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初めての美姿勢トーニング 入門編(90分)

骨盤底筋から鍛える体幹トレーニング
このような方にオススメ
美しい姿勢、健康な身体を維持し続けたい女性のために
期待できる効果
特別な場所や道具を必要とせずいつでもどこでもスキマ時間を使って自分の身体を整えることが出来る
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立っても座っても `美しい姿勢´ に!

 ~トーニング=整える~

 

・座学と実技を交えて、身体の土台となる大切な筋肉群・骨盤底筋肉について学びます

・美姿勢トーニングをより効果的に行うための呼吸を学びます

・身体に負担を掛けない立ち方、座り方を学びます

・普段の生活のすきま時間を使ってトレーニングを繰り返すことで体幹を鍛える方法をお伝えします

・資料もありますので、メモを取られたい方は筆記用具もご準備ください。

・激しい動きはありませんので運動が苦手な人でも安心してご参加頂けます

・1人で悩んでいた尿漏れなどのトラブル、下っ腹ぽっこり、猫背の解消にもおすすめです!






「繰り返すことでボディラインの改善も期待できる!」 


ボディラインは、日々の姿勢の繰り返しがモノを言います。

特別なトレーニングに時間と場所を用意をする前に、毎日の姿勢を見直してみませんか?




・動きやすい服装と水分補給用のお水をご準備の上ご参加ください。

 身体のラインがわかりやすい服装(ぴったりしたTシャツ・タンクトップやスパッツタイプのパンツなど)が

 ご自分の身体の動きを確認しやすいのでお勧めです。


・ヨガマットとキャスターのつかない椅子をご用意ください。
  (丸椅子、パイプ椅子、食卓の椅子、ピアノの椅子などでも大丈夫です。)

 ※椅子の背もたれはあってもなくても構いません。
  お尻が沈み込むタイプの椅子(ソファなど)はおすすめしません。

 



⬇講師・後藤明代のブログもご覧ください!

アラフォー・アラフィフを応援する!後藤明代のブログ




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たまき 様
また参加します
これまでもぽっこりお腹…など参加させて頂き終了はしていますが。
時々ご指導いただくと、そうだった!と思いだして修正したり、改めて気付いたりできます。
楽しいですし💕リフレッシュしました。
ありがとうございました。
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よしこ 様
もう最高!(笑
手帳講座、無料姿勢診断に続き、ありがとうございました。
ふだん、いかにおブスな姿勢でいたか、実感しました。
次にお会いするときには、美姿勢で、ウエスト10センチ縮めていたいと思います!
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ひろちゃん 様
もっと知りたいと思いました
今日は、ありがとうございました。とても楽しかったです。
体の仕組みの話も、とても分かりやすくて、もっとお話聞きたかったです。
「これからは、イスの背もたれ無しで、自分の筋肉で支えて座る方が、楽に感じるようになります。」と仰ったのが、とてもビックリでしたが、頑張ってみたいと思います。
今後の開催予定一覧
過去の開催状況
お問い合わせ先後藤明代
お問い合わせ先メールアドレスbisisei.akita@gmail.com
心も身体も凛と生きる女性を応援したい
Professional
 
 
 ライフトーニングRinto代表
後藤明代
心も身体も凛と生きる女性を応援したい
 
日本エレガンストーニング協会/美姿勢トーニング®認定講師
CITTA手帳ライフコーディネーター
ヤマハウェルネスプログラム「健康と音楽」認定講師
フリーラジオパーソナリティー
23年間の音楽講師、それと並行してきたラジオパーソナリティーを経て、
43歳からフリーランスでお仕事をしています。

【今より早い時はない!】
年齢を重ねると、「もう遅いかな・・・」「今さら無理かも・・・」
人生の脇役になろうとしがち。
でも、誰にとっても人生の主役は自分!

心も身体も、「今」からもっと輝ける。
そんな女性の応援団になりたいと思っています。

凛とした心で、
凛とした佇まいで、
凛と生きていきたい。
【ライフトーニング Rinto】代表


実際にお会いした方からは、

「見た目よりも気さく。」

「思ったよりも話しやすかった。」

の声、多数。

一女の母。
 
 
 
 
 
Profile
Professional
ライフトーニングRinto代表

後藤明代

Mission
心も身体も凛と生きる女性を応援したい
Senmon
美姿勢トーニング CITTA手帳 お腹痩せ 体幹トレーニング 骨盤底筋

日本エレガンストーニング協会/美姿勢トーニング®認定講師
CITTA手帳ライフコーディネーター
ヤマハウェルネスプログラム「健康と音楽」認定講師
フリーラジオパーソナリティー 23年間の音楽講師、それと並行してきたラジオパーソナリティーを経て、
43歳からフリーランスでお仕事をしています。

【今より早い時はない!】
年齢を重ねると、「もう遅いかな・・・」「今さら無理かも・・・」
人生の脇役になろうとしがち。
でも、誰にとっても人生の主役は自分!

心も身体も、「今」からもっと輝ける。
そんな女性の応援団になりたいと思っています。

凛とした心で、
凛とした佇まいで、
凛と生きていきたい。
【ライフトーニング Rinto】代表


実際にお会いした方からは、

「見た目よりも気さく。」

「思ったよりも話しやすかった。」

の声、多数。

一女の母。

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