18_nza2mwjlzjizmgq2o

2ヶ月集中!

オンラインセルフケア講座

4604__1?1595885890
4604__2?1595885891
4604__1?1595885890
4604__2?1595885891

2ヶ月集中! オンラインセルフケア講座

このような方におすすめ

身体が歪んでいるように感じる、足が痛い、脚がコンプレックス、腰が痛い、肩凝りがひどい、慢性的にだるさや痛みがどこかにあるといった方

期待できる効果

身体が安定します。立つと何処にも負担がかからない立ち方ができるようになっています。直ぐに肩はふわふわになり、様々な機能が改善します。

2ヶ月集中! オンラインセルフケア講座

慢性的な身体の不調で悩んでいらっしゃいませんか?
足が痛い?腰が痛い?肩が凝っている?

私達の身体には本当はこの筋肉を使う、と言う身体を支える筋肉(支持筋)があります。

でも、生まれてから今まで、立ち方やどの筋肉を使うようにしたら良いかなんて教わった事がありません。

また、身体を鍛える事が身体にとって良い事とされている為、筋肉を緊張させる傾向にあります。

更に、ストレスの多い生活環境で、首、肩残り、腱鞘炎やテニス肘、腰痛、膝痛と筋肉は緊張しています。

更に、緊張した身体のケアは揉んだり、押したり、引っ張ったり、整体やストレッチが良いとされています。

本当にそうでしょうか?

もし、今、通っていらしたとしてどのくらい通われていますか?

もちろん、行くきっかけになった時よりは楽になっているかもしれません。

でも、そこから、どうでしょうか?

もっと、根本的なケアを自分で出来たとしたら、これから先は何があっても自分のセルフケアで解決できるようになります。


筋肉は自分で緩める
自分の身体を自分でケアできるんです!
  • 1 やさしく触れて深呼吸すれば簡単に身体は緩みます。
  • 2 痛みの部分は緊急事態を伝えてくれているだけで原因は反対側(拮抗筋)です。
  • 3 自分の身体を感じ、病院に頼る前に気付けるようになります。
  • 4 身体が緩む事で心が緩み、イライラ、不安が減少します。


整体・整骨・鍼灸院、マッサージ、整形外科等々、病院に行かなければ身体を修復する事は出来ないと思っていませんか?

私自身、高校の頃から肩凝りが悩みで、揉みほぐし店、オステパシー、整骨院、整体と困った時は駆け込んでいました。

その時は気持ちが良いですし、楽になるのですが、どんどんエスカレートしていつの間にか、月に1回だったものが週に何度も行く事になっていました。


私達は、自分で自分の身体を改善することができるとは知らない。
また、自分で出来たとしたら、凄く大変と思っています。


実は、とっても簡単で、心地良く、身体の全ての機能を高め健康になっていけるとしたら・・・





ゆるリンパケア







ヨガのように寝っ転がって行います。
緊張している筋肉に触れて
ただ、ただ心地良く深呼吸
身体が緩んでいくのを感じ
身体が軽くなるのを感じ
呼吸がしやすくなるのを感じ
身体と繋がるのを楽しみます。


さとう式リンパケア


ゆるリンパレッスンはさとう式リンパケアのセルフケアです。

一緒に行う事で、この良いケアを習得し、継続していただく事を目的としています。


緊張した筋肉は、この二つの写真のように、私達の身体を歪め、本来ある腔を潰しています。
そして痛みとして現れるだけでなく、内臓の機能も低下させてしまいます。

この腔を広げ、痛みを取り、内臓の機能を戻していくケアが自分で出来るんです。

さとう式リンパケアの特徴は、揉まない、押さない、引っ張らない、とてもやさしく触れて揺らすなどし、筋肉を赤ちゃんのようなふわふわで弾力のある状態に戻す事で、筋肉自体の機能を取り戻し、機能を高めると共に、身体を筒(腔)にする事で、自然と安定して立て、潰れる事で機能低下していた内蔵の機能も取り戻し、高めていくケアです。


  • さとう式リンパケアの特徴



  • 1 身体の緩まる性質を利用して緩めます。

  • 2 体液が循環するファシア層に着目し、ファシア層の広がりも高めます。

  • 3 血液中の酸素と栄養が細胞に届くように圧をかけません。

  • 4 潰れたペットボトルが元に戻すと安定して立つように身体を整えます。

    5 本来使うべき筋肉を緩める事で使えるようになり全身が楽になります。


私達の身体は優しくケアすれば緩み整い楽に使える!



