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【書き出すマッピング瞑想習慣】 どなたでもご参加いただけます

このような方におすすめ

書き出すことで思考を整理する習慣を取り入れ、自己実現を叶えたい方

期待できる効果

自分の思考や感情クセを客観視でき、行動力、実践力を高める

【書き出すマッピング瞑想習慣】 どなたでもご参加いただけます


書き出すマッピング瞑想会〜立春の会〜

あなたの内なる声を聴き、2024年を自分らしく輝かせませんか?

お正月1月1日を境に、2024年の始まりといたします。

“自然”とより同調した暮らしを考えたときに
暦の上で「春を立てる」としたこの日から
気の流れが変わると解釈されてきました。

新しい芽吹きに向けて行動を起こすための
プランニングには
ぴったりのタイミングです。

どうぞお気持ち整理、プラン作りのヒントに
ご参加ください。



こんなお困りごとありませんか


✅ やる事に追われっぱなしで、今日も終わってしまった

✅ 最近よくイライラする

✅ 自分の時間がちゃんと取れない

✅ 今の仕事は本当にやりたい事だったのか疑問に感じている

✅ いつも計画倒れで終わってしまう

✅ こんなモヤモヤした自分がイヤだ



こんにちは。

セルフイメージ鑑定士陽菜ヒロミです。


書き出す瞑想では

☆自己理解が深まる

・アイビーマッピングという手法を用いて、ご自身の頭の中にある言葉を
書き出していただきます。

それによって、自分でも“知らなかった”深層の思考や感情を視覚化できます。
つまりは、自己理解を深めることができるのです。
これにより、ご自身の真のニーズや欲求に気づき、
より充実した生活を送るための手がかりを得られるでしょう。

☆思考の整理とクリアな目標設定

つい、日々の忙しさに追われますよね。
自分自身の思考が散漫になり「自分」がどこかへ行ってしまいます。
ちゃんと時間をとって思考を整理し、
2024年に向けた明確な目標と計画を立てるための
絶好の機会!になさってください。


☆セルフイメージのアップデートへ

・自己受容と自己肯定、わかっちゃいるけれど、難しい
なぜならば、ちゃんと自分の言いたいことが言語化するのが
難しいから。でも実はできるのです。
このプロセスを通じて、セルフイメージを高めることができます。
自信を持って行動するための基盤となり、
人生やキャリアにおいてポジティブな変化をもたらすきっかけになるかも。


☆新しい年の素晴しいスタートへ

・2024年を迎えるにあたり、自分自身をリセットし、
新しい年を最大限に活用するためのエネルギーを充電していきましょう。




練習のつもりが習慣に


少し、わたし自身のお話をさせて頂きますね。


わたし、人前でお話しするのが
苦手です。
想っていることを
うまく表現できません。


言語化が下手っぴ。


それを自覚しているので
始めたのが
まずは
言葉を書き出す練習でした。


月よみの研究がてら
毎日の“月の言葉”を読み取り
感じたことを、文章にするために始めたノートは
13冊目がそろそろ終わります。





こうやって続けてみると
自分のことが様々にわかってきます。


・今の自分の感情に気づきます

・本当は何を望んでいるかにも気づきます

・今やるべきことがはっきりして
 迷いがなくなります

・アイデアが浮かびやすくなります

・実行力が上がります




なんてことを
いっぱい体験してきました。


時にネガティブな感情が出てきて
泣けてくることもありました。



それでも
ひたすら書き続けていると

何やら落ち着いてきて
知らずに感謝が湧いてくることもあります。


気持ちが浄化されるって言うのでしょうか。
自分の軸なるものに返ってこられるのです。



こころが静かになり
自分を客観視できるのですから
まさに書き出す瞑想です。




何が大事で
何に取り組むべきか
自分の価値観が明確であると
やりたいことに費やす
エネルギーが強く湧き出すのも
わかります。


脳内を悩みでいっぱいにするのではなく
クリエイティブな活動をしてもらうには
常に整理してリフレッシュすること!

それには
書き出すってすっごく有効です。


これね

継続して習慣化されるからこその効果

でもあるのです。


その
習慣化が難しいんですよね。。。


こんなに効果があるって
わかっていても
毎日は忙しいのだから

自分との向き合いに
なかなか時間をとっていられない。


ならばそんな場をzoom上に
作ってしまおうではないかと考えました。


書き出す瞑想マッピング体験の場へようこそ

何度でも体験して頂けます。
必要に応じて、簡単なレクチャーも行います。
実践とシェアタイムも設けます。
シェアによって思考の枠が広がりますよ。


まずは体験してみられませんか。
日にちを決めてお約束すれば
始めるきっかけになるかもしれません。


マッピングで、と言うのは
手法のことです。
正式にはアイビーマッピングと言います。

キーワードだけ書き出して
連ねていきます。



その時書き出したものの
関連性や全体像が俯瞰してみられる
簡単でいて優れたやり方です。


こちらは必要に応じて
レクチャーしますね。


セルフでのアイビーマッピングを
体験してみたい方にもおすすめです。


向き合えていますか

もちろんどなたでもご参加いただけます。


特にオススメしたいのは
セラピストさんや
リーダー役の方です。


業務の計画などを立てるのは
お得意でしょう。


ですが
ご自身の本当の気持ちには
向き合えていますか?

