Top_7
Top_5
Top_6
Logo_s
  Menu_1sesson Menu_2event Menu_3contents Menu_4shop Menu_4contact Menu_5voice
 
 
31593_zta5owrjmjk0owzjz

マインドフルネス瞑想
~モーニングメディテーション~

~”今ここ”にただ集中している心のあり方~
このような方にオススメ
・自分の気持ちをコントロールできるようになりたい方・イライラやストレスを解消したい方・不眠を解消したい方
期待できる効果
・集中力が高まる・精神的に安定する・自律神経が整う・よく眠れるようになる
9764__2?1614511725

マインドフルネスとは

「”今ここ”にただ集中している心のあり方」のこと。

 

雑念を持たず、リラックスしてただ今だけに集中して研ぎ澄まされて
最も自分の力を発揮できる状態。

 

マインドフルネスとは、
そんな状態のことや、それを目指すプロセス
のことを指します♪

 

 

私たちの頭の中のおしゃべりは止まることなく

あ~でもない
こ~でもないと

 

1日になんと6万回~7万回ほど

未来へ行って、まだ起こってもいない不安や恐怖を感じたり

もう過ぎてしまってどうにもならない過去に行って
後悔したり、落ち込んだり・・・

 

無意識の中でもずっとずっとおしゃべりし続けています。

 

あれこれ考えすぎて、本当の事実が見えなくなっているのです💧

 

 


「瞑想」ってなんだか怪しくないですか⁈
 
あのスティーブ・ジョブズが瞑想を実践していたことは有名な話で、
最近では、その様々な効果に着目し、アップル、グーグルやインテル、
フェイスブック、ナイキ…といった米国の企業研修などに採用されています。
また、脳科学の進歩によって、マインドフルネスが脳の機能と構造に変化を
与えることが明らかになったことなど、こうした研究によって、それまで単に主観的な気持ちの変化だと思われていた瞑想の効用に、
科学的な根拠があることが明らかになったのです!
 
 

        こんな方にお勧めです!



  • 1.
    集中力を高めたい方

    マインドフルネス瞑想などで、雑念を捨てて今この瞬間に深く集中していくことを繰り返していくことで集中力が増していきます。

  • 2.ストレスを解消したい方


    繰り返される思いや考えていることに飲み込まれることなく、
    それをただ観察していく時間を持つことで精神的にも肉体的にも
    緊張が緩和されていきます。

  • 3.生産性を上げ、仕事の成果も上がる

    一つ一つの事に集中することができるようになり、
    仕事や勉強で質の高いパフォーマンスにつながります。

  • 4.よく眠れるようになる

    呼吸を整えることで、自律神経のバランスが整い、体の緊張も緩和されていくためよく眠れるようになります。





♡モーニングメディテーション♡
  •  

    4月4日、18日 日曜日

    7:00~7:30

     

    ♡日曜日の朝に

     一日のスタートそして

     一週間のスタートの朝をリフレッシュ!

     

    ♡モーニングメディテーションの効果♡

      1.不安感やイライラが少なくなる。
      2.集中力が高まる。
      3.疲れにくくなる。
      4.考えがまとまりやすくなる。
      5.心身の健康が保ちやすくなり、
                自己コントロールしやすくなる。

     

  •  
  • 🎁骨盤底筋ヨガ参加特典🎁

    ★モーニングメディテーションを無料でご参加いただけます♪

 

  •  

    ★モーニングメディテーションのみ参加の場合

    4月4日18日 日曜日

  • 料金:2回1000円税別

  •  


 

 

 支払方法:ペイパル・ストライプ

       銀行振込(ゆうちょ銀行)からお選びください。







 

持ち物 注意事項 など

  • 1. zoomで使用以外のスマホ・携帯など電源を切って
           ご参加お願いいたします。

  • 2. 動きやすい服装でご参加ください。

  • 3. 水分、タオルなどご用意いただくといいです。

  • 4. ※運動する周りの環境にご配慮ください。
  •    ・たたみ1畳以上で手足を伸ばして動かしても
                ぶつからないスペース。
  •    ・足元が滑らないマットがおすすめです。

  • 5. 当日体調がすぐれない方は、無理せずに受講中止を
           お願いいたします
  •  


          


