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40歳~
LOVE MYSELF♡
骨盤底筋ヨガ

  ~未来の自分へご褒美時間~
このような方にオススメ
・ウエストを引き締めたい・姿勢を良くしたい・排泄をスムーズにしたい・尿漏れ改善したい・楽に動ける体になりたい
期待できる効果
・尿漏れを防ぐ ・ポッコリお腹を防ぐ痩せる ・腰痛の緩和・改善 ・産後ダメージの回復
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    10年後あなたは何をしていますか?

 

💖 どんなことにチャレンジしてますか?

💖 パートナーとステキな関係が気づけていますか?

💖 自分の時間はどのくらい取れていますか?

💖 日々を思いっきり楽しんで健やかに過ごせていますか?

 

10年後も色んなことを思いっきり楽しむためには
健康な体がなければチャレンジをすることすらできません💧

 

40代はホルモンの変化によって体に衰えを感じてくる時期です。

だからこそ、健康を意識した生活を心がけてみませんか!

 

  • 食生活を見直す
  • 運動を取り入れる
  • 睡眠の質を上げる

など基本的なことから始めてみるのもいいですね♪

 

「40代で今さら‥」という声も聞こえてきますが

このホルモンの変わり始めの40代の時期に健康に気を配っていくかどうかで

10年後、20年後・・・その先の未来が全く変わります!

 

気づかないうちにストレスがたまりがちな40代。

気持ちもそして体も、なんとなく疲れを感じることが多いのではないでしょうか・・・

 

そんなお疲れの皆様でも気軽にできるおススメな運動が

 

骨盤底筋ヨガ❣

 

ぽっこり下腹や、尿漏れの悩みにも効果を発揮します👍

 

まずは自分について「動いて知る!」

ご自分自身と向かい合い愛しむ時間を一緒に過ごしてみませんか?

 




LOVE MYSELF♡骨盤底筋ヨガ♪

 

骨盤底筋ヨガ♪

嬉しいことがたくさん起こる!

♡骨盤底筋を鍛えるメリット・効果♡

  • ・尿もれ、便秘の改善
  •    
    ・生理理不順やPMS(月経前症候群)の改善

  • ・バストアップ、ヒップアップ

  • ・ホルモンバランスを整える

  • ・身体の歪みを整える

  • ・腰痛、肩こりの改善

  • ・膣圧がよくなる

 









  • 40歳~知っておきたい!

    LOVE MYSELF♡骨盤底筋ヨガ

        ~未来の自分へご褒美時間~

     

    日時:4月 13日27日
    毎月 第2・第4 火曜日

    時間:20:00~21:30

    場所ZOOMオンライン
    月会費:2000円税別

     

    🎁骨盤底筋ヨガ参加特典🎁

    ★モーニングメディテーションを無料でご参加いただけます♪

  • ★オンラインパーソナルトレーニングが20%OFFになります。
  •  
  •  

    ♡モーニングメディテーション♡

    4月4日、18日 日曜日

    7:00~7:30

     

    ♡日曜日の朝に

     一日のスタートそして

     一週間のスタートの朝をリフレッシュ!

     

    ♡モーニングメディテーションの効果♡

      1.不安感やイライラが少なくなる。
      2.集中力が高まる。
      3.疲れにくくなる。
      4.考えがまとまりやすくなる。
      5.心身の健康が保ちやすくなり、
    自己コントロールしやすくなる。

     

    ★モーニングメディテーションのみ参加の場合

    4月4日18日 日曜日

  • 料金:2回1000円税別

 

 

 支払方法:ペイパル・ストライプ

       銀行振込(ゆうちょ銀行)からお選びください。






持ち物 注意事項 など
  • 1 zoomで使用以外のスマホ・携帯など電源を切ってご参加お願いいたします。
  • 2 動きやすい服装でご参加ください。
  • 3 水分、タオルなどご用意いただくといいです。
  • 4 ※運動する周りの環境にご配慮ください。
  •    ・たたみ1畳以上で手足を伸ばして動かしてもぶつからないスペース。
  •    ・足元が滑らないマットがおすすめです。
  • 5 当日体調がすぐれない方は、無理せずに受講中止をお願いいたします。
  •  
 






