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マインドフルネスサークル・子育て楽々サンガ

このような方におすすめ

“孤育て”から抜け出したい方、自分にも子どもにも優しく接したい方

期待できる効果

自分にもご家族にも優しくなれます!自分を大切にすることを応援し合える仲間ができます!

マインドフルネスサークル・子育て楽々サンガ

4月のテーマは

記念日瞑想!!



何それ?

と思いますよね!(笑)


一瞬一瞬、

どんな時でも二度と戻ってこない時間です。


毎日を慈しみ、

より一日一日を大事にできる

瞑想法をご紹介します♪



お子様同席可能!

前半30分の録画している時間は

参加者の皆様は基本的にミュートで

お願いしています。

安心してご参加ください♡


後半30分は録画ナシの

フリートークです!


子育てという共通の経験をしている者同士

気軽におしゃべりして

リフレッシュなさってください♪



ーこのような方にオススメです♪ー


<内容>

前半30分:

・各回のテーマに沿った瞑想

・日常生活の中でお子さんとも

 一緒にできる瞑想のご紹介


後半30分:

シェアタイム

日頃の悩みや瞑想を通して

感じたことなどをシェア

(前半のみで退出も可能です)


前半30分の部分のみ

お申し込みの方皆様に

録画をお送りします

(視聴期限1ヶ月/

画面に映るのは講師のみ)


<開催日時・ZOOMにて

1/18(水)13:00〜14:00

テーマ:食べる瞑想

ありがとうございました!


2/22(水)13:30〜14:30

テーマ:聴く瞑想

ありがとうございました!


3/8(水)12:00〜13:00

テーマ:歩く瞑想

ありがとうございました!


4/18(火)9:30〜10:30

テーマ:記念日瞑想


5/16(火)9:30〜10:30

テーマ:怒りを世話する瞑想


6/20(火)9:30〜10:30

テーマ:5つの呪文


※日程、テーマは変更になる場合があります。



ーなぜ子育てにマインドフルネスが必要なの?ー


もっと早く瞑想に出会っていたら、

子どもに優しくできただろうに…



瞑想に出会って、

私が感じたことです。


普段、あまり過去を振り返る

タイプではないのですが、

子育てに関しては

“あの時ああしていれば…”

と後悔することがあります


例えば、

夜泣きをする子どもを

寝かしつけるために

抱っこをして暗い部屋を

ぐるぐると歩く間、

イライラしていたこと



出かける時

自分で靴を履きたいと言い出す子どもに

自分でやらせた方がいいと

わかっているのに待てなかったこと、


もっと遊びたいという子どもに

もう帰る時間だよと

無理やり連れて帰ったこと、、、



言い訳かもしれないけれど、

未知の子育てで

私の気持ちに余裕がなくて、

子どもの気持ちに寄り添えなかったこと、

そして、寄り添えない自分を責めたこと、

これらは私にとって、

やり直せるものならやり直したいと

つい、過去を振り返ってしまうものです



けれど!


そんな私が

マインドフルネス瞑想に出会って、

*自分も他者も責めないこと

*自分に優しくなると他者にも優しくなれること

*あるがままを受け止めること

*今を大事にすること

を学んでいます!



瞑想に出会った今の私なら

夜泣きの寝かしつけも

暗い部屋の中でも

我が子の重さ、温かさ、匂い、尊さを

感じて抱っこしてあげられただろうし、


子どもの欲求に

もっと優しく対応できただろうと

思います!


マインドフルネス瞑想に出会えたことで、

慌ただしく過ぎていくからこそ、

日常の一つ一つの瞬間を

大事にしようと思えるように

なりました♡



そこで、

マインドフルネスを通して

⭐︎自分を責めることをやめて

 子育てが少しでも楽になってくれたら

⭐︎子どもたちが自分に優しくする術を知ってくれたら

という思いで

毎月1回瞑想の子育てサンガを開催!

(サンガとは瞑想を通して

自分と向き合うコミュニティ

という意味です。)



過去の瞑想のレッスンでも

ママさんが多く参加してくださり、

子育てやパートナーに対する接し方、

自分自身への接し方が大きく

変わった!楽になった!

話されています^ ^


瞑想は、

良い時だけでなく

大変な時も含めて、

どんな時でも

自分に寄り添う力を与えてくれます!


人生では、初めてのことが

これからもたくさん起きると思いますが、

そうした時にも

優しく自分自身を応援してくれます♡



また、子どもたちは親をよく見ています。

親が自分に優しくしていたら、

子どもたちも自分自身に

優しくできるようになります♡


そして、

自分に優しくできる人は、

他者にも、本当の意味で、

優しくできます



私たちの人生は、

選択によって

いつからでも、いくらでも、

変えることができます!


お子さんがもう大きい方も、

プレママさんも、

大歓迎です!


瞑想やマインドフルネスの考え方を

通して、

自分にも他者にも

優しく、笑顔で生きるスキルを

身につけませんか!



<参加者様のお声>




<講師プロフィール>



佐藤有香里

マインドフルネス瞑想講師

ホリスティックライフコーチ

ハッピーセルフコミュニケーション学®️創始者

2児の母


一人っ子で小さな子のお世話の経験もないまま、

母親に。

初めて、かつノンストップの子育てと

産後の心身のバランスの変化に

ストレスフルな子育てがスタート。


可愛い我が子に優しくできない自分を

自身の母や、

周りのお母さんたちと比べて

自己嫌悪に陥る日々を過ごす中で、

【自分を大切にすることが

家族を大切にすることに繋がる】

と知る。


瞑想やコーチングによって

子どもへの接し方が変わったことで

夫も驚いて、夫も妻の講座を受講!


中学校時代、同級生だった夫と、

やんちゃな2人の男の子と

日常に感謝しながら

騒がしくも、マインドフルを意識した

日々を過ごしている。

お客様の声

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ようこ 様

マインドフルネスサークル・子育て楽々サンガ

気付きがすごい!

アンケート、遅くなりました!

インスタのDMでメッセージさせて頂いたことと重なりますが、日々の生活に追われて忘れていたことや大切なことを思い出させて頂けました。

マインドフルネス瞑想で呼吸の大切さや、普段何気なく行っている事がいかに尊いのかを気付かせてもらいました。

子育て楽々サンガでは学んだ瞑想を復習できてとっても嬉しいです♡

また、繊細な部分にまで想いを巡らせたり感謝することは、こんなにも温かい気持ちになるものなんだと感じました。

素敵な時間をありがとうございました!

来月もどうぞよろしくお願い致します♡
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小さなお子様を子育てされている中、ご参加くださりありがとうございます!
お子さんの姿に私も癒されながらサンガを行うことができて幸せでした!
慌ただしく過ぎていく日常の中で、サンガを通してちょっと立ち止まって、自分に優しくする時間を過ごしていただけたら嬉しいです!
こちらこそ、来月もよろしくお願いいたします♡

今後の開催予定一覧

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【Zoom】ー記念日瞑想ー

開催日
2023/4/18(火) 09:30~ 〆切まであと20日
場所

“孤育て”から抜け出したい方、自分にも子どもにも優しく接したい方

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