オンライン講座の受講にあたっては、
                                         下記についてご留意ください。

  •  
  • HappinessCreateの「オンライン講座」では、
    オンライン会議・セミナーアプリケーションの
    「Zoom」を利用いたします。
  •  
  •  
  • 通信料は受講される方のご負担となります。
  • 「Zoom」のダウンロードお願いいたします。
  •  
  • ※「Zoom」は必ず最新版にアップデートしてご参加ください。

  • アップデートせず使用して 「 Zoom」で情報漏洩が発生した場合、
    当方は一切の責任を負いませんのでご了承ください。
  •  
  • 「Zoomミーティング」を使用したレッスン・講座では、
    講師と受講生が双方向で会話をすることができますが、
    講師、受講生の皆さんのお名前と映像が画面に映し出されますので
    ご了承ください。

    ※顔出しができない方は事前にお知らせいただけますようお願いいたします。


ご不明な点などございましたら受講前日17:00までに
お問い合わせください。



 

 

 

今後の開催予定一覧

現在開催予定はありません

過去の開催状況
お問い合わせ先電話番号09087737436
お問い合わせ先メールアドレスhappiness.create2020@gmail.com
すべての人がオンリーワンの花を咲かせ​ 夢に羽ばたいていく世界を​実現します。
 
 
Happiness Create トータルボディコーディネーター
永井順子
すべての人がオンリーワンの花を咲かせ​ 夢に羽ばたいていく世界を​実現します。
 
‥・‥・‥・‥・‥・‥・‥・‥・‥・

【保有資格】

・日本コアコンデイショニング協会
 アドバンストトレーナー
・骨盤底筋トレーニングヨガインストラクター
・マタニティヨガ&産後ヨガインストラクター
・乳がん啓発運動指導士
・マインドフルネス瞑想指導者
・臼井式西洋レイキティーチャー
・アロマセラピー手技療法師
・ドイツ式足反射技術師
・長岡市介護予防運動指導員


‥・‥・‥・‥・‥・‥・


【これまで開催された講座】

・産後アマの骨盤ケア講座、
・骨盤底筋トレーニングヨガ
・乳がん啓発ストレッチ講座
・生活習慣病予防講座、
・認知症予防講座、
・介護予防講座、
・ストレスケア講座
・アロマクラフト講座、
・週末アロマセラピスト講座


【企業様の健康課題を解決する講座】

これまでのご依頼いただいた企業様
  ..
‥・‥・‥・‥・‥・‥・


happiness create

ーすべての方が「幸せ」を 自分で創造し、夢を手に入れるように!という思いを込めて名付けました。-


ミッション​

・人生100年時代、心・身体・自然のつながりの中で 
生涯のライフパートナーとして、常に変化していく
ライフスタイルに対応できる心と身体を目指し
自分で 自分を整えるセルフケア・トレーニングを提供します。

・ともに喜びを分かち合える人材の育成に貢献します。  

 
ポリシー
 
① あなたが安心してそのままでいられる居場所を提供します。
 
② 生涯尊厳ある人生を思いっきり楽しむため自立する
身体づくりのアドバイザーとして伴走します。

③ お互いの感動を共に喜び合い、常にワクワク、楽しいを選択します。​
 
④ 感謝の気持ち、謙虚な気持ちで​確かな価値と再現性のあるプログラムを提供します。​
 
⑤ 常に自分を向上させ、磨き続け、その体験や学びを提供していきます。
 



♡生涯、常に変化しているホルモンによって揺れ動く毎日でも そんな自分を愛おしみ,
 自分らしく心から望む「幸せ」を感じ、夢を手に入れるための
セルフケア・トレーニングをお伝えします。-

♡突然おとずれる心身の不調や変化においても
「自分で自分を整えたい!」と願う、
産後・更年期・シニア世代の生涯のライフパートナーとして常に変化していく
ライフスタイルに対応出来る
心とカラダの整え方をお伝えすることが喜びです。


どんな夢を描いていますか?どんな人生を送りたいと願いますか?


-happiness create-は
その先の夢や目標を達成するためのココロとカラダの健康を
カラダの底の筋肉「骨盤底筋..
 
