【3回レッスンでポッコリ卒業】呼吸と簡単ケアで「くびれ」が出現

このような方にオススメ

運動や筋トレは苦手だけど、お腹周りをスッキリとさせたい方

期待できる効果

スタイルアップする呼吸法やセルフケアを習慣化できます

20代の時は、こんなところに肉が付くなんて思いもしなかった

20代の時の太り方は、顔が丸くなって、全体的にぽちゃっとした感じ。

でも、40代になってお肉が付く所って違うんですね。

顔はそんなに変わらないのに、

腰回りとか、お腹も下腹がたくましくなるのかぁ…と、

コロナの自粛期間中に身を持って体験しました。

プランクよりも効果があった「呼吸法」で3日でくびれが出現

プランク10日間してもほとんど変わらなくて、

もともと運動が苦手だった私はさらに運動嫌いになり、

自粛期間中に何にも動かなくなって成長した私の腰回り。

レギンスの上にお肉が乗っかるまでになってしまいました。

でも、運動はしたくないので、

呼吸法に取り組むこと3日。

3日でくびれが出現し、楽すぎて自分でも笑ってしまいました。

フェイスブックに投稿したところ、
「その呼吸法、私も知りたい」という方もいらっしゃったので、21日間（習慣化できる日数）のオンラインプログラムにしました。

こちらの写真は、メンバーさんの2週間ほどでの変化。

ご本人が一番びっくりしていました。

腰の浮き輪スッキリ呼吸　オンライン講座

●zoom配信によるレッスン
フェイスブックの非公開グループ内（フェイスブックアカウントがない方はLINE）で、zoom配信によるレッスンを3回行います。
1回のレッスンは約40分です。
※日程が合わない方も、録画でご都合の良い時に何度でもご覧になれます。
※フェイスブックのアカウントをお持ちでない方はご連絡ください。

●動画教材の配信
より詳しい解説とケア方法の動画をグループ限定で配信します。
こちらも、いつでも何度でもご覧になれます。

●フェイスブックグループ内での交流
非公開グループ内で、質疑応答や、メンバー同士の交流ができます。
Facebookアカウントがない方はLINEで。

■受講料：4,400円
　支払い方法は、銀行振り込み、paypay、PayPalのいずれかで事前にお支払いいただきます

はる様

楽しく学べました

そもそも横隔膜の動きがどうなってるかも分かっていなかったのですが、意識した呼吸をすることで腰回りが細くなるなんて、呼吸って凄いと思いました。
晴代さんの説明とても分かりやすかったです。

たかこ様

周りにもぜひ勧めたい

講座を通して自分の呼吸が浅くなっていることに気づき、深く呼吸をするだけで体が温かくなり、体と気持ちが楽になりました。そして、ウエストに巻いていた紐がユルユルとしていました。
バストが、ふっくらした感じも嬉しかったです。
やらなきゃ!ではなく、やりたい!と思える方法なので続けるのが楽しくなってきます。
そして、体の嬉しい変化だけでなく気持ちも楽になるのを感じています。
嬉しい変化の連続で周りの..

匿名希望

周りにもぜひ勧めたい

とってもシンプルなケアや呼吸法でしたが、すぐに変化や効果が実感出来ました！

身体がぽかぽかあたたかくなり、ウエストに巻いた紐もゆるゆるに。

丁寧な説明で、わかりやすくポイントを伝えてくださるので、楽に効果を出したい方にはオススメです。

次回も楽しみです♪

Mami 様

周りにもぜひ勧めたい

初めてオンラインでの講座を受けました。
タイはネット環境があまり良くないので心配でしたが、ちゃんと最後まで途切れることなく受講する事ができました。
呼吸するだけで身体がぽかぽかとあつくなり汗をかいたのに驚きました！
ウエストにまいていた紐もゆるゆるになり3週間後が楽しみです。

匿名希望様

もっと知りたいと思いました

一回目のレッスンを終えて身体がポカポカしました。呼吸はどこでもできるので、運動が苦手な自分でも続けられそうです。これからお腹周りがどうなるか楽しみです。

匿名希望

もっと早く受ければよかったです

1年半前から座り仕事が多くなり、さらにコロナで在宅になったことで｢通勤｣という運動もなくなり、浮輪と言うよりも風船のように体が丸くなってしまっていました。
講座前に写真を撮っておいたほうがいいというアドバイスのもと、写真を撮ってビックリ！
想像以上に丸い！

講座前に測ったウエスト周りが、1回目受講後、3cmも減ってました(^^)
ホンのちょっと呼吸しただけなのに、ちょっと汗ばみ、筋トレし..

匿名希望

楽しく学べました

今日はありがとうございました。

コロナ太りが気になっていたところ、こちらの講座の案内を見て
期待し参加申し込みをしました！

今日の呼吸法は簡単でありながらとても気持ちよく、久しぶりに深い呼吸が出来た気がします。

メジャーでbefore、afterを測ってみましたら、マイナス2センチで
あんなに簡単なのに何で？と嬉しい驚きです✨

毎日続けてしっかりと横隔膜や骨盤底筋を動かし..