オンライン講座の受講にあたっては、下記についてご留意ください。

  •  
  • HappinessCreateの「オンライン講座」では、
    オンライン会議・セミナーアプリケーションの
    「Zoom」を利用いたします。
  •  
  •  
  • 通信料は受講される方のご負担となります。
  • 「Zoom」のダウンロードお願いいたします。
  •  
  • ※「Zoom」は必ず最新版にアップデートしてご参加ください。

  • アップデートせず使用して 「 Zoom」で情報漏洩が発生した場合、
    当方は一切の責任を負いませんのでご了承ください。
  •  
  • 「Zoomミーティング」を使用したレッスン・講座では、
    講師と受講生が双方向で会話をすることができますが、
    講師、受講生の皆さんのお名前と映像が画面に映し出されますのでご了承ください。
    ※顔出しができない方は事前にお知らせいただけますようお願いいたします。


ご不明な点などございましたら受講前日17:00までにお問い合わせください。


 

 

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鈴木 優子 様
また参加します
順子さんのヨガは筋肉や骨や体のしくみを図を使ってわかりやすく説明していただけるのと、ポーズの取り方の説明が丁寧でわかりやすいです!

体をいたわり大事にするという視点で教えていただけるので、優しい気持ちになることができ、とても楽しく受講させていただきました。

今日は、お尻の筋肉を重点的に鍛えたり、ストレッチしました。在宅ワークになってから坐骨神経痛になり、気になっていた部分だったので、あり..
今後の開催予定一覧

現在開催予定はありません

過去の開催状況
お問い合わせ先電話番号09087737436
お問い合わせ先メールアドレスhappiness.create2020@gmail.com
世界中の女性が生涯、尊厳ある人生を​夢に向かって羽ばたけるよう​「いきがい」を語り合えるWell-Being(身体的・精神的・社会的に良好な状態)の​実現に貢献します。​  ​  ​
 
 
Happiness Create 骨盤底筋トレーナー
永井順子
世界中の女性が生涯、尊厳ある人生を​夢に向かって羽ばたけるよう​「いきがい」を語り合えるWell-Being(身体的・精神的・社会的に良好な状態)の​実現に貢献します。​ ​ ​
 
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【保有資格】

・日本コアコンデイショニング協会
 アドバンストトレーナー
・骨盤底筋トレーニングヨガインストラクター
・マタニティヨガ&産後ヨガインストラクター
・乳がん啓発運動指導士
・マインドフルネス瞑想指導者
・臼井式西洋レイキティーチャー
・アロマセラピー手技療法師
・ドイツ式足反射技術師
・長岡市介護予防運動指導員


‥・‥・‥・‥・‥・‥・


【これまで開催された講座】

・産後アマの骨盤ケア講座、
・骨盤底筋トレーニングヨガ
・乳がん啓発ストレッチ講座
・生活習慣病予防講座、
・認知症予防講座、
・介護予防講座、
・ストレスケア講座
・アロマクラフト講座、
・週末アロマセラピスト講座


【企業様の健康課題を解決する講座】

これまでのご依頼いただいた企業様
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happiness create

ーすべての方が「幸せ」を 自分で創造し、夢を手に入れるように!という思いを込めて名付けました。-


ミッション​

・人生100年時代、心・身体・自然のつながりの中で 
生涯のライフパートナーとして、常に変化していく
ライフスタイルに対応できる心と身体を目指し
自分で 自分を整えるセルフケア・トレーニングを提供します。

・ともに喜びを分かち合える人材の育成に貢献します。  

 
 

バリュー

①安全安心な場所を提供します。

②お互いの感動を共に喜び合い、常にワクワク、
楽しいを選択します。​

③感謝の気持ち、謙虚な気持ちで​確かな価値と
再現性のあるプログラムを提供します。​

④個々の価値観や視点の違いを認め​尊重し合い、
 仲間の夢を応援し、お互いの価値を高めていきます。​

⑤「やったあなたが素晴らしい!」を共通言語として
自分自身で 感じて!気づいて!整える!という
何事をも成し遂げようとする高い志を大切にします。


♡生涯、常に変化しているホルモンによって揺れ動く毎日でも そんな自分を愛おしみ,
 自分らしく心から望む「幸せ」を感じ、夢を手に入れるお手伝いをいたします。-

♡突然おとずれる心身の不調や変化においても
「自分で自分を整えたい!」と願う、
産後・更年期・シニア世代の生涯のライフパートナーとして常に変化していく
ライフスタイルに対応出来る
心とカラダの整え方をお伝えすることが喜びです。


どんな夢を描いていますか?どんな人生を送りたいと願いますか?


