届き
ワークブックにそって、週2~3個の
簡単な課題をして頂くものです。

分かりにくい時は、

メールにていつでも質問可能です。

また、内容をより深く理解し、実生活に
生かして頂けるよう、ご希望の方
には、フォローセッションをお付け
することも可能です。

 

 【レッスンの流れについて】

 ①お申し込み (このページの一番下よりお申込み下さい)
 ②お申込み後、ワークブックとCDが届きます。

 

 ③10日~2週間後よりレッスンが開始となります。
 (曜日にご希望がある場合、お知らせください)
 ■毎週1回、課題メールが届きます(2000~3000字程度)
  メールを読みながら、ワークブックの課題を進めます。
 ■不定期に応援メールも届きます(週1回程度)
 ■疑問や不安が出てきた時は、いつでもメールくだされば、
  かわのみどりが直接回答いたします。
 
 ーメール講座の内容-------
 申込時 はじめに
 1週目  心が喜ぶ生活をはじめる。
 2週目  ポジティブ思考訓練。
 3週目  セルフイメージを整える
 4週目  感情を認め・表現する
 5週目    心の制限を緩める。
 6週目  過去の私を癒す。
 7週目  愛を広げる。
 8週目  人生を自分で決める。
 +週に1回程度、応援メール
 --------------
 



【オプションで、フォローセッションがつけらえます】

 ご希望の方のみフォローセッションが付きます。
 zoom(オンライン会議室)、スカイプ、電話、
 より、お選びください。
 
 zoomは、パソコンか、スマホがあれば
 ワンクリックでつながるテレビ電話です。
 顔を見ながら無料でお話できるのでおススメです。
 はじめての方にも分かりやすくご説明します。
 
   レッスン内容について。
 その時お悩みや
 もやもやしていること
 想いの実現についてなど何でもお話下さい。

 ※フォローセッションの日程は
 平日の昼間または、土曜日の午前中で
 ご希望順に調整させて頂きます。

   メール講座は8週間で終了しますが、
 メールでの質問やフォローセッションなどは、
 開始より3か月間お受けできますので、
 都合のよいペースで進めてください。


      

■教材内容
 毎週2度のメール講座と、ワークブック
 イメージングCD(約10分×2音声)


■費用  通信講座 18,000円 (幸せこころ講座卒業生は 15,000円)
     (メール16回+α、ワークブック、メールフォロー含む)
            
     通信講座+セッション80分 26,000円 (幸せこころ講座卒業生21,000円)

            
     
     費用はゆうちょ銀行への振込みとなります。
     (申込より1週間以内にお支払ください)


 


■頂いたご感想の一部をご紹介します■

セラピストの卵として活動していましたが、私もよく考えたら自己肯定感が低いようで、何をするにも自信がなく、人目を気にする面がありました。人に伝える為にもまずは自分からと思い申込ました。
課題は毎回楽しくて発見がありました。今まで本など読んで、自分を好きになろうとしていましたが、良く分かなかったことが、やってみることで、自分を好きになるってこういうことかと、はじめて納得できました。


毎週のメールもですが、応援メールが励みになりました。やる気がでない時やつまづいた時も、絶妙のタイミングでフォローのメールをくれて、いつもみどりさんが側にいてくれるみたいでした。
変わったことは、一々自分を責める癖がだいぶなくなり、穏やかな気持ちで過ごせるようになりました。他の人のようになるのではなく、私にあるものを大切にしたらいいんだと思えるようになりました。フォローセッションで、仕事の相談にも乗ってもらい、思わぬものが出てきて、ワクワクしています。ありがとうございました!  (Kさん)

 


■この講座を受けたご感想、変化等を教えてください。

自分の気持ちが少し客観的にみれるようになった事です。以前は自分の感情に振り回されて気分が落ち込んだりしていましたが、今はそう感じてるんだなーとか、そう思うときなんだなーと感じる事が増え、随分楽になりました。そして、そういう自分も悪くないなぁと、今は感じています。それと同時に他人や家族に対しても、相手はこう考えてるんだなぁと少し引いてみることが出来るようになりました

 

8週間の期間があったので、ゆっくりじっくり自分の気持ちに向き合えた気がします。そして、タイミングよくみどりさんのメールが届き、一緒にやってる感じがあって困ったり戸惑う事はなく、楽しみながら取り組む事ができました。最後のフォローセッションも良かったです。最後のまとめ、みたいな感じがあって。


■この講座を受けたご感想、変化等を教えてください。
自分の事が好きで無い方や自分らしく生きたい人。もやもやしてる人。

 

■もう少しこうだったら良かったなぁ。と感じたことを教えて下さい。
特にはなかったです。CD も楽しかったし、テキストの表紙のイラストも好きでした。届いて、ちょっとワクワクしました。取り組み前のメールアドバイスもわかりやすくてよかったです。何よりメールで相談したらすぐに返事を頂けたのはありがたかったです。

気持ちって伝わりますよね、直接あわなくても。今回みどりさんの温かい気持ちがメールからたくさん伝わりました。私もそんな人になれたらいいなあと思いましたよ。ステキな時間をありがとうございました。

■幸せこころ講座とこの講座を両方受けられたご感想を教えてください。

こころ講座で分かったつもりでいた所やしっくり来てなかった所を、もう一度学べて、新たな気づきもありよかったです。一方だけでは、理解の深さがちがったかもです。両方うけてより深まりよかったです!ありがとうございました。 (Hさん)

