26733_zthlntfknmvinwrho

マインドフルネスカフェ お茶を楽しみながら心を整える瞑想体験講座

このような方におすすめ

マインドフルネス初心者さん。もっと簡単手軽にマインドフルネスを日常に取り入れたい方に じっと座る瞑想が苦手な方に。

期待できる効果

心に余裕ができます。普段何気なくやってることを意識することで身近な幸せに気づきます。五感が研ぎ澄まされます。普段無意識に行っていることを意識することで「心の癖」がわかります。

マインドフルネスカフェ お茶を楽しみながら心を整える瞑想体験講座

お茶を飲んでホッとする大切な時間を

あなただけのとっておきの贅沢な時間にしませんか?

いつもの日常から小さな幸せと心の豊かさを見つけませんか?

こんな体験講座はいかがですか? 
↓↓↓  

                        



      お茶しながら心を整える                誰でも簡単にできるマインドフルネス
「お茶を楽しみながら心を整える瞑想体験講座」





ーーーーーーーーーーー
会場:zoomのみ
録画はありません
ーーーーーーーーーーー



マインドフルネス=瞑想だと思ってはいませんか?


マインドフルネス瞑想はじっと座るものだと思ってた

マインドフルネスは難しそうだ


短い時間で心のモヤモヤがなくなるはずがない


マインドフルネスにそんな「思い込み」はありませんか?


マインドフルネスの目的は日常生活に広げることです。



お茶しながら心を整える
3つのポイント



◆ポイント1

ホッとする大切なお茶の時間を熱心に好奇心を持って注意を向ける練習をします。

これまで何となくお茶を飲むという行為を意識することで、「自分の癖」に気づきます。

繰り返し練習すると「心の癖」にも気づきます。


◆ポイント2
お茶の時間に注意をもって意識することで集中力や観察力が高まるので、
自分の思考や感情に気づき感情コントロール力がついてきます。

◆ポイント3

五感を使って感じるままお茶を楽しみます。


どんな考えやどんな感情が湧いたとしても社会生活のように我慢したりする必要がなく、ただ「感じる」だけの贅沢な時間を味わうことができます。



このような方のための講座です

・日常生活を穏やかに心豊かに暮らしたい

・自分だけのとっておきの贅沢な時間をすごしたい

・マインドフルネス初心者さん。

・じっと座る瞑想が苦手という方

・楽しみながら丁寧に心を整えたい方

・ホッとする時間を大切にしたい


講座の特長

・「お茶する」という行為でマインドフルネスを日常に取り入れることを中心に練習します。

・何気なくやっていることを意識化し「気づく」練習をします。

・五感を研ぎ澄ますことで人間の本能としての「感覚」を目覚めさせます。

・心の癖に気づき修正できるようになってきます。




受講すると
  • 1 集中力が高まります。
  • 2 感情調整能力が高まります。
  • 3 自分の考え方・捉え方の癖に気づきます。
  • 4 自分に寄り添う事で自分や他人を受け入れるられるようになります。
  • 5 脳委縮の予防(認知症予防)や記憶に関わる脳の活性化ができます


4大特典
  • 1 あなたのマインドフルネスレベルチェックシート
  • 2 自分への思いやりセルフコンパッションレベルチェックシート
  • 3 体験講座テキスト
  • 4 いまここspaceマインドフルネス瞑想レッスン会入会金無料


講座当日までの流れ
  • 1 オンライン講座ですのでZOOMが初めての方はzoomアプリをダウンロードしてください。
  •  

    2 講座前日にzoomURLをご登録メールでご案内いたします。
  •  
  • 3 当日お時間になりましたら前日にお送りしたzoomURLから入室ください。
  •  
  • 4 Wi-Fi環境の良い場所からご参加ください。

  • 5 お問い合わせは土日祝をのぞき48時間以内にご連絡します。
  •  返信がない場合は再度ご連絡ください。

受講代
  • 参加費 :1100円 銀行振込み(手数料はご負担お願いします)
     


参加資格
  • ・スマホ・PCなどの操作できる方ならどなたでも
     




よくある質問


◆「お茶を楽しみながら心を整える瞑想体験講座」どんな講座ですか?

