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1ヶ月で2kg減!
美肌&腸活&免疫力アップも叶う
ママのための
ダイエットオプションプラン

このような方にオススメ
産後、体重がなかなか落ちない。甘い物や間食がやめられず、肌の調子も良くない。食生活を改めたいとは思っているが、何から始めたらいいのかわからない。
期待できる効果
1ヶ月に2kgの減量を目指せるだけでなく、美肌・腸活・免疫力をあげる食事の摂り方を知り、実践を通して、病気になりにくい体質を手に入れることができる。
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本気で食を変えたいママ限定!
 
リバウンドするダイエットからは卒業!
本当に正しい食の知識でココロとカラダを満たし、
内側からの美と健康を手に入れる!
 
こんなお悩みはありませんか?
  • 1 産後半年以上経つのに、体重がなかなか減らない
  • 2 食生活を改めたいが、何から始めて良いのかわからない
  • 3 今まで何度もダイエットに挑戦したが、長続きしなかった
  • 4 ダイエットだけでなく、免疫力をあげる食生活を身につけたい
  • 5 昔から、肌トラブルで悩むことが多い

 

  • 自分なりに気を付けているのに、なかなか痩せない・・・
  • 体重や体型がこのまま戻らなかったらどうしよう、、と悩んでいませんか?
 
 
 

実は私も、
小さい頃からチョコレートなどの
おやつは大好きで、


社会人になってからも
間食は必ずしていました。

 

ヨガを始めてからの数年間は、
カラダが柔らかくなったり、
生理痛がなくなったり、
仕事でイライラすることが
極端に減ったり、

いい事づくめで
まさに、人生変わった!!
と言えます。

 

 

 

ただし、
ヨガを始めて痩せたかどうかというと
最初の数年は全く痩せませんでした・・・


むしろ、パワー系のヨガにハマっていたので、
腕に筋肉がついて太くなりました(笑)

 

 

結婚式の時、腕がムキムキしてます(笑)

 

 

 

それが、出産を機に、
「和食中心の食事」
心掛けるようになりました。

 

当時は、
痩せたいという理由ではなく
乳腺炎になりかけて苦労したので、
おっぱいトラブルを予防したい、
というの大きな理由でした。

 


ですが、
結果的には、産後1年の時点で
妊娠前よりも-2kgになっていました。

 

 

 


そして、
2019年4月の起業をきっかけに

食生活をさらに見直すことに。

 

 

すると、肌トラブルが全く出なくなり、
風邪をひく頻度もぐっと減りました。

 


食を見直して1年後、2020年春からは
花粉症の薬を飲まずに済むようになった
のです。
(2013年頃から毎年飲んでいました)


20代の頃にしょっちゅうできていた
口内炎も、ここ数年出ていません。

 

 

 

その後、
分子整合医学美容食育協会が提供する
ファスティングマイスターの検定を受け、
さらに知識と実践を深めてきました。

 

そして、2020年6月より、

食べずに痩せるのではなく、
必要な栄養素は十分に摂りながら
食生活を変えていく

ダイエットのグループ講座を開始!!

 

 

すると、受けた方の全員が、
最後まで脱落することなく
ダイエットに取り組むことができ、


9割以上の方が、

1ヶ月に2kgの減量を叶えていました。


 

 

私自身も、
お客様と一緒に減量に取り組み、
理想の体重・体型にすることができました!

 

 

 

 

現在も平日は和食中心、野菜たっぷりの
食事を摂るようにしていますが、


週末など、時々は、

甘いものを楽しんでいます。

 

そして、ヘルシーなローフードを使った
スイーツ作り教室なども
定期的に開催しています!

 

 

 

ダイエットの方法を伝えている方、
お店は世の中たくさんあります。

 

お客様の中にも、
「低糖質ダイエットに
挑戦したところ、効果はあったけど、
つらくてやめてしまったら、
また元に戻ってしまった」
という方がいらっしゃいました。

 

短期的な効果はあるのでしょうが、
やっている間、「ずっとつらい」
ようでは長続きはしないですし、
その期間が終わったら
元に戻ってしまう可能性が大なんです。

 

ですので、
「まず食事量を減らす」のではなく、

食べるタイミングや質を変えることで
少しずつ食生活を変えていけるのが
よいのではないかと思っています。


体にとって必要な栄養素を、
十分に摂り
代謝を上げていく。

 

私がお伝えしているのは

「満たし、整えるダイエット」

なのです!!

 

 

 

ここで、これまで、食事の指導により
減量に成功したり、不調が解消された
お客様の声をご紹介します♪

 

【お客様の声】

1)2ヶ月間で体重-4.0kg,ウエスト-6㎝
脳が変わってきたのを実感しています!

