【瞑想ファシリテーター紹介】

ハッピーライフセラピスト片山裕子

育児休業中にハーブや健康に目覚め、復帰後、

心の病でお休みされる方や、

毎日の仕事・人間関係などでストレスをため、

心身ともに疲れている方、疲れていても休めない方が

多いことに心を痛めていました。

また、自身も、子育て・仕事・家事・趣味と多忙な中、

自分自身のパフォーマンスを上げるため、

また、家族の健康のため、

簡単に楽しくできるセルフケアの方法に関心があり、

様々試してきました。

子育てや仕事をしていると、どうしても、

気持ちが不安定になる場面が出てくるもの。

気持ちが乱れると、体にも不調が現れてしまいます。

そんな中、マインドフルネスや瞑想と出逢い、

「これは！！」と直感。

実践するようになり、

今では、何があっても、何が無くても幸せな、

穏やかな幸福感に包まれるようになりました。

そして、

・「生きやすさ」

・「ありのままの自分」であることの幸福感

を感じ、

・　無理せず、流れにのることで、自然と願望が叶っていき、

　人生の波にのることができる

のを感じられるようになってきました。

この心地よさ、体験してみないと分かりません。

ぜひ、この体験を共有しにきてください。

【瞑想って何？？】

最近、「瞑想」や「マインドフルネス」は、

テレビ・雑誌などのマスコミでも取り上げられ、

Googleなど、世界の有名企業がこぞって研修に

取り入れたり、ハリウッドセレブ、政治家、大富豪

一流スポーツ選手なども、実践していることが

知られるようになってきました。

静かに座り、マントラ（意味のない言葉）を唱える

などして、心を落ち着け、心身の健康を増進します。

時間のない彼らが、わざわざ時間を取って実践するのには

瞑想にそれ相応の効果を見出しているからに違いありません。

【瞑想の効果】

瞑想をすることで、様々な効果があることが

科学的にも解明されてきています。

ごく一部ですが、ご紹介しますと…

１健康増進

２幸福度アップ

３社会的生活が向上する

４自己管理能力が上がる

５脳がより良く変化する

６生産性が上がる

『瞑想を始める２０の科学的理由（サイコロジー・トゥデイ）』より引用

１ストレス軽減

２疲れにくい体になる

３集中力アップ

４平常心が備わる

５飛躍的な効率のよさ

６直感が研ぎ澄まされる

７シンクロニシティが起こる

８願望が叶いやすくなる

９創造力が溢れる

１０人間関係が良好になる

１１ゆるぎない安心感に包まれる

１２日常でも至福を経験する

１３アンチエイジング

渡邊愛子作『世界のハイパフォーマーがやっている「最強の瞑想法」』より引用

他にも、ダイエット効果など、

まだまだ様々に研究が進められています。

【講座内容】

瞑想は、主にマントラ（意味のない言葉）瞑想を複数人で

実践します。

どんな方でも、実践できるよう、丁寧に

ご説明し、実践しますので、初めての方でも

安心してご参加いただけます。

普段瞑想を実践されていらっしゃる方でも、

グループで実施することで、普段と一味違った、

より深い瞑想体験を感じていただけています。

瞑想は、特別な用意も特に要りませんから、

覚えてしまえば、帰宅後すぐに実践することができます。

【受講後の効果】

瞑想は、瞑想後の日常をお楽しみいただくための

ものです。

瞑想そのものの良しあしを判断せず、まずは

継続してみてください。

一度だけでも、すっきり感を感じられる方もいらっしゃいます。

心が落ち着き、身体も健康になるので、仕事や家庭で

イライラ・クヨクヨして疲れてしまっていたのが、

自分で自分を上手くコントロールして、

すっきりさせることができるようになります。

また、上級者になってくると、

潜在意識にアクセスすることで、

本当の自分とつながって、

なぜかタイミングが良くなったり、

次々と願望が叶ったり、

自然の流れで、物事がうまくいくようになり、

いつも不安なく、自分らしく、クリエイティブに

生きられるようになります。

あなたの生活がふと気づくと、心地よく変わっていることに

気づかれることでしょう。

ご自身が整えば、

今まで悩んでいた、家族・友人・同僚・上司など、

周囲の人との関係性も、自然とうまくいくようになります。

色々とあるお悩み。

すべては、あなた自身の中に答えがあるのです。

瞑想をして、本当のあなた自身とつながりましょう。

そうして、あなた自身を満たし、平和な心になることで

周りに幸せを連鎖させていきましょう。

【受講者の声】

瞑想体験をして、とりこになる方が増えています！！

いただいた感想の一部です。

▼▼▼

・（瞑想）続けていきたいと思います。

・気持ち良かった

・気持ちがイライラしたときに、瞑想を家でやってみて、落ち着きました。

・瞑想して、頭の中がスッキリしました。

・瞑想を体験した日、いつもよりすっきりして、疲れがないことに気づきました。

・瞑想を日々の中へ取り入れていきたいと思っています。

・夜寝られないという長年の悩みがありましたが、瞑想会の翌日に、

急に寝られるようになりました。幸せです。

・ＬＩＮＥグループがあったことで、瞑想を習慣化することが

できました。

・もうやらずにはいられなくなりました。

・「意図と願望リスト」を書いて瞑想したら、

即願いが叶って、驚きました！（嬉しくて）号泣しそうです。

過去の受講の様子はこちらのブログもご参照ください。

▼▼▼

片山裕子公式ブログ

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