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3ヶ月で変身プロジェクト

このような方にオススメ
年齢を重ねて、健康や見た目の衰えに自信をなくしている方
期待できる効果
1回ずつのレッスンで、確実に身体と心が変わっていきます
10年前の自分に贈るプログラム
かわいくて、幸せなオバチャンになろう
 
10年前、私は年を取ることに絶望していました
 
30代になった当時の私は、だんだん鏡に映る自分の顔を見るのがイヤになっていました。
今まではなかったのに、いつの間にか出現していたほうれい線
太ったわけじゃないのに、顔と首の境目があいまい
夕方の顔なんて、ほんと疲れて老けて見える
胸なんてもともとないのに、なんだか下がってきた?

あ~~、こうして年取って、オバチャンになっていくんだなぁ

そんな風に、鏡の中の自分につぶやいていたんです。

でも、心のどこかでは
「このままオバチャンになりたくない!!」
とも思っていて、
高めの化粧品を使ったり、
美顔器やスチーマーを買ったり、
エステに通ったり、
なんとか加齢に逆らおうと、たくさんのお金と時間を費やしました。

その時は、マイナスに感じていたことがゼロになったように感じて満足しますが、
すぐにまたマイナス状態。

もっと他の化粧品使えば良いのかな?
他のエステに行けば変わるかな?

そんなことを繰り返していて、
「こんなこと、いくらお金があっても続かないよ~ でも、このままオバチャンになりたくない!」
と、必死にもがいていたころに出会ったのが
歯科医考案の「もまない・押さない・引っ張らないリンパケア
 
本屋さんで見かけたそのリンパケア本の表紙にはとてもきれいな40代、50代の女性が。
 
 
思わず買って帰り、DVDを見ながらケアをしたら、本当にケアした側だけキュッと顔が上がったんです。

しかも、
・化粧品も道具もいらない
・使うのは自分の手だけだからお金もかからないし、いつでもできる
・ぐいぐいマッサージしないから、疲れない
・時間もかからないから思い出した時にできる
 
こんな、ズボラな私にもできるケアだったのでちょこちょこ続けていたら、
ある朝、顔を洗って鏡を見た時に
あれ??顔と首の境目がクッキリしてる!
と気が付いたんです。
 
そういえば、最近肩もこらなくなってマッサージにも行ってない!
以前は肩こり、腰痛でしょっちゅうマッサージにお世話になっていましたが、
それもなくなっていたんです。
 
これが、私がインストラクターになったきっかけです。
 

 

10年続けてきた私だから、お伝えできること
 
インストラクターになって、あっという間に10年が過ぎました。

最初は、
『手順通り、カリキュラム通りに正しくお伝えしなくちゃ!』
と、ケアの方法ばかりを一生懸命にお伝えしていました。
 
ですが、自分のケアを続けたり、たくさんの方にケアをお伝えしたりするうちに、
いくら、手順や回数、タッチがカリキュラム通りに正しくできていても、
そこにとらわれ過ぎて、ケアの気持ち良さや、楽しさ、続けやすいシンプルさがないと、
せっかく良いものも「難しい」「私にはできない」と思われて、結局ケアをしなくなっちゃう
ということに気が付いたんです。
 
そこからは、10年の経験を活かして、
複雑な手技は省いてよりシンプルに
専門用語を使わずに分かりやすく
変化を感じていただくための工夫
など、
よりどなたにでも楽しんで続けていただけるように、本質は変えずに、変えられることは変えていきました。
 
そして何よりお伝えしたいのが
 
「ケアはめんどくさい」じゃなく「ケアは楽しい」ということ。
ケアをして、痩せたり、肩こりがなくなったり、シワがなくなったりすることが実はゴールではない、ということ。
 
自分の手で、自分の顔に触れる、身体に触れる、
あたたかさ、やわらかさ、心地よさを感じる。
 
それが、自分を大事に扱う第一歩。
 
「こんなにかたくなるまで、疲れてたんだ」
「このシワも、今まで頑張ってきた証拠」
 
今までの自分を受け入れて、ゆるめていったときに得られる幸福感や充足感は、
外部からの一時的な気持ち良さや刺激では得られないものです。

 

こんな時代だから「セルフケア」
 
2020年から、今までの生活様式がガラッと変わりました。
マスクをすることが当たり前になり、
健康面では、頭痛、肩こり、首こりに
美容面では、しわやたるみ。
動くことも少なくなって、太ってしまったという方も多いです。
 
