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受付は終了しました
脳内変換レッスン【基礎講座】
イライラ・落ち込みのメカニズムを知って、こころ穏やかな毎日へ
このような方にオススメ
イライラしたり、落ち込んだりする仕組みがわかり、おだやかに暮らすコツがつかめる
期待できる効果
現在の考え方のクセに気づきやすくなるので、感情に囚われにくくなる
イラッちさんが、マイナスな感情を自分でケアできるこころを取り戻すレッスン
Professional
 
 
チャイルドコミュニケーションサポート ‶イラっち″ママのメンタルサポーター
越橋 理恵
イラッちさんが、マイナスな感情を自分でケアできるこころを取り戻すレッスン
 
<保有資格>
精神保健福祉士、介護福祉士、教員免許状(幼稚園・小学校・中学校・特別支援学校)、行動習慣ナビゲーター®(国際ナイン・マトリックス協会)、クラニオ・セイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)ベーシック修了

<講演・研修実績>
エリア:北海道内(留萌・滝川・札幌・函館及びその近郊)、道外(西相模原、青森、浦安など)
業種(敬称略):小学校・中学校保護者学習会、小学校・中学校・特別支援学校職員研修会、養護教諭研修会、公立病院職員研修、高齢者施設職員研修、シニア健康教室、社会福祉協議会、まちづくりセンター/女性センター市民公開講座、公共機関メンタルヘルス講座、市内ロータリークラブ、海上自衛隊ほか
”イラっち”ママのメンタルサポーター
えつはしりえです。

”イラッち”というのは
プチイラっとする方~瞬間湯沸かし器タイプの方まで

イライラするなぁ
イラ立つ自分を何とかしたいなぁ

そんな事を思った時に
「イライラを感じることは悪いことではないですよ」
と伝えたくて

少しでも自分の感情に親しみをもって欲しいと願って

”イラッち”と付けました。
ちょっとは
可愛らしい感じがしませんか?


私が提供している
イライラコントロールのイメージは

誰でも感じるマイナスな感情
無くすことができない
それだけ大切なマイナスな感情だから

感情をコントロールすることよりも
感情の出し方をコントロールする


だからと言って
感情を出さないように
我慢はしないでくださいね


大切な感情から
あなたが本当に伝えたいことが
見えてくるから。


あなたのマイナスな感情を大切に
うやむやにしないで
丁寧につき合うことは

あなたが
自分自身を大切にすること。


こんなイメージです。


というわけで
マイナスな感情はなくすより
うまくつき合う方がいい!

自分をゆるっと解放して
毎日を今より少し楽に
こころを少し軽くすることで


本来のあなたの力が
動き出すことを
サポートしています。
 
 
〝イラッとした後で
ため息をついていませんか?
 
「自分自身のイライラ仕組み」を
知るだけで
 
おだやかな毎日への
扉が開きます!
 
 

こんにちは^^
″イラっち”ママのメンタルサポーター
えつはしりえです
 
 
あ~、しまった!
また、やっちゃった…
 
 
本当はおだやかに
暮らしたいのに!
 
 
と思っている方
実は結構いらっしゃるんじゃないかと思います。
 
 
 
職場の同僚や上司の言葉が
やけに刺さって
悲しいやら、くやしいやら
 
 
 
家族のお世話を
一生懸命やっているのに
報われない感じに
 
ますますイライラ
 
 
 
たまには
「いつもありがとう」って
言ってほしい…

何で私ばっかり?
むなしいなぁ…
 
 
 
そんな時って
ありますよね。
 
 
 
 
昔の私って
もっと
やりたい事に向かって
 
 
もうちょっと
自信もっていたような
気がするけど…
 
 
いつから
私、こんなんだっけ?
 
 
もしかして
年齢のせいなのかな?
 
 
いつまで
続くのかな?
 
 
 
もっと余裕があったらなぁ…
ストレスが減ったら…
 
 
私、本当は
こんなんじゃないのになぁと
 
悲しくなったり
不安になったり
 
 
していませんか?
 
