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イライラ・落ち込みのメカニズムを知って、こころ穏やかな毎日へ
このような方にオススメ
イライラしたり、落ち込んだりする仕組みがわかり、おだやかに暮らすコツがつかめる
期待できる効果
現在の考え方のクセに気づきやすくなるので、感情に囚われにくくなる
 
〝イライラすることが
多くなっていませんか?”
 
「イライラ仕組み」を
知るだけで
 
おだやかな毎日への
扉が開きます!
 
 

こんにちは^^
″イラっち”ママのメンタルサポーター
えつはしりえです
 
 
あ~、しまった!
また、やっちゃった…
 
 
本当はおだやかに
暮らしたいのに!
 
 
と思っている方
実は結構いらっしゃるんじゃないかと思います。
 
 
 
職場の同僚や上司の言葉が
やけに刺さって
悲しいやら、くやしいやら
 
 
 
家族のお世話を
一生懸命やっているのに
報われない感じに
 
ますますイライラ
 
 
 
たまには
「いつもありがとう」って
言ってほしい…

何で私ばっかり?
むなしいなぁ…
 
 
 
そんな時って
ありますよね。
 
 
 
 
昔の私って
もっと
やりたい事に向かって
 
 
もうちょっと
自信もっていたような
気がするけど…
 
 
いつから
私、こんなんだっけ?
 
 
もしかして
年齢のせいなのかな?
 
 
いつまで
続くのかな?
 
 
 
もっと余裕があったらなぁ…
ストレスが減ったら…
 
 
私、本当は
こんなんじゃないのになぁと
 
悲しくなったり
不安になったり
 
 
していませんか?
 
 
 
どうしてこんなことになるのか…
というと
 
 
 
あなたの性格でも
 
 
あなたが怠けているからでも


ありません!
 
 
 
 
 
私たちをイライラさせたり
落ち込ませるものの正体
 
 
 
私たちの中
あります^^
 
 
どういう事かと言うと
 
 
私たちは
目の前の出来事に
 
 
とっさに
無意識のうちに
意味づけをしています。
 
 
 
例えば…
 
■正しい・間違い
■成功だ・失敗だ
■当たり前だ・非常識だ
 
■価値がある・価値がない
■すごい!・ダメだ
■いい・わるい
 
 
 
瞬間
瞬間
世の中の出来事に
 
 
意味づけをしています。
 
 
では
意味づけの基になっているのは
何でしょうか?
 
 
それは
私たちが大切にしている価値観です。
 
 
自分の価値観のフィルターをかけて
目の前の出来事を見ている
 
 
そんなイメージです。
 
 
この価値観
誰でももっています。
 
 
なくす必要は
ありません。
 
 
だたし
この価値観に基づく
意味づけ
 
 
度を超すと
どうなるか
というと…
 
 
 
■正しい/間違いという意味づけが
度を超すと…
間違いを正したくなります
 
 
■成功だ/失敗だという意味づけが
度を超すと…
自分が、失敗したら極度に
恥ずかしくなります
 
 
■当たり前だ/非常識だという意味づけが
度を超すと…
非常識を裁き
当たり前の行動を
とってほしいと強く望むようになります
 
 
■価値がある/価値がないという意味づけが
度を超すと…
もっとがんばらないと!
焦る気持ち
大きくなります
 
 
 
といったように
感情に囚われやすく
なっていきます。
 
 
イライラや
落ち込む感じから
なかなか抜け出せなくなっている時というのは
 
 
実は
こころの奥で
この価値観
感情を揺さぶっている状態と言えます。
 
 
 
だから
 
感情的にならないように
なりたい!
 
 
気合根性
何とかしよう

思っても
 
 
なかなか
うまく行かない
 
 
その結果
せっかく、何とかしようと
思ったのに


感情の沼から
抜け出せない
 
 
ということが
起こりやすいのです。
 
 
では、
 
ー私たちはいったい
どんな価値観をもっていて
 
 
どんな意味づけをしていたら
 
 
イラつかずに済むのでしょうかー
落ち込みすぎることなく
暮らせるのでしょうかー
 
 
価値観意味づけ
程度は
人それぞれです
 
 
でも
必ず
誰にでも
 
 
あります!
 