 

 

課題をしていく中で、沢山の気づきや学びがありました。

その一つ一つを拾い集めていくと、胸の奥がじーんと温まるような自分を好きになる瞬間に出会えました。自分を好きになる事ができると、娘の中の認められなかった部分もそのままでいいと思えるようになりました。

8週間ありがとうございました。ここで学んだこと、またみどりさんとの暖かい交流はわたしにとってかけがえのない宝物になりました。


(mayukoさん)



■この講座を受けた思い、ご感想等を教えてください。

 自信がなく、何事にも消極的な娘のことが気になっており、自分を好きになるということを伝えたくて、そのための知識が欲しく。というのがこの講座を受けた元々の動機でしたが、受けているうちに、私自身も全然自分のことが大切にできていなかったという事に気づきました。
毎日ワークをしながら、心の底で感じていること、望んでいること、嫌なこと。いろんな自分の気持ちに気づきました。はじめてこんなに自分のことを考えた気がします。
 
私はそれなりに恵まれてるし。と蓋をしていましたが、本当はやりたくないこと、不満なこともあって。そこれに気づいて、本当に嫌なことを嫌だと伝えてみたら、それは大したことじゃなくて(私が思い込んでいただけ)そのおかげで、本当にしたかったことにも気付けてやってみようとも思えて、急に世界が広がった気がします。
今までの価値観と急に変わったので途中混乱し、みどりさんにSOSを出した時に、メールでも、セッションでも、すごく親身になって励ましてくださったのが嬉しかったです。毎日CDも聴いていたので、その効果もあるのかもしれません。今はストレスもなくなったし、「どんな時も、私が私の味方だから大丈夫」という気持ちでいれるようになって、安心感が出てきたように思います。



■この講座がおすすめな人はどんな人でしょう?
皆さんにおすすめです。悩んでいる方もですが、特に問題はないけど、何となくこれでいいのかな?と思っているような人にもいいと思います。自分のことを自分で知っていくことって、とても大切なことだと思いますので、そういうことをしたことがない人にもおすすめです! (まりさん)

 




お申込み前に、必ずご確認ください。


・メールは長文になりますので、
 登録はスマホかパソコンメールでお願いします。

 スマホの方で、設定により届かない方がいらっしゃいます。

 申し込み前に(nifty.com)からの受信を可能にして頂くようお願いします。
 申し訳ありませんが、旧式の携帯電話(ガラケー)ですと
 メールが送信できませんので、お受けできません。ご了承ください。

【お申込み後のキャンセルについて】

 お申し込み後、数日内に教材をお送りします。
 そのため、お申込み後のキャンセルは 
 できかねます。申し訳ございませんが、ご了承下さい。



【疑問や不安がある方。開始時期を調整したい方へ】
 どのようなことでも、
 こちらより、まずはご連絡下さい。
 → ご質問・ご相談はこちらへ

 




【お申し込みは、以下よりお願します】
 (折り返し、手続き方法などメールします)
   ↓ ↓
  8週間レッスン申し込みはこちら
  


 

場所 あなたの好きな場所

参加費

■基本コース
18,000円(メール講座、ワークブック、イメージングCD)
【幸せこころ講座卒業生:特別価格 15,000円】

■フォローセッション付きコース
26000円(基本コース +ZOOMかスカイプでのフォローセッション80分)
【幸せこころ講座卒業生:特別価格 21,000円】

定員
 2 名
お問い合わせ先かわのみどり
参加の方も、今回はできない方もメッセージしてシェアをお願いします
投稿にはfacebookにログインしている必要があります。
 
 
 
 
Profile
Professional_s
女性の自信を引き出す カウンセラー

かわの みどり

Mission
女性が自分と自分の人生が大好きになるお手伝いをすることで、全ての人に優しくあたたかい世の中をつくること
Senmon

自分を好きになる 自分に自信を持つ 自己肯定感 心理学講座 カウンセリング 女性の魅力と個性を引き出す 

・心理カウンセラー
・アートセラピスト
(前職)
・心理相談員
・知的障がい者援助相談員
・ケアマネージャー ・・・・・・・
はじめまして。大分県宇佐市の
こころセラピースクールNatural*
かわのみどりです。

前職も合わせ20年、人の話を聴く仕事に携わり、2000名以上、様々な方の人生の転機の相談を受けてきました。

その中で、「自分を好きになること」こそ、人生を幸せに生きるための土台だと気付きました。「自分を好きになる」とは、そのままの自分を認め、信じることです。やさしい。頑張り屋など、素敵な自分は勿論ですが、苦手なことがあったり、弱かったり、ずるかったりする自分もまるっと「これが私」「この私でやっていこう」と認めていくことです。

とっても素敵な方なのに、自分で自分を認められず、人目を気にして、自分らしく生きれていない女性に、自分を知り、もっと好きになる為のこころの講座やカウンセリング等提供しています。

また、人脈・経験ゼロから起業し、私だからこその仕事の形を作ってきた経験から、素敵な想いであふれているのに、なかなか力を発揮できないセラピストさんのための学びの機会をつくったり、ご相談に乗ったりもしています。

あなたが、「私が私でよかった!」という生き方ができるように、心を込めてサポートさせて頂きます。





  midori5211
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