斉田舞　(さいたまい)

zoomでマイヨガ「早朝エネルギーアップ☆☆☆」

期待できる効果

齋田舞が毎朝行なっている、ダイエット効果抜群の、ちょっとハードな秘密のヨガシークエンスをご一緒しましょう♫

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zoomでマイヨガ「早朝エネルギーアップ☆☆☆」

zoom朝ヨガ

「朝活したい方にぴったり！」

しっかり動きたい時にぴったり。
　　　　立位中心でしっかり動きます。
　　　　筋トレ的要素も含みます。
　　　　初めての方は心地よい筋肉痛になる場合もあります（笑）

私が毎朝欠かさず行っている
「秘密の30分ヨガ」

旅先でも飲み会の後でも
家族が身支度している横でも、
欠かさず行うポーズは、
アシュタンガベースにちょっとアレンジを
加えた独自のスタイルです。

ポイントを意識しながら動くと
朝から暑く燃えてきます！

毎朝のこの習慣を続けることで、
引き締まった体、
太りにくく巡りの良い体が手に入り、
自分の体と向き合う時間をとることで
ブレない自分軸ができてきました。

ぜひ朝ヨガをご一緒して、
一日を元気に過ごしましょう！

火曜（月４回）金曜（月４回）
早朝６：００〜

こんな方にオススメ！
１　ヨガを習慣化したい方
２　朝活をして気持ちよく１日を過ごしたい方
３　ダイエットしたい方、かっこいいカラダになりたい方
４　代謝を高めたい、体力アップ、やる気アップ、元気になりたい方
５　インナーマッスルを鍛えたい、姿勢をよくしたい
６　体、心、精神、エネルギーを整えたい

☆朝の30分という限られた時間で、淡々と進めるクラスです。

ヨガ初めての方や、不安な方は、

パーソナルヨガを一度受けてからでも大丈夫です！↓

https://resast.jp/pc_reserves_v2/select_course/15348?course_id=38397&selected_service_provider_id=15348

「内容」

（毎回同じです）

呼吸法

太陽礼拝A✖️５回
太陽礼拝B✖️５回
立位ポーズ（アシュタンガベースにオリジナルアレンジ）

皆様の朝の貴重な30分を有効活用するシンプルなクラスです。

普段のレッスンのような、丁寧なレクチャーや、参加者同士のやり取り、

シャバーサナ（最後のリラクゼーション）がなく、

毎回、6時から6時半きっかりに終了します。

顔出し、顔なしどちらでもOK、

すっぴん、パジャマでも問題なし。

お気軽にどうぞ。

オンラインアプリ、zoomを使って、

ご自宅からお気軽にヨガレッスンを受講できます。

流れに乗るように気持ちよく動きます。

無理な動きはありませんので、
初めての方もぜひご参加ください。

（お顔を写したくない場合は、画面オフでご参加もOK！ご安心ください）

オンラインレッスンは、ご自宅など、好きな場所で受けることができます。

ヨガマットが敷けるスペースと、
パソコンやiPad、スマートフォンがあれば、ご参加いただけます。

zoomヨガご参加のお客様の声
- 「ドキドキでしたが、久々にレッスンを家で受けれて嬉しかった」
- 「細かく説明してもらえて、リモートでもわかりやすかったです」
- 「教室で参加させていただくのとは違って新鮮でした」
- 「お家時間が長くなって、
  いつもより多く食べたり甘いもの飲んだり太ったり
  運動不足や体がちぢこまってるのを感じてたから、
  本当にありがたかった」
ぜひ、お気軽にご参加くださいね！ヨガ初めての方もご安心ください。
■参加方法

１）下記のお申し込みフォームからお申し込みください。
注意！

・携帯電話キャリアのメールアドレス（docomo、SoftBank、au）

でご登録の場合、迷惑メールフィルタなどによって、

ご予約の確定メールが届きにくい場合がございます。

携帯電話キャリアのメールアドレスでご登録の場合は、

お手数ですが、こちらの設定をお願いいたします。

携帯各社の受信許可設定の方法
もし数分しても弊社からのメールが届いていない場合は、お手数ですが迷惑フォルダ内などご確認をお願いします。
また今後は弊社から大切なメールをお送りさせていただきますので
下記サイトの手順に沿ってメールを確実に受信できるよう設定をお願いします。
↓
大切なメールを迷惑メールフォルダーに入れない方法（http://46mail.net/）
または、gmailやyahooメールなど、pcメールでのお申し込みください。
お申し込み後すぐに返信メールが届きます。