いつも飲んでいる飲み物(コーヒー・紅茶・ジュース・ハーブティなど)とちょっとしたお菓子をご用意いただきます。

なにげなく飲んでいるお茶やお菓子をじっくり味わいながら心を整えます。


◆パソコンがありませんが大丈夫ですか?

スマホでもipadでも参加可能です。

◆すぐに心が整うのでしょうか? 

残念ながらマインドフルネスは「薬」ではありませんので、すぐに体感できるという訳ではありません。 

心の筋トレ・脳の筋トレと言われていますので、何度も練習して習慣化していく必要があります。

体験講座終了後「いまここspaceマインドフルネス瞑想レッスン会」で習慣化していく練習をおススメしています。




キャンセルポリシー

・ご入金後の返金はできません
・代理受講は認めません
・日程変更不可
・ネットワークビジネスや特定の宗教・政治の活動行為
・秩序を乱す行為があった場合、退会していただきます。

今後の開催予定一覧

現在開催予定はありません

過去の開催状況

26733_zthlntfknmvinwrho

【Zoom】いつもの日常から小さな幸せと心の豊かさを見つけませんか?メンタルケア、心の健康

開催日
2022/3/28(月) 14:00~
場所

マインドフルネス初心者さん。もっと簡単手軽にマインドフルネスを日常に取り入れたい方に じっと座る瞑想が苦手な方に。

26733_zthlntfknmvinwrho

【Zoom】いつもの日常から小さな幸せと心の豊かさを見つけませんか?メンタルケア、心の健康

開催日
2022/3/17(木) 10:30~
場所

マインドフルネス初心者さん。もっと簡単手軽にマインドフルネスを日常に取り入れたい方に じっと座る瞑想が苦手な方に。

26733_zthlntfknmvinwrho

【Zoom】いつもの日常から小さな幸せと心の豊かさを見つけませんか?メンタルケア、心の健康

開催日
2022/2/25(金) 15:00~
場所

マインドフルネス初心者さん。もっと簡単手軽にマインドフルネスを日常に取り入れたい方に じっと座る瞑想が苦手な方に。

26733_zthlntfknmvinwrho

【Zoom】いつもの日常から小さな幸せと心の豊かさを見つけませんか?メンタルケア、心の健康

開催日
2022/2/16(水) 14:00~
場所

マインドフルネス初心者さん。もっと簡単手軽にマインドフルネスを日常に取り入れたい方に じっと座る瞑想が苦手な方に。

26733_zthlntfknmvinwrho

【Zoom】いつもの日常から小さな幸せと心の豊かさを見つけませんか?メンタルケア、心の健康

開催日
2022/1/27(木) 14:00~
場所

マインドフルネス初心者さん。もっと簡単手軽にマインドフルネスを日常に取り入れたい方に じっと座る瞑想が苦手な方に。

26733_zthlntfknmvinwrho

【Zoom】いつもの日常から小さな幸せと心の豊かさを見つけませんか?メンタルケア、心の健康

開催日
2022/1/20(木) 14:00~
場所

マインドフルネス初心者さん。もっと簡単手軽にマインドフルネスを日常に取り入れたい方に じっと座る瞑想が苦手な方に。

26733_zthlntfknmvinwrho

【Zoom】いつもの日常から小さな幸せと心の豊かさを見つけませんか?メンタルケア、心の健康

開催日
2021/12/13(月) 13:30~
場所

マインドフルネス初心者さん。もっと簡単手軽にマインドフルネスを日常に取り入れたい方に じっと座る瞑想が苦手な方に。

26733_zthlntfknmvinwrho

【Zoom】いつもの日常から小さな幸せと心の豊かさを見つけませんか?メンタルケア、心の健康

開催日
2021/12/ 8(水) 10:30~
場所

マインドフルネス初心者さん。もっと簡単手軽にマインドフルネスを日常に取り入れたい方に じっと座る瞑想が苦手な方に。

26733_zthlntfknmvinwrho

【Zoom】いつもの日常から小さな幸せと心の豊かさを見つけませんか?メンタルケア、心の健康

開催日
2021/12/ 3(金) 10:30~
場所

マインドフルネス初心者さん。もっと簡単手軽にマインドフルネスを日常に取り入れたい方に じっと座る瞑想が苦手な方に。