安定して立つ


身体の腔が広がると・・・

不安定になってしまった身体(潰れたペットボトル)が元の状態に戻ると(戻ったペットボトル)また立ちます。

身体のどこかで緊張している筋肉があると、倒れそうになる為、弱い方の筋肉を頑張って使う事となり、痛みがでます。

また、身体の一箇所で緊張していただけだとしても、全身の筋肉は繋がっているので、全身に支障が出ます。


もし、貴女の悩みが肩凝りだけだとしても、そのままでいると腰痛や膝痛がでることになる。

身体を支える筋肉(支持筋)を緩める事で、筋肉の機能が発揮でき、しっかり支持筋を使って生活できるようになります。

□足のウラに魚の目、たこができやすい方
□膝・腰が痛い方
□肩凝りが酷い方

身体を支える支持筋をケアしていくとお悩みが消え去るようになります。

ウォーキングファシア講座での内容を取り入れています。

歩くだけでどんどん肩こりが楽になり、お顔がリフトアップするなんて夢のようです!




カラダの芯まで緩める


私達は年齢と共に丸まっていきますね。

でも、実際は年齢を重ねる事で、筋肉がどんどん硬くなるからなんです。


硬くならないようにケアをしていれば、丸まらない。


肩が巻き肩になり、背筋が曲がり猫背、骨盤が後傾して膝が曲がる


まだまだ先の話のようですが、50代で節々の不調を感じて

整体院や整骨院に通っている方は意外といらっしゃいます。

そして、60代後半、膝の手術や静脈瘤の手術をされる事になるようです。


まだまだ50代の皆様はいかがですか?


今から自分のカラダと向き合う習慣を付けませんか?


このカラダが丸くなる原因はお腹の奥にある大腰筋です。

カラダの中で一番強い筋肉であり、骨盤を歪め足元にも影響している

重要な筋肉です。



ここをしっかり緩めるレッスンだと思ってください。

あの手この手でしっかり緩めます。







実際のケア







オンライン



私達は今まで無意識に自分の身体を使ってきました。


〇自己流の立ち方
〇自己流の歩き方
〇自己流のメンテナンス

習慣、癖になってしまっている身体の使い方をケアする事で自然と重心が正しい位置になります。

無意識にしている癖を改善するために、できたら毎日ほんの少しでもケアを継続していただきたい。

毎週1回一緒にする事で、変化を体感し、一生物のケアにしたいと願って、オンラインでお伝えする事にしました。

画面越しにはなりますが、身体の変化をしっかり実感していただけてます。

しかも!zoom開催ならではの特典‼


★毎回講座の録画をお届けします。
毎回、動画を見ながら復習をしていただけます♪

 



ケアの声


こんな簡単な事でこんなに身体が楽になるなんて目から鱗です!


長年悩んでいた腰の痛みが今ありません。是非続けたいです!


途中寝てしまいました。ヨガに行ってもこんなにリラックスした事はありません!


後半肩が柔らかくてビックリしました。長年ヨガを教えていますが肩凝りは取れなかったので、感動です!


股関節が堅くて、しかも60歳なので不安でしたが、本当に気持ち良くて、身体が軽くなるので、続けます。


ヨガに行ったら、自分のペースでしてくださいと言われてもできなくて止めたんです。
これは、本当に気持ち良くて、周りがどうしてようが、気にならなくてうとうとしながらできました。60代の私には覚えることができないから一緒にしてもらえて助かります。


始めは五十肩でケア(施術)をはじめましたが、今ではセルフケアだけでいけてます。
レッスンに通っていると、ちょっとやってしまったと思ったら自分でできる事が増えます。
また相談したら直ぐに教えていただけて、整体や整骨院に行かなくなりました。


※これらはリアルのレッスンに参加してくださった方々のお声です。

オンラインの方もまだはじめたばっかりですが、身体の変化は直ぐに分かってくださって喜んでくださっています。




2ヶ月集中オンライン
セルフケア講座


さとう式リンパケアのセルフケア講座を7年お伝えしてきて
人の習慣、癖は1度受講していただいただけでは変わらない!
と実感しています。

何も知らずにただケアをしたら効果がある程度でるのがこのケアの良い所です。


しかし!

カラダを丸くする原因である大腰筋を徹底して緩める事で

全身の引っ張りやいが取れて

とっても不思議!


めっちゃ『楽』になります♪


どんな変化が期待できる♪
  • 1 ケアを習慣にしていただく事で、お悩みが本当に改善します。
  • 2 2ヶ月集中して毎週受講すると自然とケアが身に付きます。
  • 3 喰い縛りが取れ、肩凝り、腰痛が無くなり、また出ても自分で対処できるようになります。
  • 4 足元の悩み、魚の目、タコ、痛みがなくなっていきます。

    5 フェイスラインがスッキリしほうれい線が目立たなくなっています。

    6 頭の形がきれいな卵型になって、肩コリからの頭痛も減ります。
    〇ぐっすり眠れるようになります。


2か月集中 オンラインセルフケア講座詳細


<8月4日(木)スタート!>
期間:8月4日(木)~9月29日(木)
毎週木曜日(8月15日はお休み)
合計8日間




時間:pm21:00~21:50
初回だけ20時半~21時50分

※毎回動画をお届けします。
ダウンロードしていただけます。
※保管期間があるので、直ぐに保存してください。
どうしても参加できない日は動画を見て行ってください。


オンライン(zoom)での講座になります。
パソコン、スマホで寝っ転がって
・私がケアをお伝えしているものを見れるように
・ご自身がケアしている様子を私が見れるように
セッティングして参加してください。

<講座の流れ>
初日 20分ゆるリンパケアについて
基本のケア
・全身を緩めるケア
・大腰筋を緩めるケア

復習

2日目以降
1週間の気づきのシェア
基本のケア
・足元のケア
・耳周辺のケア
・肩甲骨周りのケア
etc...