申し込んだのに、返信メールが届かない、
という場合は、09029768712 または、
mai.my.yoga@gmail.comまでご連絡くださいませ。

２）支払いは、クレジット決済、銀行振込、PayPay（決済後すぐお名前連絡ください）からお選びください。

３）お支払い確認後、当日使用するzoomミーティングURLをおしらせします。

４）時間までにお入りください

＊パソコン、スマートフォン、iPadのいずれかで
「Zoom CloudMeetings 」という青色のアプリをダウンロードしておくと
スムーズに始められます。

＊初めての方、操作がわからない方、不安な方は、前日までにご連絡ください。
操作方法など説明して、一緒にテストしましょう。

■受講料
- ・1回参加　　　　　2000円
- お得にzoomヨガを受けたい方、継続して習慣化したい方はこちらをどうぞ！
  
  zoomヨガ受け放題　4500円
- zoomヨガ受け放題＋パーソナルヨガ1回8500円
- （朝ヨガ8回、元気になるヨガ2回の計10回のzoomヨガが受け放題です！）
■準備するもの

・zoomアプリをインストール済みのパソコン、スマホ、iPad
・ヨガマットか大きめのバスタオル
・動きやすい服装で（ジャージでも半袖短パンでもOK）
・お水など、水分補給の飲み物もご準備ください

注意
・無理をせずにご参加ください。
（特に、体調不良、妊娠中の方、怪我や痛めているところがある方は
主治医の先生に相談の上許可を得てご参加ください）
・オンラインヨガでの無理をしての怪我などは、一切責任をおえませんので、
ご了承くださいませ。

■キャンセルポリシー
お支払い後のキャンセル返金は一切致しかねますのでご了承ください。

やむおえない場合は一回限り振替可能です。

【寝坊振替制度あり！】
早朝ヨガに限り、当日寝過ごしてしまった場合の救済措置として、笑
一回限り、別日に振替可能です。安心してお申し込みください＾＾

お客様の声

あけみ様

zoomでマイヨガ「早朝エネルギーアップ☆☆☆」

これはおススメ★★★

朝ヨガ！
サイコー♪
気持ち良かったです。
まだ身体が目覚めていない中、どうなるかと思うました。
ところが、ところが（笑）
身体の伸びが痛気持ち良く快感になってきましたよ（笑）
朝、身体を動かすって気持ちの良いものですね。
気持ちも前向きになりますし良い日になりそうな予感がします^ ^

生活の中に「朝活」として取り入れたいですね(^^)

yamabito 様

zoomでマイヨガ「早朝エネルギーアップ☆☆☆」

また参加します

初めて朝ヨガ参加しました。ぼーっとしがちな朝時間、30分のヨガで体が気持ちよく伸びて、じんわり汗ばんですっきりするのを感じました。あと画面越しとはいえ、人と顔を合わせるので背筋も気持ちもシャキっとしました。もっと早くに知ってればー！という気持ちもありますが、今からでも遅くない。習慣づけられるよう、しばらく継続参加させていただきたいと思います。

ジョニ子様

zoomでマイヨガ「早朝エネルギーアップ☆☆☆」

出会いに感謝！！

オンラインのレッスンで、出勤前にサクッとできちゃう朝ヨガ最高です！！
求めていたものを叶えてくださりありがとうございました！！
パワー系ヨガ大好きだけど、仕事と育児のため、日中も夜も時間が合わない・・。
休日は子ども中心スケジュール・・。ヨガする時間がない(>_<)
唯一、朝だったら自分時間を持てるのに！
と、思っていたところでしたので、朝ヨガレッスンを作っていただけたことに感謝でいっぱいです！！！
まい先生ありがとうございます！！！
体にちょっと筋肉痛を感じるぐらいの負荷が心地良かったです♪
だからこそ、朝ヨガ後のプロテインが最高においしい！！笑
朝ヨガでスタートする一日は、とっても気持ち良く、この習慣を作っていきたいと思いました。
また参加したいです！これからもよろしくお願いします♪

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