けこちゃん様

また参加したいです

第一回のセミナーは、知ってるケアではありましたが、
意識するところをちゃんと意識出来て無かったですし、
一人だとかなり自己流で適当だったり、
やったりやらなかったりするので、こうして皆さんとやると、
意識も違うので、
参加して良かったです❗
毎日やる気になりました‼️
来週もまた楽しみに参加させていただきます。

これからの効果に期待してます～😆❗

kana 様

もっと知りたいと思いました

最初に体を撫でるだけで呼吸がしやすくなったことに技術よりも基本の大切さを感じました。
次のレッスンも楽しみです。

匿名希望

また参加したいです

昨日は本当にありがとうございました😊
とてもわかりやすかったです。
さっそく実践していますが、いつでも、どこでもできるので、続けられそうです。
3週間後が楽しみ❣️
お尻にも効果がありそうな気がします。
次回も楽しみにしています。

マユ様

周りにもぜひ勧めたい

さとう式リンパケアの、インストラクターの方の、さとう式リンパケアの本を読んだり動画をいろいろ見て、勉強してきたつもりでしたが、初めて晴代さんのようなトップインストラクターの方の講座をうけて、ポッコリお腹が少し小さくなっただけでなく、顔や腕などにも、いい変化が現れていて、驚いています。ありがとうございます🥰
18日の講座も、参加してこのさきも、呼吸法を続けていきます！

あん様

楽しく学べました

山口先生の気さくなお人柄とわかりやすい指導で、楽しく受講できました。
日々実践しながら次回を楽しみにしています。
ありがとうございました。

じゅん様

楽しく学べました

zoomのログインでもたついてしまい、やっと観られたのは中盤からでしたが、zoomレッスンの録画と動画教材を見直し、とても分かりやすくてびっくりしました。
先生の口調も動作もゆっくりで聞き取りやすく、しっかりと伝わって来て嬉しかったです。
何度か呼吸しているだけで熱くなって来て、思い出したらやってみる…という感じでキッチンでも、スーパーでも（笑）やってみました。せっかくなので記録しておこうと浮き..

匿名希望

気づきが得られました

呼吸、されど呼吸
言われた通りにできていない自分
頑張っている自分

参加者さんのテキカクナ質問
そうそう、それも大事よね
でした

ホストでこんなにZoomが楽しいなんて(他でのZoomがつまらなくて…(^-^;)
ご紹介のコーナーにも参加したいのですが、日程が会わないようで、残念です

次回の『寝ながら…』
得意の分野
楽しみです
ところで、いつなのでしょう？💦

今後の開催予定一覧

	腰の浮き輪スッキリ呼吸オンライン講座金曜　夜コース 2021/2/12(金) 20:00～〆切まであと18日腰の浮き輪スッキリ呼吸オンライン講座参加費 (4400 円) 選択

過去の開催状況

	腰の浮き輪スッキリ呼吸オンライン講座土曜　昼コース 2021/1/16(土) 11:00～終了しました腰の浮き輪スッキリ呼吸オンライン講座参加費 (4400 円) 選択

	腰の浮き輪スッキリ呼吸オンライン講座火曜　夜コース 2021/1/ 5(火) 20:00～終了しました腰の浮き輪スッキリ呼吸オンライン講座参加費 (4400 円) 選択

	腰の浮き輪スッキリ呼吸オンライン講座月曜　夜コース 2020/11/16(月) 20:00～終了しました腰の浮き輪スッキリ呼吸オンライン講座参加費 (3850 円) 選択

	腰の浮き輪スッキリ呼吸オンライン講座木曜　夜コース 2020/10/22(木) 20:00～終了しました腰の浮き輪スッキリ呼吸オンライン講座参加費 (3850 円) 選択

	腰の浮き輪スッキリ呼吸オンライン講座土曜　昼コース 2020/10/ 3(土) 11:00～終了しました腰の浮き輪スッキリ呼吸オンライン講座参加費 (3850 円) 選択

	腰の浮き輪スッキリ呼吸オンライン講座木曜　夜コース 2020/9/ 3(木) 20:00～終了しました腰の浮き輪スッキリ呼吸オンライン講座参加費 (3850 円) 選択

	腰の浮き輪スッキリ呼吸オンライン講座火曜　夜コース 2020/8/18(火) 20:00～終了しました腰の浮き輪スッキリ呼吸オンライン講座参加費 (3850 円) 選択

	腰の浮き輪スッキリ呼吸オンライン講座土曜　午前コース 2020/8/ 1(土) 11:00～終了しました腰の浮き輪スッキリ呼吸オンライン講座参加費 (3300 円) 選択

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山口晴代
私と出会う方の「今この瞬間」が、晴れ渡った空のように輝けるように

さとう式リンパケアインストラクター養成講座認定講師・セルフケアマスターの山口晴代です。痛みや不調の悩みが解消し、さらに健康とキレイを手に入れて、ハッピーな毎日を送ることができるように、「押さない・揉まない・引っ張らない・リンパは流さない」ゆるゆるケアのさとう式リンパケアをお伝えしています。また、「資格を取得したけど、活かしきれていない、どうしたら良いか分からない」という方のために、今までの経験をもとに、起業（スタートアップ）支援も行っております。主に新潟・富山・東京・バンコクを中心に活動をしています。

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起業新潟講師業

さとう式リンパケアインストラクター養成講座認定講師・セルフケアマスターの山口晴代です。

痛みや不調の悩みが解消し、さらに健康とキレイを手に入れて、ハッピーな毎日を送ることができるように、
「押さない・揉まない・引っ張らない・リンパは流さない」ゆるゆるケアのさとう式リンパケアをお伝えしています。

また、「資格を取得したけど、活かしきれていない、どうしたら良いか分からない」
という方のために、今までの経験をもとに、起業（スタートアップ）支援も行っております。

主に新潟・富山・東京・バンコクを中心に活動をしています。