毎回、ケア前ケア後で身体のバランスのチェック、ツッパリ感や痛みの確認みて
変化を実感しながら進めていきます。


<受講料>
20,000円
変化を実感できてこのお値段!!
※セルフケアマスター養成講座での内容がぎっしり入っています。




最後にひとこと


はじめまして、スマイルライフコーディネーターのふみふみこと大本富美代です。
育児、家事、仕事、等々 妻、母として自分自身でいるよりも、周りの為に日々過ごすことが多い女性に、自分を大切にする時間を取っていただきたい。

一緒にケアをしていたら
明日は今日より若々しい♪

いつまでも 健康!元気!キレイ!
安らぎと歓びと豊かさの元生きて行きたい!

そう願うあなた!一緒にどんどんそうなっていきましょう♪

その為には、心身ともに穏やかで整えておきたい。

ストレスの多い時代に生きる私達は、身体のケアを外に求めてきましたが、本当はお手当が一番のケアであり、大概の事は自分のケアで改善することができるんです。
人の、生き物の原点に返るようなケアです。

是非一緒に人生をより楽しいもの、素晴らしいものにしましょう♪


大本富美代


今後の開催予定一覧

現在開催予定はありません

過去の開催状況

18_nza2mwjlzjizmgq2o

芯まで緩めて心身ともにリラックス♪

開催日
2022/8/ 4(木) 20:30~
場所
オンライン

身体が歪んでいるように感じる、足が痛い、脚がコンプレックス、腰が痛い、肩凝りがひどい、慢性的にだるさや痛みがどこかにあるといった方

18_nza2mwjlzjizmgq2o

芯まで緩めて心身ともにリラックス♪

開催日
2022/2/ 5(土) 21:30~
場所
オンライン

身体が歪んでいるように感じる、足が痛い、脚がコンプレックス、腰が痛い、肩凝りがひどい、慢性的にだるさや痛みがどこかにあるといった方

18_nza2mwjlzjizmgq2o

本来の身体に戻ろう!

開催日
2022/1/19(水) 21:30~
場所
オンライン

身体が歪んでいるように感じる、足が痛い、脚がコンプレックス、腰が痛い、肩凝りがひどい、慢性的にだるさや痛みがどこかにあるといった方

18_nza2mwjlzjizmgq2o

本来の身体に戻ろう!

開催日
2022/1/ 2(日) 22:05~
場所
オンライン

身体が歪んでいるように感じる、足が痛い、脚がコンプレックス、腰が痛い、肩凝りがひどい、慢性的にだるさや痛みがどこかにあるといった方

18_nza2mwjlzjizmgq2o

本来の身体に戻ろう!

開催日
2020/11/15(日) 20:30~
場所
オンライン

身体が歪んでいるように感じる、足が痛い、脚がコンプレックス、腰が痛い、肩凝りがひどい、慢性的にだるさや痛みがどこかにあるといった方

18_nza2mwjlzjizmgq2o

本来の身体に戻ろう!

開催日
2020/10/24(土) 20:30~
場所
オンライン

身体が歪んでいるように感じる、足が痛い、脚がコンプレックス、腰が痛い、肩凝りがひどい、慢性的にだるさや痛みがどこかにあるといった方

18_nza2mwjlzjizmgq2o

本来の身体に戻ろう!

開催日
2020/8/30(日) 20:30~
場所
オンライン

身体が歪んでいるように感じる、足が痛い、脚がコンプレックス、腰が痛い、肩凝りがひどい、慢性的にだるさや痛みがどこかにあるといった方

18_nza2mwjlzjizmgq2o

本来の身体に戻ろう!

開催日
2020/8/23(日) 21:00~
場所
オンライン

身体が歪んでいるように感じる、足が痛い、脚がコンプレックス、腰が痛い、肩凝りがひどい、慢性的にだるさや痛みがどこかにあるといった方

18_nza2mwjlzjizmgq2o

本来の身体に戻ろう!

開催日
2020/8/ 8(土) 21:00~
場所
オンライン

身体が歪んでいるように感じる、足が痛い、脚がコンプレックス、腰が痛い、肩凝りがひどい、慢性的にだるさや痛みがどこかにあるといった方