 
 
どうしてこんなことになるのか…
というと
 
 
 
あなたの性格でも
 
 
あなたが怠けているからでも


ありません!
 
 
 
 
 
私たちをイライラさせたり
落ち込ませるものの正体
 
 
 
私たちの中
あります^^
 
 
どういう事かと言うと
 
 
私たちは
目の前の出来事に
 
 
とっさに
無意識のうちに
意味づけをしています。
 
 
 
例えば…
 
■正しい・間違い
■成功だ・失敗だ
■当たり前だ・非常識だ
 
■価値がある・価値がない
■すごい!・ダメだ
■いい・わるい
 
 
 
瞬間
瞬間
世の中の出来事に
 
 
意味づけをしています。
 
 
では
意味づけの基になっているのは
何でしょうか?
 
 
それは
私たちが大切にしている価値観です。
 
 
自分の価値観のフィルターをかけて
目の前の出来事を見ている
 
 
そんなイメージです。
 
 
この価値観
誰でももっています。
 
 
なくす必要は
ありません。
 
 
だたし
この価値観に基づく
意味づけ
 
 
度を超すと
どうなるか
というと…
 
 
 
■正しい/間違いという意味づけが
度を超すと…
間違いを正したくなります
 
 
■成功だ/失敗だという意味づけが
度を超すと…
自分が、失敗したら極度に
恥ずかしくなります
 
 
■当たり前だ/非常識だという意味づけが
度を超すと…
非常識を裁き
当たり前の行動を
とってほしいと強く望むようになります
 
 
■価値がある/価値がないという意味づけが
度を超すと…
もっとがんばらないと!
焦る気持ち
大きくなります
 
 
 
といったように
感情に囚われやすく
なっていきます。
 
 
イライラや
落ち込む感じから
なかなか抜け出せなくなっている時というのは
 
 
実は
こころの奥で
この価値観
感情を揺さぶっている状態と言えます。
 
 
 
だから
 
感情的にならないように
なりたい!
 
 
気合根性
何とかしよう

思っても
 
 
なかなか
うまく行かない
 
 
その結果
せっかく、何とかしようと
思ったのに


感情の沼から
抜け出せない
 
 
ということが
起こりやすいのです。
 
 
では、
 
ー私たちはいったい
どんな価値観をもっていて
 
 
どんな意味づけをしていたら
 
 
イラつかずに済むのでしょうかー
落ち込みすぎることなく
暮らせるのでしょうかー
 
 
価値観意味づけ
程度は
人それぞれです
 
 
でも
必ず
誰にでも
 
 
あります!
 
 
という事は…
 
 
自分の中に間違いなくある
価値観見つけられたら
 
 
あなたに合った
イライラ沼脱出の方法が分かる!
そう思いませんか?
 
 
 
ただ
この価値観
 
 
自分一人だと
なかなか見つけにくい
 
 
 
そこで、私がおすすめしたいのが
 
イライラに関する
正しい知識が学べ
 
あなたの中にある価値観を
見つけられる
 
脳内変換レッスン
【基礎講座】です。
 
 
脳内変換レッスン
【基礎講座】とは
″脳内変換レッスン【基礎講座】″を
受けることで得られるもの


あなたを怒らせるものの
正体が見つかる



あなたが囚われやすい感情と
どう付き合っていきたいのかを
考える練習ができる




イライラの見方が変わるので

身近な人のイライラに
振り回されにくくなる
手に入れられる



″おだやかな毎日を
手に入れられる!″






″脳内変換レッスン【基礎講座】″の内容


人がイライラする仕組みを学びます!

 

頭ではわかっているのに
感情的になる時、私たちの中で
何が起きているのか?

ワークを通して
気づく力を身につけます!

 

今のあなたに合った
イライラコントロール法を
見つけます!



所要時間:120分

場所:オンラインZOOM
※対面希望の方は、ご相談ください。

日時:このページ下の開催予定をご覧ください。

定員:各回4

受講料
お一人でお申込みの場合8800円/人
お二人以上でお申込みの場合6600円/人

 



受講特典

自己肯定感を育てる

「自分で自分を認めるためのレッスン動画」

プレゼント!