 
という事は…
 
 
自分の中に間違いなくある
価値観見つけられたら
 
 
あなたに合った
イライラ沼脱出の方法が分かる!
そう思いませんか?
 
 
 
ただ
この価値観
 
 
自分一人だと
なかなか見つけにくい
 
 
 
そこで、私がおすすめしたいのが
 
イライラに関する
正しい知識が学べ
 
あなたの中にある価値観を
見つけられる
 
脳内変換レッスン
【基礎講座】です。
 
 
脳内変換レッスン
【基礎講座】とは
″脳内変換レッスン【基礎講座】″を
受けることで得られるもの


あなたを怒らせるものの
正体が見つかる



あなたが囚われやすい感情と
どう付き合っていきたいのかを
考える練習ができる




イライラの見方が変わるので

身近な人のイライラに
振り回されにくくなる
手に入れられる



″おだやかな毎日を
手に入れられる!″






″脳内変換レッスン【基礎講座】″の内容


人がイライラする仕組みを学びます!

 

頭ではわかっているのに
感情的になる時、私たちの中で
何が起きているのか?

ワークを通して
気づく力を身につけます!

 

今のあなたに合った
イライラコントロール法を
見つけます!



所要時間:120分

場所:オンラインZOOM
※対面希望の方は、ご相談ください。

日時:このページ下の開催予定をご覧ください。

定員:各回4

受講料
お一人でお申込みの場合8800円/人
お二人以上でお申込みの場合6600円/人

 



特典

【12月レッスン限定プレゼント】

次回から使える

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★契約コース以外にお使いいただけますので

例えば、実践コース(一括払い)だと…

6,600円お得^^

 

 

 
脳内変換レッスン【基礎講座】の流れ

  • 1 お申込み後、
    初めてご利用の方には、
    本人確認メールが届きます。

    必ず、本人確認をお済ませください。

  • 2 本人確認後、
    決済を済ませた方には、
    登録完了メールが届きます。

  • 3 必要な資料メール添付で届きます。


    4 資料を印刷して、当日をお待ちください。


    5 講座当日は、オンラインZOOMを使用します。



    ★zoomの接続は、事前に何度でも試すことができます。
  • ★操作方法からご案内いたします。



    ★画面が見やすくなるので、
    PC・タブレットでの受講がおススメですが

    必要な資料は事前に送りますので、
    スマホでも十分、学んでいただけます。





おだやかな2021年への扉を開けてみませんか?
 




今後の開催予定一覧
過去の開催状況
お問い合わせ先えつはしりえ
お問い合わせ先メールアドレスhakodate.anger8@gmail.com
イライラしがちな女性がおだやかな毎日を送るお手伝いをしています。合言葉は、「どんな自分も大好きです!」
Professional
 
 
チャイルドコミュニケーションサポート ‶イラっち″ママのメンタルサポーター
越橋 理恵
イライラしがちな女性がおだやかな毎日を送るお手伝いをしています。合言葉は、「どんな自分も大好きです!」
 
<保有資格>
精神保健福祉士、介護福祉士、教員免許状(幼稚園・小学校・中学校・特別支援学校)、行動習慣ナビゲーター®(国際ナイン・マトリックス協会)、クラニオ・セイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)ベーシック修了

<講演・研修実績>
エリア:北海道内(留萌・滝川・札幌・函館及びその近郊)、道外(西相模原、青森、浦安など)
業種(敬称略):小学校・中学校保護者学習会、小学校・中学校・特別支援学校職員研修会、養護教諭研修会、公立病院職員研修、高齢者施設職員研修、シニア健康教室、社会福祉協議会、まちづくりセンター/女性センター市民公開講座、公共機関メンタルヘルス講座、市内ロータリークラブ、海上自衛隊ほか
【函館・北海道・全国オンライン】
”イラっち”ママのメンタルサポーター
えつはしりえです。