1人目の産後にすごく苦労したので、ダイエット講座に申し込みました。

最初のうちは、「食べいたけど我慢、、」という感じでしたが、途中からは
「低カロリーでもお腹を満たすためには何を食べたらいいか」考えられる脳にシフトチェンジされていきました!

2ヶ月で-4㎏・ウエスト-6㎝まで落とすことができました!
そして、その3ヶ月後には-7㎏となり、産前の体重まで戻っていました!
このままもう少し頑張って、できれば妊娠前よりもスリムになりたいです♪

(30代 産後3ヶ月から開始)

 

 

2)2ヶ月で-4㎏,ウエスト-5.5㎝
肌の調子も味覚も変わってきました!

産後、授乳でお腹もすくので
食べたいだけ食べていたら、
どんどん体重が増え、今まで見た
ことのない重さになってしまい
ショックを受けていました。。

最初は腰痛で通い始めましたが、
その後、
この講座に参加したところ、
2ヶ月で-4㎏・ウエスト-5.5㎝
まで落とすことが出来ました!

食を見直したことで肌の調子が
よくなってきましたし、
2ヶ月目には以前ほど甘いものを
食べたいと思わなくなりました!
(30代 産後9か月から開始)



3)産後3年でもウエスト-3㎝
食前食後のチョコも辞められました!

体重を減らしたいというよりは
産後、食前食後にチョコレートを
食べるのが癖になり、それを辞め
かったので講座に申し込みました。

本当はもっと食べたい野菜などが
あるのに、
家族を優先して食べられていない
ストレスからチョコに走っている
自分に気がつきました。

好きな野菜を食べるようになったら、チョコは辞めることができました!
自分でもビックリです。

1ヶ月で体重は-0.7㎏でしたが、
ウエストは-3㎝まで減りました♪
スカートにインした時の感覚が
変わり、嬉しかったです♪

そして、
講座終了後数か月経った今でも
維持できています!

(30代 産後3年)

 

 

4)1ヶ月で体重-2㎏,体脂肪率-5%,パンツはサイズダウンできました!

「授乳してれば自然に痩せるよ」
と聞いていたけど、
「ほんとにそうなのかな?」と
不安になり、ダイエット講座に
申し込みました。

目標にしていた体重-2㎏はクリアし、
パンツはサイズダウンできました!

苦手だった料理のレパートリーも
増え、少しずつ和食中心の食生活
になってきています。

野菜を食べる量が増えたため、
便秘も解消されています♪

 

5)1ヶ月で-2.3㎏,間食を
かなり減らすことができました!

コロナ自粛期間中に実家に帰省していたところ、体重が増えてしまいました。

「30代でも味覚は変わる!」
書いてあったのが胸に刺さり、
講座に申し込みました。

間食をゼロにしないまでも、
頻度を減らしたり、
食べる物の質を高めることで、
体重は1ヶ月で目標以上の-2.3㎏まで
落とすことができました。

今までしてきたダイエットは、
目標を達成したら食生活も
元に戻っていたので
リバウンドしがちでした。

でも、今回は無理をせずに
食を変えていくことができた
ので、ずっと続けていけると
思います。

職場復帰までに、妊娠前の状態まで戻せそうです♪

(30代 産後9か月)

 

 

 

上記のように、
数値的な変化はもちろんですが、


□スーパーのお菓子コーナーを素通りできるようになった
□「甘い物を食べたい!食べたい!」と以前より思わなくなった
□以前「味が薄いな」と感じた食べ物も、おいしく感じられるようになった

 

など、時期に違いはあれど、
参加者全員が、
味覚の変化を実感されています!!

  

本オプションにお申し込みいただくと・・・

 

☑食べ物の質や食べるタイミングを変えることで、痩せ体質になる

☑食事量を極端に減らすわけではないので、ずっと続けられる

☑一人きりで頑張るわけではないので、モチベーションを維持しやすい

☑味覚が変わり、甘いものを日常的に食べなくても平気になる

☑腸や肌の調子が良くなり、免疫力が上がる

 

 
 
それでは、本オプションの
サービス内容について
ご案内します!
 
 
 
【ダイエットオプション・サービス概要】

《サービス内容》
①グループLINEでメンバー全員と食事シェア
⇒大森がアドバイス。もちろん質問も受け付けます!