ご自身が、心から望んでいることを
理解されていますか?


頭の中がすっきりと整理され
落ち着いた心持ちで
日々の業務に取り組めたら
素晴らしい結果が待っているのは
言わずもがな、です。


自分の考えをまとめる時間が
欲しいと言う方に
ぜひ体験して頂きたいです。





お客様の声

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ふ 様

【書き出すマッピング瞑想習慣】 どなたでもご参加いただけます

目から鱗 (*^▽^*)

いつも色んな学びをシェア頂きありがとうございます!
マッピング、見ているだけだと難しそうだし、何を書いていいのかわからない印象があったけど、それでいいんだよ~と言われているうちに「なーんだ自分流でいいのか~」と着地したら、あれこれ線を伸ばしていけました。確かに、自分の頭の中の整理だとしたら、自分の感覚を信じるしかないし!

いつもは内省日記として、つらつらと出来事と感じたことと気づきをノートに取っていて後で見返すこともあまりないけど、マッピングで瞑想中は、その先に線を伸ばすところまで向き合う時間になりました。
日記として、理想の明日の創造として、思考の整理として、学びのノートとして、やってみようかな~。
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さっ 様

【書き出すマッピング瞑想習慣】 どなたでもご参加いただけます

出会いに感謝!!

気楽な気持ちで申込させていただきましたところ、
なんと、ヒロミさんが愛らしくて
語り方が優しくて説得力があって
心地よかったです。
参加された皆様もとても心の素敵なみなさんで初めてなのに初めてでない感覚で
あたたかい優しい時間でした。
マッピングが楽しくて気軽にできるので私にはあっていると感じました。
これからも事あるごとに自分を見返す習慣づけをしてみたいと思います。
あれから体調を崩し、今頃になってしまい申し訳ございませんでした。
貴重なお時間を本当にありがとうございました。
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なお 様

【書き出すマッピング瞑想習慣】 どなたでもご参加いただけます

もっと知りたい

体験会に参加させていただきありがとうございました。書き出す系の学びも様々受けてきました。
その度に新しいお気に入りのノートを準備するのですが、
継続することができません。
見た目が気になっていたんだと気づきました。
今回B4のスケッチブックに書き出していくと
言葉を書いているのだけれど、こどもの頃お絵描きをしていた時の感覚に近いと感じました。
どんどん書き出せても、その中から1つ選ぶとか分析するとか、繋げるとかになると
途端に思考が働いて手が止まってしまいます。
しばらく続けてみて自分自身に起こる変化を俯瞰してみようと思いました。
ヒロミ先生の安定感にはいつも癒されます。
素晴らしい場を惜しみなく共有してくださりありがとうございます。

今後の開催予定

現在開催予定はありません

過去の開催状況

【Zoom】

開催日
2024/2/ 4(日) 10:00 ~ 11:00 受付終了
場所
オンライン

書き出すことで思考を整理する習慣を取り入れ、自己実現を叶えたい方

あなたの内なる声を聴き、2024年を自分らしく輝かせませんか?

開催日
2023/12/22(金) 21:00 ~ 22:00 受付終了
場所
オンライン

書き出すことで思考を整理する習慣を取り入れ、自己実現を叶えたい方

【Zoom】書き出すことが自己実現へ、まずはマッピング瞑想体験から始めてみよう

開催日
2022/11/30(水) 21:00 ~ 22:30 受付終了
場所

書き出すことで思考を整理する習慣を取り入れ、自己実現を叶えたい方

【Zoom】書き出すことが自己実現へ、まずはマッピング瞑想体験から始めてみよう

開催日
2022/11/16(水) 21:00 ~ 22:30 受付終了
場所

書き出すことで思考を整理する習慣を取り入れ、自己実現を叶えたい方

【Zoom】書き出すことが自己実現へ、まずはマッピング瞑想体験から始めてみよう

開催日
2022/11/ 1(火) 21:00 ~ 22:30 受付終了
場所

書き出すことで思考を整理する習慣を取り入れ、自己実現を叶えたい方

【Zoom】書き出すことが自己実現へ、まずはマッピング瞑想体験から始めてみよう

開催日
2022/10/18(火) 21:00 ~ 22:00 受付終了
場所

書き出すことで思考を整理する習慣を取り入れ、自己実現を叶えたい方

【Zoom】書き出すことが自己実現へ、まずはマッピング瞑想体験から始めてみよう

開催日
2022/10/ 8(土) 10:00 ~ 11:00 受付終了
場所

書き出すことで思考を整理する習慣を取り入れ、自己実現を叶えたい方

  • 満員御礼

書き出すことが自己実現へ、まずはマッピング瞑想体験から始めてみよう

開催日
2022/9/28(水) 21:00 ~ 22:00 受付終了
場所
オンライン

書き出すことで思考を整理する習慣を取り入れ、自己実現を叶えたい方

  • 満員御礼

書き出すことが自己実現へ、まずはマッピング瞑想体験から始めてみよう

開催日
2022/9/ 7(水) 21:00 ~ 22:00 受付終了
場所
オンライン

書き出すことで思考を整理する習慣を取り入れ、自己実現を叶えたい方

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