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このような方にオススメ
40代以上の大人の女性(60代 70代 歓迎♪)
期待できる効果
・女性の健康の基本知識が身につく・自分に自信が持てる・ネットの色々な情報に振り回されない・自分の心と体のサインに気づける
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大人女性への

クオリティ オブ ヘルスライフ

40代以上の大人女子~

女性のからだと健康講座

ココロとカラダは繋がっています。

カラダが元気であっても、ココロが元気じゃない時は、笑顔で健康的に過ごすことができませんよね。

 

さて、突然ですが

「あなたは今、健康ですか」

あなたの健康の定義はなんでしょうか

1 平熱であることでしょうか

2 熟睡が出来ていることでしょうか

3 運動が出来ることでしょうか

 

「あなたは今、更年期ですか」

更年期前の方もいらっしゃれば、更年期なんてわたしには関係ないという方もいれば、更年期真っただ中という方もいらっしゃると思います。




更年期は症状に差はあるものの

生きていれば100%の人が通る道

さらに、その年数はなんと、おおよそ10年も!

だからこそ、自分やパートナー、大切な方の理解が大切です。

カラダはもちろん、ココロを整えて、そしてマインドをセルフコントロールし、上手な生き方を目指して、自分らしく日々過ごせるようにするには、

適切な運動や食事などによって、人々の現在そして未来の健康が決まることが、科学的データでも明らかにされています。

 

「寄る年波には抗えない」

「更年期だから仕方ない」

そんな気持ちで一人悩む女性たちに、決してあきらめる必要がないことを伝え、よりよい暮らしを目指していきましょう。

 

日本人の寿命は世界から見ても長いのですが、健康寿命はワーストランキング。

女性の不健康期間は男性よりも3.5年長く、そのための介護される人の70%以上が女性という現実なのです。

 

美しさは健康に直結しています。いくつになっても「心身ともに健康で若々しく」いるために、骨や筋肉、ココロを鍛えていくことが可能です。見た目はもちろん肌ツヤも良くなります。

無理をしないトレーニングで「健康と笑顔、そして美しさ」自分らしい健康を手に入れていきましょう。

 

まずは自分を受け入れることから!

きついトレーニングだけがトレーニングではありません。

まずはご自身のカラダと向き合い、そこからスタートします!

理想ばかり追いかけていては、ココロはいつまでも満たされず自分自身を好きにはなれません。

自分のコンプレックスを好きに変えられるよう、楽しみながらトレーニングしていくことが大切です。

無理なく長く続けられる方法で、楽しみましょう!!

 

フィットネスを続けている人は10年たっても、見た目年齢が2-3歳しか老けないとも研究もありますよ。

 
 こんな方におすすめ
  • ・一人で運動が続かない

    ・スキマ時間に運動したい

    ・家事、育児で忙しく1人の時間ができない

    ・ジムに通うのが不安

    ・運動が苦手

    ・コンプレックスを抱えている

    ・運動を習慣化したい

    ・リモートワークで運動量が低下

    ・肩こりや腰痛など長時間同じ姿勢が多く、カラダの不調を抱えている

    ・ストレスを感じやすく疲れやすい

    20代と比べて年齢とともに体力の衰えを感じる。気持ちにカラダがついていかず、なぜかイライラする

    ・なんとなく今のままではよくないと思ってはいるけれど、忙しい日々の中向き合えない

    ・今までできていたことができなくなったと感じるようになった

    ・疲れやすくなった

    ・やる気が起きない時が増えた

    ・あふれる情報にふりまわされて、周囲に合わせてみるけれど、それが自分に合っているのか自信が無い

    ・手軽で効果がわかるエクササイズやケアを知りたいけれど、情報をピックアップできない

    ・体だけではなく心の内側の悩みを聞いてほしい

    ・やっぱり綺麗でいたい

人生後半を変えるターニングポイントは【更年期】

その時期に多い9人に1人が罹患するといわれている乳がんや、
骨盤底などの基礎知識をまなびつつ、簡単にリフレッシュができるエクササイズを取り入れて対策していきましょう。
(お着替え不要!座りながらできる楽しいエクササイズ♪)

 


講師:星名弘恵先生について

ボディバランスコミュニケーター

自身の入院生活から産後に開花し、主に“女性の健康”についてレッスン指導をされている人気の先生

18年間延11万人以上毎年延2800名以上に講演や指導実績(企業・自治体・学校・団体)
最高人数2000名キャパのTOKYO DOME CITY HALLにて企業コラボの登壇実績あり

カラダの歪みを整えて元気に楽しく生きていく
メノポーズ×骨盤とウォーキング
健康的で美しい女性の“カラダと心づくり”

産後・更年期・骨盤ケア専門家

 


この新講座「大人女性へのクオリティ オブ ヘルスライフ~40代以上の大人女子~女性のからだと健康講座」では、以下のことができるようになります。

 

素直な感情で過ごすことができる

無意識だったことを意識的にできるようになる

人生を軽やかに楽しく過ごすことができるようになる

日々カラダへの意識を向けることで、体調の変化に気付きやすくなる

自分でバランスの良いカラダを取り戻せるようになる

お金と時間の節約になる

カラダを整えることを身につけることで、自立した生き方ができるようになる

大切な命(自分)を丁寧に扱い、より豊かな人生を生きることができるようになる

基礎講座にはなりますが、一人ではないからこそ、新しい視点や不安も解決するかもしれません。

一緒に学びあい成長していきませんか。

 

今後の開催予定一覧
お問い合わせ先西宮美恵子(受付)
お問い合わせ先メールアドレスkiramekievent@gmail.com
目的:きらめきイベントを通して楽しく上質な学びをご提供し、感動をお届けする
Professional
 
 
きらめきイベント受付 イベント実現バーチャル秘書
きらめきイベント受付
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【プロフィール】

イベント実現バーチャル秘書

きらめきイベント(上質なスペシャルセミナー等)を通して、
楽しく上質な学びをご提供し、
感動をお届けしたい

💻ZOOMイベント実績【2021年1月〜8月】

◆サポート回数 23回
◆のべ集客人数 174人(+主催者23人)

◉主催回数 19回
◉のべ参加人数 149人
 
 
 
 
 
Profile
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イベント実現バーチャル秘書

きらめきイベント受付

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目的:きらめきイベントを通して楽しく上質な学びをご提供し、感動をお届けする
Senmon
オンラインイベント イベント セミナー イベンター 実現

【プロフィール】

イベント実現バーチャル秘書

きらめきイベント(上質なスペシャルセミナー等)を通して、
楽しく上質な学びをご提供し、
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💻ZOOMイベント実績【2021年1月〜8月】

◆サポート回数 23回
◆のべ集客人数 174人(+主催者23人)

◉主催回数 19回
◉のべ参加人数 149人

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