②美肌・腸活・免疫力アップも叶う、ダイエット講座テキスト(50ページ)
⇒PDFファイルでお送りします

③あなたの不足しがちな栄養素を補うマイ献立考案(3食分)
⇒2週目以降、ご本人のご希望を聞きながらご提案します



《サービス提供期間・料金》
期間:当月1日~月末まで

価格:8,000円(ヨガレッスン料金は別途)
※月5回以上ヨガのレッスンを受けられる場合は、レッスン+オプションで一律15,400円となります(具体例は下記でご案内しております)


《申し込み条件》
♦グループレッスンを月に1回以上
受けること

♦集中コースや連続講座受講中
の方は無料で参加できます

♦プライベートレッスンを
受けていただく方は割引制度あり
ご相談ください



例1)月1回グループレッスンに
本オプションを付ける場合
月謝2,600円+8,000円=10,800円

例2)月4回グループレッスンに
本オプションを付ける場合
月謝6,800円+8,000円=14,800円

例3)月5回グループレッスンに
本オプションを付ける場合
月謝8,500円+8,000円=16,500円
15,400円で受け放題

※5回以上の場合は、一律15,400円となります
※産後向けのクラスが満席の場合、マタニティクラスをご案内することがあります


《定員》毎月5名様

《申し込み・お支払い期限》
 前月末日まで


《お支払い方法》
 クレジットカード決済

※前月末までにお支払い可能な方は、店舗での現金・paypay払いなどが可能です。


 


 なお、サービス提供期間中は、参加者の皆さんと食べたものを共有していきます。

 

 

 私大森の食事もお見せしますし、
 参考にしただくのはもちろんなのですが、


 これまで食べ慣れていたものを変えていくため、
   味覚が変わるまでの2,3週間は、少しつらい時期が続くかもしれません。


 そんな時、支えとなってくれるのが、
 同じ悩みを持ったママさんなのです。

 


「他の皆さんも頑張っているし、自分も頑張ろうと思えた」

 そういうお言葉をたくさんお聞きしました。

 



 和食に苦手意識があるママさんや、夕食がマンネリになりがちなママさんも、
 他の方からレシピのヒントをもらえるかもしれません。

 

 これまでの開催時もメンバー同士で
「このおかずは、何で味付けしてる?」
「うちでも作ってみます!」
 などの会話が飛び交っていました。 

 




 そして、産後のママさんの場合、
 多くの方が気にされているのは
 「お腹」ですよね?


  お腹痩せを叶えるためには、
  もちろん腹筋を鍛えないといけません。

    ただ、やみくもに鍛えようとすると
  カラダを傷めたり、産後の尿漏れを
 悪化させる
可能性もあります。


 せっかくですから、
 正しい腹筋の使い方や鍛え方を
 学んでほしいのです。

 

 正しい方法でお腹痩せを叶えたい方は、

  毎週木曜日9:30~
 「お腹痩せ&腹筋強化クラス」

 に是非、ご参加くださいね♪

(他の曜日のグループレッスンでも、
 もちろんOKですよ♪)

 

 

 

●ヨガで正しい筋肉の使い方を学びながら
●食生活の改善に取り組む

   

そんな充実した1ヶ月にしていきましょう!!

 

 

最後に

これまで多くの産後ママさんに
関わらせていただきましたが、
産後に体重がすぐ落ちる方と
そうでない方は、率直に言うと
食生活に違いがありました。


「間食をやめた方がいい」
というのは多くの専門家も
言っていますし、皆さん
わかっていますよね・・・


でも、ただやめるだけでは、
ストレスが溜まってしまう
と思うのです。



私自身も、我慢するというより
内容を見直していくことで、
少しずつ味覚が変わり、

生のお野菜やフルーツが
以前よりもおいしく感じられる
ようになりました。




すると、
スーパーで安売り
されている
スナック菓子を食べても

おいしいと感じなくなったのです。


それ以来、カラダが、
細胞レベル
から喜ばないもの
に関しては、
あまり
口にしなくなりました。





味覚は3歳までに決まる!
と言っている方もいますが、
私はそうは思っていません。


大人になっても、味覚は十分変わります。

 

 



産後というのは育児のストレスもあり
自分の食に気を付けるなんて大変・・・

と感じる方もいるとは思います。


でも、今こそ食を見直す時だと
私は思います。

だって、
お子さんの成長を見守っていくためには、
ママ自身が心身ともに健康である必要があるからです!

 

これまで参加されたママさんの中にも
ジャンクフード好きな方もいましたが、
味覚や脳が変わっていったのを
実感しています!

 

 



私が最大限サポートしますので、

ただ痩せるだけではなく、
美肌・腸活・免疫力アップを叶える
食生活を、この機会に手に入れましょう!

