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ホルモンの変化から知る 
お互いを思いやる骨盤底筋の会 

~ぺリネコミュニケーション~
このような方にオススメ
・全く『骨盤底筋』なんて知らない方 ・ カップル、ご夫婦に骨盤底筋のことを知りたい方 ・「骨盤底筋」意識するきっかけがほしい方
期待できる効果
・自分の今のカラダを知る ・他の筋肉とは違う『骨盤底筋』の現状とトレーニングがわかる ・ストレスマネジメントの コツがわかる
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介護予防運動教室に携わらせていただき18年ほど経ちます。

 

『骨盤底筋』の大切さを実感し


お伝えしていく中で男性の体操教室、女性の体操教室に参加者の皆様に

生活の中で「骨盤底筋」に大切なことが上手く取り入れられずに壁に当たる時があります。

 

 


それがご夫婦、ご家族、パートナーとのお互いのカラダの理解が得られない・・・


 


もう少し、お互いの加齢や生活習慣、ホルモンの変化で起こる

カラダやココロの変化を共有出来ていたら


もっともっとご自分自身を大切にし

相手にかける言葉、ちょっとした思いやりなど変わっていくのではないか!


と考えてこんなお話会を企画してみました。


 


これまでとってもデリケートな問題で


男女が一緒に!


というのはあまりなかったことと思います。


 


女性だけ


男性参加禁止!という感じが多かったです。

 

男性にも健全にご自身の骨盤底筋の大切さを知ってほしいのです!


 

全く『骨盤底筋』なんて知らないカップル、ご夫婦に

骨盤底筋のこと知っていただき

意識するきっかけになったらと思います。

 

 


         ホルモンの変化から知る 
        お互いを思いやる骨盤底筋の会 


    ~ぺリネコミュニケーション~


   ※ 健全な生涯の健康のための骨盤底筋を考える会です。




なかなか話すことがない

聞くこともない『骨盤底筋』のことを話すことで

参加メンバー同士の中での心の変化と自分発見!

 

ご夫婦・カップル・職場で 男女がお互いを高める、

理解する努力は必要ですが お互いの身体の変化を どのくらいご存じですか?

 

もしかしたらご自分自身の変化にも 気づかないでいることがあるのかもしれません💧

 

男女のホルモンの変化と ともに現れる カラダの変化を

『骨盤底筋』という 骨盤の底の筋肉を通して

まずはご自身の身体を振り返り 男女の違いを知ることで

お互いへの理解と共に ご自身のカラダやココロの変化を体験していきます♪
 
ストレスマネジメントのポイントもお伝えしています❣

 

 
 
こんなことはありませんか?
 

 

1.全く『骨盤底筋』なんて知らない、興味もない

2.笑うとちょっと漏れるけど、皆もそうだから・・・

3.旦那様にはトイレは座って排尿させている

4.最近尿の切れが悪い男性

5.パンツが濡れることがある

6.排尿後にトイレの床に尿が垂れたことがある

7.家族に座って排尿するように言われる

8.もう歳だから仕方がない・・・




 
   ぺリネコミュニケーション
 
 
会場:ZOOMオンライン
 
日程:毎月第4 土曜日

時間: 13:30~15:00

定員:6名

参加費:無料(終了後に感想をお願いいたします。)
 

タイムスケジュール

13:30   挨拶・自己紹介  15分

13:45   現代の骨盤底筋の現状     
       『骨盤底筋』について フリートーク
          ●毎月のテーマによって変わります。
 

14:05   『骨盤底筋』トレーニング

14:25  フリートーク

14:45   感想 ・ 挨拶

15:00   終了

 
    ※ 健全な生涯の健康のための骨盤底筋を考える会です。




 


✨ゴール✨

・自分の今のカラダを知る
・他の筋肉とは違う『骨盤底筋』の現状とトレーニングを知る
・ストレスマネジメントの コツを知る
・毎日意識するコツをつかむ!






