鈴木よりこ　(すずきよりこ)鈴木頼子

ファンクショナルローラーピラティス～基礎クラス・コンディショニングクラス・体幹強化＆ストレッチ・中級クラス～　【少人数制】

期待できる効果

正しい姿勢が身に付き、肩こり、腰痛が起こりにくくなる！太りにくい体づくりにも効果抜群！

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ファンクショナルローラーピラティス～基礎クラス・コンディショニングクラス・体幹強化＆ストレッチ・中級クラス～　【少人数制】

ウォーキングもヨガもしているけど、肩も凝るし、腰も重だるい～！

そんな方に、私が自信をもってお勧めできるエクササイズです。

コリコリの筋肉には、いきなりストレッチはご法度！

まず、ローラーでコロコロさせながら、全身の筋肉のこわばりをとります。

そのあとに、背骨を一つ一つ動かします。

ローラーを使用するので、床でのピラティスより、とって効果的！

さらに、体幹の強化や立ち姿勢を美しくするエクササイズが盛沢山～。

正しく立てると、重力に抵抗するための

『抗重力筋』が活性化するので、激しい運動をしなくても

引き締まってきます！

【こんな効果があります】

２　筋肉のこわばりがとれる
３　背骨がしなやかになり、姿勢が美しくなる
４　全身が引き締まり、太りにくくなります。

最後にひとこと

いくつになっても何かにチャレンジする、その気持ちが大切です！

そして、このエクサイズはあなたをさらに磨いてくれるはずです！！

お客様の声

Ｙ子様

ファンクショナルローラーピラティス～基礎クラス・コンディショニングクラス・体幹強化＆ストレッチ・中級クラス～　【少人数制】

もっと早く受ければよかったです

今日はありがとうございました！
ずっと予定が合わず、やっと受講できました♪
カラダあちこちが伸ばされ揉みほぐされて、今朝との違いを感じています。

分かりやすく教えて頂き、ありがたいです！
また参加させて頂きます。
よろしくお願いします。

Y子さん、ご参加ありがとうございました！
かなり効果を感じて頂けて嬉しい限りです！
良く動けていましたよ～。
運動も正しい方向に努力するとどんどん体が変化していきますので、
一年後を楽しみに続けてみてくださいね（＾＾）

みね様

ファンクショナルローラーピラティス～基礎クラス・コンディショニングクラス・体幹強化＆ストレッチ・中級クラス～　【少人数制】

楽しく学べました

体幹強化&ストレッチは初めて参加させて頂きました。
朝起きて階段を降りる時とても足の骨が痛かったのですが、足のストレッチをやっただけなのに次の朝は痛くなかったです。
更年期で骨が弱くなってきてるのかなと思っていましたが、地味に毎日ストレッチは大事だなと気づきました。
どうも有難うございました。
又参加させて頂きます。

みねさん、ご参加ありがとうございました！
足裏の筋肉が活性化されたのですね～。
レッスンでは、普段使っていない筋肉を動かしていくので
関節の負担も減っていきますからね！
この調子で、頑張りましょう～♪

M子様

ファンクショナルローラーピラティス～基礎クラス・コンディショニングクラス・体幹強化＆ストレッチ・中級クラス～　【少人数制】

また参加します

頼子先生が仰ったとおりその日の夕方から肩が痛くなりました！　しかし爽快感はそのままでした！　ありがとうございました！
また参加させて頂きたいです！
　
先生のヨガポールはどちらの物でしょう？
購入しようかなぁと、、

M子さんご参加ありがとうございました！
整体並みの効果なので、肩の痛みはローラーマッサージでの好転反応だと思います。
レッスンで使用したローラーはヨガワークスで作っているグリッポンというもの参考までに！

https://item.rakuten.co.jp/ps-sports/yw12152/

Y.S 様

ファンクショナルローラーピラティス～基礎クラス・コンディショニングクラス・体幹強化＆ストレッチ・中級クラス～　【少人数制】

これはおススメ★★★

メンタルエナジーヨガ🧘‍♀️は何度も受講させて頂いていたのですがこれは初めてでついていけるか心配だったのですが杞憂に終わりました。めちゃくちゃ気持ち良かったです。ローラーをあててコロコロしていると身体が
簡単にほぐれていきます。ゆっくり動かすのがコツですね。また受けたいです。

