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マタニティ安産ヨガ

このような方にオススメ
安産に向けてのカラダ作りをしたい方、子育てに必要な体力をつけたい方
期待できる効果
安産に必要な呼吸法を習得する、妊娠中の不安を解消し、安心して出産を迎えることができる
マタニティヨガで
安産のための身体つくりをしませんか?
出産や育児には体力も必要とはわかってはいるものの、なかなか一人では運動は長続きできない。
 
 
体重は増えて、医師に指摘された。
 
腰痛や便秘に悩んでいる。
 
 
なかなか眠れず、不眠になることも。
 
そんな妊婦さんにこそ、マタニティヨガはお勧めです。
 
 
 
マタニティヨガに参加されたママからは
夜、ぐっすり眠れるようになりました、
マイナートラブルが改善されましたという声も。
 
 
そして、
お産の時に、助産師さんに
「呼吸法、とっても上手だったね」と褒められ、安産で出産したママもたくさんいます。
 
 
 
さらに、妊婦さん同士でつながることで、
 
「悩んでるのはわたしだけじゃない」
って思えたり、
 
「悩んだら相談できるところがある」
って知れたことが安心に繋がり
よかったですという声もありました。
 
 
 
呼吸法を中心に、妊娠中でも負担のないようなポーズをとっていくので、
ヨガ初心者でも気軽にご参加できますよ。
 
 
 
オンラインヨガは、普段お使いの
パソコンやスマホで参加できます。
 
 
 
ノーメイクでも部屋着でも気にせず、ご参加くださいね。
 
 
 
ヨガ講師は、助産師さん。
 
実際にお産に立ち会う機会の多い助産師だからこそ、
 
 
妊娠中の過ごし方や安産のポイント、
産後の過ごし方などのコツを
わかりやすくお伝えしていますよ。
 
 
気軽にご参加くださいね。
 
 
【準備するもの】
ヨガマットもしくはバスタオル、飲み物
 
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なおこ 様
また参加します
1時間があっという間に感じるくらい、楽しく、そしてしっかり動けるマタニティヨガでした!^^♫
助産師さんもポイントをわかりやすく教えてくれます!

