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ひめトレ☆レッスン

このような方におすすめ

子育て中で自分のケアがおろそかになっている人!姿勢をキレイにしたい!体力不足、頭痛や腰痛が気になる、、、

期待できる効果

骨盤底筋群は「縁の下の力持ち」!! どんな役割をしているのか、そして衰えるとどうなるのか、、、? それを知り、一緒にエクササイズしましょう☆

ひめトレ☆レッスン

大阪・水無瀬【かみつれ荘】参加
& オンライン[ZOOM]参加
同時開催!



[ レッスン開催予定 ]
2024年
1/19(金)、2/9(金)

ひめトレ ☆ レッスン
~ 骨盤底筋群エクササイズ ~

みんなの からだサポーター
たばたはるみさん 講師
たばたはるみ


小さなストレッチポール

ひめトレ®

を使った
骨盤底筋群のエクササイズをします。

ひめトレの上に座って
呼吸を意識したり 簡単な動きをしながら
骨盤底筋群にアプローチします。

先ずは正しい姿勢を身体で覚えましょう♪







こんな人にオススメ!


★ 子育て中で自分の身体をケアしたいけど
一人の時間は取れないし、何をしていいかわからない!

★ 運動不足で体力に自信がない!

★ 効率よく必要な筋肉を鍛えたい!

★ 尿漏れが気になる、、、

★ お腹がポッコリ出ている。

★ 猫背。

★ キレイな姿勢になりたい!

★ よく頭痛になる。

★ 腰痛もちだ。

⇒ 症状の改善のヒントは
骨盤底筋群に! ひめトレにあります!






無垢床のゆったりした雰囲気
【かみつれ荘】のお部屋で
少人数開催です🎵

お子さま連れでも
お気軽にご参加ください🎵




かみつれ荘





当日のご準備

・ 動きやすい服装 
  →
軟らかい生地のパンツスタイルが、筋肉の動きが分かりオススメです!

  ◎レギンス、パンツ 
  ×スカート

・ 飲み物(水分補給の水やお茶など)



 注意事項 

● 妊娠中の方、産後3ヶ月未満の方は受講していただけません。

● 生理中でも受講可能です。
  不快であればひめトレポールを外してご受講いただけます。











たばたはるみ

担当講師・田畑春美

2児の母。

大阪・茨木市を中心にスポーツインストラクターとして活動中。


自身の出産経験から骨盤底筋群の大切さを知る。
骨盤底筋群にアプローチする【ひめトレ】に惚れ込み、どの年代にも意識する必要があると感じ活動開始。
ひめトレのクラスを指導する中でも近年のお客様の体力不足が深刻だと感じています。
必要な体力と筋力をつけ毎日がニコニコで過ごせるようにしていきますよ!

健康運動実践指導者
乳がん啓発運動指導士
ひめトレインストラクター

■指導実績
・水泳指導20年以上
  ベビーからシニアまで
・アクアビクス
・健康体操
・産前産後エクササイズ
・骨盤底筋エクササイズひめトレ
・ノルディックウォーキング
・痛み改善セラピー
  ストレッチとグアシャでパーソナルセッション
・行政や学校からの依頼で
 ひめトレ
 介護予防体操
 産後ママヨガwithベビー
 など担当

その他こんな面もある私
・武術太極拳(カンフー)の全国大会優勝経験あり
・子育てインストラクター
・TCカラーセラピスト
・アロマ好き
・走るのが嫌い、苦手(笑)



たばたはるみさんの
[痛み改善セラピー]も受付中🎵

https://resast.jp/page/event_series/75350

痛み改善セラピー たばたはるみ



ひめトレ受講者★限定メニュー
  • ひめトレ★レッスン(リアル受講)をいただいた方
    限定メニューとして
  • 『”ワンポイント”痛み改善セラピー』をご用意しました!


ひめトレ★レッスンのエクササイズで
じっくりと身体を緩めつつ

それでも固まってしまった辛い部分がある方は

はるみさんの『痛み改善セラピー』も併用して
更にスッキリしちゃってください🌟

パフォーマンスを上げるからだケアを💕

『痛み改善セラピー』の体験としてもご利用くださいね。



”ワンポイント”痛み改善セラピー
[ひめトレ受講者限定価格]

→ 15分・1800円
[かみつれ荘チケット]もご利用いただけます!