 
 
 
 
Profile
トータルボディコーディネーター

永井順子

Mission
すべての人がオンリーワンの花を咲かせ​ 夢に羽ばたいていく世界を​実現します。
Senmon
女性特有の不調改善:骨盤底筋トレーニング:マインドフルネス瞑想:happiness create:

‥・‥・‥・‥・‥・‥・‥・‥・‥・

【保有資格】

・日本コアコンデイショニング協会
 アドバンストトレーナー
・骨盤底筋トレーニングヨガインストラクター
・マタニティヨガ&産後ヨガインストラクター
・乳がん啓発運動指導士
・マインドフルネス瞑想指導者
・臼井式西洋レイキティーチャー
・アロマセラピー手技療法師
・ドイツ式足反射技術師
・長岡市介護予防運動指導員


‥・‥・‥・‥・‥・‥・


【これまで開催された講座】

・産後アマの骨盤ケア講座、
・骨盤底筋トレーニングヨガ
・乳がん啓発ストレッチ講座
・生活習慣病予防講座、
・認知症予防講座、
・介護予防講座、
・ストレスケア講座
・アロマクラフト講座、
・週末アロマセラピスト講座


【企業様の健康課題を解決する講座】

これまでのご依頼いただいた企業様
 
・アレック北栄様
・サクラーレ福住様
・アルプス電気様
・北越製紙組合様
・役場職員有志の皆様   
・日本生命長岡様    
・日本郵政労働組合様

【皆様のお仲間同士のサークルづくり支援】

・骨盤調整体操サークル
・食事と健康を考える会
・機能改善体操の会
・介護予防体操サークル
・アロマヨガサークル
  など

【パーソナルトレー.. ‥・‥・‥・‥・‥・‥・


happiness create

ーすべての方が「幸せ」を 自分で創造し、夢を手に入れるように!という思いを込めて名付けました。-


ミッション​

・人生100年時代、心・身体・自然のつながりの中で 
生涯のライフパートナーとして、常に変化していく
ライフスタイルに対応できる心と身体を目指し
自分で 自分を整えるセルフケア・トレーニングを提供します。

・ともに喜びを分かち合える人材の育成に貢献します。  

 
ポリシー
 
① あなたが安心してそのままでいられる居場所を提供します。
 
② 生涯尊厳ある人生を思いっきり楽しむため自立する
身体づくりのアドバイザーとして伴走します。

③ お互いの感動を共に喜び合い、常にワクワク、楽しいを選択します。​
 
④ 感謝の気持ち、謙虚な気持ちで​確かな価値と再現性のあるプログラムを提供します。​
 
⑤ 常に自分を向上させ、磨き続け、その体験や学びを提供していきます。
 



♡生涯、常に変化しているホルモンによって揺れ動く毎日でも そんな自分を愛おしみ,
 自分らしく心から望む「幸せ」を感じ、夢を手に入れるための
セルフケア・トレーニングをお伝えします。-

♡突然おとずれる心身の不調や変化においても
「自分で自分を整えたい!」と願う、
産後・更年期・シニア世代の生涯のライフパートナーとして常に変化していく
ライフスタイルに対応出来る
心とカラダの整え方をお伝えすることが喜びです。


どんな夢を描いていますか?どんな人生を送りたいと願いますか?


-happiness create-は
その先の夢や目標を達成するためのココロとカラダの健康を
カラダの底の筋肉「骨盤底筋」からお身体丸ごとトータルボディコーディネート致します!


これまで18年間、年間12000名の皆様の運動指導に携わり


★机で学んだことだけではない現場での多くの事例
★シニアを中心とした皆様の運動指導で学ぶ、先に起こるであろう予測できることを
 想定したプログラム
★季節や天候、その日の皆様の歩く動作を筋肉分析
★自らの繰り返し体験した様々な体調不良から学んだ科学的根拠のある「生きたプログラム」


これらをベースに皆様の目的に合わせたオリジナルメニューをお伝えしております。

‥・‥・‥・‥・‥・‥・‥・‥・‥・‥

~今、この瞬間は     
  その先の未来のために~



B_facebook
B_ameba
B_twitter
B_homepage
Copyright (c) 2010-2021 Cloudlink, Inc. All Rights Reserved. 08
Powered by reservestock