チベット体操は心とからだを整えるシンプルなエクササイズ

ヨガと気功の要素があります

呼吸とともに行う５つのポーズと独特な呼吸法はストレスリリースとなり、体を反らす動きは普段使わない部分の筋肉を使います

また、首をよく動かすため、パソコン、スマホなどの影響で不調になりがちな現代人にぴったりです

チベット体操と切り離せないのがチャクラ　

これはからだにあるとされるエネルギーセンターで、そのチャクラをクリーニングし、バランスを整える作用があります

チャクラは内臓や内分泌腺などにも関係しています

そして、血流、リンパなどの水分、エネルギーの気　東洋医学でいう　気・血・水の巡りが自然に良くなってきます

これから何か運動を始めてみたい方、自宅でも行える簡単なエクササイズをお探しの方、からだの内側から元気に、きれいになりたい方にお勧めです

教室では呼吸と合わせたストレッチで心とからだを整え、マインドフルネス（自分のからだや心の状態に気づく力を育む）を目的に各回テーマに沿って行います　

とてもシンプルで誰にでも簡単にできるのでセルフケアとして最適なエクササイズです

音叉によるヒーリングも合わせて行います

また、ご希望の方には遠隔骨格調整させていただきます

出張教室開催します

ご希望の場所での開催をご希望の方はお気軽にご連絡くださいませ