Yさん、ご参加ありがとうございました！！整体を受けたようなリラックス感が得られますよね。
うまくローラーを使いこなして、是非、セルフケアにも役立ててくださいね！
またお待ちしています～！

yuki 様

ファンクショナルローラーピラティス～基礎クラス・コンディショニングクラス・体幹強化＆ストレッチ・中級クラス～　【少人数制】

また参加します

長かった育児もいよいよ終盤になり、そろそろ真剣に身体のメンテナンスをしなくちゃなーと、久しぶりレッスンに参加しました。全身凝り固まった身体を、呼吸を意識しながらゆっくりほぐし伸ばしていくと、身体が軽くなることに気づきました。終始イタ気持ちいい感覚で、私には無理なくでき、最後にストレッチの宿題をもらったので、次回参加まで自宅で続け、これから定期的に参加したいと思いました。

yukiさん、ご参加ありがとうございました！
これから、じっくり体と向き合ながら、その変化を楽しんでいきましょうね！
ストレッチ頑張ってください～（＾＾）

ぎんちゃん様

ファンクショナルローラーピラティス～基礎クラス・コンディショニングクラス・体幹強化＆ストレッチ・中級クラス～　【少人数制】

今聞けてよかった

より子先生には施術、FRPレッスンで自分の身体や心のクセに気づかせて頂き毎回本当に生き返る気持ち良さに感動です。慌ただしく過ごす日々、呼吸が浅くなっていることにも気づかず身体は酷使にも絶えてくれていたと思うと身体に感謝とお詫びをしたいです。ストレッチで肋骨や肺が広がり深い呼吸で酸素いっぱい‼️本当に気持ちいいです。心身ゆるゆるゆったりからのしっかり体幹を目指していきたいです。

Chie♡ 様

ファンクショナルローラーピラティス～基礎クラス・コンディショニングクラス・体幹強化＆ストレッチ・中級クラス～　【少人数制】

これはおススメ★★★

ローラーピラティスは初めての参加でした。ポールを使ったストレッチは時々やりますが、ポールを使ってあちこち、身体の隅々までほぐしてアプローチされる感覚はマッサージ受けた後の感覚！心地よいほぐれ感、おすすめですね♡

かずのこ様

ファンクショナルローラーピラティス～基礎クラス・コンディショニングクラス・体幹強化＆ストレッチ・中級クラス～　【少人数制】

楽しく学べました

FRP おなかシェイプのクラスに初めて参加しました
3人とも、お腹周りの浮き輪を取りたいとの願いで和気あいあいとした雰囲気の中で体を動かしました
お腹の筋肉はマシンだけでは同じ筋肉しかつけられずあまり効果のないことも知りました
背骨をよじったり、太ももの付け根を伸ばす等色々な部分との関連性があることもわかりました
少人数なので、一人ひとり丁寧に見て下さり楽しく出来ました
明日には筋肉痛になっているかもと笑いながら終わりました。また、参加したいなと思いました
ありがとうございました

みえみえ様

ファンクショナルローラーピラティス～基礎クラス・コンディショニングクラス・体幹強化＆ストレッチ・中級クラス～　【少人数制】

これはおススメ★★★

頼子先生のヨガで試させてもらった時に、
ファンクショナルローラー(FR)がとても良かったので即購入し、TVを観ながらふくらはぎをほぐしたり背中をコロコロしています🙋‍♀️

頼子先生のFRPでは脇ほぐしや太腿ほぐし、赤ちゃんのおんぶみたいに背負ったり、抱き枕の様に抱っこしたりして、色々な筋肉が気持ち良く伸ばせます❣️
FRはまだまだ奥深いし、翌日には筋肉痛になると言う効き目が待ってます😁
これはオススメですよ★★★

二宮葉子様

ファンクショナルローラーピラティス～基礎クラス・コンディショニングクラス・体幹強化＆ストレッチ・中級クラス～　【少人数制】

一般クラスと比べ、スピードが違うなと思いました。膝が痛くてできない、ということもなかったですが、さすが中級!良い刺激になりました。

ママリン様

ファンクショナルローラーピラティス～基礎クラス・コンディショニングクラス・体幹強化＆ストレッチ・中級クラス～　【少人数制】

これはおススメ★★★

久しぶりに1時間かけてポールを使いじっくり身体を伸ばし個々に注意点を言ってくださりあっという間に終了。いやあ～身体が目覚めたようでした。自宅でポールを使いレッスンしていたつもりでしたが、、、、
今日気づいた点を思い出してコロコロします。

たぁ様

ファンクショナルローラーピラティス～基礎クラス・コンディショニングクラス・体幹強化＆ストレッチ・中級クラス～　【少人数制】

これはおススメ★★★

今日はありがとうございました！
詰まっていた身体が伸びて楽になり　姿勢よく帰ることができました。
課題もみえて有り難いです。
よろしくお願いします。

今後の開催予定一覧

残り1名

【神奈川県】FRP　コンディショニング　

開催日: 2023/12/ 6(水) 10:00 ～ 11:00 〆切まであと4日

場所: 健療施術院　1階フリースペース