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【東京】オーラをまとう

歩き方になる6カ月

~定期グループ講座~

【東京】オーラをまとう 歩き方になる6カ月 ~定期グループ講座~

このような方におすすめ

猫背や巻き肩、首肩こり、腰痛がある方、歩き方を改善したい方、下半身痩せしたい方、歩き方だけでなく、人生も ”軽やか” に歩んでいきたい方

期待できる効果

歩き方の改善、不調の改善、スタイルアップ、本来のチカラを発揮できるようになる、自分を好きになる

【東京】オーラをまとう 歩き方になる6カ月 ~定期グループ講座~


オーラをまとう歩き方
~定期グループ講座~
肩や首が重い。
体があちこち痛む。
すぐ疲れる。

下腹がポッコリ。
お尻がたれて、太ももが太い。
猫背であごが出ている。

新しいことが面倒くさい。
イライラすることが増えた。


こんな不調やコンプレックス。
原因には1つの共通点があります。

それは、「歳のせい」や「疲れのせい」ではなく、

知らないうちに姿勢のバランスが崩れ、


「歩き方が下手になっている」こと。



さらにそれは

知らないうちに


「背中が 固くなっている」ことで

引き起こされているということ。





歩いても痩せない方

運動しても効果を感じない方、

猫背や巻き肩、肩こりや腰痛などの不調を改善したい方、


自己流の歩き方、

もう終わりにしませんか?




3カ月でパンツはL→Mサイズにダウン

バストアップ、ウエストも太もももスッキリ

肩こりも腰痛も改善





    Before → After

坐骨神経痛、肩こり、腰痛も解消

3カ月でパンツ1サイズダウン

いつもご機嫌に♪






猫背、巻き肩改善

バストアップ、お腹・前ももスッキリ





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猫背、巻き肩、反り腰、首こり改善

バストアップ、ヒップアップ、前ももスッキリ





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猫背、巻き肩改善

バストアップ、ヒップアップ

呼吸が楽に、声も出しやすく

歩く脚が軽やかに♪





猫背、巻き肩、腰痛改善

バストアップ、ヒップアップ

お腹スッキリ





反り腰、腰痛改善

ヒップアップ、前ももスッキリ






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反り腰改善、バストアップ、ヒップアップ

歩く脚が軽やかに♪






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反り腰改善、ヒップアップ

腰痛、肩こり、首こり解消

長時間歩いても疲れにくくなった





日常の歩き方を見直すと

体は元気に、

自然に引き締まっていきますよ!



移動の駅の中の歩き方を見直すだけでも

体は整っていきます!



1回でも姿勢も歩き方も改善しますが

一歩外に出ると、

これまでのクセが出てしまい

もとに戻ってしまいがち…



自分の体に落とし込み、

自分で自分の体を整えながら

軽やかに歩いていくためには

繰り返し練習が必要になります。



そのため、月1回×6回の連続型・定期グループ講座。


場所は新宿です。



胸も張らない

余計な力も込めない

頑張らない


正しく歩くのではなく

心地良く歩きます。



歩くってね、脚は軽く、

とっても楽しいんですよ!



これまで、たくさんの方の歩き方を見てきて感じるのは

歩き方には生き方が出る

ということ。


自分の脚で歩くことが軽くなると

人生を歩ことも楽しくなります。



やりたいことやっちゃう人生に変わります!


40年ぶりに「表現する」楽しさを思い出し

アイドルになってステージにも立っちゃう!







どんなことするの?

犬飼奈穂ってどんな人?

という疑問にもお答えします^^


右矢印<オンライン>体が軽くなるゆるい歩き方シェア会





こんなお悩みありませんか?


首肩こりや腰痛、

膝が痛い…等の不調がある


筋トレしても食事制限してもなかなか思うような効果が出ない…


運動することが良いことは分かっていても時間がない、

しんどくて動こうと思えない…



年齢とともにスタイルが崩れてきた

パンツをカッコ良くはきたい

サイズを気にすることなく洋服を選びたい



そんなお悩みありませんか?





かつての私もそうでした…


10kg体重を減らしても

外側に張り出した太ももは細くならず

下腹もポッコリでたまま…



頑張っているのに不調やスタイルの崩れ、

思うような効果が出ませんでした…


ところが、鍛えることを一旦脇に置いて

筋肉を「ゆるめる」ことをはじめると

食事制限もきついトレーニングもしないのに

1カ月もしない間に腰痛はなくなり

あっという間にパンツのサイズはLLからMに!