お申し込み、お待ちしております!

 

 

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8767_大森ビフォーアフター
今後の開催予定一覧

現在開催予定はありません

過去の開催状況
お問い合わせ先大森典子
お問い合わせ先電話番号07044900427
お問い合わせ先メールアドレスsanzensango.yuj2019@gmail.com
ママが健やかに笑顔で過ごすため、心身を整える大切さを伝えたい
Professional
 
 
産前産後整体&ヨガサロンyuj-ユジュ- 産後ボディケアの専門家
大森典子
ママが健やかに笑顔で過ごすため、心身を整える大切さを伝えたい
 
♦理学療法士免許取得(2004年)
♦RYT200取得(アンダーザライトヨガスクール)
♦月経血コントロールヨガTT修了
♦リストラティブヨガTT修了
♦ブリスベイビーヨガによるマタニティヨガTT修了
♦産後美人になるためのメンテナンスヨガTT修了
♦ルナワークスTT修了
 ・マタニティヨガ
 ・シニアヨガ
 ・乳がんリハビリヨガ
♦ファスティングマイスター
♦リビングフードトレーニングコース受講(アンダーザライトヨガスクール)
~自己紹介~

1982年生まれ
一児の母


はじめまして、整体師・ヨガインストラクターの大森典子です。
私は産前産後の女性が、不調に悩むことなく笑顔で過ごしていくためのサポートとして、ヨガレッスン・整体の提供をしています。

過去には整形外科主体の病院にて10年間、理学療法士として腰痛や肩こりの患者様の治療に携わりました。

2010年にヨガを始め、自身の不調(特に生理痛)が劇的に改善されたのをきっかけに、インストラクターを目指します。

2011年よりインストラクターの養成講座に通い始め、2012年には当時の職場にてヨガサークルを立ち上げ、指導を始めます。

骨盤底筋にフォーカスした子宮美人ヨガの実践を始めてからは、それまで悩んでいた重い生理痛が半年で激減し、1年半後には生理周期が安定しました。

2014年に結婚後、半年で妊娠し、2015年の5月に娘を出産しました。
この時もヨガに助けられ、産前産後に身体を整えることの大切さを痛感。

現在はママやプレママのためのヨガレッスンや整体の他、内側からのキレイを目指すママ向けに、ローフードの試食付きレッスン・料理教室なども開催しています。

ヨガを始めてから食に関する探究心が強まり、日々、自分のカラダで実験している最中です。そのあたりも皆さんにシェアしたいと思っています。
 
 
 
 
 
Profile
Professional

産前産後整体&ヨガサロンyuj-ユジュ-

産後ボディケアの専門家

大森典子

Mission
ママが健やかに笑顔で過ごすため、心身を整える大切さを伝えたい
Senmon
子宮美人ヨガ 産後ヨガ 産後ダイエット マタニティヨガ

♦理学療法士免許取得(2004年)
♦RYT200取得(アンダーザライトヨガスクール)
♦月経血コントロールヨガTT修了
♦リストラティブヨガTT修了
♦ブリスベイビーヨガによるマタニティヨガTT修了
♦産後美人になるためのメンテナンスヨガTT修了
♦ルナワークスTT修了
 ・マタニティヨガ
 ・シニアヨガ
 ・乳がんリハビリヨガ
♦ファスティングマイスター
♦リビングフードトレーニングコース受講(アンダーザライトヨガスクール) ~自己紹介~

1982年生まれ
一児の母


はじめまして、整体師・ヨガインストラクターの大森典子です。
私は産前産後の女性が、不調に悩むことなく笑顔で過ごしていくためのサポートとして、ヨガレッスン・整体の提供をしています。

過去には整形外科主体の病院にて10年間、理学療法士として腰痛や肩こりの患者様の治療に携わりました。

2010年にヨガを始め、自身の不調(特に生理痛)が劇的に改善されたのをきっかけに、インストラクターを目指します。

2011年よりインストラクターの養成講座に通い始め、2012年には当時の職場にてヨガサークルを立ち上げ、指導を始めます。

骨盤底筋にフォーカスした子宮美人ヨガの実践を始めてからは、それまで悩んでいた重い生理痛が半年で激減し、1年半後には生理周期が安定しました。

2014年に結婚後、半年で妊娠し、2015年の5月に娘を出産しました。
この時もヨガに助けられ、産前産後に身体を整えることの大切さを痛感。

現在はママやプレママのためのヨガレッスンや整体の他、内側からのキレイを目指すママ向けに、ローフードの試食付きレッスン・料理教室なども開催しています。

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