-happiness create-は
その先の夢や目標を達成するためのココロとカラダの健康..
 
 
 
 
 
Profile
骨盤底筋トレーナー

永井順子

Mission
世界中の女性が生涯、尊厳ある人生を​夢に向かって羽ばたけるよう​「いきがい」を語り合えるWell-Being(身体的・精神的・社会的に良好な状態)の​実現に貢献します。​ ​ ​
Senmon
女性特有の不調改善:骨盤底筋トレーニング:マインドフルネス瞑想:happiness create:

‥・‥・‥・‥・‥・‥・‥・‥・‥・

【保有資格】

・日本コアコンデイショニング協会
 アドバンストトレーナー
・骨盤底筋トレーニングヨガインストラクター
・マタニティヨガ&産後ヨガインストラクター
・乳がん啓発運動指導士
・マインドフルネス瞑想指導者
・臼井式西洋レイキティーチャー
・アロマセラピー手技療法師
・ドイツ式足反射技術師
・長岡市介護予防運動指導員


‥・‥・‥・‥・‥・‥・


【これまで開催された講座】

・産後アマの骨盤ケア講座、
・骨盤底筋トレーニングヨガ
・乳がん啓発ストレッチ講座
・生活習慣病予防講座、
・認知症予防講座、
・介護予防講座、
・ストレスケア講座
・アロマクラフト講座、
・週末アロマセラピスト講座


【企業様の健康課題を解決する講座】

これまでのご依頼いただいた企業様
 
・アレック北栄様
・サクラーレ福住様
・アルプス電気様
・北越製紙組合様
・役場職員有志の皆様   
・日本生命長岡様    
・日本郵政労働組合様

【皆様のお仲間同士のサークルづくり支援】

・骨盤調整体操サークル
・食事と健康を考える会
・機能改善体操の会
・介護予防体操サークル
・アロマヨガサークル
  など

【パーソナルトレー.. ‥・‥・‥・‥・‥・‥・


happiness create

ーすべての方が「幸せ」を 自分で創造し、夢を手に入れるように!という思いを込めて名付けました。-


ミッション​

・人生100年時代、心・身体・自然のつながりの中で 
生涯のライフパートナーとして、常に変化していく
ライフスタイルに対応できる心と身体を目指し
自分で 自分を整えるセルフケア・トレーニングを提供します。

・ともに喜びを分かち合える人材の育成に貢献します。  

 
 

バリュー

①安全安心な場所を提供します。

②お互いの感動を共に喜び合い、常にワクワク、
楽しいを選択します。​

③感謝の気持ち、謙虚な気持ちで​確かな価値と
再現性のあるプログラムを提供します。​

④個々の価値観や視点の違いを認め​尊重し合い、
 仲間の夢を応援し、お互いの価値を高めていきます。​

⑤「やったあなたが素晴らしい!」を共通言語として
自分自身で 感じて!気づいて!整える!という
何事をも成し遂げようとする高い志を大切にします。


♡生涯、常に変化しているホルモンによって揺れ動く毎日でも そんな自分を愛おしみ,
 自分らしく心から望む「幸せ」を感じ、夢を手に入れるお手伝いをいたします。-

♡突然おとずれる心身の不調や変化においても
「自分で自分を整えたい!」と願う、
産後・更年期・シニア世代の生涯のライフパートナーとして常に変化していく
ライフスタイルに対応出来る
心とカラダの整え方をお伝えすることが喜びです。


どんな夢を描いていますか?どんな人生を送りたいと願いますか?


-happiness create-は
その先の夢や目標を達成するためのココロとカラダの健康を
カラダの底の筋肉「骨盤底筋」からお身体丸ごとトータルボディコーディネート致します!


これまで18年間、年間12000名の皆様の運動指導に携わり


★机で学んだことだけではない現場での多くの事例
★シニアを中心とした皆様の運動指導で学ぶ、先に起こるであろう予測できることを
 想定したプログラム
★季節や天候、その日の皆様の歩く動作を筋肉分析
★自らの繰り返し体験した様々な体調不良から学んだ科学的根拠のある「生きたプログラム」


これらをベースに皆様の目的に合わせたオリジナルメニューをお伝えしております。

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~今、この瞬間は     
  その先の未来のために~



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