Top_7
Top_5
Top_6
Logo_s
  Menu_1sesson Menu_2event Menu_3contents Menu_4shop Menu_4contact Menu_5voice
 
 
受付は終了しました
今日からできる、誰でもできる やさしいマインドフルネスと瞑想プチ体験講座
今この瞬間が未来を作る とりあえず座って心を整える練習しませんか? メンタルケア,心の健康
このような方にオススメ
もっと簡単に気楽にお手軽に心を整えたい、穏やかに幸せに暮らしたい方
期待できる効果
マインドフルネスと瞑想について理解できます。日常の中に気づきが生まれます。 執着してしまう思いや感情から少し距離を置くことができます。心が温かく感じます。
未来の仕事を作る仲間と支えあい感謝され喜ばれる人を目指す
Professional
 
 
 体験講座事務局
体験講座ラボ
未来の仕事を作る仲間と支えあい感謝され喜ばれる人を目指す
 
体験講座ラボは講座を通じ
ビジョンワーカー(未来の仕事を作る人)として、あなたの持っている資質、才能・情報が人々に与え、誰かの役に立ち、誰かに喜んでもらい、自分のビジョンを伝える方を応援します。
ーーーー
体験講座ラボはオンライン集客の学校(一般社団法人日本WEBセレブ協会)が運営しております。
オンライン集客の学校では集客の悩みを解決します
・人が集まらない
・伝えられない
・講座が盛り上がらない
 
自分を大切に自分を幸せにそして今を感じ毎日を穏やかで心地よく生きていくことを支援します
Professional
 
 
マインドフルネスサロンいまここSpece マインドフルネスサロンいまここSpece代表 ありむら としこの「ナース塾」代表
ありむら としこ
自分を大切に自分を幸せにそして今を感じ毎日を穏やかで心地よく生きていくことを支援します
 
マインドフルネス講師
マインドフルネスインストラクター
マインドフルネスサロン いまここSpece 代表
看護師
元認定看護管理者
介護支援専門員
ホリスティックケアナース
ありむらとしこの「ナース塾」 代表 塾長
コロナ禍で医療業界をはじめ一般の方々にもマインドフルネスの必要性を伝える活動を行っています。

「マインドフルネスサロンいまここSpece」は、マインドフルな心で今を感じる自分に気づき、毎日を心地よく穏やかに幸せに生きていくことをテーマに活動を行っています。
看護師の視点で日常生活にマインドフルネスを取り入れることで、心と身体を整え健康を取り戻し自分を大切に自分を愛し自分を可愛がり自分が幸せになるお手伝いをしています。

きっかけは看護師として働く自分に「幸せ」を感じられなかったこと。
なぜなら「いつも相手の為に我慢している自分」がいて、まして厳しい労働環境や人間関係で強いストレスを感じ心と身体のバランスを崩してしまったことです。

マインドフルネスを生活に取り入れることで「相手の為、何かのために我慢する」のではなく「自分が幸せに楽しく生活する」ことを優先して整えることが自分への思いやりであることを理解できました。そしてそれが本来の相手への思いやりや感謝の気持ちが芽生え、自分が幸せだと感じる瞬間にたどり着くことができるということに気付かされたのです。

医療業界だけでなく、現代人のヘルスケアを考えると情報過多の現代社会、脳が情報処理するにはキャパオーバーともいわれストレスを招き人々は疲れ切っています。ネガティブな感情や思考が必要以上に不安を増し気持ちばかりが先走り自分の身体を引きずりながらでもとにかく仕事をこなしているというのが今の働き方ですね。
これからの時代は自分の心と身体を守るということも視野に入れながら生活する必要があると感じています。

少しだけ自分の心と身体を休ませる時間、
人として本来感じるべきことを取り戻す時間、
頭で考えるから自分の心と身体にシフトする時間

マインドフルネスを通してそんな時間を作る事で本当の自分に戻り本当の..
 
 

 

心と身体を整える時間を作る!!

それが幸せに生きることを叶える土台です。

こんな体験講座はいかがですか? 
↓↓↓  

                        

 

初心者さんでもできる
1日たった5分で簡単に心を整える
マインドフルネス
今日からできる、誰でもできる
「やさしいマインドフルネスと瞑想プチ体験講座」





 

ーーーーーーーーーーー
会場:zoomのみ
録画はありません
ーーーーーーーーーーー

 

マインドフルネスって難しそう

じっと座ってられない!

「無」にならないといけないの?

瞑想って怪しそう?

瞑想ってヤバイんじゃない?

本当に短い時間で心って落ち着くの?

毎日続けないといけないの?

一人ではちゃんとできてるかどうか不安

とっても心に良いことは解っているけど続かなくて辞めちゃった。


本当は取り組んでみたいけど

その1歩が踏み出せていない!

なんてことはありませんか?