また参加します!!
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まい 様
また参加します
久々に自分の体と向き合った感じがして、とてもリラックスできる良い時間でした。
終わった後は、体がポカポカして柔らかくなり、呼吸もしやすくなった感じがします。
ZOOMで家から気軽に参加できたのもすごく良かったです。
安産になるように、マタニティヨガ継続したいと思います。
ありがとうございました。
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saki 様
今聞けてよかった
マタニティヨガに参加しました。初めてのヨガだったのですが、呼吸法と合わせて体を動かすことによって、体が凄くリラックスでき、とても気持ち良かったです!
元々体が硬いので、参加するのがとても不安でしたが、逆に硬いから柔らかくしていかなきゃ!と思い知らされました。笑
今参加して本当に良かったです!
今日習った動きを自宅でもやりつつ、また定期的に参加して、出産までに体を整えていきたいと思いました^_^..
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ちえ 様
また参加します
切迫早産のため、運動できないない日々が続いていたので、臨月に入って早速参加しました。普段かかない気持ちのいい汗をかくことができました。身体の表面ではなく、芯のほうが温まったような感覚があります。いつも上の子のお世話でバタついているので、お腹の赤ちゃんと自分自身の体にゆっくりと向き合う時間は、本当に貴重な時間でした。次回からはスマホでなくPCを万全に準備して、出産まで短い期間ですが可能な限り参加したい..
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匿名希望
楽しく学べました
臨月で参加しました。最初は、長く吐き出す呼吸法が難しかったですがまた参加して慣れていきたいと思います。スクワットがきつかったのですが、毎日頑張りたいと思います。
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もも 様
これはおススメ★★★
運動不足な私でも楽しく参加出来ました!出産のために必要な下半身の力をつけるためのポーズも沢山あり時間を見つけてやってみたいと思います。特に腰痛持ちだったので筋膜をほぐすマッサージは毎日続けていきますΨ( 'ч'♡ )また参加します!ありがとうございました!
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k 様
また参加します
しっかり全身を使っていい汗かきました。最後はそのまま眠ってしまいそうなほど
気持ちよかったです☺︎また参加します!
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りょうこ 様
楽しく学べました
妊娠してから、仕事で歩き回る以外は動くことが無く、産休に入って、ますます動かない生活になってたので、参加しました。久しぶりに全身を動かすことができて、本当に気持ち良かったです。
また参加します。
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みなと 様
また参加します
オンラインでヨガを受けられるのがとても有難いです(*^^*)家でリラックスしてヨガができるのがいいですね。自分有難うございました。
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ゆりえ 様
また参加します
オンライン受講だったのでポーズとかうまくできるか不安でしたが、一人ひとりのポーズも確認して声をかけてくれたので、集まってやる教室よりも自分の身体と向き合えてよかったです!
また参加したいです(^^)
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SaaYa 様
もっと早く受ければよかったです
初めて、マタニティーヨガを受講させて頂いたんですが、受講して良かったです!普段は、動くといっても家事をやる程度で、なかなか使えていない体の部分を動かすことができて、自分の運動不足さに気付かされました(笑)受講してあと、すぐに太ももが筋肉痛になりました(笑)これを機に、自分でも少し意識して動かしていきたいと思います!また受講します^_^
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匿名希望
また参加したいです
3人目にして、初めてのマタニティヨガを体験出来ました😍呼吸法がまだ上手に出来なかったけど、慣れていけばお腹も張らずにヨガも楽しめるかなと思います^_^
体も少しほぐれて、暖まるので気持ちいいです!
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あやこ 様
また参加したいです
初めてマタニティヨガ参加させていただきました。体を動かすことで、股関節のかたさや痛みなど、自分の体の状態の気づきがたくさんありました。また、ヨガをすることで、スッキリした気持ちにもなりました。本当にありがとうございました。
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Keiko 様
もっと早く受ければよかったです
気がつけば36週になっていました。
帝王切開ということもあり、お産に向けての身体作りがすっかりおろそかになっていました。
鼠径部が痛く、筋力不足が関係してると聞き参加しました。
運動不足のせいで少しきつかったですが、終わった後はスッキリ気持ち良く、また参加したいと思いました。

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あゆこ 様
また参加したいです
コロナで産院のヨガやエアロビが受けられないので、こうしてzoomヨガができ、相談できる環境を得られ、楽しいひとときでした。またお願いします。
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マキ 様
また参加したいです
YouTubeで1人画面に向かってやるのと違い、対話しながらポーズもチェックしてもらいながら行えたので安心感がありました。
講師の助産師さんも会話、質問しやすい雰囲気で良かったです。
身体が硬い人、人見知りな人にもオススメです。
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2人目楽しみ 様
また参加したいです
今回2人目でバタバタしており、自分のことをケアする時間がなかったことと、
コロナのため、産婦人科でのマタニティヨガがなくなってしまって大変残念だったので、
オンラインで参加できる事が大変ありがたかったです!

ご丁寧に説明いただき、ポーズも自然に出来ましたし、「こうやってみて」と姿勢を修正いただきながら進められたので、実際に近くに先生がいてくださるような感じで体験できました◎

定期的な..
今後の開催予定一覧
過去の開催状況
お問い合わせ先うちなー助産師.com
お問い合わせ先電話番号09013470341
お問い合わせ先メールアドレスokinawa.mamaclass@gmail.com
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妊婦さん大好き、助産師軍団
コロナウィルスの影響で、母親学級が閉鎖しています。母親学級を受けれなくなったお母さんやご家族のために、沖縄県助産師の有志によるオンライン母親学級を開講します。
 
 
 
 
 
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