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アフアフネイチャーウォーク

アフアフネイチャーウォーク

このような方におすすめ

季節を感じたい、非日常を味わいたい、自然の中で癒されたい、楽しく歩きたい、

期待できる効果

自然を感じることで心が癒される。公園内を歩くことで身体も元気になる

アフアフネイチャーウォーク










楽しく歩いてますか?






「歩く」を楽しむイベントを隔月で開催します。

普段あまり歩かない方や、歩くの好きではない方でも
大型ショッピングモールでのお買い物や
旅行ではいつの間にか、何時間も歩けている。
ということ、よくありますよね。

楽しい空間を歩いていると、
時間もあっという間に過ぎてしまいます。

残るのは、楽しい思い出と充実した気持ち
そして適度な疲労感(笑)

充実した気持ちや適度な疲労感は
夜、よく眠れるようになるためには
とても大切な感覚です。

私のレッスンとは違う環境で
ただ楽しみながら歩く会です♪

お気軽にご参加ください




例えば、緑の中を歩いた場合に五感を通して感じること


・視覚…花や木々、空の色、蜜蜂の姿

・聴覚…虫や鳥の声、川のせせらぎ、風で葉が揺れる音

・嗅覚…風の香り、ハーブの香り、雨のにおい

・触覚…皮膚で感じる風、道の凸凹

・味覚…ウォーキング後の美味しいご飯(笑)


普段、仕事や育児に追われていると

なかなか感じることができない感覚ではないでしょうか。


とてもこころが豊かになりますよ。


  • 1.
    代謝UPで痩せ体質に



  • 2.
    有酸素運動で心肺機能強化


  • 3.
    適度な運動で良質な睡眠

  • 4.
    骨への刺激で骨粗しょう症予防

  • 5.
    しなやかな筋肉がつき
    スタイルアップ
  • 6.
    細胞が活性化し免疫力UP
  • 7.
    脳の活性化で認知症予防
  • 8.
    自分との会話でこころにゆとりが生まれる
  • 9.
    幸せホルモンの
    セロトニンがUP
  • 10.
    ストレスホルモンの
    コルチゾールが減る
















okinawaの自然を全身で感じて
 こころと身体をリフレッシュしませんか。
レッスンとは違う環境で
 ただ自然を、地球を、自分を楽しむ会です。

皆様のお申し込みをお待ちしております。







今後の開催予定

星空観察会

開催日
2024/4/14(日) 19:00 ~ 21:00 〆切まであと1日
場所
お申込みの方へお伝えします

季節を感じたい、非日常を味わいたい、自然の中で癒されたい、楽しく歩きたい、

選択

過去の開催状況

【沖縄県】自然の中でマインドフルネス

開催日
2024/2/11(日) 10:00 ~ 12:00 受付終了
場所

季節を感じたい、非日常を味わいたい、自然の中で癒されたい、楽しく歩きたい、

ビーチウォーク&懇親会

開催日
2023/10/28(土) 16:00 ~ 17:00 受付終了
場所
恩納村

季節を感じたい、非日常を味わいたい、自然の中で癒されたい、楽しく歩きたい、

星空観察会

開催日
2023/8/12(土) 19:00 ~ 21:00 受付終了
場所
お申込みの方へお伝えします

季節を感じたい、非日常を味わいたい、自然の中で癒されたい、楽しく歩きたい、

ホタルを見に行こう!夜の観察会

開催日
2023/6/23(金) 18:30 ~ 20:30 受付終了
場所
末吉公園(那覇市立病院側駐車場)

季節を感じたい、非日常を味わいたい、自然の中で癒されたい、楽しく歩きたい、

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