日常の歩き方が体の不調やスタイルに

相当の影響を与えることを身をもって体感しました。

そして、ただ体重を減らせば良いわけではない

ということを思い知ったんです。


1)かたくなった筋肉をゆるめて動き

2)良いバランスの姿勢で立って

3)背中で歩きます。


歩くってね、脚がとっても軽いんです!

宙に浮いたように軽やかに歩けるんですよ!

スイスイ脚が前にでる感覚をぜひ体感していただきたい!

そして、軽やかな体は前に進む力になります。

歩き方だけでなく

”自分の人生”をも

ご機嫌に歩んでいきませんか?



こんな方にオススメです!





チェック身体に負担のかからない姿勢と歩き方を身に付けたい方


チェック歩くことが体に良いことは分かっているのに、

 時間もないし体もしんどくて歩こうと思えない方


チェック肩こりや腰痛等の不調が何をやっても改善しない方


チェック腰痛・肩こり・O脚など、体の不調や体型が気になる方


チェック太ももは太く・お尻は大きく、下腹部が出ている方


チェック脚のむくみが気になる方


チェック寝ても疲れがとれない方


チェック運動したり歩いても痩せない方


チェックいつまでも美しく健康でいたい方


チェックきついトレーニングや食事制限なしでスタイルを良くしたい方


チェック運動したり食事制限したりいろいろ試してみても脚が細くならない方


チェック周りと比較したり、周りの目が気になる方


チェック「私なんて…」が口ぐせの方


チェック自分に自信がない方


チェック1人では続けられない方





一人ではなかなか続けられない…

という方も

ご自身の「なりたい姿」に向けて

共に学ぶ・気付く仲間と

お互いに良い影響を与え合いながら前進していけます。




対面でのウォーキングレッスンのほか、
筋肉をゆるめる動画や
質問し放題のLINEグループ等での
フォローアップがあります。


受講された方の声


今まで色んな健康法を試しては途中で止めてしまったり、

魅力的だけど高額で、

効果が無かったときや

思うように出なかったときのリスクを考えて

始められなかったり、

続けられるものもあるのだけど、

それでも身体のどこかの不調は取れなかったり。。。

年齢に伴ってある程度の不調は仕方ない、

付き合っていかなければいけないと思う一方、

何か、根本から身体を変えられるものはないのだろうか、

という淡い期待も手放せずにいました。


そんなとき、体験レッスンを受けて、

結果がすぐに見えたこと、

それでも(高額だから)不安で質問責めにしたとき、

犬飼さんがとても丁寧に答えてくれ、

サービスに自信を持っていることがわかったこと、

犬飼さんのスタイル&笑顔(健康美)

何よりの説得力を持っていたことで、

最後の悪あがきと思い、

受講を決めました。


そして、始めてみてビックリ。

体の不調が軽くなりました。

仕事の合間やトイレに立った時など、

スキマ時間に少し整えるだけで、

身体が断然ラクになる。


これは一生モノです。

動画があるので何度でも見返せますし、

やると必ず成果が見えます。


フォローもとても丁寧です。

これからの自分が楽しみになります。


ゆくゆくは犬飼さんのように

スタイルアップしたい!

笑顔はじけさせたい!

と密かに思っております。


(事務職・30代)







いつも笑顔の先生にパワーと癒しをもらっていました。

大人になって誉めてもらう事ってあまりないので、

先生の言葉に気をよくして🤣


テンションも上がり、楽しさもアップ!


しかし、体の力を抜く事って何て難しいんでしょ😵


そして、こんなにもいつも力が入っていたのかを

気づかされました。


腰痛持ちで悩まされていましたが、

今は自分でケアすることも出来るようになり、

それもほぼ解消。


太ももの前側の張りもなくなり、

足も少しスリム化したような😁


この前友達に、

「気のせいか足が細くなった?」って言われて

ニンマリほくそ笑んでました。


そして、足じゃんけんのパーが出来るようになり、

気を抜くと開いていた足が

無意識でも開かなくなりました。



(事務職・50代)