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白井 由香 様
これはおススメ★★★
からだのことを知識面と身体を動かす方と両方体験できました。この骨盤底筋の話を中学時代にきければ、友達にも伝えられたなあと感じました。年齢を感じさせない若々しさ、あふれる順子さん、ぜひとも見習いたいです。できることから、少しずつ、始めていきたいです。本当にバンコクから新潟まで繋がれることに感謝です。コロナ禍ですがいいこともありますね。今日は友人も参加してくださり、良かったです。またほかの友人も誘って、..
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Yorimoto Chieko 様
また参加します
今日も、たくさんの大切な事を教えていただきました。
今まで知らなかったことが大半です。
なので、これからは、今日習ったことを実践して行けば、今まで以上に楽に生活出来るのではないかと思いました。
本当に、ありがとうございました。
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鈴木 優子 様
これはおススメ★★★
順子さんのご説明を教え方が、とても分かりやすく、
今回3回目のお話会の参加ですが、毎回、気づきや学びがいっぱいです。

骨盤底筋を意識することは、とても難しいことなんだそうですが、
こうやって、繰り返し教えていただけることで、
少しづつ、意識することができてきている気がします。


お話だけでなく、実際に、トレーニングの仕方まで、
教えていただけるので、頭で納得して、体で体感できま..
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Yaさん 様
楽しく学べました
だれもがやがて迎える老化!でも「人のお世話にならず、自分らしく健康でいたい」。健康を考える時が学びどき。ベテランの永井さんのお話に納得、骨盤底筋鍛えます💛
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バトン 真由美 様
人生で大事な事が得られました
夫婦で参加しました。
女性にとっても、男性にとっても、デリケートな問題。
なかなか夫婦間ではダイレクトに話題にできない話を、女性の場合、男性の場合と、具体的に丁寧に解説、練習。 
夫が、人前であんなにも正直に自分のことを語るなんて、意外すぎてビックリしました。なんて素直で素敵な人なんだろうと惚れ直しました笑
順子さんのお人柄と安心安全な場をつくっていただいたご参加者さんのおかげだと思います。..
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mi 様
楽しく学べました
昨日は参加させて頂きありがとうございました。
以前から骨盤底筋については
興味があり本などで調べて
何となく理解していましたが
実際の経験的な話などは
あまり知らなかったので
今回のワークショップで
理解が深まり、日々の動かしていこうと
感じました。
ありがとうございました。
今後の開催予定一覧
過去の開催状況
お問い合わせ先永井順子
お問い合わせ先電話番号09087737436
お問い合わせ先メールアドレスhappiness.create2020@gmail.com
すべての人がオンリーワンの花を咲かせ​ 夢に羽ばたいていく世界を​実現します。
 
 
Happiness Create 骨盤底筋トレーナー
永井順子
すべての人がオンリーワンの花を咲かせ​ 夢に羽ばたいていく世界を​実現します。
 
‥・‥・‥・‥・‥・‥・‥・‥・‥・

【保有資格】

・日本コアコンデイショニング協会
 アドバンストトレーナー
・骨盤底筋トレーニングヨガインストラクター
・マタニティヨガ&産後ヨガインストラクター
・乳がん啓発運動指導士
・マインドフルネス瞑想指導者
・臼井式西洋レイキティーチャー
・アロマセラピー手技療法師
・ドイツ式足反射技術師
・長岡市介護予防運動指導員


‥・‥・‥・‥・‥・‥・


【これまで開催された講座】

・産後アマの骨盤ケア講座、
・骨盤底筋トレーニングヨガ
・乳がん啓発ストレッチ講座
・生活習慣病予防講座、
・認知症予防講座、
・介護予防講座、
・ストレスケア講座
・アロマクラフト講座、
・週末アロマセラピスト講座


【企業様の健康課題を解決する講座】

これまでのご依頼いただいた企業様
  ..
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happiness create

ーすべての方が「幸せ」を 自分で創造し、夢を手に入れるように!という思いを込めて名付けました。-


ミッション​

・人生100年時代、心・身体・自然のつながりの中で 
生涯のライフパートナーとして、常に変化していく
ライフスタイルに対応できる心と身体を目指し
自分で 自分を整えるセルフケア・トレーニングを提供します。

・ともに喜びを分かち合える人材の育成に貢献します。  

 
ポリシー
 
① あなたが安心してそのままでいられる居場所を提供します。
 
② 生涯尊厳ある人生を思いっきり楽しむため自立する
身体づくりのアドバイザーとして伴走します。

③ お互いの感動を共に喜び合い、常にワクワク、楽しいを選択します。​
 
④ 感謝の気持ち、謙虚な気持ちで​確かな価値と再現性のあるプログラムを提供します。​
 
⑤ 常に自分を向上させ、磨き続け、その体験や学びを提供していきます。
 



♡生涯、常に変化しているホルモンによって揺れ動く毎日でも そんな自分を愛おしみ,
 自分らしく心から望む「幸せ」を感じ、夢を手に入れるための
セルフケア・トレーニングをお伝えします。-

♡突然おとずれる心身の不調や変化においても
「自分で自分を整えたい!」と願う、
産後・更年期・シニア世代の生涯のライフパートナーとして常に変化していく
ライフスタイルに対応出来る
心とカラダの整え方をお伝えすることが喜びです。


どんな夢を描いていますか?どんな人生を送りたいと願いますか?


