女性の40代は子どもの思春期、受験、親の介護、夫の仕事アレコレなどのライフイベントと女性ホルモンの分泌が減少することによる体調不良がちょうど重なる時期です。

✔肩こりの悪化

✔頭痛、めまい、耳鳴り

✔疲れやすい

✔睡眠トラブル

✔不安感、イライラ、うつ感

「これって更年期かな？」と思う症状が出る前、もしくは出ていても軽くなる身体のケアをすることで、症状の予防・緩和・改善が期待できます。アラフォーと言われる35歳～45歳くらいまでの年齢で、しっかりと身体をケアすることは、自分の人生を豊かにするために必須です。

 女性ホルモンの分泌は35歳からゆるやかに低下し、40代から急激に減少することにより様々な不調を引き起こします。

 卵巣からの女性ホルモンは、一生をかけて分泌する量がティースプーン一杯ほどと言われ、その量が底尽きると閉経します。増やすことができません。

 しかし、女性ホルモンを出すことのできるもう一つの臓器『副腎』を働かせることで女性ホルモンは分泌を増やすことができます.

 副腎からでる女性ホルモンを働かせる方法は、『筋トレ』です。

 筋トレをすると、更年期症状を緩和することができると言われています。 

また、女性ホルモンが急激に減少すると自律神経も乱れ、それにより自律神経失調症のような症状が出てしまいます。

筋トレと自律神経のバランスを整えることを、同時に行うのが『Future　Flow　Yoga』です。

 めまぐるしく変化するアラフォーの日々にこのヨガを取り入れることで、より快適な身体で、気持ちにゆとりをもって日々の生活を過ごすことができます。