最初の1か月で座り方を意識するようになって、

次の1か月で歩き方を意識するようになって、

それから立ち方を確認している自分に気がつきました。


同じ姿勢を取り続ける仕事の合間にも、

どこを動かせば効果的なのかがわかってからは、

意識してその部分を動かすようにしています。


大きな変化はないと思っていましたが、

レッスンの時に

「最近痛みはいかがですか?」 と言われてはじめて

「あっ!そういえば軽くなっています」

と答える自分に驚きました。


激しい運動は苦手な私も

丁寧にゆっくりと姿勢を確認しながら進む レッスンは

とても安心して受けられました。


そして先生の動作が伝わる説明は

とてもわかりやすかったです。


静かでゆるやかに確実に変化しているのは、

レッスン後に先生からいただく写真でも明らかで、

自信と励みになりました。


これからも毎日の動きを意識して

先生のように軽くて美しい姿勢と歩き方を

目指していきます。


ありがとうございました。

(カルチャー教室経営者・40代)




ありがとうございました^^

写真だと肩の高さも揃ったのが分かりますね。


今日もレッスン後、

気持ちよく自然に膝が伸びています。


そして、太ももの内側がスッキリして、

時計はゆるゆるになっています!


夕方になるといつも坐骨神経の痛みがありますが、

今日はどこも痛まずに

夕飯の支度ができるのが嬉しいです。


ラクとスッキリが両方叶うなんて!


(事務職・40代・女性)




右矢印生徒さんのお声はコチラ!


右矢印生徒さんの感想はコチラにも!きら



コースについて



コース内容

  • 1️⃣ 月1回2時間半✕6回
    のウォーキングレッスン🚶‍♀️
    少人数制
  • 2️⃣ LINEやメールでの質問は無制限🧮
  • 3️⃣ 筋肉をゆるめる動画を23本プレゼント🎁
  • 4️⃣(コース期間内)
    毎月1回30分フォローアップ個人レッスン付💻

【このレッスンを受けると得られるもの】
・姿勢改善
・歩き方改善
・肩こりや腰痛などの不調の根本改善
・機能的美脚、太もも痩せ
・スタイルUP(無理も我慢もないのに痩せて見える)
・自分で筋肉をゆるめられる
・マインドUP(自己肯定感が上がる)


【内容】

1回目<体をゆるめる!を体感する>
良い姿勢とは?

ゴール設定

肩・背中をゆるめる

姿勢のとり方の基本(座位・立位)

軽やかに歩くポイント



2回目<肩こり・腰痛改善!>

腕のねじれをとる方法

腰痛改善ケア

ブラの上下のハミ肉撃退法!

姿勢のとり方の基本(座位・立位)

肩こりも背中の張りも改善する腕振り4ポイント




3回目<お尻を動かして歩く!>
お尻をゆるめるケア(1)

姿勢のとり方の基本(座位・立位)

ポッコリお腹を解消する立ち方

軽やかな足運び




4回目<目指せ!機能的美脚!>
太ももをゆるめるケア

脚のねじれを取るケア

姿勢のとり方の基本(座位・立位)

太ももが細くなる歩き方




5回目<より軽やかに歩く!>
お尻をゆるめるケア(2)

姿勢のとり方の基本(座位・立位)

ぽっこりお腹を解消する歩き方

上半身と下半身を連動させて歩く




6回目<背中で歩く!>
全身をゆるめる

姿勢のとり方の基本(座位・立位)

上半身と下半身を連動させて歩く




その他

・目標達成のためのポイント
・肩や背中、太ももをゆるめる方法
・腕のねじれ、脚のねじれを解消する方法
・デスクワーク中にもできるお尻・太もも・腰をゆるめるケア
・ポッコリお腹も引っ込む!良いバランスで立つ姿勢
・太ももも細くなる!背中で歩く歩き方 等々

(内容は、お悩みに合わせて組み立てます)




★グループレッスンですが個々に歩き方のチェックをさせていただきます


BeforeAfterの写真を毎回プレゼントしますので、

「姿勢やカラダがどう変わったか」
「前月と比べてどうなったか」

の比較が実感いただけます。




レッスン詳細




日常の姿勢と歩き方を変えたら人生も変わりました!