ひめトレ★レッスンの前後で、お時間調整します。


 







かみつれ荘●チケット
  • [ひめトレ]チケットをご準備しました!
  • 1回…1800えん
  • 3回…5000えん(@1666えん)
  • 6回…9000えん(@1500えん)🌟お得です🌟


チケット購入はこちらより
https://resast.jp/stores/index/7003?category_id=6735


【かみつれ荘】で直接購入もしていただけます。
★直接購入は現金払いとなります。





















かみつれ荘・看板






ママのあんしん・あんぜんスペース
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今後の開催予定

【大阪府】リアル参加 ~骨盤底筋群エクササイズ~

開催日
2024/4/19(金) 13:00 ~ 13:45 〆切まであと20日
場所
大阪・水無瀬【かみつれ荘】

子育て中で自分のケアがおろそかになっている人!姿勢をキレイにしたい!体力不足、頭痛や腰痛が気になる、、、

選択

【Zoom】オンライン参加 ~骨盤底筋群エクササイズ~

開催日
2024/4/19(金) 13:00 ~ 13:45 〆切まであと21日
場所
ご自宅などオンライン参加できる場所

子育て中で自分のケアがおろそかになっている人!姿勢をキレイにしたい!体力不足、頭痛や腰痛が気になる、、、

選択

過去の開催状況

【Zoom】オンライン参加 ~骨盤底筋群エクササイズ~

開催日
2024/3/ 8(金) 13:00 ~ 13:45 受付終了
場所
ご自宅などオンライン参加できる場所

子育て中で自分のケアがおろそかになっている人!姿勢をキレイにしたい!体力不足、頭痛や腰痛が気になる、、、

【大阪府】リアル参加 ~骨盤底筋群エクササイズ~

開催日
2024/3/ 8(金) 13:00 ~ 13:45 受付終了
場所
大阪・水無瀬【かみつれ荘】

子育て中で自分のケアがおろそかになっている人!姿勢をキレイにしたい!体力不足、頭痛や腰痛が気になる、、、

【Zoom】オンライン参加 ~骨盤底筋群エクササイズ~

開催日
2024/2/ 9(金) 13:00 ~ 13:45 受付終了
場所
ご自宅などオンライン参加できる場所

子育て中で自分のケアがおろそかになっている人!姿勢をキレイにしたい!体力不足、頭痛や腰痛が気になる、、、

【大阪府】リアル参加 ~骨盤底筋群エクササイズ~

開催日
2024/2/ 9(金) 13:00 ~ 13:45 受付終了
場所
大阪・水無瀬【かみつれ荘】

子育て中で自分のケアがおろそかになっている人!姿勢をキレイにしたい!体力不足、頭痛や腰痛が気になる、、、

【Zoom】オンライン参加 ~骨盤底筋群エクササイズ~

開催日
2024/1/19(金) 13:00 ~ 13:45 受付終了
場所
ご自宅などオンライン参加できる場所

子育て中で自分のケアがおろそかになっている人!姿勢をキレイにしたい!体力不足、頭痛や腰痛が気になる、、、

【大阪府】リアル参加 ~骨盤底筋群エクササイズ~

開催日
2024/1/19(金) 13:00 ~ 13:45 受付終了
場所
大阪・水無瀬【かみつれ荘】

子育て中で自分のケアがおろそかになっている人!姿勢をキレイにしたい!体力不足、頭痛や腰痛が気になる、、、

【Zoom】オンライン参加 ~骨盤底筋群エクササイズ~

開催日
2023/12/ 8(金) 13:30 ~ 14:15 受付終了
場所
ご自宅などオンライン参加できる場所

子育て中で自分のケアがおろそかになっている人!姿勢をキレイにしたい!体力不足、頭痛や腰痛が気になる、、、

【大阪府】リアル参加 ~骨盤底筋群エクササイズ~

開催日
2023/12/ 8(金) 13:30 ~ 14:15 受付終了
場所
大阪・水無瀬【かみつれ荘】

子育て中で自分のケアがおろそかになっている人!姿勢をキレイにしたい!体力不足、頭痛や腰痛が気になる、、、

【Zoom】オンライン参加 ~骨盤底筋群エクササイズ~

開催日
2023/12/ 1(金) 13:00 ~ 13:45 受付終了
場所
ご自宅などオンライン参加できる場所

子育て中で自分のケアがおろそかになっている人!姿勢をキレイにしたい!体力不足、頭痛や腰痛が気になる、、、

【大阪府】リアル参加 ~骨盤底筋群エクササイズ~

開催日
2023/12/ 1(金) 13:00 ~ 13:45 受付終了
場所
大阪・水無瀬【かみつれ荘】

子育て中で自分のケアがおろそかになっている人!姿勢をキレイにしたい!体力不足、頭痛や腰痛が気になる、、、

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