 

 

講座の中でも

「自己肯定感」の育て方には

ふれますので

おさらいに最適!

くり返しご覧いただけます^^

 

 

【各回受講特典】

■実践講座で使える1,000円オフクーポン!

 

 

 

 
脳内変換レッスン【基礎講座】の流れ

  • 1 お申込み後、
    初めてご利用の方には、
    本人確認メールが届きます。

    必ず、本人確認をお済ませください。

     ↓
  • 2 本人確認後、
    決済を済ませた方には、
    登録完了メールが届きます。

     ↓
  • 3 必要な資料メール添付で届きます。

     ↓

    4 資料を印刷して、当日をお待ちください。

     ↓

    5 講座当日は、オンラインZOOMを使用します。



    ★zoomの接続は、事前に何度でも試すことができます。
  • ★操作方法からご案内いたします。



    ★画面が見やすくなるので、
    PC・タブレットでの受講がおススメですが

    必要な資料は事前に送りますので、
    スマホでも十分、学んでいただけます。





感情のおだやかにして、機嫌よく暮らしてみませんか?
 




開催日時
2020年12月13日(日)
開場 9:50
開始 10:00
終了 12:00
場所

参加費
【お一人様】脳内変換レッスン【基礎講座】 参加費
8,800円
【2名様以上友割】脳内変換レッスン【基礎講座】 参加費
6,600円

<オンラインZOOMの場合>

■1名様でのお申込:8800円/(2時間)

■2名様以上同時申込で友割適用:6600円/人(2時間)

 

<対面の場合>

※別途、出張費をいただきます。

定員 4  名
申込受付期間2020/11/19(木) 00:00 ~ 2020/12/12(土) 09:00まで
主催者越橋 理恵
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Profile
Professional
‶イラっち″ママのメンタルサポーター

越橋 理恵

Mission
イラッちさんが、マイナスな感情を自分でケアできるこころを取り戻すレッスン
Senmon
イライラ 更年期 イライラ解消

<保有資格>
精神保健福祉士、介護福祉士、教員免許状(幼稚園・小学校・中学校・特別支援学校)、行動習慣ナビゲーター®(国際ナイン・マトリックス協会)、クラニオ・セイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)ベーシック修了

<講演・研修実績>
エリア:北海道内(留萌・滝川・札幌・函館及びその近郊)、道外(西相模原、青森、浦安など)
業種(敬称略):小学校・中学校保護者学習会、小学校・中学校・特別支援学校職員研修会、養護教諭研修会、公立病院職員研修、高齢者施設職員研修、シニア健康教室、社会福祉協議会、まちづくりセンター/女性センター市民公開講座、公共機関メンタルヘルス講座、市内ロータリークラブ、海上自衛隊ほか
”イラっち”ママのメンタルサポーター
えつはしりえです。

”イラッち”というのは
プチイラっとする方~瞬間湯沸かし器タイプの方まで

イライラするなぁ
イラ立つ自分を何とかしたいなぁ

そんな事を思った時に
「イライラを感じることは悪いことではないですよ」
と伝えたくて

少しでも自分の感情に親しみをもって欲しいと願って

”イラッち”と付けました。
ちょっとは
可愛らしい感じがしませんか?


私が提供している
イライラコントロールのイメージは

誰でも感じるマイナスな感情
無くすことができない
それだけ大切なマイナスな感情だから

感情をコントロールすることよりも
感情の出し方をコントロールする


だからと言って
感情を出さないように
我慢はしないでくださいね


大切な感情から
あなたが本当に伝えたいことが
見えてくるから。


あなたのマイナスな感情を大切に
うやむやにしないで
丁寧につき合うことは

あなたが
自分自身を大切にすること。


こんなイメージです。


というわけで
マイナスな感情はなくすより
うまくつき合う方がいい!

自分をゆるっと解放して
毎日を今より少し楽に
こころを少し軽くすることで


本来のあなたの力が
動き出すことを
サポートしています。

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