ストレスも多く、筋肉はギューーっと縮みっぱなし。
リンパの流れも悪くなり、ますます身体も不調に…
 
 
今までなら、エステや整体、マッサージに行けば良かったかもしれませんが、
なかなか気軽には行きにくくなってしまいました。
 
こんな時代だからこそ、
自分でできるセルフケアを身に付けて習慣化することで
自分の健康を守り、
いつもでも若々しく、元気でいることができます。
 
この講座『3ヶ月で変身プロジェクト』は
12回のオンラインレッスンを通して、
頭から足先まで全身のケアをお伝えしていきます。
自分でできる「骨格矯正」も含まれます。
 
10年前の自分に向けて
「こんな講座があったら良かったな」
と思えることをイメージしながらプログラムを作りました。
 
10年前、鏡を見ながら「このままオバチャンになりたくない」とつぶやいていた私が、
鏡を見て「今日もいい感じ♡」と思わず言ってしまいたくなるような、
そんなプログラムです。
 
目指すは、かわいくて幸せなオバチャン
 
3ヶ月後、レッスンが終わるころには
見た目の変化はもちろん、体調や、気持ちまで明るく変化しています。
 
 
↓3ヶ月のレッスンを終えられた受講生さん
このプロジェクトに参加してほしい方
  • 1 健康面、美容面で将来不安に思っている方
  • 2 エステや整体、化粧品だけに頼らず、自分でケアする方法を知りたい方
  • 3 健康で、元気に年齢を重ねていきたい方
  • 4 一生使えるセルフケアを身に付けたい方
3ヶ月で変身プロジェクト
12回のカリキュラム
1週間に1回(90分)×12回のプログラムで全身をケアしていきます。

●1回目『筋肉をゆるめるとは?』
 今までの常識とは全く違う理論を知ることで、ケアの効果がアップします。
 まずは全身に影響を与える基本のケアから。
 →片手バンザイ体操・耳たぶ回しリンパケア

●2回目『たるみ、シワとはサヨナラ』
 化粧品も高価な美顔器も使う必要はありません。
 あなた自身の手が何よりも高級な美顔器となってお顔を優しくケアすれば、ハリとツヤを取り戻せます。
 →フェイシャルリフトアップケア・耳ひも作成

●3回目『カチカチ頭皮を柔らかく』
 頭皮がかたいと、栄養が髪の毛に十分行き届きにくくなり、抜け毛、薄毛、白髪などにつながります。
 また、頭皮と顔の皮膚もつながっているので、頭皮ケアをすることで、顔のリフトアップにも。
 →すこやか頭皮ケア

●4回目『年齢は首に出る』
 顔はメイクできても、首やデコルテはごまかしがききません。
 年齢が出やすい首とデコルテをケアして、さらに若々しく。
 →首・デコルテケア

●5回目『猫背・スマホ首は老け見えの元』
 パソコンやスマホを使う時間が長くなると、気が付いたら猫背やスマホ首(ストレートネック)に。
 姿勢が悪いとそれだけで老けて見えますね。
 さらに呼吸も浅くなって疲れやすい身体になってしまいます。
 →美姿勢&呼吸ケア

●6回目『そげた胸も鎖骨からふっくら 脇のハミ肉もスッキリ』
 年齢とともに鎖骨下はげっそりなのに、脇にはハミ肉が…
 補正下着に頼らなくても、ケアでふっくらバストは取り戻せます。
 →美バストケア

●7回目『ゆがみ骨盤も自分で整える』
 骨盤調整なんて整体に行かないとできないと思っていませんか?
 実は自分でできる簡単な体操で、骨盤の歪みは整えられます。
 日常生活でゆがみがちな骨盤も自分でケアする習慣をつければ腰痛の予防や解消にも。
 →骨盤調整ケア・反り腰ケア

●8回目『ポッコリお腹をスッキリ 便秘も解消』
 つらい筋トレや食事制限をしたくない人にこそ、このケアをおすすめします。
 特別な呼吸法で、内臓も活性化し、便秘も解消。
 1回のレッスンでもお腹のスッキリ感が分かります。
 →くびれウエスト呼吸法

●9回目『さらにくびれるウエスト作り』
 呼吸法をマスターしたら、落ちにくいと言われている下腹にもアプローチして、
 さらにくびれるウエストを作っていきます。
 →ウエストダウンケア

●10回目『もうむくまない めぐりの良い脚』
 脚はリンパがたまりやすく、むくみやすいパーツ。
 めぐりの良い脚で、むくみ知らず、疲れ知らずの美脚に。
 →ほっそり美脚ケア

●11回目・12回目『ほほの出っ張り、エラ張も引っ込む』
 最後2回は頬骨やエラにもアプローチする骨格矯正。
 ちょっと難しいので2回に分けてしっかりとお伝えしていきます。
 骨格矯正といっても、全く痛みのない優しいケアです。
 →骨格矯正ケア
よくある質問

Q.都合が合わなくて参加できない日があったらどうなりますか?

