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【zoomでお茶会】えつはしりえと話そう♪
私もあなたも話して軽くなろう!マイナスな感情のセルフケア
このような方にオススメ
明日の朝が楽しみになる
期待できる効果
心にたまっている感情のオリを減らせる、流せる、私はきっと大丈夫だと安心できる
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マイナスな感情を自分でケアできるこころを取り戻すレッスン|あなたらしい穏やかな毎日へ
Professional
 
 
チャイルドコミュニケーションサポート ‶イラっち″ママのメンタルサポーター
越橋 理恵
マイナスな感情を自分でケアできるこころを取り戻すレッスン|あなたらしい穏やかな毎日へ
 
<保有資格>
精神保健福祉士、介護福祉士、教員免許状(幼稚園・小学校・中学校・特別支援学校)、行動習慣ナビゲーター®(国際ナイン・マトリックス協会)、クラニオ・セイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)ベーシック修了

<講演・研修実績>
エリア:北海道内(留萌・滝川・札幌・函館及びその近郊)、道外(西相模原、青森、浦安など)
業種(敬称略):小学校・中学校保護者学習会、小学校・中学校・特別支援学校職員研修会、養護教諭研修会、公立病院職員研修、高齢者施設職員研修、シニア健康教室、社会福祉協議会、まちづくりセンター/女性センター市民公開講座、公共機関メンタルヘルス講座、市内ロータリークラブ、海上自衛隊ほか
【全国オンライン】
”イラっち”ママのメンタルサポーター
えつはしりえです。


こんにちは^^


私は、ストレス社会で生きる
お子さんと大人が


マイナスな感情と
うまくつき合えるように
なるための

レッスンや
カウンセリングを
提供しています。


思うようにならない現実に
はーっと
ため息が出ちゃう時も

ありますよね。


そんな時でも

「どんな自分も大好きです」と

心から言える
お子さんや
大人が増えたらいいなぁ…。

そんな事を
想っています。


私が「マイナスな感情」を
意識するきっかけとなったのは、

自分や周囲の怒りに
巻き込まれて
クタクタになっていた時

新聞のコラムで
「アンガーマネジメント」という
心理トレーニングを知ったことでした。


その後
「怒りは悪いもの」という

一般的には
マイナスな
感情とのつきあい方を

お子さん達に
伝えたいと
強く思うように
なりました


これには
転機があります。


2017年
傷害致死事件の裁判員を
経験しました


この経験から


怒りを我慢したり
抑え込むのではなく

お子さん達に

怒りを表現する方法を
伝えたい!

それが、
大人の私の役目だと
肚が決まりました。


2020年春からは
新プログラムをスタート!


「自分に自信がない…」
そんな大人とお子さん達へ


プラス思考より
大切な

柔軟な思考の持ち主に。


イライラしたって
いい

大切なのは
イライラを感じた
その後です


マイナスな感情は
なくそうとするより

つき合う方がいい!
..
 
女性が元気になると、世の中も明るくなる

最近、ちょっといいことありましたか? 
何のんきなこと言ってるのよ~!
毎日ヘトヘトで、いいこと探しなんて、してる暇がないの!
本当は、したいけど・・・。
 
 
と、思っておられませんか?
 
 
そんな女性に、元気になってほしい!
と、思ったので、【zoomお茶会】やります^^
 
 

怒りは第二次感情
こんな方におススメです
  • 1 疲れた/くやしい/悲しい/むなしい/困った/不満だ・・・そんな感情で心のコップがあふれそうになっている方
  • 2 「こうなってほしい!」のに、そうならないからイラっとすると、気づいている方
  • 3 「自分の理想通りじゃないんだよね~でも、譲れなくて・・・」イラっとしちゃう方
  • 4 家族とおだやかに暮らしたいから、自分はどうしたらいいのか知りたい方
  • 5 ママさん、ママじゃないけど女性であれば大歓迎、保育士・教員の方もどうぞ♪
  • 守秘義務は固く守ります


想像してみてください^^
誰にでも、心にコップがひとつあります。
そのコップには、マイナスな感情が水のようにたまります。
 
 
・わかってもらえていないように感じて「悲しい」
・見下されているようで「くやしい」
・大切にされていないようで「不満だ」
・締め切りが迫ってきて「あせる」
・自分はこのままでいいのかな?「不安だ」

 



マイナスな感情でコップが一杯になっていると、
何かのきっかけで、水がブワッとこぼれます。


これが、怒りが発生する瞬間です。

コップにたまっているマイナスな感情には、

名前がついていて

第一次感情と言います。

 

 

第一次感情がたまって、たまって、発生するのが

第二次感情としての怒りです。

 

心のコップの水を抜くには・・・

自分の内側にあるモヤモヤやイライラを吐き出すことが近道です。


「わたし、結構、グチっているから!ダイジョウブ!吐き出せてます!」
「物に当たっているから、たまっていません!」
「ダンナにぶつけて解消しているから、全然平気~!」


という方、おられますか?