-happiness create-は
その先の夢や目標を達成するためのココロとカラダの健康を
カラダの底の筋肉「骨盤底筋..
 
 
 
 
 
Profile
骨盤底筋トレーナー

永井順子

Mission
すべての人がオンリーワンの花を咲かせ​ 夢に羽ばたいていく世界を​実現します。
Senmon
女性特有の不調改善:骨盤底筋トレーニング:マインドフルネス瞑想:happiness create:

‥・‥・‥・‥・‥・‥・‥・‥・‥・

【保有資格】

・日本コアコンデイショニング協会
 アドバンストトレーナー
・骨盤底筋トレーニングヨガインストラクター
・マタニティヨガ&産後ヨガインストラクター
・乳がん啓発運動指導士
・マインドフルネス瞑想指導者
・臼井式西洋レイキティーチャー
・アロマセラピー手技療法師
・ドイツ式足反射技術師
・長岡市介護予防運動指導員


‥・‥・‥・‥・‥・‥・


【これまで開催された講座】

・産後アマの骨盤ケア講座、
・骨盤底筋トレーニングヨガ
・乳がん啓発ストレッチ講座
・生活習慣病予防講座、
・認知症予防講座、
・介護予防講座、
・ストレスケア講座
・アロマクラフト講座、
・週末アロマセラピスト講座


【企業様の健康課題を解決する講座】

これまでのご依頼いただいた企業様
 
・アレック北栄様
・サクラーレ福住様
・アルプス電気様
・北越製紙組合様
・役場職員有志の皆様   
・日本生命長岡様    
・日本郵政労働組合様

【皆様のお仲間同士のサークルづくり支援】

・骨盤調整体操サークル
・食事と健康を考える会
・機能改善体操の会
・介護予防体操サークル
・アロマヨガサークル
  など

【パーソナルトレー.. ‥・‥・‥・‥・‥・‥・


happiness create

ーすべての方が「幸せ」を 自分で創造し、夢を手に入れるように!という思いを込めて名付けました。-


ミッション​

・人生100年時代、心・身体・自然のつながりの中で 
生涯のライフパートナーとして、常に変化していく
ライフスタイルに対応できる心と身体を目指し
自分で 自分を整えるセルフケア・トレーニングを提供します。

・ともに喜びを分かち合える人材の育成に貢献します。  

 
ポリシー
 
① あなたが安心してそのままでいられる居場所を提供します。
 
② 生涯尊厳ある人生を思いっきり楽しむため自立する
身体づくりのアドバイザーとして伴走します。

③ お互いの感動を共に喜び合い、常にワクワク、楽しいを選択します。​
 
④ 感謝の気持ち、謙虚な気持ちで​確かな価値と再現性のあるプログラムを提供します。​
 
⑤ 常に自分を向上させ、磨き続け、その体験や学びを提供していきます。
 



♡生涯、常に変化しているホルモンによって揺れ動く毎日でも そんな自分を愛おしみ,
 自分らしく心から望む「幸せ」を感じ、夢を手に入れるための
セルフケア・トレーニングをお伝えします。-

♡突然おとずれる心身の不調や変化においても
「自分で自分を整えたい!」と願う、
産後・更年期・シニア世代の生涯のライフパートナーとして常に変化していく
ライフスタイルに対応出来る
心とカラダの整え方をお伝えすることが喜びです。


どんな夢を描いていますか?どんな人生を送りたいと願いますか?


-happiness create-は
その先の夢や目標を達成するためのココロとカラダの健康を
カラダの底の筋肉「骨盤底筋」からお身体丸ごとトータルボディコーディネート致します!


これまで18年間、年間12000名の皆様の運動指導に携わり


★机で学んだことだけではない現場での多くの事例
★シニアを中心とした皆様の運動指導で学ぶ、先に起こるであろう予測できることを
 想定したプログラム
★季節や天候、その日の皆様の歩く動作を筋肉分析
★自らの繰り返し体験した様々な体調不良から学んだ科学的根拠のある「生きたプログラム」


これらをベースに皆様の目的に合わせたオリジナルメニューをお伝えしております。

‥・‥・‥・‥・‥・‥・‥・‥・‥・‥

~今、この瞬間は     
  その先の未来のために~



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