歩き方コーチの犬飼奈穂です。


私は銀行員として社会人生活をスタートしました。
仕事の後にはバレーボールに夢中になり
ジムで鍛えて10㎏のダイエットにも成功しました。



体重は理想の体重になっても
肩痛い、腰痛い、O脚がひどくなる…


不調が続くのも筋肉が弱いからだと思って鍛え続けましたが
良くなるどころか悪化する一方…。

薬を飲んで痛みを抑えていた時期もありましたが、
一時的に痛みを取り除いたり、ごまかしたりするんじゃなくて


痛みの根本を改善することの方が大事なんじゃないか
って思ったんです。
一生このまま鍛え続けることも私には無理だと限界を感じていました。


そこで、胸を張って一生懸命立つ姿勢から
体のどこにも力を入れない姿勢と歩き方に変え、


それを日常動作に取り入れる工夫をしていくと


あっという間に今までの痛みが消えただけでなく、
太もものサイズがダウンし、ウエストも細くなり
食べても太らなくなってきました。



同時に、理学療法士のパーソナルトレーニングで

体の機能を学び、

それを姿勢と歩き方に応用していくうちに、


背中側の筋肉をたくさん動かして歩くと

さらに腰まわりのお肉が落ち、

歩く脚も、より軽くなりました。



そして今は、筋トレもきついストレッチも食事制限もしないけど

スタイルや体重はキープできているし

食べたいときに食べたい物を食べています。


体も心も今が一番良い!を更新し続けています。


それらの体験から現在は

体をゆるめて「背中で歩く」ことを

お伝えしています。



これまで10年で延べ7,000人以上に指導、

講座やセミナーの開催は1,000回を超えています。




良い姿勢はあらゆる動作の基本です。
良いバランスで正しい方向に筋肉を動かしたら


勉強でも仕事でもスポーツでも
パフォーマンスが上がり、
本来自分が持っている力を発揮することができるようになります。


↑小学6年生の女の子。
講座では全てセルフケアで体を整えますので
私はやり方を伝えただけで
体を変えたのは彼女自身です。



(※変化には個人差があります)



自分の体は自分で変えられます。
歩くことは一生続きます。
自分の体は自分で守りませんか?




筋トレやきついストレッチは行いません。
年齢も性別も関係なく、
どなたでも取り組んでいただけます。

小学生から80代の方まで受講されています。

少人数制です。




やりたいことを実現していく人生って

楽しそうじゃないですか?^^



やりたいことをやるためには

元気に動ける体がないとできません…。



自分の脚で歩くことと

人生を歩むことは繋がっています。




一度きりの人生です。


オーラに満ち溢れて

ご機嫌に歩いていきませんか?



軽やかな体は前に進む力になりますよ!



よくいただく質問


Q.都合がつかないレッスン日があるのですが、振替はできますか?
同じ回の月曜・日曜クラスへの振替が可能です。

Q.どのくらいで姿勢や歩き方は改善しますか?
姿勢も歩き方も1回のレッスンで変わります。
でも、それが自然にできるようになるまでにはどうしても時間がかかり、どれくらいかかるかは個人差があります。

筋肉量や筋肉のかたさ、生活習慣や取り組む意欲・頻度など、人によって全く違うからです。

体に落とし込み、自分で整えられるようになるまで、3か月を目安になさってください。
ダイエットと同じで焦ったからといってすぐに結果は出ません。 ご自身のペースで取り組んでくださいませ。

Q.”軽やか”に人生を歩むってどういうことですか?
レッスンを通じて、姿勢や歩き方だけでなく、マインドが変わっていきます。

軽やかな体は前に進む力になります。

不調を根本から改善し、体も心も本来の状態に戻して自分で自分の体を整えられるようになると、 仕事でもプライベートでも発揮できるパフォーマンスが上がります。

やりたいこをやって、なりたいスタイルを手に入れながら、
たった一度きりの【自分らしい人生】を歩めるよう背中を押していきます!

開催要項

参加費

レッスン料  231,000 円

初回レッスン開催日より2週間前までは振込手数料を差し引いた全額を、開催1週間前までは振込手数料を差し引いた半額を、それ以降のキャンセルの場合は返金致しかねます。

場所

新宿マイスタジオ

新宿区西新宿7-9-17

ホームページ

支払方法

ペイパル|VISA, Mastercard, JCB, American Express, Union Pay, 銀行

銀行振り込み

定員 4 名
お問い合わせ先 犬飼奈穂
お問い合わせ先メールアドレス naponapo23@reservestock.jp

ご希望の日時を選択してください(複数可)

4月

日曜クラス全6回(4/21,5/19,6/16,7/21,8/25,9/29)
21日(日) 12:30 ~ 15:30
月曜クラス全6回(4/22,5/20,6/17,7/22,8/26,9/30)
22日(月) 12:30 ~ 15:30

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