\ ちょっと待った~ /


これらは、全部、勘違い!誤解です。
スッキリしたと思い込んでいるだけで、根本的な解決にはなっていませんね。


本来、イライラやモヤモヤは、
その正体に気づいて、
誰かにわかってもらえて、
安心するから、スッキリします。


先の3例は、スッキリしたことにしているだけで、こういう解消法だと、また同じことが巡ってきますね。


心のコップの水を抜く「吐き出し方」には、必要な条件があります。
◆安心、安全な場
◆聴いてくれる相手または、自分で心の声を聴くテクニック
◆吐き出すことで、自分が得たい未来像


この3条件がそろった【zoomお茶会】で、
あなたの心のコップの水を抜いてみませんか?



【zoomでお茶会】怒りんぼさんの心のコップが軽くなる 
~グチから始める 怒りの感情のセルフケア~




場所:オンライン(会議用アプリzoom)
定員:4名(先着順)おひとりでも開催します^^

 

内容:各自で、好きな飲み物を飲みながら
最近、イラっとすることを吐き出しあいましょう。

他人攻め防止のため、
えつはしりえが適宜、質問します。
答えながら、吐き出してくださいね。


ご自宅や車の中など、
スマホが使える環境であれば
どこからでもご参加いただけます。


ただし、無料だからと言って
無断欠席やドタキャンは困ります。
★以前に、無断欠席やドタキャンされた方はお申込みをお断りすることがあります★


持ち物 注意事項 など
  • 1 飲み物ご自由に。
  • 2 特に資料はありませんので、メモを取りたい方はご用意ください。
  • 3 お互いに、【zoomお茶会】で知りえた情報は、この場だけのものとします。
最後にひとことだけ^^

”イライラしない自分になりた~い!”そのためには、自分の内側にあるマイナスな感情を見つけて認めて、サヨウナラ~する作業が欠かせません。


まずは、吐き出しましょう!
それから、次を考えましょう!

 


怒りの感情とうまくつきあうためのトレーニングを
1300人に、レクチャーしてきたえつはしりえが、
あなたのグチをお聴きします^^



やさしさを自己肯定感に変える専門家
えつはしりえ

 

開催日時
2020年7月 8日(水)
開場 9:50
開始 10:00
終了 11:30
場所 オンライン(スマホ/PC/タブレットの前)
オンライン
参加費

無料

支払方法
Stripe_pay_solutions
ペイパル|VISA, Mastercard, JCB, American Express, Union Pay, 銀行
定員無し(ご自由に参加いただけます。)
申込受付期間2020/2/21(金) 00:00 ~ 2020/7/ 6(月) 09:00まで
主催者越橋 理恵
 
 
 
 
Profile
Professional
‶イラっち″ママのメンタルサポーター

越橋 理恵

Mission
マイナスな感情を自分でケアできるこころを取り戻すレッスン|あなたらしい穏やかな毎日へ
Senmon
イライラ 更年期 子ども 不安

<保有資格>
精神保健福祉士、介護福祉士、教員免許状(幼稚園・小学校・中学校・特別支援学校)、行動習慣ナビゲーター®(国際ナイン・マトリックス協会)、クラニオ・セイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)ベーシック修了

<講演・研修実績>
エリア:北海道内(留萌・滝川・札幌・函館及びその近郊)、道外(西相模原、青森、浦安など)
業種(敬称略):小学校・中学校保護者学習会、小学校・中学校・特別支援学校職員研修会、養護教諭研修会、公立病院職員研修、高齢者施設職員研修、シニア健康教室、社会福祉協議会、まちづくりセンター/女性センター市民公開講座、公共機関メンタルヘルス講座、市内ロータリークラブ、海上自衛隊ほか
【全国オンライン】
”イラっち”ママのメンタルサポーター
えつはしりえです。


こんにちは^^


私は、ストレス社会で生きる
お子さんと大人が


マイナスな感情と
うまくつき合えるように
なるための

レッスンや
カウンセリングを
提供しています。


思うようにならない現実に
はーっと
ため息が出ちゃう時も

ありますよね。


そんな時でも

「どんな自分も大好きです」と

心から言える
お子さんや
大人が増えたらいいなぁ…。

そんな事を
想っています。


私が「マイナスな感情」を
意識するきっかけとなったのは、

自分や周囲の怒りに
巻き込まれて
クタクタになっていた時

新聞のコラムで
「アンガーマネジメント」という
心理トレーニングを知ったことでした。


その後
「怒りは悪いもの」という

一般的には
マイナスな
感情とのつきあい方を

お子さん達に
伝えたいと
強く思うように
なりました


これには
転機があります。


2017年
傷害致死事件の裁判員を
経験しました


この経験から


怒りを我慢したり
抑え込むのではなく

お子さん達に

怒りを表現する方法を
伝えたい!

それが、
大人の私の役目だと
肚が決まりました。


2020年春からは
新プログラムをスタート!


「自分に自信がない…」
そんな大人とお子さん達へ


プラス思考より
大切な

柔軟な思考の持ち主に。


イライラしたって
いい

大切なのは
イライラを感じた
その後です


マイナスな感情は
なくそうとするより

つき合う方がいい!

そう思ってくれている
あなたと
お会いできることを

心待ちにしています。

一緒に
こころのセルフケアで
笑顔の毎日へ!




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