A.レッスンを録画したものをグループで共有しますので、そちらをご視聴いただくことでご参加いただけます。

 

Q.筋肉やリンパのことなど、何も分からないのですが大丈夫でしょうか?

A.大丈夫です。
 難しい専門用語はほとんど使わず、なるべく分かりやすく体の仕組みやケアの方法をお伝えしていますので、
 今までのセミナー受講生さんからも「分かりやすかった」とおっしゃっていただいています。

 

Q.セルフケアをしていて、分からないことが出てきたらどうしたら良いですか?

A.グループ内でいつでも聞いてください。レッスン日以外でも疑問、質問にお答えします。

 

Q.受講料以外にお金はかかりますか?

A.かかりません。お支払いいただくのは受講料のみです。

 

Q.受講料の分割払いはできますか?

A.分割払いがご希望の場合は、支払い時にペイパルを選択し、
 その後ご自身のクレジットカード会社の管理ページから分割払いの手続きを行ってください。

 

 

受講料

●zoomレッスン90分×12回
●レッスンの録画動画の共有
●Facebookグループ内でのフォロー

受講料:84,000円(税込)

最後に

何歳からでも、いつからでも、「変わりたい」と思った時がタイミングです。

キレイになりたい
健康になりたい

今までそのために、どのくらいの時間とお金を費やしてきましたか?

この講座は、受けた後も一生使える知識と技術が身に付きます。

今日よりも明日、明日よりもあさって、今年よりも来年…
ケアをすればするほど、ハッピーでっ満ち足りた気持ちで未来が楽しみになる、そんな12回です。

一緒に3ヶ月で大変身しましょう。

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菅原 典子 様
楽しく学べました
感覚と感情がどう繋がるのか、少し理解できました。自分の感覚に意識を向けることが大事なんですね。
耳たぶ回しと片手バンザイ、1回ずつしかやっていないのに、いつも以上に身体が軽く、ワクワクが止まりませんでした。3ヶ月後、どんな自分が待っているのか、とても楽しみです❣️
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マッコ 様
楽しく学べました
本やyoutube で知って、一人でやっていたさとう式のセルフケアですが、自分の状態を先生がしっかり見てくださるので、受講してよかったです。

理論や感覚もわかりやすく教えてもらえるので、効果やゆるんだ実感をえやすく、続けるモチベーションも自然に上がりました。
今後の開催予定一覧
過去の開催状況
私と出会う方の「今この瞬間」が、晴れ渡った空のように輝けるように
Professional
 
 
 
山口晴代
私と出会う方の「今この瞬間」が、晴れ渡った空のように輝けるように
 
さとう式リンパケアインストラクター養成講座認定講師・セルフケアマスターの山口晴代です。

痛みや不調の悩みが解消し、さらに健康とキレイを手に入れて、ハッピーな毎日を送ることができるように、
「押さない・揉まない・引っ張らない・リンパは流さない」ゆるゆるケアのさとう式リンパケアをお伝えしています。

また、「資格を取得したけど、活かしきれていない、どうしたら良いか分からない」
という方のために、今までの経験をもとに、起業(スタートアップ)支援も行っております。

主に新潟・富山・東京・バンコクを中心に活動をしています。
 
 
 
 
 
Profile
Professional

山口晴代

Mission
私と出会う方の「今この瞬間」が、晴れ渡った空のように輝けるように
Senmon
起業 新潟 講師業

さとう式リンパケアインストラクター養成講座認定講師・セルフケアマスターの山口晴代です。

痛みや不調の悩みが解消し、さらに健康とキレイを手に入れて、ハッピーな毎日を送ることができるように、
「押さない・揉まない・引っ張らない・リンパは流さない」ゆるゆるケアのさとう式リンパケアをお伝えしています。

また、「資格を取得したけど、活かしきれていない、どうしたら良いか分からない」
という方のために、今までの経験をもとに、起業(スタートアップ)支援も行っております。

主に新潟・富山・東京・バンコクを中心に活動をしています。

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