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産後ママヨガ

このような方にオススメ
身体を動かしたい産後ママ、育児に必要な筋力つくり
期待できる効果
赤ちゃんがいても一緒にヨガができる、身体がリラックスし楽になる
産後ママヨガで骨盤を整えよう♪
出産されたママにおすすめの産後ヨガです。

出産でママの身体は大きく変化します。
 
そんなママのをからだ整えるだけではなく、こころもリフレッシュできますよ。

産後ママヨガの効果
  • 1 産後、赤ちゃんのお世話で緊張しがちなこころとからだをほぐします。
  • 2 からだを動かし、血液の巡りをよくして、代謝をあげていきます。
  • 3 筋力をつけていくことで、育児に必要な体力つくりにつながります。
  • 4 リフレッシュ効果もあります
 
いつから参加できますか?

 

産後1か月半~2か月から参加できます。

体調と相談しながら、少しづつ行っていきましょう。

赤ちゃんは一緒に参加したほうがいい?

 

一緒に参加は可能です。

赤ちゃんは起きてても寝てても、途中でぐずってもOK!

基本的にはママの身体を動かしますが、同じポーズでも赤ちゃんとの触れ合いを楽しみながら参加できます。

 

なにか準備するものはありますか?

ヨガマット(なければバスタオル)、飲み物、フェイスタオル

動きやすい格好でご参加ください。

*オンライン開催で、おうちのなかで参加できるので、ノーメイク、家着でもOK!

気軽にご参加くださいね。

 

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匿名希望
また参加します
息子が眠くなり途中グズっていましたが、なんとか最後まで参加できました!
普段は息子のペースで生活していますが、今日は私のヨガに付き合ってもらって、私もリフレッシュできる時間となりました(^^)
また次回開催を楽しみにしています😊
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のぞみ 様
これはおススメ★★★
産後1ヶ月経ったのでさっそく産後ヨガに参加させてもらいました。抱っこに授乳にと身体の節々が凝り固まっていたのでヨガがホントに気持ちよかったです。
まだ子どもの月齢が低いため寝不足の日々で 疲れた〜。眠い〜。 とこぼしていることも多いですが身体を動かすことで気分もスッキリしてがんばろうって思えました☆
また機会があればぜひ参加させてもらおうと思います。
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りやママ 様
とにかく楽しかったー
産後ガチガチバキバキに固まっていた体、汗かいてスッキリしました!自分の体を労りながら、また頑張ろうと思います!
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なな 様
また参加します
もともと身体が硬い上に産後で凝り固まっていた身体をほぐすかことが出来ました!産後1ヶ月半が経ち、少しずつ慣れてきたと思っていましたが、まだまだ身体は疲れてるのだなと実感しました(笑)ヨガをやった後は頭もスッキリし、いい気分転換になりました。また参加したいと思います。
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匿名希望
もっと早く受ければよかったです
身体を動かすことで気分転換になり、育児まみれの日常から少し外の世界へ出れるきっかけになった。
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りーりー 様
また参加したいです
産後体が硬くなってるのを呼吸を意識しただけで実感しました。途中子供が泣いてしまいあやす事になりましたが、こうやってヨガする時間を設けないと、気づいてなかったまま子育てしてたと思います。
また気分転換で参加します。
子育て相談ものっていただいてタイムリーに解消できました。似た月齢のママさんの相談にも共有できたり、月齢を重ねたママさんの相談は今後の学びになりました。
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ふるちか 様
楽しく学べました
オンラインの産後ヨガに初めて参加しました!ちょうど3か月の息子が寝てくれたので、ヨガをゆっくり楽しめました。子供も一緒にできるポーズも教えてもらったので、今度やってみたいです(^^)
今後の開催予定一覧

現在開催予定はありません

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お問い合わせ先メールアドレスokinawa.mamaclass@gmail.com
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