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すごろくノート術

ワークショップ

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すごろくノート術 ワークショップ

このような方におすすめ

自己肯定感が低くてモヤモヤ.自分責めをやめたい.自分と円満になりたい.楽しく自分発見したい

期待できる効果

たった5分でスッキリ.思考と感情の整理.自分を俯瞰できる.自分円満.セルフコーチング.簡単手軽難しくない

すごろくノート術 ワークショップ




自分のことが

何となく好きになれなかった


自分自身にふたをして

見たくない自分から目を背け

知らんふり


自分のことより他人を優先

我慢することで

物事が円滑に進むなら

自分のことは後回し


自分の本音を無視して

見ないふりを続けた


でも、苦しかった

本当は見てほしかった

認めてほしかった


自分のことを好きって言いたい

自分を否定しない生き方をしたい





すごろくノートは

誰にも見せなくていいから

安心して何でも書ける

安全な場所だった


行動も感情も

ポジティブもネガティブも

夢中で書き出した




ありのままの気持ちを
思いっきり書こう


不安や悩み、ネガティブも

書き出し続けるとスッキリ!

感情のモヤモヤも整理できるすごろくノートは本音丸出しでOK!

自由気ままな妄想からスタートしても 夢を叶えて幸せになれる!

誰でも自分で自分の悩みを解決できるのは

すごろくノートがアドラー心理学とコーチングの要素を合わせた最強ツールだから

ただノートに書くだけでセルフコーチングも出来ちゃう!


何より、1番近くで温かく見守って心から応援してほしかった

もっと褒めてほしかった


すごろくノートを書きながら自分の本音が見えてきて

自分の意見を言わないことに慣れて

我慢することが 当たり前


自分自身の優先順位を 最下位にして

雑に扱いながら


情けない!弱虫!根性がない!

とことん自分をイジメて


それが泣くほど辛かったことに

やっと やっと 気がついた


もっと成長してほしかった

もっとがんばってほしかった


でも…

こんなに苦しめるつもりはなかった

つらかったね ごめんね


自分に謝って

もう2度と 自分を苦しめない

自分に寄り添うと決めた



たった5分、すごろくノートを書くだけでも素直な自分が出せる


今日の気分、今日の体調

どんな1日を過ごしたい?

理想のゴールはなあに?

自分に聞くことで


自分を無視しないで

自分のことを大切に扱って

心地よく穏やかに過ごすことを意識できる

いつでも好きな時に

好きなだけ書けるすごろくノートは


これからもずっと

自分と円満になれる大切な存在






  • 他人の目ばかり意識していた私が
    他人の目と自分の目
    両方意識できるように!
  • 他人を優先していた私が
    まずは自分がどうしたいかを考えられるように!
  • なかなか他人に本音を言えない私が
    ノートの中だけは自分に正直に本音を言えるように!
  • 堂々と自分を最優先にすることは難しいけれど
    誰にもバレずに最優先にできるように!
  • あれもできない これもできないと、できない自分を責めるより
    すでに自分ができているところを認められるように!
  • できない自分を責めるより
    本当はどうしたい?どうなりたい?と、ノートの中では自分に聞けるように!


  • あれもやってくれないこれもやってくれないと 相手を責めるのではなく
    すでに相手ができているところを認められるように!


  • 相手を責めるより
    本当はどうして欲しい?どうなったらいい?とノートの中では自分に聞けるように!





開催要項

参加費

参加費  5,000 円

お振込後のキャンセル及び、お客様都合のキャンセルは返金致しかねます。ご了承くださいませ。

場所

オンラインzoom

支払方法

銀行振り込み

定員 5 名
お問い合わせ先電話番号 09059901147
お問い合わせ先メールアドレス kazuyo.smilecharge@gmail.com

お客様の声

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やっちん 様

すごろくノート術 ワークショップ

2024/3/ 5

出会いに感謝!!

ワークショップの中で、体験的に「すごろくノート」を書きました。
私にはいつの間にか『〜ねばならない』『〜べき』と無意識のうちに自分に強要し、かえって苦しくてキチンと向き合えず、上手く進められなかったことが多々あります。
でも、自分と相談しながらすごろくのコマを進めていくうちに、自分の本音が知れて納得できる、納得できるから自分を認められる、認められるから強要しなくて済む...こんな好循環が、この少しの体験の中でも味わえました。

人それぞれのフリーな書き方でいいという気軽さも楽ちんで良いと思いました。

日常的に応用していきたいと思います。



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この度は、すごろくノート術ワークショップにご参加いただきありがとうございました。
ほんの少しすごろくノートを体験しただけで、たくさんのことを受け取ってくださりとても嬉しいです。ありがとうございました。これからも自分と相談しながら、すごろくのコマを進めて、もっともっと好循環が起こることが楽しみですね!
今後、無料で参加できる交流オフ会の「すごろくカフェ」を開催する時には、是非遊びにいらしてくださいね。
これからも楽しみながらすごろくノートをご活用ください。

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