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産後ママヨガ

産後骨盤リセットヨガ&ゆるゆる子育てお話会
このような方にオススメ
身体を動かしたい産後ママ、育児に必要な筋力つくり
期待できる効果
赤ちゃんがいても一緒にヨガができる、身体がリラックスし楽になる
産後ママヨガで骨盤を整えよう♪
出産されたママにおすすめの産後ヨガです。

出産でママの身体は大きく変化します。
 
そんなママのをからだ整えるだけではなく、こころもリフレッシュできますよ。

産後ママヨガの効果
  • 1 産後、赤ちゃんのお世話で緊張しがちなこころとからだをほぐします。
  • 2 からだを動かし、血液の巡りをよくして、代謝をあげていきます。
  • 3 筋力をつけていくことで、育児に必要な体力つくりにつながります。
  • 4 リフレッシュ効果もあります
 
いつから参加できますか?

 

産後1か月半~2か月から参加できます。

体調と相談しながら、少しづつ行っていきましょう。

赤ちゃんは一緒に参加したほうがいい?

 

一緒に参加は可能です。

赤ちゃんは起きてても寝てても、途中でぐずってもOK!

基本的にはママの身体を動かしますが、同じポーズでも赤ちゃんとの触れ合いを楽しみながら参加できます。

 

なにか準備するものはありますか?

ヨガマット(なければバスタオル)、飲み物、フェイスタオル

動きやすい格好でご参加ください。

*オンライン開催で、おうちのなかで参加できるので、ノーメイク、家着でもOK!

気軽にご参加くださいね。

 

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りーりー 様
また参加したいです
産後体が硬くなってるのを呼吸を意識しただけで実感しました。途中子供が泣いてしまいあやす事になりましたが、こうやってヨガする時間を設けないと、気づいてなかったまま子育てしてたと思います。
また気分転換で参加します。
子育て相談ものっていただいてタイムリーに解消できました。似た月齢のママさんの相談にも共有できたり、月齢を重ねたママさんの相談は今後の学びになりました。
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ふるちか 様
楽しく学べました
オンラインの産後ヨガに初めて参加しました!ちょうど3か月の息子が寝てくれたので、ヨガをゆっくり楽しめました。子供も一緒にできるポーズも教えてもらったので、今度やってみたいです(^^)
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