こんにちは^^


私は、ストレス社会で生きるお子さんと大人のみなさまが
マイナスな感情とうまくつき合えるようになるための
レッスンやカウンセリングを提供しています。


大人も子どもも

落ち込むこともありますが

それでも

「どんな自分も大好きです」と


心から言える毎日を送ってほしい


そんな想いで、活動しています。


私が「マイナスな感情」を意識するきっかけとなったのは、
自分や周囲の怒りに巻き込まれてクタクタになっていた時に、
新聞のコラムで「アンガーマネジメント」という
心理トレーニングを知ったことでした。


その後、「怒り」という一般的には
マイナスなイメージの感情とのつきあい方を
お子さん達に伝えたいと強く思うようになりました。


これには転機があります。


2017年傷害致死事件の裁判員を経験しました。


この経験から

お子さん達に
暴力や暴言以外の方法で
怒りを表現する方法を伝えたい!
それが、大人の自分としての役目だと肚が決まりました。


2020年春からは、新プログラムをスタート!
「自信がない…」そんな大人とお子さん達へ


見せかけだけじゃない!
真にポジティブな自信の育て方は、
自分への思いやりを育むことがポイントです^^


得意なことは、
◆お子さんの良い所を見つけること
◆自分のマイナスな感情とうまくつきあうこと
◆ネガポジ変換



イライラしたって、大丈夫!

”イライラは、自分からのサイン”

まずは、自分を知ることから始めてみませんか?
 
 
 
 
 
Profile
Professional
‶イラっち″ママのメンタルサポーター

越橋 理恵

Mission
イライラしがちな女性がおだやかな毎日を送るお手伝いをしています。合言葉は、「どんな自分も大好きです!」
Senmon
イライラ 更年期 ストレス 子ども 幸せ

<保有資格>
精神保健福祉士、介護福祉士、教員免許状(幼稚園・小学校・中学校・特別支援学校)、行動習慣ナビゲーター®(国際ナイン・マトリックス協会)、クラニオ・セイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)ベーシック修了

<講演・研修実績>
エリア:北海道内(留萌・滝川・札幌・函館及びその近郊)、道外(西相模原、青森、浦安など)
業種(敬称略):小学校・中学校保護者学習会、小学校・中学校・特別支援学校職員研修会、養護教諭研修会、公立病院職員研修、高齢者施設職員研修、シニア健康教室、社会福祉協議会、まちづくりセンター/女性センター市民公開講座、公共機関メンタルヘルス講座、市内ロータリークラブ、海上自衛隊ほか
【函館・北海道・全国オンライン】
”イラっち”ママのメンタルサポーター
えつはしりえです。


こんにちは^^


私は、ストレス社会で生きるお子さんと大人のみなさまが
マイナスな感情とうまくつき合えるようになるための
レッスンやカウンセリングを提供しています。


大人も子どもも

落ち込むこともありますが

それでも

「どんな自分も大好きです」と


心から言える毎日を送ってほしい


そんな想いで、活動しています。


私が「マイナスな感情」を意識するきっかけとなったのは、
自分や周囲の怒りに巻き込まれてクタクタになっていた時に、
新聞のコラムで「アンガーマネジメント」という
心理トレーニングを知ったことでした。


その後、「怒り」という一般的には
マイナスなイメージの感情とのつきあい方を
お子さん達に伝えたいと強く思うようになりました。


これには転機があります。


2017年傷害致死事件の裁判員を経験しました。


この経験から

お子さん達に
暴力や暴言以外の方法で
怒りを表現する方法を伝えたい!
それが、大人の自分としての役目だと肚が決まりました。


2020年春からは、新プログラムをスタート!
「自信がない…」そんな大人とお子さん達へ


見せかけだけじゃない!
真にポジティブな自信の育て方は、
自分への思いやりを育むことがポイントです^^


得意なことは、
◆お子さんの良い所を見つけること
◆自分のマイナスな感情とうまくつきあうこと
◆ネガポジ変換



イライラしたって、大丈夫!

”イライラは、自分からのサイン”

まずは、自分を知ることから始めてみませんか?

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