 

 

簡単・気楽にできる            マインドフルネス3つのポイント


 

◆ポイント1

無になろうとしたり無理に集中しようとする必要はありません。

気持ちが反れても自分を責める必要もありません。

今のあなたのありのままでいいのです。


◆ポイント2

気づきのトレーニング

集中することより、思いや考えが浮かんで心が反れたことに気づく

練習をします。

◆ポイント3

「考える」ではなくて「感じる」練習をします。

考え始めると人は無意識になります。

無意識を意識化して自分の癖を見つけると

「心の癖」に気づきやすくなります。

 

 

このような方のための講座です

・いつも心がザワザワしている

・不安なこと嫌だったことなどの思考や感情が頭の中をグルグルと回っていてなかなか忘れなれない。

・物事ネガティブに考えがち、捉えがち

・休んでも休んでもいつも疲れている

・いつも緊張している

・完璧主義だー

 

 

講座の特長

・マインドフルネスの基礎知識や効果をわかりやすくお話します

・基本のマインドフルネス瞑想を皆さんと一緒に行います

・自宅でも気楽に毎日簡単にできる5分間瞑想法をお伝えします

 

 

受講すると
  • 1 執着している不安や心配などの思考や感情をちょっとだけ手放すことができて心にスペースが生まれます。
  •  
  • 2 仕事中や家庭生活など日常的な怒りや悲しみなどの心のトラブルが起きた時にも簡単短時間瞑想法で冷静に対応できるようになります。
  •  
  • 3 無意識を意識化する(意識がそれたら呼吸に戻る)練習で日々気づかないあたりまえに気づくことができるようになります。
  •  
  • 4 頭で考えることをしないで身体で感じていくことで、自分の心と身体のつながりを感じ自分を大切にできるようになります。 
  •   
  •   

 

4大特典
  • 1 あなたのマインドフルネスレベルチェックシート
  • 2 自分への思いやりセルフコンパッションレベルチェックシート
  • 3 体験講座テキスト
  • 4 いまここspaceマインドフルネス瞑想レッスン会入会金無料



講座当日までの流れ
  • 1 オンライン講座ですのでZOOMが初めての方はzoomアプリをダウンロードしてください。
  •  

    2 講座前日にzoomURLをご登録メールでご案内いたします。
  •  
  • 3 当日お時間になりましたら前日にお送りしたzoomURLから入室ください。
  •  
  • 4 Wi-Fi環境の良い場所からご参加ください。
  •  
  • 5 お問い合わせは土日祝をのぞき48時間以内にご連絡します。
  •  返信がない場合は再度ご連絡ください。




受講代
  • 参加費 :1100円 銀行振込み(手数料はご負担お願いします)
     
 

参加資格
  • ・スマホ・PCなどの操作できる方ならどなたでも

     

 

よくある質問


◆「今日からできる・誰でもできる

やさしいマインドフルネスと瞑想プチ体験講座」どんな講座ですか?

いつでもどこでも簡単に短い時間に心を整える練習をする講座です。


◆パソコンがありませんが大丈夫ですか
スマホでもipadでも参加可能です。

 

◆すぐに心が整うのでしょうか? 

残念ながらマインドフルネスは「薬」ではありませんので、すぐに体感できるという訳ではありません。 

心の筋トレ・脳の筋トレと言われていますので、何度も練習して習慣化していく必要があります。

体験講座終了後「いまここspaceマインドフルネス瞑想レッスン会」で習慣化していく練習をおススメしています。

 

 

 

キャンセルポリシー

・ご入金後の返金はできません
・代理受講は認めません
・日程変更不可
・ネットワークビジネスや特定の宗教・政治の活動行為
・秩序を乱す行為があった場合、退会していただきます。

開催日時
2021年11月 7日(日)
開場 19:50
開始 20:00
終了 21:00
場所

参加費
マインドフルネスって何だろう?やさしいマインドフルネスと瞑想プチ体験講座
1,100円

参加費1100円(手数料別)

支払方法:銀行振込 

一旦入金後のキャンセルは返金いたしません。

定員 3  名
申込受付期間2021/10/26(火) 13:46 ~ 2021/11/ 6(土) 17:00まで
主催者ありむら としこ
こちらのイベントもオススメです
 
 
 
 
Profile
Professional
体験講座事務局

体験講座ラボ

Mission
未来の仕事を作る仲間と支えあい感謝され喜ばれる人を目指す
Senmon
体験講座 ライティング

体験講座ラボは講座を通じ
ビジョンワーカー(未来の仕事を作る人)として、あなたの持っている資質、才能・情報が人々に与え、誰かの役に立ち、誰かに喜んでもらい、自分のビジョンを伝える方を応援します。
ーーーー
体験講座ラボはオンライン集客の学校(一般社団法人日本WEBセレブ協会)が運営しております。
オンライン集客の学校では集客の悩みを解決します
・人が集まらない
・伝えられない
・講座が盛り上がらない

B_homepage
特定商取引法に基づく表記
イベントカレンダー
Copyright (c) 2010-2021 Cloudlink, Inc. All Rights Reserved. 06
Powered by reservestock